X

Evde cilt bakımı rehberi: Öneriler, uyarılar ve tüm bilinmesi gerekenler

Cilt bakımı yaptırmak kendinize tanıdığınız lükslerden biri olabilir. Bir sonraki en iyi seçenek ise evde cilt bakımı uygulamalarıdır. Sonuçta pürüzsüz bir cilde sahip olmak hepimizin hayali. Neyse ki günümüzde çok sayıda cilt bakım ürününe ve yardımcı cihazlara erişmek oldukça kolay. Bu sayede evde cilt bakımı yapmak da son derece konforlu bir hal alıyor.

Peki evde cilt bakım rutini nasıl olmalı? Günlük yüz bakımı nasıl yapılır? Evde derinlemesine cilt temizliği yapmak ve sonuçta kusursuz bir cilde sahip olabilmek için ihtiyacınız olan tüm bilgileri yazımızda bulabilirsiniz.

7 adımda evde cilt bakımı

Özellikle gece, cilt bakımı için harika bir zamandır. Gün boyu cildimiz koruyucu bir moddadır, ancak geceleri gevşer ve onarım moduna girer, bu nedenle ona göstereceğiniz ekstra özeni kolayca kabul edebilir. Cilt bakım rutini, elbette cilt özelliklerinize göre farklılık gösterecektir. Yine de sabah ve akşam olmak üzere cil tipinize uygun ürünlerden oluşan bir rutin benimsemeniz sağlıklı bir cilde sahip olmanın en etkili yolu. Evde cilt bakımı aşamaları için sırasıyla şu adımları izleyebilirsiniz:

Evde cilt bakımı: Adım 1: Temizleme

Cildiniz için kullanacağınız ürünlerden maksimum fayda alabilmek için onları temiz cildinize uygulamalısınız. Eğer makyaj yaptıysanız öncelikle bir temizleme losyonu veya yağından yardım alın. Ardından makyaj kalıntılarını temizlemek için hafifçe köpüren bir yüz temizleyici ile yüzünüzü yıkayın.

Cilt bariyeriniz genetik olarak belirli miktarda yağ (sebum) üretmek için kodlanmıştır. Eğer bunu cildinizden tamamen çıkarırsanız, cildinize daha fazla yağ üretmesi için yanlış bir mesaj göndermiş olursunuz. Sonuçta cildinizdeki yağ dengesi bozulur.

Cilt bakım uzmanları, evde cilt bakımı söz konusu olduğunda, tüm cilt tiplerinin günde 2’den fazla kez yüzünü yıkamamasını öneriyor. Yağlı bir cilde sahipseniz, yüzünüzü sık sık yıkamak yerine onu kurutmadan dengeleyecek bir yüz temizleme jeli tercih edin. 

Ayrıca derinlemesine bir temizleme için patentli T – Sonic teknolojisine sahip olan, cildi derinlemesine çizmeden temizleyen antibakteriyel silikondan üretilmiş olan FOREO LUNA 3 cihazını tercih edebilirsiniz.

Evde cilt bakımı: Adım 2: Peeling

Evde cilt bakımının ikinci adımı, cildi ölü derilerden arındıran peeling olmalı. Peeling, ölü cilt hücrelerini cilt yüzeyinden uzaklaştırarak uyguladığınız ürünlerin düzgün şekilde emilmesine yardımcı olur. Bunun için cildinizi fiziksel olarak eksfoliye eden yüz fırçalarından/aletlerinden veya laktik/glikolik asit içeren cilt bakım ürünlerinden yardım alabilirsiniz.

Peeling yapmak için tercih edeceğiniz yöntem ve ürünler, tamamen cilt tipinize bağlıdır. Yağlı bir cilde sahipseniz haftada 4-5 kez peeling yaparak bu sorundan kurtulabilirsiniz. Daha kuru bir cilde sahip biri ise haftada en fazla 1 kez peeling yapmalı.

Evde cilt bakımı: Adım 3: Buhar banyosu

Buhar banyosu, evde doğal cilt bakımı için en sık başvurulan uygulamalardan biri. Buhar sayesinde cilt ısısı artar ve gözenekler hafifçe genişler. Bu da gözeneklerdeki sertleşmiş yağların(siyah noktaların) yumuşamasını sağlayarak çıkarma işlemini kolaylaştırır. Aynı zamanda ciltteki kan akışını arttırır ve cildi ciddi şekilde nemlendirir. Peki, cilt için buhar banyosu nasıl yapılır?

  • Geniş ve derin bir kaseye kaynattığınız suyu koyun.
  • Başınızn üzerine bir havlu yerleştirin ve yüzünüzü sudan yaklaşık 15-20 cm uzakta konumlandırın.
  • 10 dakikayı geçmeyecek şekilde bekledikten sonra uygulamaya son verin. Ancak yüzünüzü kurulamadan ve nemlendirici uygulamadan önce 5-10 dakika kadar kendi nemini emmesini bekleyin.

Evde cilt bakımı rutininize, buhar uygulamasından sonra maske veya nemlendirici gibi ürünlerle devam etmeniz önerilir. Bununla birlikte, buhar banyosu bazı cilt problemleri için uygun olmayabilir. Cildinize iyi gelip gelmeyeceğinden emin değilseniz mutlaka dermatoloğunuza başvurun.

Evde cilt bakımı: Adım 4: Maske

Evde derinlemesine cilt temizliği için sıradaki bakım adımı, maske uygulaması. Bunun için farklı türdeki maske seçeneklerini değerlendirebilirsiniz:

  • Jel maskeler: Cildi serinletir ve yatıştırır. Özellikle hassas ve kızarmaya eğilimli ciltler için iyidir.
  • Kil maskeleri: Daha çok yağlı ciltler ve tıkanmış gözenekler için önerilir. Kil, ciltteki kirlerin derinlemesine temizlenmesine yardımcı olur.
  • Krem maskeler: Bu tür maskeler genelde yoğun kıvamlıdır. Daha fazla yağ ve besleyici bileşene ihtiyaç duyan kuru cilt tipleri için harikadır.
  • Kağıt maskeler: Tipik olarak su bazlı olan kağıt maskeler, özellikle kuru ciltlere ihtiyacı olan nemi kazandırabilrler.

Sizin için en iyi maske, tamamen cilt tipinize bağlı. Hangi cilt tipine sahip olursanız olun, maskeleri cildinizde 10-20 dk’dan daha fazla tutmamaya özen gösterin.

Ayrıca yoğurt, bal, yulaf ezmesi, avokado gibi malzemelerle evde cilt bakımı tariflerinden de yararlanabilirsiniz. Eğer maske bakımını profesyonel bir seviyeye çıkartmak isterseniz T- Sonic titreşimler, kriyoterapi, termo terapi ve tam spektrumlu led ışıklarıyla FOREO UFO 2 ile iki dakikada süper etkili bir bakım terapisi yapabilirsiniz.

Evde cilt bakımı: Adım 5: Serum

Serumlar kırışıklıklar ve pigmentasyon gibi belirli cilt sorunları için mükemmel birer çözüm olabilir. Farklı cilt ihtiyaçlarına göre formüle edilen serumlar sıklıkla niasinamid, antioksidanlar, peptidler, A, C ve E vitaminleri ve hatta topikal retinoller gibi aktif bileşenler içerir.

  • Pigmentasyon sorunları için, C vitamini serumu tercih edebilirsiniz.
  • Kuru, kırmızı veya pul pul dökülen ciltler için peptidler ve niasinamid içeren serumlar idealdir.
  • Kırışıklıklara gelince, bunlar içn en iyi seçenek retinol veya fito-retinollerdir.

Evde cilt bakımı: Adım 6: Nemlendirme

Evde cilt bakımı aşamalarından bir diğeri ise nemlendirme adımı. Serumunun ardından cildinize, cilt tipinize uygun favori nemlendiricinizi uygulayın. Eğer cildiniz yağlıysa, hafif bir formül tercihedin. Kuru bir cilt tipine sahipseniz daha yoğun formülleri deneyebilirsiniz.

Evde cilt bakımı: Adım 7: Masaj

Yüzünüze kısa bir masaj uygulamak sadece harika hissettirmekle kalmaz, aynı zamanda kan dolaşımını ve lenfatik drenajı arttırmaya da yardımcı olur. Cildinize masaj yapmak için parmaklarınızı kullanabilir; gua sha taşı, jade roller gibi doğal taşlardan veya yüz masaj aletlerinden destek alabilirsiniz. Bu adımı nemlendirici adımıyla birleştirebilir, bu sayede cildinize son bir güzel dokunuşta bulunabilirsiniz.

