X

Facebook kullanmak bizi neden mutsuz ediyor?

Facebook bizi neden mutsuz ediyor

Pek çok araştırma gösteriyor ki Facebook’ta zaman geçirmek, insanları daha kırılgan ve ruhsal olarak daha yalnız hissettikleri depresif bir ruh haline itiyor. Ancak bu araştırma aklınıza hemen sosyal medya bağımlığını getirmesin çünkü araştırmaların sonunda iki temel soruyla karşılaşıyoruz:

  1. Facebook insanların iç huzurunu neden bozuyor?
  2. Facebook’un yarattığı bu olumsuz etkiden korunmak için neler yapmak gerekiyor?

Journal Of Experimental Pyschology’nin yaptığı bir araştırma bu iki soruya da cevap olacak gibi görünüyor. 84 üniversite öğrencisi üzerinde gerçekleştirilen deney şu şekilde yapıldı: 2’ye ayrılan öğrencilerin bir kısmı Facebook’u aktif olarak kullandılar. Bu grup gün boyu paylaşımlar, yorumlar yapmanın yanı sıra sürekli özel mesajlaşma aktiviteleri gerçekleştirdiler. Diğer grup ise Facebook’ta pasif kalarak, sadece arkadaşlarından gelen bilgi akışlarını ve arkadaşlarının fotoğraflarını incelemekle yetindiler. Elbette deney boyunca, aktif kullanıcılara pasif kalmamaları, pasif kullanıcılara da aktif davranmaktan kaçınmaları gerektiği belirtildi.

Sosyal medya bağımlılığı günümüzün başlıca depresyon nedenlerinden

Mutsuzluğun temeli sosyal medya bağımlığı değil ‘’imrenme’’ duygusu

Deneyin son derece çarpıcı sonuçlarına gelince: Günün sonunda karşılarına çıkan her uyaranla etkileşime giren aktif Facebook kullanıcı grubunun ruh halinde önemsenecek bir değişim görülmezken, arkadaşlarının paylaşımlarına karşı pasif kalan kullanıcı grubunda belirgin şekilde mutsuzluk eğilimi gözlemlendi. Bu mutsuzluğun başlıca sebebinin de sosyal medya bağımlılığından ziyade ‘’imrenme’’ ve buna bağlı özgüven sarsılması olduğu düşünülüyor.

Facebook’un, kişinin en iyi, en mutlu ve en güzel hallerini sergilemek için kullanılan bir nevi vitrin görevi gördüğü artık herkesçe bilinen bir gerçek. Yapılan anketler de bunun aksini göstermiyor. Öyle ki, Facebook kullanıcılarının %52’si Facebook’u bir güzel şeyler paylaşma mecrası olarak görürken, yalnızca %7’lik bir kesim burada hayatının kötü yanlarını da paylaşıyor. Araştırmada bahsedilen imrenme hissi de işte tam burada ortaya çıkıyor. Kendi hayatını tüm çıplaklığıyla bilen pasif Facebook kullanıcıları, izledikleri hayatların daima kusursuz görünmesinden ötürü suçu kendilerinde arayarak, kendilerini daha depresif ve eksik hissediyorlar.

İnsanlar sosyal medyada en iyi halleriyle boy gösteriyorlar

Facebook kullanımının kötü etkilerinden korunmanın yolları

  • Günlük Facebook kullanımının belli bir süreyi aşmaması gerekiyor. Her boş anınızda Facebook akışınızı scroll ediyorsanız sorunun göbeğindesiniz demektir. Yani öncelikle kendinize bir süre kısıtı koymalısınız.
  • Facebook’ta çevrimiçi olduğunuz sürelerde pasif kalmaktan ziyade, arkadaşlarınızla etkileşime girmeye ya da doyurucu bilgiler almaya özen gösterin.
  • Genel iletişiminizi Facebook ve sosyal ağlar çerçevesinde tutmak son derece sakıncalıdır. Kişinin zaman içinde sosyal becerilerini kaybedip, gerçeklik duygusundan kopması ile sonuçlanacak bu hareket yerine yüz yüze iletişim kurmayı tercih edin.
Yüz yüze iletişimin gücüne inanın!

