X

Evlilikte dengenin ve ritmin önemi

Kişilikler fark yaratır mı?

Evliliklerimizde birbirimizi duygusal olarak severiz fakat gerçekte karşımızdaki insanın ne düşündüğünü çoğu zaman bilmeyiz. Aramızdaki tutku hafifledikçe, günlük hayatın tekdüzeliği ile karşı karşıya kalırız. Duyguların ötesinde neler olup bittiğini anlamamıza yarayacak bir yönteme ihtiyaç duyarız. Anlayış olmazsa iletişim kopar, öfkeleniriz veya donar kalırız ve hiç konuşmamayı tercih ederiz. Bu doğal tepkiler eşlerin her birini mutsuz eder ve yalnız bırakır. Tanrı bize değişik kişilikler hakkında öğrenme olanağı verdiği için çok şanslıyız. Kişilikler arasında farklılıkları anlamak pek çok çifti kalp ağrılarından ve iniş çıkışlı bir evliliğin yaratacağı hayal kırıklılıklarından korur.

Evlilik tahterevalliye benzer

Küçükken oyun parklarında en sevdiğim oyuncaktı tahterevalli. Bir ucunda ben otururdum bir ucunda ağabeyim otururdu. İkimizin birden tahterevallinin yukarı kalkan ucunda olamayacağımızı anlamak için fazla düşünmeye gerek yok. Birimiz yukarıdayken, mutlaka diğerimiz aşağıda olmak zorundaydı. Bu oyunda maharet iki uç arasındaki dengeyi sağlayabilmekti. Tahterevallide birimiz kendi başımıza hareket etmeye kalkıştığımızda denge bozuluyordu. Birimiz tekrar yukarıda oluyordu ama diğerimiz tamamen aşağı düşüyordu.

Bu oyun tıpkı evliliğe benzer. Birimiz yukarıda, bir diğerimiz aşağıda tahterevallideymişiz gibi gider geliriz ve dengeyi nadiren uzun süre sağlayabiliriz. Uyumlu olduğumuz anlar bize umut verir ve bizi gerçekten mutlu eder fakat eşlerden birinden gelen düşüncesiz tenkit her şeyi yerle bir eder. Birimiz kendimizi aşağıda ve incinmiş hissederken, her şeyi yerle bir eden diğerimiz suçluluğun sancılarını çeker.

İncinme ve suçluluk gibi olumsuz duygular tutkuyu siler süpürür ve aşk şüphe götürür hale gelir. “Bu evliliği yürütmeye çalışmaktan vazgeçmeliyim. Hem beni olduğum gibi beğenen başkaları da var. Her zaman değişmek zorunda olan neden ben olayım?” Diye düşünmeye başlarız. Tahterevallinin aşağı ucunda olmak bizi hasta eder ve inip tahterevalliyi terketmeye karar veririz. Biz indiğimiz anda diğer uçta oturan eşimizin yere ne şiddetle çakılacağını hayal bile edemeyiz. Bu eşler yaralanmış egolarıyla ayağa kalktıklarında, ‘yeter artık bir daha bu oyunu asla oynamayacağım’ der.

Evliliğin iniş ve çıkışları zaten yeterince zordur. Fakat her iki tarafta bir daha bu oyunu oynamamaya karar verirse, ortada umut edecek bir şey kalmaz. Birbirinizin kişiliklerini anlamak size ödülü huzur olan yeni bir oyun şansı verecektir. Bu yeni oyunda inişler, çıkışlar olmayacak, kimse birbirini yere düşürmeye çalışmayacak, suçluluk ve incinme duyguları yaşanmayacaktır. Evliliğinizi dengede tutmak için tahterevalli oyunundan vazgeçip, ödüllü aşk oyununu oynamaya başlayabilirsiniz.

Mutsuz evlilikler sizi hasta edebilir

Ne yazık ki pek çok insan evlilik tahterevallisini dengede tutmanın ne denli önemli olduğunu kavrayamaz. Bu denge, sadece evliliğe neşe kattığından değil, tarafları birçok sıkıntıdan kurtardığı için de önemlidir.