Eğer sıkılaşma, toparlanma ve sarkmalara yönelik profesyonel bir bakım arıyorsanız mikro akım teknolojisiyle yüz kaslarınızı çalıştıran FOREO BEAR‘ı tercih edebilirsiniz.

Evde doğal cilt bakımı

Kusursuz bir cilde sahip olmak için doğru bir cilt bakım rutini benimsemenin yanı sıra, evde doğal malzemelerle hazırlayabileceğiniz cilt maskelerinden yararlanın. Peki, evde cilt bakımı maskeleri nasıl yapılır? İşte sizin için seçtiğimiz evde cilt bakımı tarifleri.

Evde cilt bakımı tarifleri: Avokado, yumurta, limon maskesi

Evde kolayca hazırlanabilecek bu maske tarifi özellikle kuru ve karma ciltler için ideal. Doğal içeriğiyle cildinizi besler ve nemlendirir.

Hazırlanışı: Bir avokadonun içini püre haline gelene dek ezin. Ardından içine 1 yumurta beyazı ve 1 yemek kaşığı limon suyu ekleyin. Karışımı ince bir tabaka şeklinde yüzünüze sürün. 20 dakika bekletikten sonra yüzünüzü soğuk suyla yıkayın.

Evde cilt bakımı tarifleri: Bal, muz, zencefil maskesi

Sağlık deposu besinlerin bir araya gelmesiyle ortaya çıkan bu maske cildinizin dengelenmesine ve nem kazanmasına yardımcı olur.

Hazırlanışı: Yarım muz, 2 yemek kaşığı bal ve yarım yemek kaşığı zencefili karıştırın. Püre haline geldikten sonra yüzünüze sürün ve 20 dakika bekletin. Sonra cildinizi soğuk suyla yıkayın.

Evde cilt bakımı tarifleri: Salatalık ve bal maskesi

Evde doğal cilt bakımı için salatalık ve bal maskesini deneyin. Tüm cilt tiplerine uygun olan bu maske cildinizi rahatlatır, besler ve nemlendirir.

Hazırlanışı: Yarım salatalık ile bir kaşık balı püre haline getirin. Karışımı yüzünüze ince bir tabaka şeklinde sürün ve yaklaşık 20 dakika bekletin. Ardından cildinizi soğuk suyla yıkayın.

Evde cilt bakımı tarifleri: Yeşil çay maskesi

İşte kolay ve pratik bir cilt maskesi tarifi daha. Tüm cilt tiplerine uygun olan yeşil çay maskesi, cildi gençleştirmeye ve rahatlatmaya yardımcı olur.

Hazırlanışı: Kullanılmış dört adet poşet yeşil çayı buzdolabında bekletin. 15 dakika sonra poşetleri alıp gözlerinizin üzerine ve yüzünüzün farklı noktalarına yerleştirin. Poşetler ısındıktan sonra kaldırın ve yüzünüzü kurulayın.

Evde cilt bakımı tarifleri: Muz, yoğurt, bal maskesi

Özellikle kuru cilt tipleri için önerilen bu doğal maske cildi güçlendirir ve nemlendirir.

Garip gelse de aslında tek malzemeden bile maske yapmak mümkün. Bunu muzla kolayca yapabilirsiniz.

Hazırlanışı: Bir adet muz, iki yemek kaşığı bal ve iki yemek kaşığı yoğurdu püre haline getirin. Yüzünüze ince bir tabaka olarak sürün. 10 dakika beklettikten sonra yüzünüzü soğuk suyla yıkayın.

İlginizi çekebilir: Evde cilt bakımının en etkili yolu: Doğal yağlar

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

‘Evdeki herkes barista’: Bosch VeroBarista ile kahve deneyiminizi zirveye taşıyın

Kahve, şüphesiz ki pek çoğumuz için lezzetli bir içecekten çok daha fazlası; adeta bir tutku, bir ritüel… Sabahın ilk ışıklarında enerji veren, gün içindeki küçük molalarda kendimizi şımartmamızı sağlayan, bazense sohbetlerin tadını ikiye katlayan en keyifli eşlikçi. O yüzden günün farklı anlarını, farklı kahvelerle taçlandırmak gibisi yok; ne de olsa her anın kendine has bir kahvesi var. Güne enerjik bir başlangıç yapmak için yoğun aromalı bir americano ya da gün içinde en sevdiğimiz tatlının yanında yumuşak içimli bir cappuccino en iyi seçim olabilir.



