X

Evde yoga yapanlar için bir hazine: Alo Moves’un en iyi hocaları ve serileri

Merhaba ben İpek. Amacım sizlere içinde kuru bilgiler olmayan, sağlıklı yaşam, spor, günlük rutinler, alışkanlıklar, üretkenlik ile ilgili kendi deneyimlerimi özgünce paylaştığım yazılar yazmak. Geçen hafta sizlerle erken uyanmakla ilgili deneyimlerimi paylaşmıştım. 

Bu hafta size hayatımda belki de en çok faydasını gördüğüm olan ALOMOVES’dan bahsedeceğim. Başta belirtmek isterim ki Alo Moves ile herhangi bir iş ortaklığım yoktur. Bu yazıyı bu uygulamayı son 4 yıldır kullandığım, içeriğini çok iyi bildiğim, sevgimi ve bilgilerimi sizlerle paylaşmak için yazıyorum.

Öncelikle size biraz kendim hakkında ön bilgi vereyim. Evde spor yapma disiplinini kazanmayı yıllarca çok istemiştim. Bunu yapabilenlere de çok özenirdim. Birlikte benim evimde haftada iki gün yoga yaptığımız bir grubumuz vardı; ancak o iki gün ile sınırlıydı. Bir türlü istediğim düzeni oturtamıyordum. Derken çok kötü bir kaza geçirdim ve dizimde ciddi bir sakatlık oluştu. Ön çapraz bağım kopmuştu, kimsenin başına gelmesini istemem. Zorlu bir ameliyat oldum. Devam eden süreç çok daha zorlayıcı ve sıkıcıydı. Ameliyat sonrası evde düzenli fizik tedavi yapmak ve yıllardır oturtamadığım düzeni, bir müspet olay vesilesiyle oturtmak zorunda kalmıştım. Bir an önce iyileşmek için her gün evde egzersiz yapmaya başladığım 2017 yılından beri, yani tam 4 yıldır, hiç aksatmadan Alo Moves uygulamasını kullanıyorum.

Neredeyse her blogda mutlaka en iyi yoga uygulamaları arasında sayılan Alo Moves’un aylık ve yıllık üyelikleri var. Ucuz bir uygulama değil kesinlikle ama verdiğim her kuruşun geri dönüşünü alıyorum. Her gün kullandığım için de 1 ders fiyatı aslında normal bir stüdyoya vereceğim paradan çok daha hesaplı oluyor. Sadece yoga yapmak için de değil barre, meditasyon ve nefes pratiği derslerini de yapıyorum.

Benim en sevdiğim, farklı seviyeler için uygun Alo Moves hocaları ve serileri

Alo Moves’da Vinyasa, Hatha, Ashtanga, Yin Yoga, Prenatal yoga (hamilelik öncesi), çocuk yogası seçenekleri var. Aynı zamanda yoga pratiğinizde geliştirmek istediğiniz ne varsa -el duruşu, baş duruşu, kol dengeleri- onlara dair alıştırmalar da bulabilirsiniz. Bunlar süre açısından da çeşitli, çünkü bazen uzun uzun yoga yapmak istersiniz, bazen de sadece 15-20 dakikalık bir akış tercih edebilirsiniz.

Alo Moves’un ders sayısı gittikçe artıyor. Şu an, tam olarak 2385 adet ders var. Hocaları içerisinde dünyanın en iyi ve en ünlü hocaları var diyebiliriz. Zaman geçtikçe, bu hocalar arasından kendinize en uygun olanlarını buluyorsunuz. Ben siz Uplifers okuyucuları için en sevdiğim, faydasını gördüğüm ve dönüp dolaşıp tekrar yaptığım dersleri 4 maddede derledim. İşte Vinyasa, Barre, Yin Yoga ve Meditasyon için favorilerim…

1. Ashley Galvin

İlk olarak Ashley Galvin ile başlayacağız. Ashley benim Alo’da tanıştığım ilk hocam. Kesinlikle buna bir “coup de foudre” diyebiliriz. Hiç vakit kaybetmemişim, tam kendime göre olan hocayı seçmişim. Uzun süre hiç bıkmadan sürekli Ashley yaptım. Tarzını bana yogayı sevdiren, yıllarca birlikte yoga yaptığımız canım hocam Açelya Eren’in tarzına da benzetiyordum sanırım, beni orada tutan sebeplerden biri de buydu. Derslerin sonunda narince esnemiş öte yandan güçlenmiş, farkında olmadan fena terlemiş oluyorsun. Dolayısıyla şavasananın ardından başka bir bedende, fiziksel ve mental olarak daha zinde yeniden doğuyorsun.

