Sağlıklı bir yaşamın en önemli kriterlerinden birisi, düzenli olarak spor yapmak ve bunu yaşam biçimi haline getirmektir. Ancak uzun çalışma saatleri ve trafik yoğunluğu gibi sebeplerden dolayı spor salonlarına düzenli olarak gitmek pek çoğumuz için mümkün değil. Bu nedenle sporu seven ve düzenli olarak spor yapmaya karar veren bireyler artık fitness ekipmanlarıylaSağlıklı bir yaşamın en önemli kriterlerinden birisi, düzenli olarak spor yapmak ve bunu yaşam biçimi haline getirmektir. Ancak uzun çalışma saatleri ve trafik yoğunluğu gibi sebeplerden dolayı spor salonlarına düzenli olarak gitmek pek çoğumuz için mümkün değil. Bu nedenle sporu seven ve düzenli olarak spor yapmaya karar veren bireyler artık Evde spor yapmanın en büyük avantajı tabii ki zaman kaybını engellemesi. Bir çoğumuz için iş yerimizin ya da evimizin yakınlarında, istediğimiz yeterliliklere sahip spor salonları bulmak mümkün değil. Bu nedenle spor yapmak için uzun bir süremizi trafikte harcamak zorunda kalıyoruz. Spor salonunu eve taşıyarak hem gereksiz zaman kaybını engelleyebilir, hem de ekonomik açıdan uzun vadede kar sağlayabilirsiniz. Peki, spor salonlarındaki aletlerin fonksiyonlarını evinizde daha basit spor ekipmanlarıyla sağlayabilmeniz mümkün mü? Uplifers olarak evinizi fitness salonuna çevirecek olan, tüm kas gruplarına yönelik fitness ekipmanlarını sizler için derledik. Zamandan ve paradan kar etmek isteyenler ve sağlıklı bir yaşam için bahaneler üretmek yerine çözüm yolları arayanlar için spor keyfini evlerine taşımalarını sağlayacak ekipman önerileri; 1. Yoga matı Yoga yapmıyor olsanız bile esneme ve ısınma hareketleriniz için evinizin zemini uygun olmayacağından, bir yoga matı edinmenizde fayda olacaktır. Yoga matı seçerken dikkat etmeniz gereken en önemli şey kalınlığı ve dayanıklı olması. Evinizde dağınıklık yaratmaması açısından çantası ya da kılıfı olan bu matı satın almak size aynı zamanda matınızı dilediğiniz her yerde yanınızda taşıyabilme kolaylığı da sağlayacaktır. 2. Dumble seti Farkı ağırlıklardaki dumblelar, bir spor salonunun en önemli ekipmanlarındandır. Kol, göğüs ve sırt kaslarınızı geliştirmek için evinizde mutlaka farklı ağırlıklarda dumble bulundurmalısınız. Energetics’in özel çantaya sahip bu seti, dumblelarınızı koyacak yer sıkıntısı yaşamadan evde spor keyfini yaşamanız için ideal. Dumble setine INTERSPORT ayrıcalığıyla buradan ulaşabilirsiniz. 3. Barfix demiri Üst vücudunuzu çalıştırmak için ihtiyacınız olan bir diğer ekipman da barfix demiri. Kapınızın üstüne asabileceğiniz, kurulumu kolay ve kullanışlı bu barfix demiri 100 kg taşıma kapasiteli. Ürüne buraya tıklayarak anında ulaşabilirsiniz. 4. Fitness bandı Oldukça basit bir çalışma prensibi olmasına rağmen bu esnek bantlarla tüm kas gruplarınızı istediğiniz seviyede çalıştırabilmeniz mümkün. Aynı fonksiyona sahip diğer yer kaplayan aletlere karşın, fitness bantları oldukça kullanışlı, pratik ve uygun fiyat seçeneklerinde. Energetics’in bu renkli fitness bantlarına INTERSPORT üzerinden bu linkten bu linkten ulaşabilirsiniz. 5.Medicine ball (top ağırlık) Farklı kas gruplarını çalıştırmak için farklı ağırlıklara ihtiyacınız olduğunu belirtmiştik. Kaslarınızı daha fazla geliştirmek ve ağırlık çalışmalarınızı çeşitlendirmek için medicine ball’lar oldukça kullanışlı. Malzemesi genelde kumdan olduğu için dayanıklı ve kaliteli malzemelerle yapılmış olanlarını seçmeniz önem taşıyor. Energetics’in farklı ağırlıklardaki toplarına buradan ulaşabilirsiniz. 6. Koşu bandı Amacınız ister kilo vermek, ister kas geliştirmek olsun kardiyo çalışması her tür spor için olmazsa olmazdır. Energetics’in koşu bandıyla eğimli ya da eğimsiz koşu ve yürüyüş yapabilrsiniz. Üstelik şu an INTERSPORT’ta indirimli fiyatıyla satışta. 