“Spor salonlarındaki dersler ve bireysel çalışmalarla ne kadar kalori harcayabiliriz?” – Fit with Beril
Öncelikle, her zaman kendinize uygun bir fiziksel aktivite programınız olması gerekiyor. Daha doğrusu, vücudunuza uygun …
“Kış aylarında neden kilo alıyoruz?” – Fit with Beril
Metabolizmamızın asıl amacı, vücudumuzu belirli bir ısıda tutarak bizi korumak ve vücudumuzun yaşamsal fonksiyonlarını en …
“Egzersiz sonrası kas ağrısı neden olur ve nasıl hafifletilir?” – Fit with Beril
Ağırlık çalışmaları sonrasında 12 ile 24 saat arası bir zamanda, egzersizlerin hedef aldığı kaslarda ağrı …
“Soğuk algınlığı ve grip halinde spora ara vermeli miyim?”-Fit with Beril
Bu sorunun cevabı hastalığınızın hangi evrede olduğu, yoğunluğu ve yapmayı düşündüğünüz aktivite, egzersiz türüne göre …
“Split training çalışma sistemi nedir? Faydaları nelerdir?” – Fit with Beril
Split training, belirli kas gruplarının günlere ayrılarak ya da yalnızca bir kas grubunun bir antrenman …
“Neden personal training bu kadar etkili sonuçlar veriyor?” – Fit with Beril
Bu soruya kabaca bir cevapla başlamak istiyorum; ‘Çünkü hepimizin canı, o son 3 tekrarı yapmadan …
“Core bölgesi nedir ve neden kuvvetli olması gerekir?” – Fit with Beril
Core bölgesi, gövdemizi ve gövde iskeletimizi ayakta tutan büyük kas gruplarını ifade eder. Gövdede, sağlıklı …
İstanbul’un en yeni ¨elit fitness¨ salonu : Checkmat
Spor yapmak denince akla ilk gelen fitness ya da futbol, basketbol gibi takım sporları oluyor. …
Spordan ne kadar süre sonra yemek yemeliyiz ?- Fit with Beril
Yoğun egzersiz sonrasında çalışan kas gruplarımızda yıkım oluşur ve glikojen depoları boşalır. Bu nedenle kaslarımız …
