X

Enerjiniz çok kıymetli: Onu doğru yere akıttığınızdan emin misiniz?

Geçen sene kardeşimin hayatında yoğun bir dönemiydi. Evlilik hazırlıkları, düğün organizasyonu, ev kurma, iş, dans, kitap, seanslar, ürettiği projeler derken bir ara oldukça kafası karışmıştı, çünkü hepsine aynı anda yetişmeye çalışıyordu.

Bir tanesini bile sonraya bırakmak istemiyordu. Hepsinin aynı anda güzelce, yolunda gitmesini ve hepsine rahatça yetişebilmek istiyordu. Fakat pratikte öyle olmadı. Bir yere odaklansa, diğer tarafı kaçırıyordu. Bir türlü yetişemiyordu ve zamanla kendini eksik ve başarısız hissetmeye başlamıştı. Bir süre sonra kafasını toparlayamamaya başladı. Yapabileceği şeyleri de yapamamaya başladı ve benden yardım rica etti.

Oturduk beraber, bütün yapmak istediklerini döktük kağıda. Her bir noktayı iyice detaylandırdık. Daha sonra ise en önemli nokta olan öncelik sırasına koyduk. Her şey gözünün önüne serilince, olayın tam ortasından değil, biraz daha uzaktan bakmaya başlayınca taşlar onun için daha çok yerine oturmuştu ve yaptığımız planla hem huzurla, hem aksiyon olarak daha rahat devam etti.

Ona o süre boyunca hep aynı şeyi söyledim: “Sen robot değilsin. Düğmelerin yok; şimdi başla, şimdi bitir, üçünü aynı anda hallet düğmeleri. Sen insansın. İnsan olduğunu unutma. Her şeye aynı anda yetişemezsin. Kaldı ki yetişsen ne olacak? Sonuca giden yolda keyif almazsan, sadece görev gibi görürsen yaptığından hayır gelir mi? Bu şekilde devam edersen zaten tüm yapmak istediklerinden çok sıkılacak ve hiçbir şey yapmak istemeyeceksin. Kendi potansiyelini bu şekilde öldürme. Her şeyi yapayım derken hepsi yarım yamalak kalmaya başlayacak ve yine tatmin olmayacaksın. Bırak, unut hepsini. Önceliğin ne ise ilk önce tüm zamanını ve konsantrasyonunu ona ver ki tüm kalbinle yaptığında hem yaptığından keyif al, neden yaptığını unutma, hem de sonucundan tatmin ol. Sırasıyla devam et hayatına.

Koşma. Nereye koşuyorsun? Neden koşuyorsun? Koşma isteğinin nedenlerine bak. Her şeye aynı anda yetişmek sana başarılı mı hissettiriyor? Peki başarı ne demek ki? Kime ve neye göre başarı? Yaptığın işten tüm kalbinle tatmin olmaktır bana göre en büyük başarı. Tüm varlığınla o işin içinde yer almak ve oradan her defasında yeniden doğmak. Zaman? Zaman mı geçiyor? Peki zaman ne demek? Neye göre geçiyor o zaman? Kimin zaman kuralları bunlar? Hayatta herkesin kendi kişisel zamanlaması var. Her şey tam da olması gerektiği gibi ve tam da olması gerektiği zamanda gerçekleşiyor. Kıyaslama kendini dünya üzerindeki tek bir kişiyle dahi. Hepimiz bambaşkayız. Kimseye hiçbir şey ispatlamak zorunda da değilsin. Kendine de hiçbir şey ispatlamak zorunda değilsin. Sadece yap. Sadece tüm benliğini vererek yap yapmak istediklerini. Hayat bundan ibaret. İnan daha fazlası değil.”

Üzerinden bir sene geçti bu konuşmalarımın. Şimdi ise ben kendi hayatımda yapmak istediğim onca şeyin ortasında buldum kendimi. Hepsine yetişmeye çalışan, kafası karışan, yetişemediği için kendisine öfkelenen, kendisini başarısız diye etiketleyen Gamze olarak buldum kendimi.  

Unutmuştum. Boğuluyordum. Bugün hatırladım. Geçen sene kardeşime söylediklerimi şimdi kendime söylüyorum. Size bunları yazarken, aslında şu anda kendime yazıyorum.

“Yavaşla Gamze. Sakin ol. Hiçbir şeye acelen yok. Nereye koşuyorsun? Neden koşuyorsun? Her şeyi bırak ve en önce yapmak istediğin şeye odaklan. Tüm varlığını oraya koy. Öncelikli yapmak istediğin şeyi büyüt. O büyüttüğün, yarattığın şeyin sana bambaşka kapılar açmayacağını nereden biliyorsun? Ya o açılan kapılar senin bütün yapmış olduğun planları rafa kaldırırsa? Enerjin çok kıymetli. Doğru yerlere akıt. Kalbinin doğru dediği yerlere akıt ve büyü. Sen şu an tam olduğun halinle çok yeterlisin. Tek odağın kendin olsun. Gerisi çiçekler gibi açılacaktır.”

Sevgiyle…

İlginizi çekebilir: Kendimize karşı bu kadar acımasız olmak zorunda değiliz: Beklentilerimiz ne kadar gerçekçi?

Gamze Baytan: Selamlar, Gamze ben. Meditasyon ve yoga hocasıyım. 7/24 çalıştığım organizasyon sektöründen bir anda "Ne yapıyorum ben kendim için" diyerek çalışma hayatımda ne istediğime karar vermek adına verdiğim arada; kendimi bir anda bol kitap, bol sorgulama, bol seans ve bol yazının içerisinde buldum. