X

Evlilikte yaşanan problemleri çözerken izlenebilecek yapıcı yollar

Evlilikte ya da ilişkide çiftler birbirini çok seviyor olsa da problem yaşanması kaçınılmazdır. İki farklı ve benzersiz bireyin ortak bir hayatı yaşamaya çalışması, kendilerinden bir şeyler paylaşması ve birbirinin hayatına tanıklık ediyor olması fedakarlık, zaman ve enerji gerektirir.

Her tartışmadan sonra ‘Bundan sonra asla böyle davranmayacağım. Bu son!’ dediğiniz anlardan hemen sonra bile aynı hataları tekrarlayabiliyor ve ilişkinizi yıpratıyor olabilirsiniz.Bundan sonra asla böyle davranmayacağım. Bu son!’ dediğiniz anlardan hemen sonra bile aynı hataları tekrarlayabiliyor ve ilişkinizi yıpratıyor olabilirsiniz.

Bu nedenle ilişkinizdeki hataları en aza indirmenin ve partnerinizle olan iletişiminizi güçlendirerek ilişkinizde problem olarak algıladığınız durumları değiştirmenin basit ve etkili yöntemlerini sizler için derledik.

Kendinizin ve partnerinizin farklı birer birey olduğunun farkına varın

Birlikte olduğunuz kişiyle ne kadar mutlu olursanız olun onu hayatınızın merkezine koymanız, hem o kişinin hem de sizin bireysel özgürlüğünüzü kısıtlar ve bir süre sonra ilişkinizde problem yaşamanıza neden olur. Bu nedenle partnerinizle birbirinize ne kadar bağlı olursanız olun, tek başınıza geçirebileceğiniz zaman aralıkları yaratmaya çalışın.

Bir arada yaşıyor olsanız bile kitap okumak, yemek yapmak gibi kendinizle baş başa kalabileceğiniz zaman dilimleri yaratmak, kendinizi çok daha iyi hissetmenizi sağlayacak ve ilişkinize olumlu şekilde geri dönecektir. Aynı şekilde, partnerinizi problemleriniz olduğunda çözüme ulaştıracak bir otorite figürü olarak görmek, yani onu gözünüzde büyütmek ve idolleştirmek yerine problemlerinizle tek başınıza başa çıkmaya çalışmanız ancak partnerinizin desteğiniz arkanızda hissetmeniz de, o yanınızda olmadığı zamanlarda yaşayacağınız boşluk ve yalnızlık hissini en aza indirecektir.

Tartışmalarınızda adil olun

Her çiftin anlaşmakta güçlük yaşadığı bazı durumlar vardır ve bu durumlar zaman zaman problem dönüşerek tartışmalara yol açabilir. Anlaşmazlık durumunun probleme dönüşmesinin sebebi, tarafların problemin kaynağı olarak birbirlerinin kişisel özelliklerini referans göstermeleri ve karşı tarafın kişilik özellikleri aleyhine suçlamada bulunmalarıdır. Anlaşmazlık durumunu kavgaya çevirmek yerine, var olan duruma odaklanmak ve olumsuzluğa neden olan dış kaynakları doğru analiz etmek, iki tarafın da birbirini kırmadan problemin çözümüne odaklanmasına yardımcı olacaktır.

Yaşadığınız anlaşmazlığın sebeplerini tartışırken sesinizi yükseltmemeye, okları karşı tarafa çevirmemeye, hislerinizde ve söylediklerinizde mümkün olabildiğince şeffaf ve anlaşılır olmaya özen gösterin. Tartışma sırasında geçmişte yapılan hataları konuşmaktan, partnerinizin kişiliğiyle ilgili şikayetlerde bulunmaktan ve agresif bir tavır sergilemekten uzak durun. 

Birlikte eğlenebileceğiniz aktiviteler yapın

Birlikte olduğunuz kişiyle düzenli olarak eğlenceli aktiviteler yapmak, sağlıklı ve mutlu ilişkilerin en önemli ihtiyaçlarından biri. İlişkinizin sağlıklı ilerleyebilmesi için hem sizin hem de partnerinizin duygu durumunun sağlıklı olması, yani kendinizi mutlu ve pozitif hissetmeniz gerekiyor.

Bu nedenle partnerinizle birlikte yapabileceğiniz ortak aktivitelerin bir listesini çıkarın ve bu listede yer alan aktiviteleri düzenli olarak hayatınıza entegre etmeye çalışın. Aynı şekilde cinsel yaşamınızı renklendirin ve romantizmi ilişkinizden eksik etmeyin.

Pes etmeyin

İlişkinizi ve iletişiminizi daha iyi kılabilmek için zaman ve enerji harcamanız gerektiğini unutmayın. Sevdiğiniz kişiyle mutlu zaman geçirebilmek, iyi iletişim kurabilmek, problemleri birlikte çözebilmek ve daha huzurlu olabilmek için yapıcı olmanız ve karşınızdaki kişiyi olduğu gibi kabul etmeniz büyük önem taşıyor. Evliliğin ya da ilişkinin birbirinize verdiğiniz bir söz olduğundan ve bu nedenle problem yaşadığınız an bitirme seçeneğiniz olduğundan çok, yaşadığınız problemlerin ilişkinizin önüne geçemeyeceğinden emin olmanız önem taşıyor. Kendinize, partnerinize ve ilişkinize güvenin ve asla çözülebilecek problemler karşısında pes ederek ilişkinizi yıpratmayın.

Sevgililer gününüz kutlu olsun…

 

 

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenmek isteyenlere: Fine Life Fermente Kajulu İçecek

Son yıllarda sağlıklı beslenme ve bilinçli tüketim alışkanlıklarının, daha önce hiç olmadığı kadar ilgi gördüğü kesin. Veganlık, vejetaryenlik, fleksitaryen gibi bitki bazlı beslenme türleri, sadece etik ve çevresel nedenlerle değil, aynı zamanda bütüncül sağlık açısından sunduğu çeşitli faydalar nedeniyle de dünya genelinde hızla yayılmaya devam ediyor. Bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına yönelik talepler hızla artarken çok sayıda bitki bazlı ürün de raflardaki yerini alıyor. Özellikle süt ürünlerine alternatif arayanlar için çok sayıda ürün piyasaya sürülüyor. Bu konuda öncü isimlerden biri olan Metro Türkiye de “Sofrada herkese yer var!” mottosuyla tüketicilerin ihtiyaçlarına, yenilikçi ürünlerle cevap veriyor.



Raflarında 400’den fazla bitki bazlı ürün sunan Metro Türkiye, geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına sahip olmanın en leziz yollarını sunuyor. Ve güzel haber; Türk mutfağının favori içeceklerinden ayrana bitki bazlı alternatif sağlıyor: Fine Life Fermente Kajulu İçecek.

Lezzetli, vegan, fermente: Ayrana bitki bazlı alternatif

Herkes için sağlıklı beslenme ve sürdürülebilirlik anlayışıyla hareket eden Metro Türkiye, beslenme trendlerine ve değişen tüketici taleplerine verdiği önemle Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i raflara getiriyor. Geleneksel lezzetimiz ayrana bitki bazlı bir alternatif olarak öne çıkan Fine Life Fermente Kajulu İçecek, bitki bazlı beslenme alışkanlıklarını benimseyen ya da benimsemek isteyen herkesin beğenisine sunuluyor.

Metro Türkiye raflarında yerini almaya başlayan bu yenilikçi ürün, %27 oranında kaju fıstığı, tuz ve çeşitli probiyotikler içeriyor. Bunun yanı sıra katkı maddesi, koruyucu ve gluten içermemesiyle de dikkat çeken Fine Life Fermente Kajulu İçecek, hem bitki bazlı ürünleri tercih edenlerin hem de laktoz tüketmemeye önem verenlerin favorisi olmaya aday. Ayran alternatifi olarak soğuk tüketilebilen bu ürün, 250 ml’lik cam ambalajlarda satışa sunuluyor. Vlabel etiketiyle otel ve restoran gibi yeme içme işletmelerinde rahatça kullanılabilecek Fine Life Fermente Kajulu İçecek, menülere yeni vegan bir alternatif getirirken, müşteri memnuniyetini de artırma potansiyeli taşıyor.

Geçtiğimiz yıllarda süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler sunmuş olan Metro Türkiye, Metro Chef Veggie Bademli ve Fındıklı içecekler ile yoğurda alternatif Metro Chef Veggie Fermente Süzme Kaju’yu ve Metro Chef Veggie Meze Serisi’ni tüketicilerle buluşturmuştu. Bu yıl ise Türk mutfağının vazgeçilmezlerinden ayrana bitki bazlı bir alternatif getirerek hem sağlıklı hem de yenilikçi bir seçeneği yani Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i tüketicilerle buluşturuyor.

Elbette Metro Türkiye’nin raflara taşıdığı yenilikçi ürünler sadece süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler ile sınırlı değil. Çok daha fazlası, raflarda çoktan yerini aldı.

Bitki bazlı geniş ürün yelpazesi: 400’den fazla çeşit

Metro Türkiye’nin raflarındaki vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; falafel çeşitlerinden pizzaya, ranch sostan çamaşır yumuşatıcısına kadar 50’ye yakın çeşitte gıda ve gıda dışı bitki bazlı ürün sunuyor. Eğer tüm bu ürünleri ve çok daha fazlasını incelemek isterseniz hemen tıklayıpvegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine;vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; Metro Türkiye’nin Bitki Bazlı & Vegan Katalogu’nu keşfedebilirsiniz.

Temel gıdadan temizlik ürünlerine, kişisel bakımdan atıştırmalıklara aradığınız her şeyi bulabileceğiniz Metro Türkiye ile sağlıklı ve sürdürülebilir bir yaşam tarzına ulaşmak artık çok daha kolay.

*Bu yazı Metro Türkiye katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlginizi çekebilir: Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’nin zengin vegan ürün yelpazesini keşfedinVegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’

 

İlgili Makale