5-4-3-2-1 tekniği: Stres ve kaygıyla baş etmeye yardımcı farkındalık egzersizi
Zaman zaman siz de kendinizi endişe verici düşüncelerle sarılı halde, ne yapacağınızı bilemeyecek kadar tükenmiş …
Beden tarama meditasyonu esnasında karşılaşılan zorluklar ve çözüm önerileri
Meditasyon, hem fiziksel hem de zihinsel rahatlamaya ihtiyacı olan herkesin uygulaması gereken önemli pratikler arasında …
En çok tercih edilen meditasyon uygulamaları
Meditasyon, son dönemlerde modern yaşamın getirdiği yoğun stres ve kaygıyla başa çıkmak için vazgeçilmez bir …
Uyku meditasyonu nedir, nasıl yapılır?
Pek çok insan, kaliteli bir uyku deneyimi yaşayamadığı dönemlerde günlük sorumluluklarını yerine getirmekte zorluk çekiyor. …
Yürüyüş meditasyonunun faydaları nelerdir?
Düzenli yürüyüş, kan basıncını dengelerken kalp rahatsızlıkları riskini de azaltıyor. Bunlarla birlikte, bu aktivite sayesinde …
Sessizlik inzivası nedir, hangi faydaları beraberinde getirir?
Günlük yaşam koşuşturmacası, zorlu insan ilişkileri, maddi ve manevi durumlar, iş hayatı ve eğitim hayatı …
Tuzlu su meditasyonu nedir, nasıl yapılır?
Bilimsel verilerle desteklenen meditasyon dünyası, bünyesinde pek çok pratiği barındırıyor. Bu pratikler sayesinde günlük yaşamın …
Kakao seremonisi nedir?
Yemeye doyamadığımız çikolatanın özü olan kakao, insan vücuduna ve psikolojisine önemli faydalar sağlıyor. Bu bitki, …
