Farklı bir gözle bakma zamanı: Olumsuz duyguların taşıdıkları anlamı fark edin

Pek çoğumuz olumsuz duygulardan kaçınmaya çalışırız ve onları yaşamakta zorlanırız. Amaç olumsuz duyguları hiç yaşamamaya çalışmak yerine onların neye hizmet ettiğini anlamak ve yönetmeyi öğrenmek olduğunda çok fazla anlam taşıdıklarını görebiliriz.

Olumsuz duyguların olumlu işlevlerini keşfedin

Olumsuz duyguların her birinin farklı bir işlevi vardır. Kaygı; hayatta kontrol edemeyeceğiniz şeyler olduğunu veya değiştiremeyeceğiniz şeyleri kabul etmeniz gerektiğini anlatır. Korku; hangi yönünüzü güçlendirmeniz gerektiğini anlatır. Öfke; neye veya kime sınır çekeceğinizi, mutsuzluk; hayatınızda neyi değiştirmeniz ve farklı yapmamız gerektiğinin sinyalidir. Acı; değişim vaktinin geldiğini, çaresizlik ise yeni yollar aramanız gerektiğini gösterir. Hüzün, pek çok zaman hayata doğru tarafından bakmak için araç olur.

İlgili yazı: Olumsuz duygularla uzlaşmanın en etkili yolu: Kabullenmek

Duyguların karanlık tarafları olmadan aydınlık tarafını tanımlamamız ve yaşamamız çok güç olurdu.

• Mutsuzluk duygusu olmadan mutlu olduğunuzu anlayabilir miydiniz?
• Huzursuzluk hissini yaşamış olmadan içinde bulunduğunuz anı huzurlu olarak tanımlayabilir miydiniz?
• Güçsüz hissetmeden güçlü hissedebilmek anlamlı olabilir miydi?
• Çaresizlik olmadan umut var olabilir miydi?

Olumsuz duygulara bu gözle bakıldığında onları sarıp sarmalamak, yaşamak ve geçirmek daha kolaydır.