X

Ertelediğiniz işleri aslında bir an önce yapmak istiyorsanız bu 7 öneriye kulak verin

Yapacak önemli bir işiniz var, ancak kendi kendinize bahaneler üretip erteliyor musunuz? Ya da hiç kendinize “Zaten çok vaktim var, daha sonra yaparım,” dediğiniz oldu mu? Cevabınız evetse yalnız değilsiniz. Bir işe başladığımızda bunu söyleyerek sık sık kendimizi rahatlatırız, fakat sonradan genellikle işi bitirmemiz gereken tarihin umduğumuzdan daha çabuk yaklaştığını ve tamamlamak için yeterince vaktimiz olmadığını fark ederiz. Bu yüzden Uplifers olarak yazının devamında ertelediğiniz işleri bir an önce yapmanızı sağlayacak 7 öneriye yer verdik:

Öncelikle her şeyin kontrol altında olduğu ve elimizdeki işi bitirmek için daha çok vaktimiz olduğu düşüncesine kapıldığımız sürece, yaptığımız şeyi asla zamanında bitiremeyiz. Gerçek şu ki; ertelemek her zaman size pahalıya mal olur. Mutlaka bir noktada bitirme tarihinin sandığınızdan daha yakın olduğunu fark edersiniz.

İlginizi çekebilir: Her şeyi ertelemeye başladıysanız bunu okumayı ertelemeyin

Her şeyin kontrol altında olduğu ve elimizdeki işi bitirmek için daha çok vaktimiz olduğu düşüncesine kapıldığımız sürece, yaptığımız şeyi asla zamanında bitiremeyiz.

Peki neden sürekli bu tuzağa kapılıyoruz?

Bilim insanları erteleme için 5 temel nedenin öne sürülebileceğini ifade ediyor. Buna göre;

  • Hoşumuza gitmeyen işleri erteliyoruz;
  • Başarısız olmaktan korkuyoruz;
  • Hızlı ve yoğun tempodaki işlerde çalışmaya alışkınız;
  • Kendi gücümüzü abartıyoruz;
  • Çok fazla işimiz olduğu için hiçbir şey yapmamayı seçiyoruz.

Oysaki ‘zararsız’ dikkat dağıtıcı aktivitelerle geçirdiğimiz vakit her zaman aleyhimize işliyor. Kendimize daha az güvenmeye ve durumu anlama kabiliyetimizle motivasyonumuzu kaybetmeye başlıyoruz. Bu ise bitirme tarihi yaklaştığında kendimizi kötü hissetmemize neden oluyor.

İşleri, hiçbir zaman gelmeyecek olan bir yarına ertelemeye devam ettiğimiz sürece, sonunda her zaman stres, hayal kırıklığı, bozulan arkadaşlıklar, ödenmeyen faturalar, kötü bir ün ve kocaman bir iş yükü ile karşı karşıya kalıyoruz.

Amerikalı psikologlar Dianne Tice ve Roy Baumeister’a göre; ertelemek daha sonra bedelini ödemeniz gereken anlık mutlulukların tadını çıkarmaktır. Araştırmacılar da erteleme alışkanlığının birçok olumsuz etkisi olduğunu ifade ediyor:

  • Depresyon,
  • Düşük öz saygı,
  • Endişe,
  • Stres,
  • Mantıksız inançlar.

Sonuç olarak ertelemenin asla masum bir davranış olmadığını ve bu alışkanlıktan kurtulmak için bir şeyler yapmamız gerektiğini söyleyebiliriz.

İlginizi çekebilir: Bugünün işini yarına bırakanlar kulübü: Erteleme hastalığı

Ertelemeyi bırakmak için ne yapmalı?

Psikoloji alanında yapılan araştırmalara göre hepimiz işlerimizi yapabilmek için bir sisteme ihtiyaç duyuyoruz. Birçok insan sistemli çalışmayı ve kuralları sevmiyor, çünkü monoton hayatlara sahip olmaktan korkuyor ve özgürlük istiyorlar. Fakat sistemli olmak, aslında göründüğü kadar korkutucu bir şey değil, ve kişisel etkinliğinizi geliştirmenin de en kolay yollarından biri.

Etkili bir şekilde çalışabilmek için ihtiyaç duyduklarımızı şu şekilde sıralayabiliriz:

  • İç motivasyon,
  • Kendi kendimize belirlediğimiz bitirme tarihleri,
  • Arkadaşlarla ya da bir koçla oluşturulan güven sistemi,
  • Aralıklarla çalışmak,
  • Dikkat dağıtıcıları yok etmek,
  • Sağlıklı beslenmek,
  • Her gün 30 dakika egzersiz yapmak.

Buradaki en önemli şey motivasyon. Sevilmeyen işler genellikle içinizdeki gücü geliştirmenize yardımcı olanlardır. Dolayısıyla yeni bir işe başladığınız her zaman kendinize şunu sormanız gerekir: “Ben bunu neden yapıyorum?” Bu strateji motivasyon sağlamanıza yardımcı olacaktır.

