X

Evinizde yapacağınız küçük değişikliklerle kışı daha sağlıklı, mutlu ve huzurlu geçirmenin yolları

Güneş kendini daha az göstermeye, kara bulutlar gökyüzünü daha sık kaplamaya ve hava her gün daha da soğumaya başladı; yani kış kapıda. Bahar ve yaz mevsimlerine oranla evde daha sık vakit geçirdiğimiz kış mevsimine bedensel olarak hazırlanmak, tüm kışı sağlıklı geçirmek için oldukça önemli. Beslenme, uyku, egzersiz düzenimizde yapacağımız değişikliklerin yanı sıra, evimizde yapacağımız küçük değişikliklerle de kışı evde sağlıklı, mutlu ve huzurlu geçirmemiz mümkün. İşte adım adım evinizi kışa hazırlama rehberi:

Fazlalıklardan kurtularak rahatlayın.

Mevsim geçişleri, yaşam alanlarımızı fazlalıklardan arındırmak için en güzel dönemlerden biri. İçinde bulunduğumuz kışa geçiş döneminde uzun süredir kullanmadığınız, size artık fayda sağlamayan, eskiyen ve yıpranan tüm fazlalıkları belirleyerek ferah bir ortam yaratmak için ilk adımı atabilirsiniz. Böylelikle yalnızca iyi ve faydalı olanlara yer açmakla kalmayacak, kış mevsimine girerken evinizde yapmak istediğiniz düzenlemeler için de alan yaratabileceksiniz.

Evinizi arındırmak ve rahatlatmak için:

  • Kilerinizi ve mutfağınızı elden geçirip son kullanma tarihi geçmiş gıdaları ayıklayın.
  • Kışlıkları yerleştirirken, gardırobunuzdan çıkan yazlık kıyafetlerinizi eleyerek tamir etmek, satmak, bağışlamak ya da kullanılamayacak durumda olanları geri dönüşüme kazandırmak üzere ayırın.
  • Dekorasyonunuzdaki fiziksel olarak küçük ancak temizlenmesi zor olan, kullanmadığınız ya da artık beğenmediğiniz fazla objeleri kaldırın.
  • Ev bitkilerinizin daha canlı bir görünüme kavuşmaları için bakım yaparak kurumuş ve solmuş yapraklarını temizleyin.

Temizleyin, havalandırın ve ısıtın.

Tıpkı ilkbahara geçişin olmazsa olmazı ‘bahar temizliği’ gibi, detaylı bir temizlik tüm mevsim geçişlerinde yeni mevsime daha iyi hazırlanmanıza yardımcı olur. Evinizdeki fazlalıklardan kurtularak ilk adımını attığınız detaylı bir kış temizliği için, evinizde düzenli olarak yaptığınız temizliğin yanı sıra; kitaplık, raf ve dolap içlerini temizleyip havalandırarak yeniden düzenlemek, mutfak ve banyonuzda detaylı temizlik yapmak, uzun aralıklarla temizlenen dolap üstleri, koltuk altları, ampul ve aydınlatmaları da silmek de yapılacaklar listenize eklemeniz gerekenler arasında. Kış temizliğini kolaylaştırmak için, tüm yüzeylerde etkin bir şekilde çalışan, HEPA filtresi olan ve pratik kullanım özelliklerine sahip bir süpürge edinebilirsiniz.

Dyson’ın en akıllı ve en güçlü elektrikli süpürgesi V11™ kablosuz süpürge, gelişmiş filtrasyonu ile 0.3 mikrona kadar küçükpartiküllerin bile %99.99’unu hapsediyor.* Dynamic Load Sensor™ sistemi, temizleme sürecinde halılarla sert yüzeyler arasındaki motor hızını otomatik olarak değiştirerek her zemin türünde derinlemesine temizlik sağlıyor.  Siyah antistatik karbon fiber iplikler, ince tozu sert zeminden temizlerken, daha kalın naylon fırça başlığı, derinlemesine işlemiş kirleri halı ve kilimden temizlemenize yardımcı oluyor. Radial Root Cyclone™ teknolojisi sayesinde tozun filtreleri tıkamaması  için 79.000g güç üreten Dyson patentli siklonlar, emiş gücünde kayıp olmasını da önlüyor. Dyson V11™’in farklı zeminlere uygun farklı başlıkları, evinizin her alanında derinlemesine temizlik sağlıyor. Temizliği ve çalışma süresini akıllıca yöneten Dyson V11™ kablosuz elektrikli süpürgeler, LCD ekranıyla anlık çalışma modunu, performans bildirimlerini ve kalan şarj süresini de gösteriyor. 

