X

Evrensel bir güç olan shakti’ye nasıl ulaşabilirsiniz?

Hayatımızda olup bitenlerden bağımsız olarak aslında hepimizin içinde sükunet, huzur, neşe ve sakinlik var. Ancak bazen bu duygulara ulaşmak çok zor olabiliyor. İşte böyle zamanlarda meditasyon yardıma koşuyor. Düzenli meditasyon yaparak siz de shakti‘ye ulaşabilirsiniz. Sanskritçe bir kelime olan shakti, vücudunuzdaki her bir atom parçasını harekete geçiren evrensel güç anlamına geliyor. Hemen gözünüz korkmasın, shakti aslında duyulduğu kadar fantastik ve erişilmez bir şey değil.

İlgili yazı: Batı terapisiyle doğu meditasyonu bambaşka bir yaklaşımla bir arada: Meditatif terapi

Shakti‘ye nasıl ulaşılır?

Meditasyona başlamadan önce shakti‘ye ulaşma niyetiniz olmalı. Daha sonra sistematik olarak bedeninizi ayak parmaklarınızdan başınıza kadar gözden geçirin. Çenenizi, ağzınızı, kulaklarınızı, gözlerinizin etrafını, alnınızı ve ensenizi hissedin. Boynunuzu, boğazınızı, omuzlarınızı, kollarınızı, avuç içlerinizi ve parmaklarınızı hissedin. Bedeninizin üst kısmı, karın bölgeniz, pelvis bölgeniz, bacaklarınızı ve ayaklarınızı hissedin. Bedeninizin hem önünü hem arkasını, sağını, solunu aynı anda hissetmeye çalışın. Daha sonra vücudunuzdan akıp giden enerjiyi düşünün. Aynı anda vücudunuza giren ve çıkan enerji akışını gözden geçirin. Önce fiziksel hislere odaklanın. Bedeninizdeki her bir hücrenin size katıldığını düşünün ve vücudunuzdaki her bir titreşimi hissedin. Evrensel bir gücün nasıl da vücudunuzu canlı kıldığını, her bir hücrenizi harekete geçirdiğini düşünün. 10-20 dakika kadar bu şekilde oturun ve bu hislere yoğunlaşın. Düşüncelerinizin nasıl da dikkatinizi dağıtmaya çalıştığını fark edin. Meditasyonu bitirmek istediğinizde ise içinizdeki bu yaşam gücüne açık bir pencere olduğunu kendinize tekrarlayın.

İlgili yazı: Farkındalık: Anlamlı ve dolu bir yaşam için odağı geliştirme zamanı

İçinizdeki evrensel yaşam gücünü deneyimlemek için dikkatinizi, kontrolünüzü ve vücudunuzla dış dünya arasındaki ilişkiyi oluşturan tüm bağlantıları kullanmanız gerekir. Böylelikle sinir sisteminizin bağlarını yeniden oluşturmaya ve hayatın anlamı, amacı, değeri gibi kavramlara etki eden güce dokunmaya başlayabilirsiniz. Shakti‘yi deneyimledikçe, tekrar meditasyon yapmak istediğinizi fark edeceksiniz.

Meditasyona başlamadan önce shakti’ye ulaşma niyetiniz olmalı.
Meditasyon ritüelinize sadık kalın

Meditasyon ritüelinizi her gün tekrarlamaya özen gösterin ve günlük hayatınızda nelerin değiştiğini gözlemleyin. Yolda yürürken, çalışırken, bir konuşmanın ortasındayken, düşünürken birden içinizdeki evrensel gücü hissederseniz şaşırmayın. İşte shakti böyle bir şey. Her neyle meşgulseniz onu yapmaya devam edin ama bu enerjinin de farkına varmayı unutmayın. Tepki göstermek veya kabullenmek yerine, içinizdeki bu enerjinin nasıl içsel bir yanıta dönüştüğünü ve etkileşim yarattığını fark edin.