Ashley’nin serilerinde 60 dakika ve daha uzun vinyasa akışları bulabiliyorsunuz. Bu şekilde tam akışlar olması da benim tercihim. Vinyasa Collection serisi ise bahsettiğim gibi uzun içerikli derslerden oluşuyor. Kolay bir seri değil, ileri seviye. Benim aradığımda biraz zorlayarak pratiğimde daha güçlü hissettirmesi olduğu için en sevdiğim serilerden. Ashley’nin farklı seviyede dersleri var. Ben daha çok intermediate olanları yaptım. Bunlar vücudunuzu çalıştırıp güçlendirirken esneten türden dersler. Bedensel farkındalığınız artarken güçlenmiş ve şekillenmiş de oluyorsunuz. Siz de bu şekilde vinyasa akışlarını seviyorsanız Vinyasa Collection haricinde Complete Body 2, Fluid Power Vinyasa, Deep Strenght, Go With The Flow, Bend Don’t Break, Pushing The Limits bunları da denemenizi öneririm.

Ashley’nin 20-30 dakika arası güç çalıştırdığı dersleri de tam amaca yönelik. Body Blast ve Power Yoga Sculpt benim favorilerim. Yin Yang karışık olan dersleri de çok çok iyi. Hangisini yaparsanız yapın çok eksiksiz ve iyi hissettirdiğini söyleyebilirim.

2. Adrienne Kimberley

Barre dersleri için Adrienne Kimberley.. Onun barre eğitmenleri arasında hocaların hocası olarak bilinmesi boşuna değil… Bunu onun derslerini yaptığınızda çok iyi anlayacaksınız. Derslerinde ritmli akışkanlık ders sonunda çok daha dinamik ve güçlü hissetmenizi sağlıyor. Hazırladığı başarılı ders kareografileriyle tatlı tatlı, fark etmeden, isyan etmeden güçleniyorsunuz.

4-5 hareket aynı kas üzerinde çalıştırıyor işini tamamlamadan da asla bırakmıyor. Hareketleri öyle bir bir araya getirmiş ki daha önce o bölgeyi o şekilde çalıştırmamışsınızdır. Adrienne dersleri için evde ağırlığınız olmalı mutlaka genelde kullandırıyor ama siz nasıl tercih edersiniz. Ben evde Barre tarzı ders yapmayı sevdiğim için aldım. Vücudum kesinlikle düzenli bir Adrienne haftasının ardından daha güçlü ve sıkı oluyor. Mutlaka programlarını denemenizi ve sonuna kadar disiplinle devam etmenizi tavsiye ederim. Çok uzun değil 1 hafta sonra sonucu göreceksiniz. Yoga pratiğinde bir anda bakasana yapabiliyor bulacaksınız kendinizi.

3. Naya Rapport ve Carling Haps

Yin dersleri için benim iki favorim var. Naya Rapport ve Carling Haps. Tarzlarındaki sakinlik ve zarafet çok benzer. Naya tam bir Latino, çok güzel bir enerjisi var. Aynı zamanda dansçı olduğu için klasik bir vinyasa dersin içine kendi enerjik dokunuşlarını katıyor. Ben Yamas in Motion serisini zihinsel sakinleşmeye ihtiyacım olduğu zamanlarda yapıyorum. Hareketlerin içerisine nefes çalışmaları ve mantralar da katıyor. Daha farkındalıkla, odaklanmış geçiyor dersler.

Seri; merhamet, gerçek, minnettarlık, ölçülü olma ve bırakmak isimli derslerden oluşuyor. Amaç bunları matın dışına taşımak tabii dersin bu açıdan katkısı oluyor gibi hissediyorum ben. Siz de deneyin bakalım. Öte yandan dayanıklılığınızı, gücünüzü ve esnekliğinizi de artırıyor. Daha yenilenmiş, canlı ve net hissediyorsunuz.

Carling Haps sakinliğinin de bağımlısı oldum diyebilirim. Vaktim olduğunda sabah vinyasa ya da barre yapmış olsam dahi akşam bir unwind evening yoga yapmaya bayılıyorum. Carling detaylı anlatımıyla sizi güzelce hizzalıyor ve vücudunuzun ihtiyacı olana erişmesine, beden-zihin bağlantısını sağlayabilmenize, kendi merkezinizi bulmanıza yardımcı oluyor. Carling dersleri bana aradığım dinginliği veriyor.