7. İp Kardiyo çalışmanıza yardımcı olacak bir başka ekipman da atlama ipi. Özellikle ısınma sırasında ve kısa süreli kardiyo egzersizlerinizde ip atlayarak kalori yakımını hızlandırmanız mümkün. Energetics’in yer kaplamayan bu pratik atlama ipine buradan ulaşabilirsiniz. 8. Bilek ağırlıkları El ve ayak bileklerinde bilek ağırlık torbası kullanımı, kas yapısını güçlendirmek için kullanılan bir tekniktir. Vücudu şekle sokmak, kas yapınızı güçlendirmek için koşarken, yürürken hatta evde gündelik işlerinizle uğraşırken bu ağırlıklardan yararlanabilir, kaslarınızı güçlendirebilirsiniz. Energetics’in farklı ağırlıklardaki bilek ağırlıklarını INTERSPORT mağazalarından ya da internet üzerinden satın alabilirsiniz. 9. Stepper Özellikle kalça ve bacak şekillendirmek isteyenler için merdiven çıkma fonksiyonu sağlayan bir stepperla çalışmak çok önemlidir. Az yer kaplayan, hafif ve kullanışlı bu aleti koltuğun altında bile saklayabilirsiniz. Televizyon izlerken, kitap okurken ya da yemek yaparken bu aleti kullanabilir, bacaklarınızı ve kalçanızı dilediğiniz an şekillendirebilirsiniz. 10. Nabızölçer ve zamanlayıcı Spor salonlarındaki aletlerde entegre şekilde bulunan nabızölçer, evde spor yaparken mutlaka üzerinizde bulundurmanız gereken bir cihaz. Özellikle kardiyo çalışmalarında nabız ölçülerinize dikkat etmeniz ve spor programınızı nabzınıza göre yönlendirmeniz gerekebilir. Polar’ın zaman fonksiyonu da olan bu nabızölçeri sayesinde çalışma sürenizi kontrol atında tutabilirsiniz.
Fitness çalışmalarını evine taşımak isteyenlerin mutlaka edinmesi gereken 10 fitness ekipmanı
LEGO’dan hem çocukları hem yetişkinleri mutlu edecek en mükemmel yılbaşı hediyeleri
Yeni yıl, soğuk günleri sıcacık bir sevgiyle sarmalayan, neşe ve heyecan dolu büyülü bir dönem. Öyle ki yalnızca taptaze başlangıçların değil; sevdiklerimizi mutlu edecek fırsatların da habercisi. Bu özel dönemi daha da unutulmaz kılmanın ve yılbaşı coşkusunu sevdiklerimizle paylaşmanın en keyifli yollarından biri ise hiç şüphesiz gözlerden kalpler çıkaracak mükemmel yeni yıl hediyeleri. Peki ama gerçek anlamda mükemmel bir hediye bulmak mümkün mü?
Çocukken çok kolay olan hediye seçimi konusu, ne yazık ki yetişkinlikte zor bir hal alabiliyor. O zamanlar en sevdiğimiz karakterin yeni çıkan bir kitabı ya da havalı yeni bir oyuncak, bizi mutlu etmeye yeterdi. Ama büyüdükçe işler biraz karıştı… İhtiyaçlar, istekler, beklentiler, arzular, hepsi değişti, karmaşıklaştı. Haliyle, bir yetişkini ‘gerçekten’ mutlu edebilecek o ‘mükemmel’ hediyeyi bulmak da zorlu bir sanata dönüştü. Ama çözüm, sandığımızdan çok daha yakında olabilir. Belki de oyuna ve yaratıcılığa yeniden kucak açmak, tüm bu karmaşıklığı alıp götürmeye yetebilir. Siz de bu yıl sevdiklerinizi gerçekten heyecanlandıracak bir hediyenin peşine düştüyseniz aradıklarınızı LEGO’da bulabilirsiniz. Çocuklar için olduğu kadar yetişkinler için de oyunun, yaratıcılığın ve rahatlamanın kapılarını aralayan LEGO’da herkese uygun yüzlerce çeşit var:
Estetik ve dekoratif dokunuşları sevenlere özel
Çevrenizde gördüğü her boş duvarı doldurmak için hemen zihninde tasarım yapmaya başlayan ya da boş rafları estetik detaylarla dekore etmeye bayılan sevdikleriniz varsa, onlar için en iyi yılbaşı hediyesi bir LEGO’dan bir sanat eseri, doğadan bir parça veya mimari bir detay olabilir:
- LEGO® Art Mona Lisa: Dekorasyonun yanı sıra sanat ve tarih meraklısı sevdikleriniz için Mona Lisa’nın 3D versiyonu şahane bir yeni yıl armağanı olabilir. Sevdiklerinizin duvarlarını süsleyerek yaşam alanlarına enerji katacak bu özel hediye, onların yaratıcı duygularını da harekete geçirebilir.
- LEGO® Icons Yalıçapkını Kuşu: Doğanın dokunuşlarını yaşam alanlarına taşıyacak LEGO® Icons Yalıçapkını Kuşu, canlı renkleriyle sevdiklerinize yılbaşı coşkusunu yansıtırken mutluluktan gözlerinden kalpler çıkartabilir.