Ünlü boksör Muhammed Ali, bir keresinde günlük monoton antrenmanlarından nefret ettiğini söylemiştir. Fakat kendisi buna rağmen çalışmaya devam etti, çünkü bunun şampiyon olmasını sağlayacak tek yol olduğunu biliyordu.

Çalışırken molalar vermek de oldukça önemlidir. Bir işe çok uzun bir süre odaklandığınızda stres yaşamaya ve yorulmaya başlarsınız. Yaptığınız işin her adımını kendiniz için mola zamanı olarak tayin edin ve bu adımları başardığınızda kendinize küçük ödüller verin. Arkadaşlarla ya da bir koçla çalışmak ise yaptığınız işe karşı sorumluluk duymanızı sağlar.

Sağlıklı beslenmek ve egzersiz yapmak da erteleme ile mücadele etmenin en iyi yolları arasında yer alıyor. Çünkü bu iki sağlıklı alışkanlık sadece sizin zihinsel yeteneklerinizi geliştirmekle kalmaz, aynı zamanda iradenizi de güçlendirir.

Tüm bu yöntemleri birleştirirseniz, bir yandan hayatın tadını çıkarırken bir yandan da hedeflerinizi gerçekleştirmek için bir sisteme sahip olursunuz. Ayrıca unutmayın ki, değişimin felsefesi üç temel şey üzerinde yükselir: kendine güven, olumlu düşünce ve başkalarıyla kurulan iyi iletişim.

İlginizi çekebilir: Yaşam kalitenizi yükseltmek için sorunlarınızın çözümünü ertelemeyin

Kaynak:

brightside.me

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

LEGO’dan hem çocukları hem yetişkinleri mutlu edecek en mükemmel yılbaşı hediyeleri

Yeni yıl, soğuk günleri sıcacık bir sevgiyle sarmalayan, neşe ve heyecan dolu büyülü bir dönem. Öyle ki yalnızca taptaze başlangıçların değil; sevdiklerimizi mutlu edecek fırsatların da habercisi. Bu özel dönemi daha da unutulmaz kılmanın ve yılbaşı coşkusunu sevdiklerimizle paylaşmanın en keyifli yollarından biri ise hiç şüphesiz gözlerden kalpler çıkaracak mükemmel yeni yıl hediyeleri. Peki ama gerçek anlamda mükemmel bir hediye bulmak mümkün mü?



Çocukken çok kolay olan hediye seçimi konusu, ne yazık ki yetişkinlikte zor bir hal alabiliyor. O zamanlar en sevdiğimiz karakterin yeni çıkan bir kitabı ya da havalı yeni bir oyuncak, bizi mutlu etmeye yeterdi. Ama büyüdükçe işler biraz karıştı… İhtiyaçlar, istekler, beklentiler, arzular, hepsi değişti, karmaşıklaştı. Haliyle, bir yetişkini ‘gerçekten’ mutlu edebilecek o ‘mükemmel’ hediyeyi bulmak da zorlu bir sanata dönüştü. Ama çözüm, sandığımızdan çok daha yakında olabilir. Belki de oyuna ve yaratıcılığa yeniden kucak açmak, tüm bu karmaşıklığı alıp götürmeye yetebilir. Siz de bu yıl sevdiklerinizi gerçekten heyecanlandıracak bir hediyenin peşine düştüyseniz aradıklarınızı LEGO’da bulabilirsiniz. Çocuklar için olduğu kadar yetişkinler için de oyunun, yaratıcılığın ve rahatlamanın kapılarını aralayan LEGO’da herkese uygun yüzlerce çeşit var:

Estetik ve dekoratif dokunuşları sevenlere özel

Çevrenizde gördüğü her boş duvarı doldurmak için hemen zihninde tasarım yapmaya başlayan ya da boş rafları estetik detaylarla dekore etmeye bayılan sevdikleriniz varsa, onlar için en iyi yılbaşı hediyesi bir LEGO’dan bir sanat eseri, doğadan bir parça veya mimari bir detay olabilir:

  • LEGO® Art Mona Lisa: Dekorasyonun yanı sıra sanat ve tarih meraklısı sevdikleriniz için Mona Lisa’nın 3D versiyonu şahane bir yeni yıl armağanı olabilir. Sevdiklerinizin duvarlarını süsleyerek yaşam alanlarına enerji katacak bu özel hediye, onların yaratıcı duygularını da harekete geçirebilir.
  • LEGO® Icons Yalıçapkını Kuşu: Doğanın dokunuşlarını yaşam alanlarına taşıyacak LEGO® Icons Yalıçapkını Kuşu, canlı renkleriyle sevdiklerinize yılbaşı coşkusunu yansıtırken mutluluktan gözlerinden kalpler çıkartabilir.

