HIIT antrenman yaparken dikkat etmeniz gerekenler
Son günlerde fitness dünyasının yıldızı olarak gösterilen bir egzersiz türü var; o da HIIT yani …
Suda ruh-beden-zihin tedavisi
Suyu içmesi ayrı şifa kaynağı iken, içinde olmak ayrı bir şifa kaynağıdır. Suyun çok farklı açılardan canlılara sağlık, ...
Sporda yeni bir boyut: AquaJog®
Suda yapılan AquaJog®, yürüme ve koşma bazlı bir spordur. Yüzmenin aksine dikey pozisyonda yapılır. Tüm vücudumuzla suyun direncine ...
10 dakikalık HIIT egzersiz programıyla yağ yakmanın formülü
Spor eğitmenlerine en hızlı yağ yakma formülünün ne olduğunu sorduğunuzda, hemen hemen hepsinin yanıtı HIIT …
Fitness motivasyonunuzu artıracak sözler
Soğuk ve karanlık bir kış sabahında yataktan kalkıp spor yapmaya gitmek, belki de egzersiz rutini …
Yürüyüş neden en iyi egzersiz türlerinden biridir?
ABD’li Genel Cerrah Dr. Vivek Murthy, tüm hastalarına tek bir tedavi öneriyor; o da yürüyüş. …
Kış aylarında spor yapmanın faydaları
Ekim ayının sonlarında günler daha da kısalıp havalar da soğumaya başladığında, düzenli olarak spor salonuna …
Dövüş sporu mu, “özsavunma” mı?
Sadece ülkemizde değil, medeni/gerici, Batı/Doğu demeden dünyanın pek çok yerinde, savaş alanlarından, evlere ve ringlere kadar, insanlar birbirlerine ...
Yeni yılla birlikte koyduğunuz fitness hedeflerine ulaşmanın yolu
Yeni yılın girmesiyle birlikte hepimiz daha fit olmak için kendimize sözler veriyoruz. Spor yap, sağlıklı …