Soğuk hava nedeniyle cam ve pencerelerin daha sık kapalı kalacağı, balkon ve bahçelerin daha az kullanılacağı döneme de giriş yaptık. Ancak sağlıklı bir ortam yaratmak söz konusu olduğunda en önemli başlıklardan biri de iç mekan hava kalitesi. Evinizde soluduğunuz havanın kalitesini artırmak için, düzenli olarak toz almak ve süpürmek oldukça önemli. Özellikle büyük şehirlerde dış mekan hava kirliliği oldukça yüksek olduğundan, evinizi pencereleri açarak havalandırmak yerine, havanızı temizlerken aynı zamanda da ısıtan bir hava temizleyici fan edinebilir; hem temiz hem de sıcak bir hava yaratabilirsiniz.

Dyson Hava Temizleyici fanların 360 derece yalıtımlı filtrasyon sistemi, aktif karbon ve HEPA filtreleri, ultra ince partikülleri, alerjen ve polenleri yakalar; polenler dahil olmak üzere, havadaki partiküllerin %99,95’ini temizler*. Evinizde soluduğunuz havayı temizlemenin yanı sıra ısıtma, serinletme ve nemlendirme gibi farklı özelliklere sahip Dyson hava temizleyicilerden ihtiyacınıza en uygun olanını seçebilirsiniz. Evinizin havasını yumuşatmak ve nemlendirmek için Humidify+Cool™, evinin havasını temizlerken ısıtmak da isterseniz Dyson Pure Hot+Cool™’u inceleyebilirsiniz.

Yatak odası temizliğini de es geçmeyin.

İnsan derisi tozlarıyla beslenen toz akarlarının en çok yatak gibi sıcak ve karanlık yerlerde geliştiğini, yatağınızda 1 milyondan fazla toz akarının barınabildiğini ve yataktaki her bir toz akarı, günde ortalama 20 defa dışkıladığını biliyor muydunuz?

Yalnızca yukarıdaki bilgilerden yola çıktığımızda bile, evlerimizde en çok zaman geçirdiğimiz -uyurken de olsa- yatak odamız ve yatağımızın da mevsim geçişlerinde özel ilgi gösterilmesi gereken alanlardan biri olduğunu söyleyebiliriz. Detaylı bir temizlik için, yatağınızı havalandırdıktan sonra birikebilecek toz, küf, mantar, deri kalıntıları, evcil hayvan tüyleri gibi kirleticileri de emiş gücü yüksek bir süpürgeyle süpürmenizde fayda var. Kullandığınız alez, yastık, yorgan, battaniye gibi ürünleri de yıkayarak ya da kuru temizleme ile temizleyebilir; huzurlu ‘kış’ uykuları için hijyenik bir adım atabilirsiniz.

Yeniden düzenleyerek kış ruhunu evinize taşıyın.

Soğuk kış günlerinin en güzel anları, sıcacık ve huzurlu evimizde geçirdiğimiz zamanlar. Evinizi kışa hazırlarken, bahsettiğimiz sıcak ve huzurlu ortamları yaratmak da, dekorasyonunuzda yapacağınız değişikliklerle mümkün.

Kış ruhunu evinize taşımak için dekorasyonunuza yumuşak dokulara ve sıcak renklere sahip minderler, battaniyeler ve koltuk örtüleri ekleyebilir; mumlar, tütsülerle ve aromatik bitkilerle evinizin havasını değiştirebilirsiniz.

