dummy

Evlilik öncesi dönemde stresi yönetmenize yardımcı olacak ipuçları

Evlilik öncesi dönem, çiftler arasında heyecan verici bir zaman olabilirken aynı zamanda stresli bir süreç de olabilir. Bu dönemde, çiftler birbirlerini daha iyi tanımaya çalışırken, aynı zamanda evlilikle ilgili endişeler de ortaya çıkabilir. İşte evlilik öncesi stresi yönetmenize yardımcı olabilecek bazı ipuçları:

dummydummy
  • İletişim önemlidir: Partnerinizle açık ve dürüst bir iletişim kurmak, evlilik öncesi stresle başa çıkmanın anahtarıdır. Endişelerinizi, beklentilerinizi ve korkularınızı paylaşmak, birbirinizi daha iyi anlamanıza yardımcı olacaktır.
  • Esnek olun: Her zaman her şeyin mükemmel olmasını beklemeyin. Evlilik öncesi süreçte karşınıza çıkabilecek zorlukları kabul etmek ve esnek olmak önemlidir. Planlarınızda değişiklikler yapmaya hazır olun.
  • Stres yönetimi teknikleri: Stresle başa çıkmak için etkili teknikler kullanın. Yoga, meditasyon, derin nefes alma egzersizleri gibi teknikler stres seviyenizi düşürebilir ve daha sakin bir zihinle kararlar almanıza yardımcı olabilir.

  • Destek alın: Ailenizden, arkadaşlarınızdan ya da bir terapistten destek almak önemlidir. Duygularınızı paylaşmak ve başkalarının bakış açısını dinlemek, evlilik öncesi stresle mücadele etmenize yardımcı olabilir.
  • Geleceğe odaklanın: Evlilik öncesi süreci sadece bir geçiş dönemi olarak görün. Gelecekteki mutlu bir evliliğe odaklanın ve bu süreci birlikte aşmanın heyecanını yaşayın.
  • Aile ilişkilerine dikkat edin: Evlilik öncesi süreçte, hem sizin hem de partnerinizin ailesiyle dengeli bir ilişki kurmak önemlidir. Her iki tarafın ailesini de önemseyerek, saygılı ve sağlıklı iletişim içinde olmak, evlilik öncesi stresi azaltmada yardımcı olabilir. Aileler arası çatışmalar veya gerilimler, çiftler arasında stres yaratabilir. Bu nedenle, ailelerle olan ilişkilerde denge ve uyum sağlamaya özen göstermek önemlidir.
  • Sınır koyma ve iletişim: Ailelerle olan ilişkilerde sınır koymak ve sağlıklı iletişim kurmak önemlidir. Çiftler, kendi aileleriyle ve partnerin ailesiyle ilişkilerinde açık ve net sınırlar belirleyerek, her iki tarafın da kendilerini rahat hissetmelerini sağlayabilirler. Ayrıca, olası sorunları açıkça konuşmak ve çözüm odaklı bir yaklaşım benimsemek de önemlidir.

Evlilik öncesi stres, her çiftin yaşadığı bir durumdur ancak doğru yaklaşımlarla bu stresle başa çıkmak mümkündür. İletişim, esneklik, stres yönetimi teknikleri, destek alma ve geleceğe odaklanma gibi adımlar, çiftlerin bu dönemi daha kolay atlatmasına yardımcı olabilir. Unutmayın ki evlilik öncesi süreç, birlikte büyüdüğünüz ve güçlendiğiniz bir deneyim olabilir.

İlginizi çekebilir: Panik atakla ilgili doğru bilinen yanlışlar

Uzman Psikolog Merve Saraçoğlu: İstanbul Ticaret Üniversitesi Psikoloji Lisans ve Uygulamalı Psikoloji Yüksek Lisans eğitimini tamamladıktan sonra Bristol Üniversitesi’nde Klinik Psikoloji Programı’nı tamamlamıştır. 2010 yılında başladığı Bilişsel ve Davranışçı Terapi eğitimini 2013 yılında bitirerek psikoterapist ünvanını almıştır. Eş zamanlı olarak Pozitif Psikoterapi Enstitüsü’nden onaylı Pozitif Psikoterapi eğitimi ve Pozitif Aile Terapisi eğitimi almıştır. 2012 yılında Avrupa Psikodrama Organizasyonu onaylı psikodrama eğitimini tamamlamıştır. Yüksek lisans ve doktora eğitimi sürecinde, davranış bozukluklarında gevşeme teknikleri konusunda eğitim ve süpervizyonlar almıştır. Bu süreçte birçok danışmanlık merkezinde psikoterapist olarak görev yapmıştır. Halen yetişkinler için bireysel danışmanlık yapmakta ve psikoterapi uygulamaları esnasında Bilişsel-Davranışçı Terapi, Pozitif Psikoterapi, Çözüm Odaklı Terapi ve Motivasyonel Görüşme Tekniklerinden yararlanmaktadır. Kendi oluşturduğu ‘’Ofiste Gevşeme’’ programıyla kurumsal şirketlere iletişim ve gevşeme teknikleri eğitimleri vermektedir.

Anne evi rahatlığında seçimler: Anneler Günü’ne özel içinizi ısıtacak hediye önerileri

“An-ne”; iki hecesine dünyaları sığdıran; güven, sıcaklık, huzur, sevgi ve daha nice güzel duyguyla bizleri kucaklayan, yorgun günlerin ilacı, mutlu anların ortağı, düştüğümüzde koştuğumuz, sevincimizi ilk paylaştığımız o eşsiz kahraman. İki hece ama içinde bir ömür saklayan… Anne demek bir evin kalbi demek, sevgiyle hazırlanmış sofralar, kahve fincanında biriken mutlu anılar, bir koltukta kurulan huzur, sıcak bir evin rahatlığı demek. Çünkü bir annenin dokunduğu her şey, dünyayı biraz daha yaşanır kılar. İşte bu yüzden Anneler Günü yaklaşırken bu yıl onlara sadece bir hediye değil, hissettirdikleri o tarifsiz sıcaklığı, huzuru, ‘anne evi rahatlığını’ hediye etmek gerek. Ne de olsa her şeyin en iyisini, güzelini, rahatını, konforlusunu hak eden onlar.