Enerjisini doğadan alanlara özel
Doğaya, yeşile, bitkilere düşkün, enerjisini, ilhamını büyüleyici çiçeklerden ve renklerden alan sevdikleriniz için de en mükemmel hediyeler, yine LEGO’da:
- LEGO® Icons Orkide: Orkidelerin bitkiler aleminde çok özel bir yeri olduğu tartışılmaz. Siz de sevdiklerinize onların sizin için ne kadar özel olduğunu hissettirmek istiyorsanız bu seti kaçırmayın. 5 taban yaprağı ve 2 hava kökü ile gerçekçi bir görünüme sahip bu ikonik orkide setini görenler canlısından ayırmakta zorlanabilirler 🙂
- LEGO® Icons Erik Çiçeği: Bu set, sevdiklerinize güzel bir kırmızı çiçeği tomurcuktan açmaya ve tam çiçeklenmeye kadar inşa etme fırsatı sunuyor. Üstelik sevdikleriniz bu seti sergilemekten de büyük haz duyacak. Hem şık bir dekor hem de yaratıcı bir yapım süreci, ikisi de bu mükemmel hediyede.
Hız, heyecan ve adrenalin tutkunlarına özel
Hız, şüphesiz ki büyük bir tutku. Özgürlüğüne düşkün, heyecanı seven, teknolojiye ve otomobil dünyasına meraklı herkes için LEGO’da şahane hediyeler bulabilirsiniz:
- LEGO® Technic Mercedes-Benz G 500 Professional Line: Mercedes-Benz tutkusu olan herkesi heyecanlandıracak, otantik özelliklerle dolu ikonik G Serisi’nden bir model, mükemmel bir yılbaşı hediyesinden çok daha fazlası olabilir. Baştan sona adeta bir mühendislik deneyimi sunan bu modelin sevdiklerinizi çok mutlu edeceği kesin.
- LEGO® Technic Emirates Team New Zealand AC75 Yat: Maceranın sudaki halini seven ve yelken sporuna da merak duyan sevdiklerinizi mutlu etmek için fazla düşünmenize gerek yok. Aradığınız hediye LEGO Technic Emirates Team New Zealand AC75 Yat. Biraz çılgın, biraz heyecanlı, en çok da kusursuz… Emin olun sevdikleriniz bu seti hem yaparken hem de sergilerken çok keyif alacak.
Sinemaseverlere özel
Beyaz perdenin büyüsüne kapılan sevdiklerinize, onların bu tutkusunu daha da derinleştirecek hediyelerle unutulmaz deneyimler sunabilirsiniz:
- LEGO® Star Wars™ Millennium Falcon™: Çoğu sinemaseverin gönlünde taht kurmuş en özel serilerden biri hiç şüphesiz ki Star Wars. Star Wars™ Millennium Falcon’un kokpiti, uydu çanağı, topları ve diğer ikonik detaylarıyla sevdikleriniz inşa sürecini tamamlarken kendilerini galaksinin derinliklerinde bir macerada da hissedebilirler.
- LEGO® Disney™ Genç Aslan Kral Simba: Sevdiklerinizin sinema tutkusunu nostaljik rüzgarlarla buluşturmak isterseniz, aradığınız mükemmel hediye yine LEGO’da. Onları LEGO® Disney™ Genç Aslan Kral Simba ile çocukluk anılarına doğru bir yolculuğa çıkarabilirsiniz.
Oyunculara ve uzay meraklılarına özel
Uzayın sınırsız gizemini merak eden ya da en zorlu oyunları bile tek hamlede geçmeyi başarabilen sevdikleriniz varsa, onlar için de en mükemmel yeni yıl hediyeleri LEGO’da:
- LEGO® Super Mario™ Super Mario World™: Mario ve Yoshi: Mario, şüphesiz ki hem çocukların hem yetişkinlerin gönlünde büyük yer tutan en ikonik oyunlardan biri. Eğlenceli bir nostaljik tur, keyifli bir oyun deneyimi ya da rahatlatıcı bir aktiviteden çok daha fazlasını sunacak bu set, sevdiklerinize yepyeni bir dünya yaratmak için ilham verebilir.
- LEGO® Technic NASA Apollo Ay Taşıtı – LRV: Kozmik maceracılar için en şahane hediye: NASA Apollo Ay Taşıtı (LRV) modeli. Sevdiklerinizi yıldızlara götürüp geri getirecek bu özel hediye, bambaşka dünyaların kapısını onlar için aralarken yaratıcı duygularını da harekete geçirebilir.
Bonus: Mırmır Pati ile eğlenceyi geri getirin
LEGO’nun sonsuz olasılıklarla dolu dünyasında en mükemmel hediyeler de eğlence de oyun da bitmez… Mırmır Pati, oyunu her yaştan insan için geri getiriyor ve herkesi yılın bu büyülü zamanını çok daha keyifli geçirmeye davet ediyor.
Mutlu bir yer inşa etmek isteyen herkes için mükemmel hediyeler ve çok daha fazlası LEGO’da. Hemen tıklayın ve sevdiklerinizi mutlu etmeye erkenden başlayın.
*Bu yazı LEGO katkılarıyla hazırlanmıştır.