4. Dylan Werner

Son olarak çok kısaca Dylan Werner’dan bahsedicem. Alo Moves’un en ünlü hocasını en sona bıraktım. Çevremdeki birçok yoga hocası arkadaşımın hayali kendisinden yoga eğitmenlik eğitimi almak. Alanlar da var yaşadıkları deneyimi çok büyük keyifle anlatıyorlar. Ben ise hep uzağında duruyorum biraz. Bu mecburen böyle de diyebiliriz çünkü hızına ve gücüne yetişemiyorum. Dylan beni korkutuyor o eşiği hala aşamadım. Aşmam gerektiği söyleniyor, denemeye devam edeceğim.

Ben True Strenght Evolution 1 ve 2 serilerini denedim ve ne yazık ki hareketlerdeki hıza yetişemedim o zorlayıcılık benim seviyemi aştı. Bu da motivasyonumu bozuyor, pes ediyorum, bırakıyorum. Oysa ki bana yogayı sevdiren ve her zaman ilham olan İrem Güneş Hocam bu seriyi düzenli olarak yaparsam pratiğime büyük katkısı olacağını söylemişti. Siz benim gibi yapmayın, siz deneyin.

Dylan’ın Fascial Streching ve farkındalık meditasyon ile nefes pratiklerini yapıyor ve bunlara bayılıyorum. Alo Moves’da en çok kullandığım derslerin arasında meditasyon ve nefes de var demiştim. Bunların tamamı Dylan’ın verdikleri. Sound into Silence ve the Breath Sequence benim favorilerim. Dylan ders öncesi nasıl bir çalışma yaptıracağını anlatıyor. Nefes egzersizi içeriyorsa öncesinde mutlaka teorik bilgi veriyor bunu pratikte nasıl uygulayacağınızı detaylandırıyor. O yüzden başladığınızda akıp gidebiliyorsunuz.

Stresi, kaygıyı ve fiziksel gerginliği azalttığı doğru. Özellikle nefes çalıştığımda, gün içerisinde daha odaklı olduğumu da gözlemliyorum. Nefesinizi nasıl kontrol edeceğinizi öğrenerek, hayatınızın kontrolünü daha iyi ele alabilirsiniz diyenler haksız sayılmazlar yani.

Benim Alo Moves deneyimlerim böyle. Sormak istediğiniz sorular varsa yorumlara yazabilirsiniz. Sizin Alo Moves gözde hocalarınız ve onlarla ilgili görüşleriniz neler onları da yazarsanız çok mutlu olurum.

İlginizi çekebilir: Sabah erken kalkmak hayatınıza ne katar: Verimliliğinizi artıracak bir rutin

İpek Gülen Girgin: Caddebostanlı, orta okul ve lise eğitimini Fransız okulunda tamamladıktan sonra Marmara Üniversitesi Fransızca Kamu Yönetimi bölümünü bitirdi. O yaşlarda ileride politikanın içerisinde olacağından o kadar emindi ki Sciences Po d’Aix en Provence’dan Politik Eğitim Sertifikası aldı. Mezun olduktan sonra amaçlarına ulaşmıştı, güzel İstanbul’u, Caddebostan sahili bırakıp Ankara’ya taşındı. Türkiye Büyük Millet Meclisi Dış İlişkiler ve Protokol Başkanlığı’nda çalışmaya başladı sonra Milletvekili danışmanlığı yaptı. 7 koca senenin ardından ise artık ciddi bir detoksa ihtiyaç duyuyordu. Çocukluktan beri bir diğer tutkusu olan sağlıklı beslenme ve spor alanında çalışmak, bu konuda üretmek istiyordu. Ankara’nın ilk soğuk sıkım sebze ve meyve suyu, smoothie ve vegan yiyecekler markası Juju Fresh’i kurdu. Şimdi Juju Ankara’da wellness alanında bir kültür oluşturdu. İpek de sizlere biraz sağlık, biraz beslenme, yoga ve hayat ne getirdiyse ne getiriyorsa onları anlatacak.