Mutlu bir evlilik, menopozdan sonra felç ve kalp krizi riskinin en yüksek olduğu dönemde, kadınları bu hastalıklardan korur. Tam tersine mutsuz evlilikler ise bu hastalıklara yakalanma riskini arttırır. Mutlu evlilikleri olan kadınlarla, eşleriyle mutsuz olan kadınların atardamarları ve aortları üzerine yapılan ultrason incelemeleri, iki grup arasında belirgin farklılıklar olduğunu gösteriyor.

Uzmanlar, kadınların incinmişlik duygularından kaçınmaya çalıştığını ve bu sırada vücutlarının çektikleri acıyı algılayıp, olumsuz tepki verdiğini iddia ediyorlar. Evlilikte yaşanan herhangi bir çatışma kan basıncınızı yükseltir. Kilo almak, egzersiz yapmamak, doğru dürüst giyinmemek,başkalarının bakışlarına kayıtsızlık mutsuz bir evliliğin daha sonraki belirtileri arasında sayılabilir. Araştırmalara göre, eşler arasındaki sözlü tartışmalar kadınları erkeklerden daha fazla etkiliyor ve hasta ediyor çünkü kadınlar evlilikte etkileşime erkeklere göre çok daha fazla fiziksel tepki veriyorlar. Tartışımaları tüm detaylarıyla hatırlıyorlar.

Evlilik söz konusu olduğunda, çoğu zaman hiç bir sorunun basit bir cevabı yok. Çiftler kişiliklerle ilgili bilgi sahibi olduklarında mutsuz evlilikler engellenebiliyor ve aslında birbirlerini gafil avlamaları gerekmediğini, birbirlerinden farklı olmalarının ikisinin de kabahati olmadığını keşfediyorlar. İyi bir evlilik ise çok iyi gelip ömrünüzü uzatabilir!

Dilşat Erdil: Sağlıklı Yaşam Danışmanı ve Bütünsel Bilinçaltı Değişim Uzmanı. Koç Üniversitesi İşletme Bölümü mezun olduktan sonra hayatını sağlıklı yaşam ve beslenmeye adamıştır. The BodyMind Institute’dan Nutritionist eğitimini aldıktan sonra Human Anatomy & Phsiology, The 90 Day Renewal Program sertifikalarını almıştır. Bir şeyi insanlar üzerinde uygulayabilmek adına önce işin mutfağına inmenin gerekli olduğunu düşünen Dilşat Erdil, raw akımın önde gelen isimlerinden olan David Wolfe’den Raw Nutrition eğitimi almış ve raw şeflik kurslarına katılmıştır. Kendi deneyimleri, aldığı eğitimler ve spor tutkunu kişiliği ile insanların hayatlarına dokunup onların hem fiziken hem ruhen hafiflemesinden mutlu oluyor. Dilşat Erdil, değişimin sadece fiziksel değil aynı zamanda bilinçaltı ve farkındalık ile birleşmesi gerektiğini düşünerek bütünsel değişim programını tasarlamıştır. Maslak’takı ofisinde birebir sağlık ve bilinçaltı seanslarını sürdürmektedir.

Geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenmek isteyenlere: Fine Life Fermente Kajulu İçecek

Son yıllarda sağlıklı beslenme ve bilinçli tüketim alışkanlıklarının, daha önce hiç olmadığı kadar ilgi gördüğü kesin. Veganlık, vejetaryenlik, fleksitaryen gibi bitki bazlı beslenme türleri, sadece etik ve çevresel nedenlerle değil, aynı zamanda bütüncül sağlık açısından sunduğu çeşitli faydalar nedeniyle de dünya genelinde hızla yayılmaya devam ediyor. Bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına yönelik talepler hızla artarken çok sayıda bitki bazlı ürün de raflardaki yerini alıyor. Özellikle süt ürünlerine alternatif arayanlar için çok sayıda ürün piyasaya sürülüyor. Bu konuda öncü isimlerden biri olan Metro Türkiye de “Sofrada herkese yer var!” mottosuyla tüketicilerin ihtiyaçlarına, yenilikçi ürünlerle cevap veriyor.