Enerjisini doğadan alanlara özel

Doğaya, yeşile, bitkilere düşkün, enerjisini, ilhamını büyüleyici çiçeklerden ve renklerden alan sevdikleriniz için de en mükemmel hediyeler, yine LEGO’da:

  • LEGO® Icons Orkide: Orkidelerin bitkiler aleminde çok özel bir yeri olduğu tartışılmaz. Siz de sevdiklerinize onların sizin için ne kadar özel olduğunu hissettirmek istiyorsanız bu seti kaçırmayın. 5 taban yaprağı ve 2 hava kökü ile gerçekçi bir görünüme sahip bu ikonik orkide setini görenler canlısından ayırmakta zorlanabilirler 🙂
  • LEGO® Icons Erik Çiçeği: Bu set, sevdiklerinize güzel bir kırmızı çiçeği tomurcuktan açmaya ve tam çiçeklenmeye kadar inşa etme fırsatı sunuyor. Üstelik sevdikleriniz bu seti sergilemekten de büyük haz duyacak. Hem şık bir dekor hem de yaratıcı bir yapım süreci, ikisi de bu mükemmel hediyede.

Hız, heyecan ve adrenalin tutkunlarına özel

Hız, şüphesiz ki büyük bir tutku. Özgürlüğüne düşkün, heyecanı seven, teknolojiye ve otomobil dünyasına meraklı herkes için LEGO’da şahane hediyeler bulabilirsiniz:

  • LEGO® Technic Mercedes-Benz G 500 Professional Line: Mercedes-Benz tutkusu olan herkesi heyecanlandıracak, otantik özelliklerle dolu ikonik G Serisi’nden bir model, mükemmel bir yılbaşı hediyesinden çok daha fazlası olabilir. Baştan sona adeta bir mühendislik deneyimi sunan bu modelin sevdiklerinizi çok mutlu edeceği kesin.
  • LEGO® Technic Emirates Team New Zealand AC75 Yat: Maceranın sudaki halini seven ve yelken sporuna da merak duyan sevdiklerinizi mutlu etmek için fazla düşünmenize gerek yok. Aradığınız hediye LEGO Technic Emirates Team New Zealand AC75 Yat. Biraz çılgın, biraz heyecanlı, en çok da kusursuz… Emin olun sevdikleriniz bu seti hem yaparken hem de sergilerken çok keyif alacak.

Sinemaseverlere özel

Beyaz perdenin büyüsüne kapılan sevdiklerinize, onların bu tutkusunu daha da derinleştirecek hediyelerle unutulmaz deneyimler sunabilirsiniz:

  • LEGO® Star Wars™ Millennium Falcon™: Çoğu sinemaseverin gönlünde taht kurmuş en özel serilerden biri hiç şüphesiz ki Star Wars. Star Wars™ Millennium Falcon’un kokpiti, uydu çanağı, topları ve diğer ikonik detaylarıyla sevdikleriniz inşa sürecini tamamlarken kendilerini galaksinin derinliklerinde bir macerada da hissedebilirler.
  • LEGO® Disney™ Genç Aslan Kral Simba: Sevdiklerinizin sinema tutkusunu nostaljik rüzgarlarla buluşturmak isterseniz, aradığınız mükemmel hediye yine LEGO’da. Onları LEGO® Disney™ Genç Aslan Kral Simba ile çocukluk anılarına doğru bir yolculuğa çıkarabilirsiniz.

Oyunculara ve uzay meraklılarına özel

Uzayın sınırsız gizemini merak eden ya da en zorlu oyunları bile tek hamlede geçmeyi başarabilen sevdikleriniz varsa, onlar için de en mükemmel yeni yıl hediyeleri LEGO’da:

  • LEGO® Super Mario™ Super Mario World™: Mario ve Yoshi: Mario, şüphesiz ki hem çocukların hem yetişkinlerin gönlünde büyük yer tutan en ikonik oyunlardan biri. Eğlenceli bir nostaljik tur, keyifli bir oyun deneyimi ya da rahatlatıcı bir aktiviteden çok daha fazlasını sunacak bu set, sevdiklerinize yepyeni bir dünya yaratmak için ilham verebilir.
  • LEGO® Technic NASA Apollo Ay Taşıtı – LRV: Kozmik maceracılar için en şahane hediye: NASA Apollo Ay Taşıtı (LRV) modeli. Sevdiklerinizi yıldızlara götürüp geri getirecek bu özel hediye, bambaşka dünyaların kapısını onlar için aralarken yaratıcı duygularını da harekete geçirebilir.

Bonus: Mırmır Pati ile eğlenceyi geri getirin

LEGO’nun sonsuz olasılıklarla dolu dünyasında en mükemmel hediyeler de eğlence de oyun da bitmez… Mırmır Pati, oyunu her yaştan insan için geri getiriyor ve herkesi yılın bu büyülü zamanını çok daha keyifli geçirmeye davet ediyor.

Mutlu bir yer inşa etmek isteyen herkes için mükemmel hediyeler ve çok daha fazlası LEGO’da. Hemen tıklayın ve sevdiklerinizi mutlu etmeye erkenden başlayın.

*Bu yazı LEGO katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlgili Makale