Peki ya bu seçimlerimizi evde barista ustalığıyla hazırlayabilir miyiz? Elbette. Bosch Tam Otomatik Kahve Makinesi VeroBarista ile günün her anına ve her damak tadına uygun lezzetli kahveler hazırlamak mümkün; çünkü VeroBarista ile evdeki herkes barista. Her fincanınızı ustalık eserine dönüştürmeye hazırsanız, işte VeroBarista ile yapabilecekleriniz:

Kahve çekirdeklerini dilediğiniz gibi öğütebilirsiniz

Barista ustalığında lezzetli kahveler hazırlayabilmenin ilk adımı, kahve çekirdeklerini doğru bir şekilde öğütmekten ve tazeliği korumaktan geçiyor. Güzel haber; VeroBarista tüm bunları sizin için yapıyor. CreamDrive, yüksek kaliteli seramik kahve öğütme ünitesi ve özel aroma koruyucu çekirdek haznesi ile günün her saati taze çekilmiş kahve çekirdekleriniz hazır.

Üstelik çekirdek öğütme inceliğini de dilediğiniz gibi ayarlayabilirsiniz. Arka arkaya iki öğütme ve ısıtma sayesinde ekstra güçlü kahvenizi tadı daha az acı olacak şekilde hazırlayabilirsiniz. AromaDouble Shot Fonksiyonu ile kahve aromasından ödün vermeden ekstra yoğun kahveler hazırlamak da mümkün. E bir barista daha ne ister, öyle değil mi?

Farklı anları, farklı kahve çeşitleriyle taçlandırabilirsiniz

Taze çekilmiş kahve çekirdeklerinin mis kokusunun yanı sıra kahve hazırlamanın en güzel yanlarından biri de hiç şüphesiz her damak zevkine uygun farklı seçenekler yapabilmek. Sert tatları sevenler, yumuşak içim tercih edenler ya da daha eğlenceli köpüklü bir şeyler arayanlar… VeroBarista’da herkes için bir şeyler var. Cappuccino, flat white, latte macchiato, sütlü kahve, OneTouch Function ile hepsini tek tuşla hazırlayabilirsiniz. Dahası, yoğun tatları seviyorsanız americanonuz da VeroBarista ile hazır.

Belirtmekte fayda var ki; bir barista ustalığında kahve hazırlayabilmek için özellikle sütlü kahvelerde doğru lezzeti yakalayabilmenin en önemli sırrı sütün sıcaklığını ve kıvamını doğru ayarlayabilmek. Neyse ki VeroBarista, ideal demleme sıcaklığı konusunda tam bir usta. Sütlü kahvelerde bile mükemmel sıcaklığı yakalıyor, süt köpüğü ve sıcak su hazırlama seçenekleri ile her kahve türünü lezzetten ödün vermeden hazırlıyor. Ayrıca sütlü kahveleriniz için de hortumlu süt adaptörü sayesinde esnek çözümler sunuyor. İster kutudan, ister şişeden, ister kendi termosundan süt alın, VeroBarista ile sonuç hep aynı; hep mükemmel.



Kişisel tercihlerinizi kaydedebilirsiniz

Geçek bir barista kahve hazırlarken mutlaka kişisel dokunuşlarıyla fark yaratır; VeroBarista da evdeki herkesin kendi ‘barista’ dokunuşunu ekleyebilmesi için kişiselleştirilmiş tercihlere göre 4 adede kadar favori kahve kaydedebilme özelliğine sahip. Böylece her yudumda tam da istediğiniz gibi bir lezzete kavuşabilirsiniz. Ayrıca evinizde baristalığı başkasına devretmeniz gereken anlarda da kahvenizin yine tam istediğiniz gibi hazırlanacağından da emin olabilirsiniz 🙂 Sıfır risk, bol lezzet…

En sevdiğiniz kahveyi, en sevdiğiniz fincanda içebilmeniz için de VeroBarista üstüne düşeni yapıyor ve yüksekliği ayarlanabilir kahve çıkışı sayesinde 15 cm yüksekliğe kadar ayarlanabiliyor. En uzun latte macchiato bardaklarınızı bile rahatlıkla kullanabilirsiniz.

