Spor için ideal nabız aralığı nasıl hesaplanır?
Antrenmanlarınız için ne kadar efor harcamanız gerektiğini nasıl saptıyorsunuz? Çoğu sporcu, eforunu gözlemleyebildiği ölçüde kontrol …
Fonksiyonel antrenman nedir?
Adını sık sık duymaya başlayacağınız fonksiyonel antrenman vücudunuzun günlük hayattaki hareket potansiyelini artırabileceğiniz, sadece vücudunuzu …
Kalçanızı şekle sokmak için squattan daha iyi 9 egzersiz
Squatın kalça kaslarını çalıştırdığı doğrudur. Ancak sadece squat yaparak sıkı kalçalara sahip olmanız zor olabilir. …
Academia Del Tango İstanbul: İstanbul’dan Dünya’ya sınır tanımaz başarı öyküsü
Güneşin sıcacık bir akşamda henüz battığı keyifli mi keyifli bir Perşembe hayal edin. Beyoğlunun bitmeyen …
Bu hareketi yaparak uzun süre oturmanın stresini atabilirsiniz
Günümüzde çalışma hayatı, saatlerce oturan insanlar üzerinden yürüyor diyebiliriz. Saatlerce oturmanın ne kadar zararlı olduğunu …
Sağlıklı dizlere sahip olmanıza yardımcı olacak 10 muhteşem egzersiz
İster spor salonunda saatlerini harcayanlardan olun isterseniz de her gün yürüyüş yapanlardan olun, dizleriniz günden …
Evinizin rahatlığında 10 dakikada forma girin
Birçoğumuz için sabah 1-2 saat erken kalkarak spor salonuna gitmek ya da soğukta uzun bir …
Spor yapanlar için terlemek ne kadar önemli?
Spor yapan insanlar genelde terlemenin çok önemli olduğunu düşünürler. Bu gerçekten doğru mu? Terlemek gerçekten …
Ekim ayında kalbinizin dans ile atması için birbirinden güzel etkinlik önerileri
Eylül ayını hızla geride bıraktığımız, yazın son sıcak günlerini karşıladığımız ve karanlığın yavaş yavaş daha …
