X

Etkili bir egzersiz rutini elde etmenizi sağlayacak 4 yardımcı unsur

“Başlıyorum ancak devamı gelmiyor.”
“Yeterli motivasyonu bulamıyorum.” 
“Ben istiyorum ama şartlar el vermiyor.”

Bu cümlelerin hepsi birçoğumuz tarafından sıkça kullanılan mazeretlerden. Hele ki konu spora ve spora ayrılan zamana geldiğinde bahanelerimizin sonu gelmiyor. Suçlu biz değil bir başkası, ya da “şartlar” oluyor…

Şehir yaşantısı, iş hayatı, etrafımızdaki insanlar, kalabalık gibi unsurların çoğu bu tür bahanelerin ortaya çıkmasının birer nedeni olsa da bir şeyi başarmak ya da başaramamak tamamen bize bağlı. Eğer gerçekten hedeflerimize ulaşmak istiyorsak bizi ne zaman, ne insanlar ne de yorgunluk tutabilir. Ancak kimi zaman bizi biraz da olsa itecek, “başla” komutunu verecek yardımcı güçler arıyoruz. Konu spor yapmak olduğu zaman da bu “güçlerden” faydalanmamak için hiçbir neden yok.

İşte spor yapmanız için sizi motive edecek 4 yardımcı unsur:

Zaman yönetimini kendiniz için daha kolay bir hale getirin.
Artık tek bir saatle hem işlerinizi takip edebiliyor, hem “ben zamanı” yaratabiliyor hem de egzersizlerinizden maksimum verim alabiliyorsunuz.

Zaman yönetimi ulaşmak istediğiniz noktaya, kolayca ulaşabilmenizi sağlayan en önemli faktörlerden biri. Çoğu kişi gerçekten istediği şeylerin gerçekleştirememesinin nedeninin zaman bulamaması olduğunu söylüyor. Ancak doğru zaman yönetimiyle vakit ayıramayacağınız hiçbir şey yok. Teknolojinin başını alıp gitmesiyle zaman yönetimi daha da kolay bir hal almaya başladı. Günümüzde oldukça fazla insan tarafından tercih edilen işlevsel kol saatleri bu anlamda adeta hayat kurtarıcı bir hale geldi. Artık bir saatle hem işlerinizi takip edebiliyor, hem buluşmalarınıza zamanında gidebiliyor hem “ben zamanı” yaratabiliyor hem de egzersizlerinizden maksimum verim alabiliyorsunuz. Teknolojiden faydalanarak 24 saate bir sürü şey sığdırmak sizin için bir hayalse, zamanınızı olabildiğince etkili bir şekilde kullanabilmek ve egzersizlerinizden tam anlamıyla sonuç alabilmek de hedeflerinizden biriyse Garmin’in teknolojik saatleri tüm sorularınıza cevap olacak. 7/24 aktivite takibiyle Garmin saatleri egzersizlerinizden aldığınız verimi hesaplayarak size yol gösterirken, günlük işlerinizi de düzene sokmanıza yardımcı olacak. 

Kendiniz için en doğru atmosferi “siz” yaratın.

Motive olabilmek ve “moda girebilmek” için en önemli faktörlerden biri de atmosfer. Kalabalık spor salonları yoğun geçen bir iş günü sonrasında sizi spora gitmekten soğutuyorsa ya da henüz kendinize uygun bir spor salonu bulamadıysanız bunun da bir çözümü var; bu atmosferi kendiniz için yaratmanız mümkün. Life Fitness, bünyesinde yer alan uzun ömürlü ve üretimde en yüksek kalite standartlarını baz alan ürünleriyle, egzersiz alanınızı zamanın ötesine taşımak için ihtiyacınız olan tüm donanımı sizin için sağlıyor. 

Beslenme düzeninizi aktif yaşantınıza uygun bir hale getirin.
Seçtiğiniz sağlıklı ara öğünlerle açlık hissinizi bastırırken, ana öğünlerde de daha dengeli beslenebilirsiniz.

Doğru beslenmek, egzersiz rutinlerinizin sürdürülebilirliğini en çok etkileyen faktörlerden biri. Spor yaparken dengeli ve sağlıklı bir beslenme rutini edinmek, uzun vadede yalnızca egzersiz rutininizi değil, uyku düzeninizi, çalışma saatlerinizi, motivasyonunuzu, kısaca tüm hayatınızı da raya oturtabiliyor. Dengeli beslenme düzeni denince de akla hemen gün arasında adeta bir ihtiyaç olarak tükettiğimiz ara öğünler geliyor. Seçtiğiniz sağlıklı ara öğünlerle açlık hissinizi bastırırken, ana öğünlerde de daha dengeli beslenebilirsiniz. Rawsome katkısız, vegan, koruyucu madde içermeyen ve glutensiz sağlıklı atıştırmalıklarıyla “ara öğünlerde ne yesem” diye kara kara düşünenlerin yardımına koşuyor. Birçok farklı damak tadına hitap eden farklı tatlarıyla Rawsome atıştırmalıkları, uzun süre tokluk hissi verirken içerisinde barındırdığı besin değerleriyle de enerjinizi yükseltecek. 

Egzersiz rutinleriniz sırasında konforu elden bırakmayın.

