Erteleme alışkanlığı günlük yaşantımızı nasıl etkiliyor?

Yarın yaparım, bu hafta yapacağım, bu ay bu işi yapmış olacağım… Bu gibi cümleler pek çoğumuzun kullandığı erteleme cümlelerdir.

Önemli ve yapılması gereken bir işi ertelemek, zihinsel olarak yorgunluk getirir. Yarım bırakılmış ve bitmemiş her iş, zihinde yapılması gerekenler listesinde kalır ve bu zihin için yorucudur. Ayrıca, erteleme davranışı kişinin huzursuz ve gergin hissetmesine sebep olabilir.

Erteleme davranışını nasıl önleyebilirsiniz?

‘’Sonra değil, şimdi’’ prensibini benimseyin.

Ne zamana kadar erteleyebileceğinizi düşünün. Önemli olan ve mutlaka yapacağınız bir işi ertelemek sadece zaman kaybetmektir.

Ertelemenin size verebileceği zararları gözden geçirin.

Zamanınızı ve enerjinizi harcadığınız işin, ertelediğiniz işten daha önemli olup olmadığını değerlendirin.

Erteleme davranışının sizi zihinsel olarak yorduğunu ve gergin hissettirdiğini fark edin.

Ertelediğiniz işin ne kadar zamanınızı alacağınızı planlayın. Çoğu zaman işleri olduğundan daha büyük ve zor algılarız.

Ertelediğiniz işleri yapmak için bir zaman dilimi belirleyin. Bu şekilde daha programlı olabilirsiniz.

Başlamanın, işin bitmesi için atılacak en büyük adım olduğunu unutmayın.

Uzun zamandır ertelediğiniz işi yaptığınızda nasıl hissedeceğinizi düşünün.

Yazarın diğer yazıları için tıklayınız.