Bedeninize yapacağınız en büyük iyilik: “Stretching”
İnsan vücudu mükemmel bir hareket sistemine sahiptir. Vücudumuzdaki bütün hareketler eklemlerimiz tarafından gerçekleşir ve eklemlerimiz …
Açık havada spor yapmanın faydaları ve egzersiz önerileri
Soğuk havalarda egzersiz yapmak için kapalı spor merkezlerine, stüdyolara ya da açık havada spor yapmayı …
Az ekipmanla evde yapılabilecek eğlenceli bir WOD
Evde antrenman yapmak bir takım kısıtlamaları olmasına rağmen pek çok kişinin uyguladığı bir şey. Kimileri …
Spor yaparken daha hızlı yağ yakmanızı sağlayacak tüyolar
Sadece kilo vermek değil, yağ kaybetmek mi istiyorsunuz? Kardiyo, özellikle de yüksek yoğunluklu interval egzersizler …
Bu kadar yer çekimi fazla, antrenmanları suya taşıyoruz!
Önce zihnini boşalt “Zihnini boşalt. Su gibi formsuz, şekilsiz ol. Şimdi, suyu bir bardağa doldurursan, …
Sarkık kollara elveda! Sıkı ve genç görünen kollar için 6 hareket
Egzersiz yapmaya başlarken çoğumuz karın ve kalça bölgelerinin incelerek şekle girmesine odaklanırız. Elbette vücudumuzda ilk …
İnce bacaklar ve sıkı kalçalar için “Booty Barre” egzersizleri
Zarif, biçimli bacaklar ve sıkı kalçalar hepimizin hayali… Özellikle yaz ayları yaklaştığında ve üzerimizdeki kalın …
Snowboarding için ısınma önerileri
Her ne kadar havalar serin gitse de, Mart ayının 15’ini de geride bırakmamızla beraber koskoca …
Yaza daha sıkı karın kasları ile girmeye ne dersiniz?
Bikini sezonunu açmaya sadece birkaç ay kaldı. Bu yaz daha formda görünmek istiyorsanız çalışmalara şimdiden …