Raflarında 400’den fazla bitki bazlı ürün sunan Metro Türkiye, geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına sahip olmanın en leziz yollarını sunuyor. Ve güzel haber; Türk mutfağının favori içeceklerinden ayrana bitki bazlı alternatif sağlıyor: Fine Life Fermente Kajulu İçecek.

Lezzetli, vegan, fermente: Ayrana bitki bazlı alternatif

Herkes için sağlıklı beslenme ve sürdürülebilirlik anlayışıyla hareket eden Metro Türkiye, beslenme trendlerine ve değişen tüketici taleplerine verdiği önemle Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i raflara getiriyor. Geleneksel lezzetimiz ayrana bitki bazlı bir alternatif olarak öne çıkan Fine Life Fermente Kajulu İçecek, bitki bazlı beslenme alışkanlıklarını benimseyen ya da benimsemek isteyen herkesin beğenisine sunuluyor.

Metro Türkiye raflarında yerini almaya başlayan bu yenilikçi ürün, %27 oranında kaju fıstığı, tuz ve çeşitli probiyotikler içeriyor. Bunun yanı sıra katkı maddesi, koruyucu ve gluten içermemesiyle de dikkat çeken Fine Life Fermente Kajulu İçecek, hem bitki bazlı ürünleri tercih edenlerin hem de laktoz tüketmemeye önem verenlerin favorisi olmaya aday. Ayran alternatifi olarak soğuk tüketilebilen bu ürün, 250 ml’lik cam ambalajlarda satışa sunuluyor. Vlabel etiketiyle otel ve restoran gibi yeme içme işletmelerinde rahatça kullanılabilecek Fine Life Fermente Kajulu İçecek, menülere yeni vegan bir alternatif getirirken, müşteri memnuniyetini de artırma potansiyeli taşıyor.

Geçtiğimiz yıllarda süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler sunmuş olan Metro Türkiye, Metro Chef Veggie Bademli ve Fındıklı içecekler ile yoğurda alternatif Metro Chef Veggie Fermente Süzme Kaju’yu ve Metro Chef Veggie Meze Serisi’ni tüketicilerle buluşturmuştu. Bu yıl ise Türk mutfağının vazgeçilmezlerinden ayrana bitki bazlı bir alternatif getirerek hem sağlıklı hem de yenilikçi bir seçeneği yani Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i tüketicilerle buluşturuyor.

Elbette Metro Türkiye’nin raflara taşıdığı yenilikçi ürünler sadece süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler ile sınırlı değil. Çok daha fazlası, raflarda çoktan yerini aldı.

Bitki bazlı geniş ürün yelpazesi: 400’den fazla çeşit

Metro Türkiye’nin raflarındaki vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; falafel çeşitlerinden pizzaya, ranch sostan çamaşır yumuşatıcısına kadar 50’ye yakın çeşitte gıda ve gıda dışı bitki bazlı ürün sunuyor. Eğer tüm bu ürünleri ve çok daha fazlasını incelemek isterseniz hemen tıklayıpvegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine;vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; Metro Türkiye’nin Bitki Bazlı & Vegan Katalogu’nu keşfedebilirsiniz.

Temel gıdadan temizlik ürünlerine, kişisel bakımdan atıştırmalıklara aradığınız her şeyi bulabileceğiniz Metro Türkiye ile sağlıklı ve sürdürülebilir bir yaşam tarzına ulaşmak artık çok daha kolay.

*Bu yazı Metro Türkiye katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlginizi çekebilir: Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’nin zengin vegan ürün yelpazesini keşfedinVegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’

 

İlgili Makale