Enerjinizi 10 dakikada yükseltmenize yardımcı olacak 15 öneri
İşler yetişmiyor mu, toplantıların hepsi bir güne mi yığıldı, içinden çıkamayacağınızı düşündüğünüz bir proje ile mi uğraşıyorsunuz? Durun ve derin bir nefes alın. Gün içinde birçok farklı sebepten enerjimizin azaldığını, modumuzun düştüğünü hissedebiliyoruz. Böyle zamanlarda bizi hızlıca kendimize getirecek çözümler arayışına girebiliyoruz. İşte yoğun bir günde motivasyonumuzu kaybettiğimizi hissederken işe yarayabilecek 10 dakikada enerjiyi yükseltmeye yardımcı 15 öneri:
İlginizi çekebilir: Enerjinizi yükseltmek için gün içinde uygulayabileceğiniz doğal yöntemler
Kaynak: greatist
Yüksek sesle şarkı söyleyin, sesinizin çıktığı en üst noktaya kadar en sevdiğiniz dizeleri okuyun.
Bir parça bitter çikolata yiyin, serotonin seviyenizi artırın.
Sakız çiğneyin; araştırmalar sakız çiğnemenin dikkati artırdığını ve modumuzu yükselttiğini söylüyor.
Yürüyüşe çıkın, kendinizi doğanın kucağına bırakın.
Kırmızı giyinin. Araştırmalar kırmızı rengin kazanma ve öz güven duygusunu artırdığını gösteriyor.
Kısa bir uyku molası verin, düşünmeye biraz ara verin.
Kahkaha atın, bir sebep yokmuş gibi görünse de gülmeye devam edin.
Soğuk bir duş alın, hem zihninizi hem bedeninizi serinletin.
Yoga yapın, bedeninizi esnetin ve zihninizi boşaltın.
Aromaterapi yağlarının gücünden faydalanarak bulunduğunuz ortamın havasını değiştirin.
Limonlu su için; araştırmalar, limonun C vitamini içeriğiyle enerji artırıcı etkisi olduğunu ortaya koyuyor.
Günışığına izin verin, perdeleri açın, evinizi ışıkla doldurun.
Nefes egzersizleri yapın, kendinize odaklanın.
Sevdiğiniz birini arayın, iyi hissettiğiniz bir şeyler hakkında konuşun.
Kötü bir an yaşıyorsanız, yaşadıklarınızın geçici olduğu gerçeğine odaklanın.