 

Kaynak: Psychology Today

 

İlginizi çekebilecek diğer yazılar:

24 saat sosyal medyada ulaşılabilir olma isteği, ergenlikte kaygı ve depresyona sebep oluyor

Phubbing: Sosyal medya bağımlılığı ve insan ilişkileri üzerindeki olumsuz etkileri

 

 

 

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenmek isteyenlere: Fine Life Fermente Kajulu İçecek

Son yıllarda sağlıklı beslenme ve bilinçli tüketim alışkanlıklarının, daha önce hiç olmadığı kadar ilgi gördüğü kesin. Veganlık, vejetaryenlik, fleksitaryen gibi bitki bazlı beslenme türleri, sadece etik ve çevresel nedenlerle değil, aynı zamanda bütüncül sağlık açısından sunduğu çeşitli faydalar nedeniyle de dünya genelinde hızla yayılmaya devam ediyor. Bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına yönelik talepler hızla artarken çok sayıda bitki bazlı ürün de raflardaki yerini alıyor. Özellikle süt ürünlerine alternatif arayanlar için çok sayıda ürün piyasaya sürülüyor. Bu konuda öncü isimlerden biri olan Metro Türkiye de “Sofrada herkese yer var!” mottosuyla tüketicilerin ihtiyaçlarına, yenilikçi ürünlerle cevap veriyor.



Raflarında 400’den fazla bitki bazlı ürün sunan Metro Türkiye, geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına sahip olmanın en leziz yollarını sunuyor. Ve güzel haber; Türk mutfağının favori içeceklerinden ayrana bitki bazlı alternatif sağlıyor: Fine Life Fermente Kajulu İçecek.

Lezzetli, vegan, fermente: Ayrana bitki bazlı alternatif

Herkes için sağlıklı beslenme ve sürdürülebilirlik anlayışıyla hareket eden Metro Türkiye, beslenme trendlerine ve değişen tüketici taleplerine verdiği önemle Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i raflara getiriyor. Geleneksel lezzetimiz ayrana bitki bazlı bir alternatif olarak öne çıkan Fine Life Fermente Kajulu İçecek, bitki bazlı beslenme alışkanlıklarını benimseyen ya da benimsemek isteyen herkesin beğenisine sunuluyor.

Metro Türkiye raflarında yerini almaya başlayan bu yenilikçi ürün, %27 oranında kaju fıstığı, tuz ve çeşitli probiyotikler içeriyor. Bunun yanı sıra katkı maddesi, koruyucu ve gluten içermemesiyle de dikkat çeken Fine Life Fermente Kajulu İçecek, hem bitki bazlı ürünleri tercih edenlerin hem de laktoz tüketmemeye önem verenlerin favorisi olmaya aday. Ayran alternatifi olarak soğuk tüketilebilen bu ürün, 250 ml’lik cam ambalajlarda satışa sunuluyor. Vlabel etiketiyle otel ve restoran gibi yeme içme işletmelerinde rahatça kullanılabilecek Fine Life Fermente Kajulu İçecek, menülere yeni vegan bir alternatif getirirken, müşteri memnuniyetini de artırma potansiyeli taşıyor.

Geçtiğimiz yıllarda süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler sunmuş olan Metro Türkiye, Metro Chef Veggie Bademli ve Fındıklı içecekler ile yoğurda alternatif Metro Chef Veggie Fermente Süzme Kaju’yu ve Metro Chef Veggie Meze Serisi’ni tüketicilerle buluşturmuştu. Bu yıl ise Türk mutfağının vazgeçilmezlerinden ayrana bitki bazlı bir alternatif getirerek hem sağlıklı hem de yenilikçi bir seçeneği yani Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i tüketicilerle buluşturuyor.

Elbette Metro Türkiye’nin raflara taşıdığı yenilikçi ürünler sadece süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler ile sınırlı değil. Çok daha fazlası, raflarda çoktan yerini aldı.

Bitki bazlı geniş ürün yelpazesi: 400’den fazla çeşit



Metro Türkiye’nin raflarındaki vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; falafel çeşitlerinden pizzaya, ranch sostan çamaşır yumuşatıcısına kadar 50’ye yakın çeşitte gıda ve gıda dışı bitki bazlı ürün sunuyor. Eğer tüm bu ürünleri ve çok daha fazlasını incelemek isterseniz hemen tıklayıpvegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine;vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; Metro Türkiye’nin Bitki Bazlı & Vegan Katalogu’nu keşfedebilirsiniz.

Temel gıdadan temizlik ürünlerine, kişisel bakımdan atıştırmalıklara aradığınız her şeyi bulabileceğiniz Metro Türkiye ile sağlıklı ve sürdürülebilir bir yaşam tarzına ulaşmak artık çok daha kolay.

*Bu yazı Metro Türkiye katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlginizi çekebilir: Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’nin zengin vegan ürün yelpazesini keşfedinVegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’

 

İlgili Makale