Zamandan ve enerjiden tasarruf edebilirsiniz

Kahve hazırlarken lezzet kadar önemli bir şey daha varsa; o da şüphesiz ki zamandan ve enerjiden tasarruf edebilmek. VeroBarista, minimum ısınma süresiyle 45 saniye gibi çok kısa bir zamanda kahvenizi hazır hale getiriyor. Ayrıca her kahveden sonra autoMilkClean süt temizleme sistemi ile tam otomatik temizlik sunuyor ve kolayca çıkartılabilir damlama tepsisi, kahve posası kabı ve süt ağızlıkları bulaşık makinesinde yıkanabiliyor. Yani kahve keyfiniz bittiğinde sizi temizlikle hiç yormuyor. Ve son olarak ZeroEnergy Auto-off otomatik kapanma özelliği ile belirlenen saatten sonra enerji tasarrufu yapmak için kapanıyor, sizi düşündüğü kadar çevreyi de düşünüyor. Kim hem çok lezzetli kahveler yapan hem de akıllı özellikleriyle kahve hazırlamayı mükemmel bir deneyime dönüştüren böylesi bir yardımcıyı evinde istemez ki?

Siz de evinizin baristası olmaya hazırsanız, en lezzetli kahveleri kendi damak tadınıza göre ayarlamak ve her defasında mükemmel sonuçlar elde etmek için hemen tıklayabilir, VeroBarista ile tanışabilirsiniz.

*Bu yazı Bosch katkılarıyla hazırlanmıştır.





21 Günde Ustalaş: Hayatınızı dönüştürmenin kısa rehberi

Günümüz dünyasında insanlar hızlı ve etkili çözümler ararken, uzun vadeli değişikliklerin ne kadar süre gerektirdiği sorusu akıllarda yer ediyor. Araştırmalar, bir alışkanlık kazanmanın 21 günlük bir süreç olduğunu belirtiyor. Bu gerçek, “21 Günde Ustalaş” serisini şekillendiren temel düşünce. Omega Yayınları’nın yayımladığı ve Marie-Claire Carlyle, Leon Nacson ve David A. Phillips gibi alanında prestijli yazarların katkıda bulunduğu seri, hayatın farklı alanlarında bir dönüşüm yaşamak isteyen okurlara kısa ama derinlemesine bir yolculuk sunuyor. Peki, bu serinin her kitabı, okura nasıl dokunuyor? Gelin, seriye birlikte göz atalım.



Marie-Claire Carlyle-Para Mıknatısı: Zenginliğe Giden Yolda Bir Yol Haritası

Serinin ilk kitabı olan Para Mıknatısı, parayla olan ilişkimize yeni bir perspektif getiriyor. Carlyle, paranın sadece maddi bir unsur olmadığını, aynı zamanda kişisel değerimizin ve başkalarına sunduğumuz katkının bir yansıması olduğunu öne sürüyor. Kitap, okuyucuları “zengin” olmanın ötesine taşıyarak, yaşamlarında gerçekten neye değer verdiklerini sorgulamalarına yardımcı oluyor. Paranın bir enerji olduğu fikri üzerine kurulu bu kitap, hayata daha fazla refah çekmek isteyenler için önemli adımlar sunuyor. Okur, mevcut finansal alışkanlıklarını gözden geçirmeye ve “para mıknatısı” olma yolunda ilerlemeye davet ediliyor. Carlyle’ın dili basit ama etkileyici. Kitap, “Paranın Değeri” ve “Niyet Etmenin Gücü” gibi bölümlerle, paraya olan bakış açınızı tamamen değiştirebilir. Ancak bu kitap, sadece bir kişisel gelişim kitabı değil; alışkanlıkları kökten dönüştürmek isteyen herkes için bir rehber niteliğinde. Para ve refah konusunda mevcut düşünce kalıplarını yıkmak isteyen okurlar için güçlü bir başlangıç noktası sunuyor.