Aktif bir hayatınız mı var? Her daim yanınızda spor kıyafetlerinizi gezdirmekten, oraya buraya kıyafet sıkıştırmaktan, spora koca koca çantalarla gitmekten yoruldunuz mu? Twinsaction’ın şık ve kullanışlı spor çantaları aktif hayatınıza stil sahibi bir konfor katacak. Farklı renk seçenekleri ve işe giderken gururla taşıyabileceğiniz estetik modelleriyle Twinsaction çantalarının konforuna alışacak ve bir daha bırakamayacaksınız. 

Yaşamınızı dönüştürecek tüm bu ürünlere ve çok daha fazlasına Uplifers Wellness Shop‘tan ulaşabilirsiniz.

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenmek isteyenlere: Fine Life Fermente Kajulu İçecek

Son yıllarda sağlıklı beslenme ve bilinçli tüketim alışkanlıklarının, daha önce hiç olmadığı kadar ilgi gördüğü kesin. Veganlık, vejetaryenlik, fleksitaryen gibi bitki bazlı beslenme türleri, sadece etik ve çevresel nedenlerle değil, aynı zamanda bütüncül sağlık açısından sunduğu çeşitli faydalar nedeniyle de dünya genelinde hızla yayılmaya devam ediyor. Bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına yönelik talepler hızla artarken çok sayıda bitki bazlı ürün de raflardaki yerini alıyor. Özellikle süt ürünlerine alternatif arayanlar için çok sayıda ürün piyasaya sürülüyor. Bu konuda öncü isimlerden biri olan Metro Türkiye de “Sofrada herkese yer var!” mottosuyla tüketicilerin ihtiyaçlarına, yenilikçi ürünlerle cevap veriyor.



Raflarında 400’den fazla bitki bazlı ürün sunan Metro Türkiye, geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına sahip olmanın en leziz yollarını sunuyor. Ve güzel haber; Türk mutfağının favori içeceklerinden ayrana bitki bazlı alternatif sağlıyor: Fine Life Fermente Kajulu İçecek.

Lezzetli, vegan, fermente: Ayrana bitki bazlı alternatif

Herkes için sağlıklı beslenme ve sürdürülebilirlik anlayışıyla hareket eden Metro Türkiye, beslenme trendlerine ve değişen tüketici taleplerine verdiği önemle Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i raflara getiriyor. Geleneksel lezzetimiz ayrana bitki bazlı bir alternatif olarak öne çıkan Fine Life Fermente Kajulu İçecek, bitki bazlı beslenme alışkanlıklarını benimseyen ya da benimsemek isteyen herkesin beğenisine sunuluyor.

Metro Türkiye raflarında yerini almaya başlayan bu yenilikçi ürün, %27 oranında kaju fıstığı, tuz ve çeşitli probiyotikler içeriyor. Bunun yanı sıra katkı maddesi, koruyucu ve gluten içermemesiyle de dikkat çeken Fine Life Fermente Kajulu İçecek, hem bitki bazlı ürünleri tercih edenlerin hem de laktoz tüketmemeye önem verenlerin favorisi olmaya aday. Ayran alternatifi olarak soğuk tüketilebilen bu ürün, 250 ml’lik cam ambalajlarda satışa sunuluyor. Vlabel etiketiyle otel ve restoran gibi yeme içme işletmelerinde rahatça kullanılabilecek Fine Life Fermente Kajulu İçecek, menülere yeni vegan bir alternatif getirirken, müşteri memnuniyetini de artırma potansiyeli taşıyor.

Geçtiğimiz yıllarda süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler sunmuş olan Metro Türkiye, Metro Chef Veggie Bademli ve Fındıklı içecekler ile yoğurda alternatif Metro Chef Veggie Fermente Süzme Kaju’yu ve Metro Chef Veggie Meze Serisi’ni tüketicilerle buluşturmuştu. Bu yıl ise Türk mutfağının vazgeçilmezlerinden ayrana bitki bazlı bir alternatif getirerek hem sağlıklı hem de yenilikçi bir seçeneği yani Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i tüketicilerle buluşturuyor.

Elbette Metro Türkiye’nin raflara taşıdığı yenilikçi ürünler sadece süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler ile sınırlı değil. Çok daha fazlası, raflarda çoktan yerini aldı.

Bitki bazlı geniş ürün yelpazesi: 400’den fazla çeşit



Metro Türkiye’nin raflarındaki vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; falafel çeşitlerinden pizzaya, ranch sostan çamaşır yumuşatıcısına kadar 50’ye yakın çeşitte gıda ve gıda dışı bitki bazlı ürün sunuyor. Eğer tüm bu ürünleri ve çok daha fazlasını incelemek isterseniz hemen tıklayıpvegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine;vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; Metro Türkiye’nin Bitki Bazlı & Vegan Katalogu’nu keşfedebilirsiniz.

Temel gıdadan temizlik ürünlerine, kişisel bakımdan atıştırmalıklara aradığınız her şeyi bulabileceğiniz Metro Türkiye ile sağlıklı ve sürdürülebilir bir yaşam tarzına ulaşmak artık çok daha kolay.

*Bu yazı Metro Türkiye katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlginizi çekebilir: Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’nin zengin vegan ürün yelpazesini keşfedinVegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’

 

İlgili Makale