Kaynak:
Yogajournal

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenmek isteyenlere: Fine Life Fermente Kajulu İçecek

Son yıllarda sağlıklı beslenme ve bilinçli tüketim alışkanlıklarının, daha önce hiç olmadığı kadar ilgi gördüğü kesin. Veganlık, vejetaryenlik, fleksitaryen gibi bitki bazlı beslenme türleri, sadece etik ve çevresel nedenlerle değil, aynı zamanda bütüncül sağlık açısından sunduğu çeşitli faydalar nedeniyle de dünya genelinde hızla yayılmaya devam ediyor. Bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına yönelik talepler hızla artarken çok sayıda bitki bazlı ürün de raflardaki yerini alıyor. Özellikle süt ürünlerine alternatif arayanlar için çok sayıda ürün piyasaya sürülüyor. Bu konuda öncü isimlerden biri olan Metro Türkiye de “Sofrada herkese yer var!” mottosuyla tüketicilerin ihtiyaçlarına, yenilikçi ürünlerle cevap veriyor.



Raflarında 400’den fazla bitki bazlı ürün sunan Metro Türkiye, geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına sahip olmanın en leziz yollarını sunuyor. Ve güzel haber; Türk mutfağının favori içeceklerinden ayrana bitki bazlı alternatif sağlıyor: Fine Life Fermente Kajulu İçecek.

Lezzetli, vegan, fermente: Ayrana bitki bazlı alternatif

Herkes için sağlıklı beslenme ve sürdürülebilirlik anlayışıyla hareket eden Metro Türkiye, beslenme trendlerine ve değişen tüketici taleplerine verdiği önemle Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i raflara getiriyor. Geleneksel lezzetimiz ayrana bitki bazlı bir alternatif olarak öne çıkan Fine Life Fermente Kajulu İçecek, bitki bazlı beslenme alışkanlıklarını benimseyen ya da benimsemek isteyen herkesin beğenisine sunuluyor.

Metro Türkiye raflarında yerini almaya başlayan bu yenilikçi ürün, %27 oranında kaju fıstığı, tuz ve çeşitli probiyotikler içeriyor. Bunun yanı sıra katkı maddesi, koruyucu ve gluten içermemesiyle de dikkat çeken Fine Life Fermente Kajulu İçecek, hem bitki bazlı ürünleri tercih edenlerin hem de laktoz tüketmemeye önem verenlerin favorisi olmaya aday. Ayran alternatifi olarak soğuk tüketilebilen bu ürün, 250 ml’lik cam ambalajlarda satışa sunuluyor. Vlabel etiketiyle otel ve restoran gibi yeme içme işletmelerinde rahatça kullanılabilecek Fine Life Fermente Kajulu İçecek, menülere yeni vegan bir alternatif getirirken, müşteri memnuniyetini de artırma potansiyeli taşıyor.

Geçtiğimiz yıllarda süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler sunmuş olan Metro Türkiye, Metro Chef Veggie Bademli ve Fındıklı içecekler ile yoğurda alternatif Metro Chef Veggie Fermente Süzme Kaju’yu ve Metro Chef Veggie Meze Serisi’ni tüketicilerle buluşturmuştu. Bu yıl ise Türk mutfağının vazgeçilmezlerinden ayrana bitki bazlı bir alternatif getirerek hem sağlıklı hem de yenilikçi bir seçeneği yani Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i tüketicilerle buluşturuyor.

Elbette Metro Türkiye’nin raflara taşıdığı yenilikçi ürünler sadece süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler ile sınırlı değil. Çok daha fazlası, raflarda çoktan yerini aldı.

Bitki bazlı geniş ürün yelpazesi: 400’den fazla çeşit



Metro Türkiye’nin raflarındaki vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; falafel çeşitlerinden pizzaya, ranch sostan çamaşır yumuşatıcısına kadar 50’ye yakın çeşitte gıda ve gıda dışı bitki bazlı ürün sunuyor. Eğer tüm bu ürünleri ve çok daha fazlasını incelemek isterseniz hemen tıklayıpvegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine;vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; Metro Türkiye’nin Bitki Bazlı & Vegan Katalogu’nu keşfedebilirsiniz.

Temel gıdadan temizlik ürünlerine, kişisel bakımdan atıştırmalıklara aradığınız her şeyi bulabileceğiniz Metro Türkiye ile sağlıklı ve sürdürülebilir bir yaşam tarzına ulaşmak artık çok daha kolay.

*Bu yazı Metro Türkiye katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlginizi çekebilir: Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’nin zengin vegan ürün yelpazesini keşfedinVegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’

 

İlgili Makale