‘Evdeki herkes barista’: Bosch VeroBarista ile kahve deneyiminizi zirveye taşıyın

Kahve, şüphesiz ki pek çoğumuz için lezzetli bir içecekten çok daha fazlası; adeta bir tutku, bir ritüel… Sabahın ilk ışıklarında enerji veren, gün içindeki küçük molalarda kendimizi şımartmamızı sağlayan, bazense sohbetlerin tadını ikiye katlayan en keyifli eşlikçi. O yüzden günün farklı anlarını, farklı kahvelerle taçlandırmak gibisi yok; ne de olsa her anın kendine has bir kahvesi var. Güne enerjik bir başlangıç yapmak için yoğun aromalı bir americano ya da gün içinde en sevdiğimiz tatlının yanında yumuşak içimli bir cappuccino en iyi seçim olabilir.



Peki ya bu seçimlerimizi evde barista ustalığıyla hazırlayabilir miyiz? Elbette. Bosch Tam Otomatik Kahve Makinesi VeroBarista ile günün her anına ve her damak tadına uygun lezzetli kahveler hazırlamak mümkün; çünkü VeroBarista ile evdeki herkes barista. Her fincanınızı ustalık eserine dönüştürmeye hazırsanız, işte VeroBarista ile yapabilecekleriniz:

Kahve çekirdeklerini dilediğiniz gibi öğütebilirsiniz

Barista ustalığında lezzetli kahveler hazırlayabilmenin ilk adımı, kahve çekirdeklerini doğru bir şekilde öğütmekten ve tazeliği korumaktan geçiyor. Güzel haber; VeroBarista tüm bunları sizin için yapıyor. CreamDrive, yüksek kaliteli seramik kahve öğütme ünitesi ve özel aroma koruyucu çekirdek haznesi ile günün her saati taze çekilmiş kahve çekirdekleriniz hazır.

Üstelik çekirdek öğütme inceliğini de dilediğiniz gibi ayarlayabilirsiniz. Arka arkaya iki öğütme ve ısıtma sayesinde ekstra güçlü kahvenizi tadı daha az acı olacak şekilde hazırlayabilirsiniz. AromaDouble Shot Fonksiyonu ile kahve aromasından ödün vermeden ekstra yoğun kahveler hazırlamak da mümkün. E bir barista daha ne ister, öyle değil mi?

Farklı anları, farklı kahve çeşitleriyle taçlandırabilirsiniz

Taze çekilmiş kahve çekirdeklerinin mis kokusunun yanı sıra kahve hazırlamanın en güzel yanlarından biri de hiç şüphesiz her damak zevkine uygun farklı seçenekler yapabilmek. Sert tatları sevenler, yumuşak içim tercih edenler ya da daha eğlenceli köpüklü bir şeyler arayanlar… VeroBarista’da herkes için bir şeyler var. Cappuccino, flat white, latte macchiato, sütlü kahve, OneTouch Function ile hepsini tek tuşla hazırlayabilirsiniz. Dahası, yoğun tatları seviyorsanız americanonuz da VeroBarista ile hazır.

Belirtmekte fayda var ki; bir barista ustalığında kahve hazırlayabilmek için özellikle sütlü kahvelerde doğru lezzeti yakalayabilmenin en önemli sırrı sütün sıcaklığını ve kıvamını doğru ayarlayabilmek. Neyse ki VeroBarista, ideal demleme sıcaklığı konusunda tam bir usta. Sütlü kahvelerde bile mükemmel sıcaklığı yakalıyor, süt köpüğü ve sıcak su hazırlama seçenekleri ile her kahve türünü lezzetten ödün vermeden hazırlıyor. Ayrıca sütlü kahveleriniz için de hortumlu süt adaptörü sayesinde esnek çözümler sunuyor. İster kutudan, ister şişeden, ister kendi termosundan süt alın, VeroBarista ile sonuç hep aynı; hep mükemmel.



Kişisel tercihlerinizi kaydedebilirsiniz

Geçek bir barista kahve hazırlarken mutlaka kişisel dokunuşlarıyla fark yaratır; VeroBarista da evdeki herkesin kendi ‘barista’ dokunuşunu ekleyebilmesi için kişiselleştirilmiş tercihlere göre 4 adede kadar favori kahve kaydedebilme özelliğine sahip. Böylece her yudumda tam da istediğiniz gibi bir lezzete kavuşabilirsiniz. Ayrıca evinizde baristalığı başkasına devretmeniz gereken anlarda da kahvenizin yine tam istediğiniz gibi hazırlanacağından da emin olabilirsiniz 🙂 Sıfır risk, bol lezzet…

En sevdiğiniz kahveyi, en sevdiğiniz fincanda içebilmeniz için de VeroBarista üstüne düşeni yapıyor ve yüksekliği ayarlanabilir kahve çıkışı sayesinde 15 cm yüksekliğe kadar ayarlanabiliyor. En uzun latte macchiato bardaklarınızı bile rahatlıkla kullanabilirsiniz.