Leon Nacson-Rüyalar: Bilinçaltınızı Keşfetmek İçin Bir Araç

Serinin ikinci kitabı olan Rüyalar, sadece uyku sırasında yaşadığımız olayların ötesinde, bilinçaltımızın derinlerine bir yolculuk yapmamıza yardımcı oluyor. Nacson, rüyaların anlamını çözebilmek için onları hatırlamanın önemini vurgularken, okuyuculara kendi rüya günlüğünü tutmanın faydalarından bahsediyor. Modern yaşamın karmaşasında, rüyalarla ilgili sembollerin ve temaların nasıl çözüleceğine dair pratik bilgiler sunuyor. Kitap, rüya yorumlamada bireysel deneyime önem vererek okuyucunun kendi rüyalarının dilini öğrenmesini sağlıyor. Rüyaların sembolizmi üzerine yoğunlaşan bölümler, okurun bilinçaltına dair ipuçlarını yakalamasını kolaylaştırıyor. “Düşmek, Uçmak ve Kovalanmak” gibi herkesin yaşamış olabileceği rüya temalarına açıklık getirirken, kişinin ruhsal yolculuğunda bir rehber olma niteliği taşıyor. Nacson, rüyaların günlük hayatımızdaki yansımalarına dikkat çekiyor; bu da kitabı okura bilinçaltıyla ilgili derin bir keşif fırsatı sunan önemli bir araç haline getiriyor.

David A. Phillips-Numeroloji: Sayıların Gizemli Dünyası

Üçüncü kitap Numeroloji ise, yaşamın derin sırlarını anlamak için sayıların gücüne odaklanıyor. Phillips, Pisagor’un öğretilerine dayanan bu kadim bilim dalını modern hayata uyarlayarak, insanların kendilerini ve çevrelerindekileri daha iyi anlamalarına yardımcı olmayı hedefliyor. Numeroloji, sadece kişilik analizi değil; aynı zamanda kariyer seçimleri, ilişkiler ve ruhsal gelişim açısından da rehberlik sunuyor. Phillips, kitabında sayılara dair teorik bilgilere ek olarak, gerçek dünyadan ünlü örnekler sunarak konuyu daha somut bir hale getiriyor. “Ruh Sayıları” ve “Adların Gücü” gibi bölümler, okurların kişisel yaşamlarına dair önemli çıkarımlar yapmasına olanak tanıyor. Numerolojiye ilgi duymayanlar bile, bu kitap sayesinde yaşamlarını yeni bir gözle değerlendirmeye başlayabilir.

21 Günlük Yolculuk: Alışkanlıklar ve Dönüşüm

Bu seri, alışkanlıkların nasıl şekillendiğine ve yaşamda yeniye yer açmanın neden önemli olduğuna dair kapsamlı bir rehber niteliğinde. Her kitap, 21 gün boyunca okuru derin bir içsel yolculuğa çıkarıyor ve bir yandan kısa süreli bir rehber gibi görünse de her birinin arkasında büyük bir felsefi altyapı bulunuyor. Para Mıknatısı, finansal refahın anahtarlarını sunarken; Rüyalar bilinçaltımızı çözmemize yardım ediyor ve Numeroloji kişisel potansiyelimizi anlamamıza kapı aralıyor. Bu serinin en büyük gücü, herkesin hayatında bir noktada değişiklik yapma ihtiyacını hissetmesi ve 21 gün boyunca süren bu küçük ama etkili adımların, büyük dönüşümlere yol açma potansiyelinde yatıyor. Her kitap, farklı bir tema etrafında dönse de ortak payda: Bireyin kendi gücünün farkına varmasını sağlamak ve bunu bir alışkanlığa dönüştürmek.



Sonuç olarak, “21 Günde Ustalaş” serisi, hayatta bir adım öne geçmek ve yeni bir başlangıç yapmak isteyenler için ilham verici bir çalışma. Her kitabın derinliği, okurun kendine dair yeni keşifler yapmasına olanak tanıyor. Seriyi okurken hem kişisel gelişiminize katkıda bulunacak hem de alışkanlıklarınızı yeniden gözden geçireceksiniz. Hayatta yeni bir sayfa açmak için siz de bu 21 günlük yolculuğa çıkmaya hazır mısınız?

Bu yazı Deniz Poyraz tarafından kaleme alınmıştır.

İlginizi çekebilir: Yaratıcılık bir hayal mi? Yaratıcı olmak mümkün mü? İyi ama nasıl?





İlgili Makale