15 dakikalık egzersiz programıyla tüm vücudunuzu çalıştırarak forma girin
Özellikle seyahat sırasında ya da yoğun çalışma günlerinde egzersiz için saatlerinizi harcamak zorunda olmak, düzenli …
1 saat içinde 600 kalori yakmanızı sağlayacak koşu bandı antrenman programı ile yaza fit bir başlangıç yapmaya hazır olun
Bir saat içinde 600 kaloriden daha fazla kalori yakmaya hazır mısınız? Aşağıdaki interval antrenmanı, koşu bandı …
Egzersiz, mutluluk hissi ve endorfin hormonu ilişkisi – Fit with Beril
Vücudun antikor üretmesi, endorfin hormonu salgılamasıyla aynı şekilde çalışır. İkisi de vücudunun kendisini koruma mekanizmasıdır. …
Spor hukuku: Türk hukuk sisteminde antrenör hakları ve antrenör olmak isteyenlerde aranan şartlar
Antrenör kelimesi Fransızca “sürüklemek, çekmek, birini bir şey yapmaya zorlamak” gibi Türkçe’ye çevrilebilecek olan “entrainer” …
Yağlar kasa, kaslar yağa dönüşür mü? – Fit with Beril
Bu soru, fitness alanında çalışan tüm spor eğitmenlerine en az bir kez sorulmuştur. Bu doğru …
Uplifers ekibi Muay Thai Fitness deniyor
Modern dünyanın yaşadığı psikolojik sorunların başında hareketsizliğe bağlı depresyon ve bireyselleşmeye bağlı özgüven sorunu geliyor. …
Spordan sonra streching (esnetme) yapmak neden önemlidir? – Fit with Beril
Eklem esnekliğinizi arttırmanın ya da hareket kabiliyetinizi ilerletmenin en etkili yolu antrenmanlarınızın sonunda düzenli olarak esnetme …
Sağlıklı bir postüre sahip olmak için neler yapılmalıdır? – Fit with Beril
Postür nedir? Postür, vücudun her bir ekleminin, vücudun natürel duruşu esnasında aldığı pozisyonlar birleşimidir. Sağlık …
Dövüş sporlarına olan önyargılarınızı kırmaya hazır olun: Fitness amaçlı dövüş sporları trendi
Melekler de dövüş sporu yaparlar. Ama nasıl? Dövüş sporları deyince aklınıza ilk olarak vurdulu kırdılı …
