X

Evde spor yapanların mutlaka sahip olması gereken oldukça kullanışlı 8 spor aleti

Havaların soğumasıyla evden çıkmak ve açık havada spor yapmak zor bir hal aldı. Ancak bu tabi ki spor rutinimizi bozmamız gerektiği anlamına gelmemeli. İşin güzel yanı, bunun için spor salonuna bağlı olmamıza da gerek yok. Bunun için araştırıp derlediğimiz yer kaplamayan ve bir araya geldiğinde kendi mini spor salonunuzu oluşturacağınız birkaç alete göz atmanızda fayda var:

İlginizi çekebilir: 4 adımda benzersiz bir kişisel spor eğitmeni olun

Pilates Topu

Karın, denge ve esneme egzersizleri yaparken, ister tek ister ağırlıkla birlikte kullanılabilir. Denge topu olarak da bilinen alet üzerine sadece oturmak bile karın bölgesi kaslarını çalıştırmaya yetiyor. Sırt ve karın bölgesi için ideal.

AB Wheel
Ab wheel

Karın egzersizi ve denge üzerine etkili bir alet. Başlangıç için önerilmez. İleri seviyelere uygundur.

Ağırlık Seti

Ağırlık setleri kas geliştirmek isteyenler için idealdir. Başlangıç için 1 ile 3 kilo aralığındaki ağırlıklar sizin için yeterli olacaktır.

Atlama  İpi

Çocukluktan sonra göz ardı edilen, yalnızca boksörler tarafından hakkı verilen bu aleti, cardio için yeterince zaman bulamayanların bulundurması gerek. 10 dakikalık aralıksız ip atlama yarım saatlik koşuya eş.

İlginizi çekebilir: Gündelik hayatta spor motivasyonu sağlamak

Pilates Bantları

Ağırlık setine alternatif olarak düşünülebilir. Farklı dirençteki bantlar kas geliştirmenize yardımcı olur ve vücudunuzun hemen her bölgesini çalıştırmaya uygundur. Üstelik hafifi oluşları seyahate uygun olmalarını sağlar.

Sağlık Topu
Sağlık topu

Mekik, squat, lunge gibi jimnastik hareketlerini geliştirmenize yardımcı olur. Egzersiz hareketlerine tüm bedenin dahil olmasını sağlar.

Barfiks Barı

Barfiks en zor egzersiz hareketlerinden biridir. Ancak çok basit bir kapı düzeneğiyle evinizde barfiks çekebilirsiniz. Her geçişinizde birkaç defa çekerek çok kısa sürede geliştiğinizi göreceksiniz.

Nabız Ölçer

Spor saatleri gelişti. Sadece saat olarak değil, aynı zamanda nabız ölçer, km sayar hale geldiler. Hatta Android veya iOS uyumlu akıllı saatlerde bu uygulamaları barındırıyor. Evde spor yapmayı tercih ettiyseniz bedeninizi dinlemeyi hiçbir zaman ihmal etmemelisiniz.

İlginizi çekebilir: Diyet mi yoksa spor mu daha hızlı kilo verdirir?

Kaynaklar:

health.com

prevention.com

businessinsider.com

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenmek isteyenlere: Fine Life Fermente Kajulu İçecek

Son yıllarda sağlıklı beslenme ve bilinçli tüketim alışkanlıklarının, daha önce hiç olmadığı kadar ilgi gördüğü kesin. Veganlık, vejetaryenlik, fleksitaryen gibi bitki bazlı beslenme türleri, sadece etik ve çevresel nedenlerle değil, aynı zamanda bütüncül sağlık açısından sunduğu çeşitli faydalar nedeniyle de dünya genelinde hızla yayılmaya devam ediyor. Bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına yönelik talepler hızla artarken çok sayıda bitki bazlı ürün de raflardaki yerini alıyor. Özellikle süt ürünlerine alternatif arayanlar için çok sayıda ürün piyasaya sürülüyor. Bu konuda öncü isimlerden biri olan Metro Türkiye de “Sofrada herkese yer var!” mottosuyla tüketicilerin ihtiyaçlarına, yenilikçi ürünlerle cevap veriyor.



Raflarında 400’den fazla bitki bazlı ürün sunan Metro Türkiye, geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına sahip olmanın en leziz yollarını sunuyor. Ve güzel haber; Türk mutfağının favori içeceklerinden ayrana bitki bazlı alternatif sağlıyor: Fine Life Fermente Kajulu İçecek.

Lezzetli, vegan, fermente: Ayrana bitki bazlı alternatif

Herkes için sağlıklı beslenme ve sürdürülebilirlik anlayışıyla hareket eden Metro Türkiye, beslenme trendlerine ve değişen tüketici taleplerine verdiği önemle Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i raflara getiriyor. Geleneksel lezzetimiz ayrana bitki bazlı bir alternatif olarak öne çıkan Fine Life Fermente Kajulu İçecek, bitki bazlı beslenme alışkanlıklarını benimseyen ya da benimsemek isteyen herkesin beğenisine sunuluyor.

Metro Türkiye raflarında yerini almaya başlayan bu yenilikçi ürün, %27 oranında kaju fıstığı, tuz ve çeşitli probiyotikler içeriyor. Bunun yanı sıra katkı maddesi, koruyucu ve gluten içermemesiyle de dikkat çeken Fine Life Fermente Kajulu İçecek, hem bitki bazlı ürünleri tercih edenlerin hem de laktoz tüketmemeye önem verenlerin favorisi olmaya aday. Ayran alternatifi olarak soğuk tüketilebilen bu ürün, 250 ml’lik cam ambalajlarda satışa sunuluyor. Vlabel etiketiyle otel ve restoran gibi yeme içme işletmelerinde rahatça kullanılabilecek Fine Life Fermente Kajulu İçecek, menülere yeni vegan bir alternatif getirirken, müşteri memnuniyetini de artırma potansiyeli taşıyor.

Geçtiğimiz yıllarda süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler sunmuş olan Metro Türkiye, Metro Chef Veggie Bademli ve Fındıklı içecekler ile yoğurda alternatif Metro Chef Veggie Fermente Süzme Kaju’yu ve Metro Chef Veggie Meze Serisi’ni tüketicilerle buluşturmuştu. Bu yıl ise Türk mutfağının vazgeçilmezlerinden ayrana bitki bazlı bir alternatif getirerek hem sağlıklı hem de yenilikçi bir seçeneği yani Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i tüketicilerle buluşturuyor.

Elbette Metro Türkiye’nin raflara taşıdığı yenilikçi ürünler sadece süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler ile sınırlı değil. Çok daha fazlası, raflarda çoktan yerini aldı.

Bitki bazlı geniş ürün yelpazesi: 400’den fazla çeşit



Metro Türkiye’nin raflarındaki vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; falafel çeşitlerinden pizzaya, ranch sostan çamaşır yumuşatıcısına kadar 50’ye yakın çeşitte gıda ve gıda dışı bitki bazlı ürün sunuyor. Eğer tüm bu ürünleri ve çok daha fazlasını incelemek isterseniz hemen tıklayıpvegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine;vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; Metro Türkiye’nin Bitki Bazlı & Vegan Katalogu’nu keşfedebilirsiniz.

Temel gıdadan temizlik ürünlerine, kişisel bakımdan atıştırmalıklara aradığınız her şeyi bulabileceğiniz Metro Türkiye ile sağlıklı ve sürdürülebilir bir yaşam tarzına ulaşmak artık çok daha kolay.

*Bu yazı Metro Türkiye katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlginizi çekebilir: Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’nin zengin vegan ürün yelpazesini keşfedinVegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’

 

İlgili Makale