Zamandan ve enerjiden tasarruf edebilirsiniz

Kahve hazırlarken lezzet kadar önemli bir şey daha varsa; o da şüphesiz ki zamandan ve enerjiden tasarruf edebilmek. VeroBarista, minimum ısınma süresiyle 45 saniye gibi çok kısa bir zamanda kahvenizi hazır hale getiriyor. Ayrıca her kahveden sonra autoMilkClean süt temizleme sistemi ile tam otomatik temizlik sunuyor ve kolayca çıkartılabilir damlama tepsisi, kahve posası kabı ve süt ağızlıkları bulaşık makinesinde yıkanabiliyor. Yani kahve keyfiniz bittiğinde sizi temizlikle hiç yormuyor. Ve son olarak ZeroEnergy Auto-off otomatik kapanma özelliği ile belirlenen saatten sonra enerji tasarrufu yapmak için kapanıyor, sizi düşündüğü kadar çevreyi de düşünüyor. Kim hem çok lezzetli kahveler yapan hem de akıllı özellikleriyle kahve hazırlamayı mükemmel bir deneyime dönüştüren böylesi bir yardımcıyı evinde istemez ki?

Siz de evinizin baristası olmaya hazırsanız, en lezzetli kahveleri kendi damak tadınıza göre ayarlamak ve her defasında mükemmel sonuçlar elde etmek için hemen tıklayabilir, VeroBarista ile tanışabilirsiniz.

*Bu yazı Bosch katkılarıyla hazırlanmıştır.





21 Günde Ustalaş: Hayatınızı dönüştürmenin kısa rehberi

Günümüz dünyasında insanlar hızlı ve etkili çözümler ararken, uzun vadeli değişikliklerin ne kadar süre gerektirdiği sorusu akıllarda yer ediyor. Araştırmalar, bir alışkanlık kazanmanın 21 günlük bir süreç olduğunu belirtiyor. Bu gerçek, “21 Günde Ustalaş” serisini şekillendiren temel düşünce. Omega Yayınları’nın yayımladığı ve Marie-Claire Carlyle, Leon Nacson ve David A. Phillips gibi alanında prestijli yazarların katkıda bulunduğu seri, hayatın farklı alanlarında bir dönüşüm yaşamak isteyen okurlara kısa ama derinlemesine bir yolculuk sunuyor. Peki, bu serinin her kitabı, okura nasıl dokunuyor? Gelin, seriye birlikte göz atalım.



Marie-Claire Carlyle-Para Mıknatısı: Zenginliğe Giden Yolda Bir Yol Haritası

Serinin ilk kitabı olan Para Mıknatısı, parayla olan ilişkimize yeni bir perspektif getiriyor. Carlyle, paranın sadece maddi bir unsur olmadığını, aynı zamanda kişisel değerimizin ve başkalarına sunduğumuz katkının bir yansıması olduğunu öne sürüyor. Kitap, okuyucuları “zengin” olmanın ötesine taşıyarak, yaşamlarında gerçekten neye değer verdiklerini sorgulamalarına yardımcı oluyor. Paranın bir enerji olduğu fikri üzerine kurulu bu kitap, hayata daha fazla refah çekmek isteyenler için önemli adımlar sunuyor. Okur, mevcut finansal alışkanlıklarını gözden geçirmeye ve “para mıknatısı” olma yolunda ilerlemeye davet ediliyor. Carlyle’ın dili basit ama etkileyici. Kitap, “Paranın Değeri” ve “Niyet Etmenin Gücü” gibi bölümlerle, paraya olan bakış açınızı tamamen değiştirebilir. Ancak bu kitap, sadece bir kişisel gelişim kitabı değil; alışkanlıkları kökten dönüştürmek isteyen herkes için bir rehber niteliğinde. Para ve refah konusunda mevcut düşünce kalıplarını yıkmak isteyen okurlar için güçlü bir başlangıç noktası sunuyor.