Kışın, diğer mevsimlere göre evde daha sık vakit geçirildiği için, evinizi sosyal aktivitelerinizden mahrum kalmayacak şekilde düzenlemeniz de önemli. Örneğin egzersiz rutininizi eve taşımak için evinizde bir yoga, pilates ya da egzersiz köşesi oluşturabilir; ailece film izlemekten keyif alıyorsanız, tüm ailenin birlikte vakit geçirebileceği bir sinema alanı yaratabilirsiniz.

Dışarısı genelde yağmurlu olacağı için, kıyafetleriniz ve ayakkabılarınızla eve taşınan çamur, toz ve kirlerden arınmak için, evinizin girişinde bir temizlik alanı da yaratabilirsiniz.

Sağlıklı yaşama motivasyonunuzu artıracak değişiklikler yapın.

Kış hazırlıklarında atlanmaması gereken bir diğer konu ise, sağlığımız için beslenme ve uyku düzenimizde yapacağımız değişiklikler. Daha sağlıklı bir kış için sağlıklı lifler bakımından zengin besinlerin, vitamin kaynağı meyve ve sebzelerin, kuru yemişlerin ve sağlıklı yağların tüketimini artırmanızda fayda var. Evinizdeki sağlıksız atıştırmalık ve abur cuburları değiştirerek, mutfağınızı ve kilerinizi kış boyu sağlıklı kalmanıza yardımcı olacak besinlerle doldurabilirsiniz.

Uyku kalitenizi artırmak içinse, yatak odası dekorasyonunuzu sadeleştirerek ferahlatabilir, odanızın ısısını düşürerek serin ve uykuya elverişli bir hava yaratabilir, ışık geçirmeyen perdelerle kaliteli bir uyku ortamı yaratabilirsiniz.

Mutluluk, huzur ve keyif katacak dokunuşlar için: Hygge ruhunu benimseyin

Evinizde yarattığınız sıcacık dekorasyonun tadını bir kitap ya da sevdiğiniz bir müzik eşliğinde, sıcak çikolatanızı ya da bitki çayınızı yudumlarken çıkardığınız anların tamamı Hygge ruhunun bir yansıması. Kuzey ülkelerinden doğan bir yaşam felsefesi olan Hygge, aynı zamanda kuzey insanlarının soğuk havalarda bile dünyanın en mutlu insanları olmasının da nedeni.

Evinizde keyifli ve sağlıklı bir kış havası yaratmak için yukarıda saydığımız önerilerin yanı sıra, keyif aldığınız iç mekan aktivitelerini yapmanıza yardımcı olacak alanlar yaratmak, keyifli müzik listeleri oluşturmak, dekorasyonunuzda kışın karanlığını bastıracak aydınlık detaylara yer vermek, renklerin gücünden faydalanmak ve bitkilerin yaşam enerjisini evinize taşımak da etkili öneriler arasında.

 

*2 pil, kutunun içinden çıkmaktadır. Tak-çıkar piller, makinenin içindeyken veya dışındayken şarj edilebilir. 
*Temizleme başlığında ATSM F558 testlerine tabi tutulmuştur.

 

Bu içerik Dyson katkılarıyla hazırlanmıştır.

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

‘Evdeki herkes barista’: Bosch VeroBarista ile kahve deneyiminizi zirveye taşıyın

Kahve, şüphesiz ki pek çoğumuz için lezzetli bir içecekten çok daha fazlası; adeta bir tutku, bir ritüel… Sabahın ilk ışıklarında enerji veren, gün içindeki küçük molalarda kendimizi şımartmamızı sağlayan, bazense sohbetlerin tadını ikiye katlayan en keyifli eşlikçi. O yüzden günün farklı anlarını, farklı kahvelerle taçlandırmak gibisi yok; ne de olsa her anın kendine has bir kahvesi var. Güne enerjik bir başlangıç yapmak için yoğun aromalı bir americano ya da gün içinde en sevdiğimiz tatlının yanında yumuşak içimli bir cappuccino en iyi seçim olabilir.