Geçmişten günümüze dönüşümler geçirmiş olsa da bu özel ve anlamlı günün değişmeyen en önemli özelliği, kalbimizde ayrı bir yeri olan annelerimizi onurlandırmak için bir fırsat sunuyor oluşu. Şüphesiz ki annelerimizin bize kattığı güzellikleri bir güne sığdırmak mümkün değil ama bu özel günde özenle seçeceğimiz küçük bir hediye, onların bizim için ne kadar değerli olduğunu hissettirmek için şahane bir fırsat olabilir. Önemli olan, seçtiğimiz hediyeye sevgimizi katmak; tıpkı onların her lokmaya, her bakışa kattığı sevgi gibi. İşte birkaç sıcak öneri:

‘Anne kucağı’ gibi: Konforu eve taşıyacak hediyeler

Anne kucağının o benzersiz sıcaklığı, en zor zamanların bile en güzel ilacı değil mi? Ve evet aslında hiçbir hediye tam anlamıyla o sıcaklığı vermeye yetmez ama yine de biraz da olsa yaklaşabilir. Film keyfi için sıcacık ve yumuşacık bir battaniye, polar bir sabahlık, rahat terlikler, evin her köşesini anne sıcaklığına büründürecek ev tekstili ürünleri, yastıklar, kırlentler ve çok daha fazlası ile annelerinize bu Anneler Günü’nde huzur ve konforu hediye edebilirsiniz.

‘Anne eli değmiş’ gibi: Kişisel bakım ürünleri

Annelerimizin dokunduğu her yeri güzelleştirdiği aşikar… ‘Anne eli değmiş gibi’ dendiğinde her ne kadar lezzetli yemekler akıllara gelse de, bir atkının düğümünde, bir buklenin düzeltilmesinde de aynı özen var. Bazen son bir anne dokunuşu her şeyi bambaşka yapabilir. Annenizin kendisine de en az başkalarına gösterdiği kadar şefkatle ve özenle yaklaşması için kişisel bakım ürünlerinden şahane hediyeler seçebilirsiniz. Parfümler, cilt bakım ürünleri, saç şekillendiriciler, makyaj setleri ve çok daha fazlası bu özel günde annenizin yüzünde güller açtırabilir.

‘Annemin tarzı’ gibi: Zamansız, şık ve özel parçalar

Bazı parçalar vardır, bize hep annemizi hatırlatır. Onun yıllardır severek taşıdığı bir fular, özel günlerde takındığı bir broş ya da gençliğinden kalma bir ceket… Şimdi, o hatıraların yanına çok daha özellerini eklemenin tam zamanı. Zarif elbiseler, şık altın takılar, birbirinden güzel aksesuarlar, rahat ayakkabılar, yazlık kombinlerini tamamlayacak parçalar ve çok daha fazlası Anneler Günü’nde harika hediyelere dönüşebilir.

‘Anne sofrasından fırlamış’ gibi: Sofralara renk ve lezzet katan detaylar

Anne sofrası; her tabakta ayrı bir hikaye, her kasede ayrı bir emek ama hepsinde aynı lezzet. Kimi zaman dört gözle beklenen bayram sofralarının, kimi zaman okuldan eve dönüşte karşılayan leziz yemeklerin yıldızı annelerin sofralarını daha da güzelleştirecek, mutfakta geçirdikleri zamanları kolaylaştıracak pratik ve şık ürünler harika hediyeler olmaz mı? Şık yemek takımları, renkli masa örtüleri, kahve makineleri, mutfak robotları, airfryer’lar ve çok daha fazlası tek bir tık uzağınızda.

Pazarama’da ‘anne evi rahatlığında’ alışveriş

Annenize hissettirmek istediğiniz tüm bu duygular, bir hediyeye sığabilir mi? Belki tam olarak değil, ama Pazarama’da, onun kalbine dokunacak seçenekler sizi bekliyor.

Pazarama, binlerce ürün seçeneği, avantajlı fiyatlar, çok kanallı erişim imkanı ve güvenli ödeme alternatifleriyle size anne evi rahatlığında bir alışveriş deneyimi sunuyor. Bir hediye seçin, içine sevginizi katın ve annenize onu ne kadar çok sevdiğinizi bir kez daha gösterin. Aradığınız her şey Pazarama’da.

Ayrıca Anneler Günü’ne özel şahane kampanyalar da sizi bekliyor. Pazarama üzerinden yapacağınız 750 TL ve üzeri alışverişlerde geçerli “HEDIYE125” kupon kodu ile 125 TL indirim fırsatı yakalayabilir, eğer Pazarama Plus üyesi iseniz aynı tutardaki alışverişleriniz için “PLUS200” kupon kodunu kullanarak 200 TL’lik özel indirimden faydalanabilirsiniz. Hepsi ve daha fazlası için hemen tıklayın, tam anneme göre’ diyeceğiniz hediyeleri kaçırmayın.  Her şeyin en iyisini hak eden anneler için, bu Anneler Günü’nde sadece bir hediye değil, bir “teşekkür” armağan edin.

*Bu yazı Pazarama katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlgili Makale
whatsapp