Leon Nacson-Rüyalar: Bilinçaltınızı Keşfetmek İçin Bir Araç

Serinin ikinci kitabı olan Rüyalar, sadece uyku sırasında yaşadığımız olayların ötesinde, bilinçaltımızın derinlerine bir yolculuk yapmamıza yardımcı oluyor. Nacson, rüyaların anlamını çözebilmek için onları hatırlamanın önemini vurgularken, okuyuculara kendi rüya günlüğünü tutmanın faydalarından bahsediyor. Modern yaşamın karmaşasında, rüyalarla ilgili sembollerin ve temaların nasıl çözüleceğine dair pratik bilgiler sunuyor. Kitap, rüya yorumlamada bireysel deneyime önem vererek okuyucunun kendi rüyalarının dilini öğrenmesini sağlıyor. Rüyaların sembolizmi üzerine yoğunlaşan bölümler, okurun bilinçaltına dair ipuçlarını yakalamasını kolaylaştırıyor. “Düşmek, Uçmak ve Kovalanmak” gibi herkesin yaşamış olabileceği rüya temalarına açıklık getirirken, kişinin ruhsal yolculuğunda bir rehber olma niteliği taşıyor. Nacson, rüyaların günlük hayatımızdaki yansımalarına dikkat çekiyor; bu da kitabı okura bilinçaltıyla ilgili derin bir keşif fırsatı sunan önemli bir araç haline getiriyor.

David A. Phillips-Numeroloji: Sayıların Gizemli Dünyası

Üçüncü kitap Numeroloji ise, yaşamın derin sırlarını anlamak için sayıların gücüne odaklanıyor. Phillips, Pisagor’un öğretilerine dayanan bu kadim bilim dalını modern hayata uyarlayarak, insanların kendilerini ve çevrelerindekileri daha iyi anlamalarına yardımcı olmayı hedefliyor. Numeroloji, sadece kişilik analizi değil; aynı zamanda kariyer seçimleri, ilişkiler ve ruhsal gelişim açısından da rehberlik sunuyor. Phillips, kitabında sayılara dair teorik bilgilere ek olarak, gerçek dünyadan ünlü örnekler sunarak konuyu daha somut bir hale getiriyor. “Ruh Sayıları” ve “Adların Gücü” gibi bölümler, okurların kişisel yaşamlarına dair önemli çıkarımlar yapmasına olanak tanıyor. Numerolojiye ilgi duymayanlar bile, bu kitap sayesinde yaşamlarını yeni bir gözle değerlendirmeye başlayabilir.

21 Günlük Yolculuk: Alışkanlıklar ve Dönüşüm

Bu seri, alışkanlıkların nasıl şekillendiğine ve yaşamda yeniye yer açmanın neden önemli olduğuna dair kapsamlı bir rehber niteliğinde. Her kitap, 21 gün boyunca okuru derin bir içsel yolculuğa çıkarıyor ve bir yandan kısa süreli bir rehber gibi görünse de her birinin arkasında büyük bir felsefi altyapı bulunuyor. Para Mıknatısı, finansal refahın anahtarlarını sunarken; Rüyalar bilinçaltımızı çözmemize yardım ediyor ve Numeroloji kişisel potansiyelimizi anlamamıza kapı aralıyor. Bu serinin en büyük gücü, herkesin hayatında bir noktada değişiklik yapma ihtiyacını hissetmesi ve 21 gün boyunca süren bu küçük ama etkili adımların, büyük dönüşümlere yol açma potansiyelinde yatıyor. Her kitap, farklı bir tema etrafında dönse de ortak payda: Bireyin kendi gücünün farkına varmasını sağlamak ve bunu bir alışkanlığa dönüştürmek.



Sonuç olarak, “21 Günde Ustalaş” serisi, hayatta bir adım öne geçmek ve yeni bir başlangıç yapmak isteyenler için ilham verici bir çalışma. Her kitabın derinliği, okurun kendine dair yeni keşifler yapmasına olanak tanıyor. Seriyi okurken hem kişisel gelişiminize katkıda bulunacak hem de alışkanlıklarınızı yeniden gözden geçireceksiniz. Hayatta yeni bir sayfa açmak için siz de bu 21 günlük yolculuğa çıkmaya hazır mısınız?

Bu yazı Deniz Poyraz tarafından kaleme alınmıştır.

İlginizi çekebilir: Yaratıcılık bir hayal mi? Yaratıcı olmak mümkün mü? İyi ama nasıl?





İlgili Makale