Peki ya bu seçimlerimizi evde barista ustalığıyla hazırlayabilir miyiz? Elbette. Bosch Tam Otomatik Kahve Makinesi VeroBarista ile günün her anına ve her damak tadına uygun lezzetli kahveler hazırlamak mümkün; çünkü VeroBarista ile evdeki herkes barista. Her fincanınızı ustalık eserine dönüştürmeye hazırsanız, işte VeroBarista ile yapabilecekleriniz:

Kahve çekirdeklerini dilediğiniz gibi öğütebilirsiniz

Barista ustalığında lezzetli kahveler hazırlayabilmenin ilk adımı, kahve çekirdeklerini doğru bir şekilde öğütmekten ve tazeliği korumaktan geçiyor. Güzel haber; VeroBarista tüm bunları sizin için yapıyor. CreamDrive, yüksek kaliteli seramik kahve öğütme ünitesi ve özel aroma koruyucu çekirdek haznesi ile günün her saati taze çekilmiş kahve çekirdekleriniz hazır.

Üstelik çekirdek öğütme inceliğini de dilediğiniz gibi ayarlayabilirsiniz. Arka arkaya iki öğütme ve ısıtma sayesinde ekstra güçlü kahvenizi tadı daha az acı olacak şekilde hazırlayabilirsiniz. AromaDouble Shot Fonksiyonu ile kahve aromasından ödün vermeden ekstra yoğun kahveler hazırlamak da mümkün. E bir barista daha ne ister, öyle değil mi?

Farklı anları, farklı kahve çeşitleriyle taçlandırabilirsiniz

Taze çekilmiş kahve çekirdeklerinin mis kokusunun yanı sıra kahve hazırlamanın en güzel yanlarından biri de hiç şüphesiz her damak zevkine uygun farklı seçenekler yapabilmek. Sert tatları sevenler, yumuşak içim tercih edenler ya da daha eğlenceli köpüklü bir şeyler arayanlar… VeroBarista’da herkes için bir şeyler var. Cappuccino, flat white, latte macchiato, sütlü kahve, OneTouch Function ile hepsini tek tuşla hazırlayabilirsiniz. Dahası, yoğun tatları seviyorsanız americanonuz da VeroBarista ile hazır.

Belirtmekte fayda var ki; bir barista ustalığında kahve hazırlayabilmek için özellikle sütlü kahvelerde doğru lezzeti yakalayabilmenin en önemli sırrı sütün sıcaklığını ve kıvamını doğru ayarlayabilmek. Neyse ki VeroBarista, ideal demleme sıcaklığı konusunda tam bir usta. Sütlü kahvelerde bile mükemmel sıcaklığı yakalıyor, süt köpüğü ve sıcak su hazırlama seçenekleri ile her kahve türünü lezzetten ödün vermeden hazırlıyor. Ayrıca sütlü kahveleriniz için de hortumlu süt adaptörü sayesinde esnek çözümler sunuyor. İster kutudan, ister şişeden, ister kendi termosundan süt alın, VeroBarista ile sonuç hep aynı; hep mükemmel.



Kişisel tercihlerinizi kaydedebilirsiniz

Geçek bir barista kahve hazırlarken mutlaka kişisel dokunuşlarıyla fark yaratır; VeroBarista da evdeki herkesin kendi ‘barista’ dokunuşunu ekleyebilmesi için kişiselleştirilmiş tercihlere göre 4 adede kadar favori kahve kaydedebilme özelliğine sahip. Böylece her yudumda tam da istediğiniz gibi bir lezzete kavuşabilirsiniz. Ayrıca evinizde baristalığı başkasına devretmeniz gereken anlarda da kahvenizin yine tam istediğiniz gibi hazırlanacağından da emin olabilirsiniz 🙂 Sıfır risk, bol lezzet…

En sevdiğiniz kahveyi, en sevdiğiniz fincanda içebilmeniz için de VeroBarista üstüne düşeni yapıyor ve yüksekliği ayarlanabilir kahve çıkışı sayesinde 15 cm yüksekliğe kadar ayarlanabiliyor. En uzun latte macchiato bardaklarınızı bile rahatlıkla kullanabilirsiniz.

