Evde denenebilir çift terapisi etkinlikleri

Çift ilişkisini sağlıklı şekilde yürütmek emek ve çaba ister. Çeşitli hayat olayları, değişim, gelişim ve pek çok etken zaman zaman çiftleri içinden çıkması zor bir sürece sokar. Tam da bu esnada devreye çift terapistleri girer. İlişkiler tıpkı arabalar gibi düzenli bakım ister. Terapistler de gerekli onarım ve bakımı çiftle beraber yapmak üzere sürece eşlik eder.

Çift terapisinde sıkça kullanılan oyunlar ve etkinlikler mevcuttur. Bu oyunlar kimi zaman seansta yapılır, kimi zaman da evde yapılmak üzere çifte verilir.

Oyunları oynamak için partnerinizi davet etmeniz yeterlidir 🙂

Sevgi haritası oyunu

Kural: Belirtilen sorular partnere sorulur. Her iki partner de kendi yanıtlarını bir kağıda not alır. Cevaplama süreci bitince yanıtlar karşılıklı okunur ve üzerine sohbet edilir.

• Partnerinizin keyif alacağı bir akşam planı nasıl olurdu?
• Partnerinizin en yakın iki arkadaşı kimlerdir?
• İlk tanıştığınızda partneriniz ne giyiyordu?
• Partnerinizin bir hobisini anlatın.
• Partnerinizin doğum yeri neresidir?
• Partnerinizi yakın gelecekte ne strese sokabilir?
• Partnerinizin dün gününün nasıl geçtiğini özetleyin.
• Partnerinizin en sevdiği akrabası kimdir?
• Partnerinizin almaktan en çok hoşlanacağı hediye nedir?
• Partnerinizin cinsellik için en istekli olduğu zamanları anlatın.
• Partnerinizin en sevdiği yemek nedir?
• Partnerinizin en çok seyahat etmek istediği yer neresidir?
• Partnerinizin bir hayalinden bahsedin.

Pekiştirme oyunu

Kural: Partnerinizle birlikte tamamlamanız gereken cümlelerden oluşur. En önemli kural yazacaklarınıza birlikte karar vermektir.

• Seyahat etmek istediğimiz yerler,
• Keyif aldığımız filmler, kitaplar ve müzikler,
• Eğlenmek için yapabileceklerimiz,
• Çift olarak iyi olduğumuz alanlar,
• Çift olarak zayıf olduğumuz alanlar,
• Bizi çift olarak diğer çiftlerden farklı kılan özelliklerimiz,
• Ortak geleceğimiz için ortak hedeflerimiz.

Şükran oyunu

Kural: Belirtilen sorular partnere sorulur. Her iki partner de kendi yanıtlarını bir kağıda not alır. Cevaplama süreci bitince yanıtlar karşılıklı okunur ve üzerine sohbet edilir.

• Partnerimden etkilenmeme imkan sağlayan özellikleri nelerdi?
• Partnerimi sevdiğimi ilk nerede ve nasıl fark ettim?
• Partnerimle en güzel anılarım nelerdi?
• Partnerimin beni sevdiğini nasıl anlarım?
• Partnerimi sevdiğimi, partnerim nasıl anlar?

Bonibon duygu oyunu

Kural: Bu oyunu oynayabilmek için farklı renklerden oluşan bonibonlara ihtiyacınız var. Sırayla gözünüz kapalı bir şekilde bonibonlardan seçin. Seçtiğiniz renge göre sorulara yanıt verin. Unutmayın, ne kadar samimi yanıtlar verirseniz, partneriniz de sizi o kadar iyi anlayacaktır. Sorular bittikçe bonibonları yemeyi ihmal etmeyin 🙂

• Kırmızı bonibonu seçtiğinizde; sizi mutlu eden bir şey söyleyin.
• Kahverengi bonibonu seçtiğinizde; sizi üzen bir şey söyleyin.
• Yeşil bonibonu seçtiğinizde; sizi kızdıran bir şey söyleyin.
• Sarı bonibonu seçtiğinizde; sizi heyecanlandıran bir şey söyleyin.
• Mavi bonibon seçtiğinizde; bugün yapmayı tercih ettiğiniz yanlış bir seçimi ve bunu aslında nasıl farklı bir şekilde yapmayı tercih edebileceğinizi anlatın.
• Turuncu bonibon seçtiğinizde; bugün yaptığınız iyi tercihi anlatın.

Kaynakça:

Gottman, John and Nan Silver: The Seven Principles For Making Marriage Work: A Practical Guide From the

Country’s Foremost Relationship Expert (New York: Three Rivers Press, 1999).