Güç ve dayanıklılığınızı artıracak kettlebell egzersizleri
Kettlebell’lerin son zamanlarda popülerliğini iyice artırmasının aslında iyi bir sebebi var; çünkü vücudunuz için güç …
Antrenman sonrasında sergilenen bu davranışlar kilo aldırıyor
Ne yediğinize dikkat ediyor ve haftanın her günü kendinizi bir şekilde spor salonuna atmanıza rağmen …
Mutfağınızdaki malzemelerle ağrılardan kurtulmak mümkün
Kronik kas ve eklem ağrısı çekenler, bununla başa çıkmanın ne kadar zor olduğunu çok iyi bilirler. Kas …
Merve Hatipoglu ile yeni bir egzersiz deneyimi; GYTRONIC
Foodfashionista, şimdi oldu sporfashionista:) Malum beni yemek ile ilgili yazılarımdan tanıyorsunuz; ama ben aslında bir …
En sevdiğim Tabata HIIT kombinasyonları: Squat ve Handstand Hold
Önceki haftalarda Muay Thai tekme blok hareketi ve Mountain Climber-Crunch ikilisiyle oluşturduğum Tabata setlerini yazmış …
Koşucular için neden bisiklete binmek önemlidir?
Sevgili Uplifers okuyucuları, herkes beni koşucu olarak tanıyor. Yarışlarda bazen ismimi bilmeyenler gelip “Sen koşcorasın …
En sevdiğim Tabata HIIT kombinasyonları: Mountain Climber ve Crunch
Geçen hafta Muay Thai’nin yanal tekmelere karşı bloklama hareketinden yola çıkarak oluşturduğum Tabata setinden bahsetmiştim. Özellikle …
Yeni başlayanlar için antrenman rutini yaratma yöntemleri
Yeni bir antrenman rutini oluşturmak istediğiniz zaman ne yaparsınız? Belki de hayatınız boyunca hep antrenman …
Nabzınız her zamankinden yüksek ise hayatın size bir sürprizi olabilir!
Amerikalı bir adam sosyal paylaşım sitesi Reddit’de “Karımın kullandığı aktivite ölçer bileklik Fitbit’te görünen nabız …