Zamandan ve enerjiden tasarruf edebilirsiniz

Kahve hazırlarken lezzet kadar önemli bir şey daha varsa; o da şüphesiz ki zamandan ve enerjiden tasarruf edebilmek. VeroBarista, minimum ısınma süresiyle 45 saniye gibi çok kısa bir zamanda kahvenizi hazır hale getiriyor. Ayrıca her kahveden sonra autoMilkClean süt temizleme sistemi ile tam otomatik temizlik sunuyor ve kolayca çıkartılabilir damlama tepsisi, kahve posası kabı ve süt ağızlıkları bulaşık makinesinde yıkanabiliyor. Yani kahve keyfiniz bittiğinde sizi temizlikle hiç yormuyor. Ve son olarak ZeroEnergy Auto-off otomatik kapanma özelliği ile belirlenen saatten sonra enerji tasarrufu yapmak için kapanıyor, sizi düşündüğü kadar çevreyi de düşünüyor. Kim hem çok lezzetli kahveler yapan hem de akıllı özellikleriyle kahve hazırlamayı mükemmel bir deneyime dönüştüren böylesi bir yardımcıyı evinde istemez ki?

Siz de evinizin baristası olmaya hazırsanız, en lezzetli kahveleri kendi damak tadınıza göre ayarlamak ve her defasında mükemmel sonuçlar elde etmek için hemen tıklayabilir, VeroBarista ile tanışabilirsiniz.

*Bu yazı Bosch katkılarıyla hazırlanmıştır.





21 Günde Ustalaş: Hayatınızı dönüştürmenin kısa rehberi

Günümüz dünyasında insanlar hızlı ve etkili çözümler ararken, uzun vadeli değişikliklerin ne kadar süre gerektirdiği sorusu akıllarda yer ediyor. Araştırmalar, bir alışkanlık kazanmanın 21 günlük bir süreç olduğunu belirtiyor. Bu gerçek, “21 Günde Ustalaş” serisini şekillendiren temel düşünce. Omega Yayınları’nın yayımladığı ve Marie-Claire Carlyle, Leon Nacson ve David A. Phillips gibi alanında prestijli yazarların katkıda bulunduğu seri, hayatın farklı alanlarında bir dönüşüm yaşamak isteyen okurlara kısa ama derinlemesine bir yolculuk sunuyor. Peki, bu serinin her kitabı, okura nasıl dokunuyor? Gelin, seriye birlikte göz atalım.



Marie-Claire Carlyle-Para Mıknatısı: Zenginliğe Giden Yolda Bir Yol Haritası

Serinin ilk kitabı olan Para Mıknatısı, parayla olan ilişkimize yeni bir perspektif getiriyor. Carlyle, paranın sadece maddi bir unsur olmadığını, aynı zamanda kişisel değerimizin ve başkalarına sunduğumuz katkının bir yansıması olduğunu öne sürüyor. Kitap, okuyucuları “zengin” olmanın ötesine taşıyarak, yaşamlarında gerçekten neye değer verdiklerini sorgulamalarına yardımcı oluyor. Paranın bir enerji olduğu fikri üzerine kurulu bu kitap, hayata daha fazla refah çekmek isteyenler için önemli adımlar sunuyor. Okur, mevcut finansal alışkanlıklarını gözden geçirmeye ve “para mıknatısı” olma yolunda ilerlemeye davet ediliyor. Carlyle’ın dili basit ama etkileyici. Kitap, “Paranın Değeri” ve “Niyet Etmenin Gücü” gibi bölümlerle, paraya olan bakış açınızı tamamen değiştirebilir. Ancak bu kitap, sadece bir kişisel gelişim kitabı değil; alışkanlıkları kökten dönüştürmek isteyen herkes için bir rehber niteliğinde. Para ve refah konusunda mevcut düşünce kalıplarını yıkmak isteyen okurlar için güçlü bir başlangıç noktası sunuyor.

Leon Nacson-Rüyalar: Bilinçaltınızı Keşfetmek İçin Bir Araç

Serinin ikinci kitabı olan Rüyalar, sadece uyku sırasında yaşadığımız olayların ötesinde, bilinçaltımızın derinlerine bir yolculuk yapmamıza yardımcı oluyor. Nacson, rüyaların anlamını çözebilmek için onları hatırlamanın önemini vurgularken, okuyuculara kendi rüya günlüğünü tutmanın faydalarından bahsediyor. Modern yaşamın karmaşasında, rüyalarla ilgili sembollerin ve temaların nasıl çözüleceğine dair pratik bilgiler sunuyor. Kitap, rüya yorumlamada bireysel deneyime önem vererek okuyucunun kendi rüyalarının dilini öğrenmesini sağlıyor. Rüyaların sembolizmi üzerine yoğunlaşan bölümler, okurun bilinçaltına dair ipuçlarını yakalamasını kolaylaştırıyor. “Düşmek, Uçmak ve Kovalanmak” gibi herkesin yaşamış olabileceği rüya temalarına açıklık getirirken, kişinin ruhsal yolculuğunda bir rehber olma niteliği taşıyor. Nacson, rüyaların günlük hayatımızdaki yansımalarına dikkat çekiyor; bu da kitabı okura bilinçaltıyla ilgili derin bir keşif fırsatı sunan önemli bir araç haline getiriyor.

David A. Phillips-Numeroloji: Sayıların Gizemli Dünyası

Üçüncü kitap Numeroloji ise, yaşamın derin sırlarını anlamak için sayıların gücüne odaklanıyor. Phillips, Pisagor’un öğretilerine dayanan bu kadim bilim dalını modern hayata uyarlayarak, insanların kendilerini ve çevrelerindekileri daha iyi anlamalarına yardımcı olmayı hedefliyor. Numeroloji, sadece kişilik analizi değil; aynı zamanda kariyer seçimleri, ilişkiler ve ruhsal gelişim açısından da rehberlik sunuyor. Phillips, kitabında sayılara dair teorik bilgilere ek olarak, gerçek dünyadan ünlü örnekler sunarak konuyu daha somut bir hale getiriyor. “Ruh Sayıları” ve “Adların Gücü” gibi bölümler, okurların kişisel yaşamlarına dair önemli çıkarımlar yapmasına olanak tanıyor. Numerolojiye ilgi duymayanlar bile, bu kitap sayesinde yaşamlarını yeni bir gözle değerlendirmeye başlayabilir.

21 Günlük Yolculuk: Alışkanlıklar ve Dönüşüm

Bu seri, alışkanlıkların nasıl şekillendiğine ve yaşamda yeniye yer açmanın neden önemli olduğuna dair kapsamlı bir rehber niteliğinde. Her kitap, 21 gün boyunca okuru derin bir içsel yolculuğa çıkarıyor ve bir yandan kısa süreli bir rehber gibi görünse de her birinin arkasında büyük bir felsefi altyapı bulunuyor. Para Mıknatısı, finansal refahın anahtarlarını sunarken; Rüyalar bilinçaltımızı çözmemize yardım ediyor ve Numeroloji kişisel potansiyelimizi anlamamıza kapı aralıyor. Bu serinin en büyük gücü, herkesin hayatında bir noktada değişiklik yapma ihtiyacını hissetmesi ve 21 gün boyunca süren bu küçük ama etkili adımların, büyük dönüşümlere yol açma potansiyelinde yatıyor. Her kitap, farklı bir tema etrafında dönse de ortak payda: Bireyin kendi gücünün farkına varmasını sağlamak ve bunu bir alışkanlığa dönüştürmek.



Sonuç olarak, “21 Günde Ustalaş” serisi, hayatta bir adım öne geçmek ve yeni bir başlangıç yapmak isteyenler için ilham verici bir çalışma. Her kitabın derinliği, okurun kendine dair yeni keşifler yapmasına olanak tanıyor. Seriyi okurken hem kişisel gelişiminize katkıda bulunacak hem de alışkanlıklarınızı yeniden gözden geçireceksiniz. Hayatta yeni bir sayfa açmak için siz de bu 21 günlük yolculuğa çıkmaya hazır mısınız?

Bu yazı Deniz Poyraz tarafından kaleme alınmıştır.

İlginizi çekebilir: Yaratıcılık bir hayal mi? Yaratıcı olmak mümkün mü? İyi ama nasıl?





İlgili Makale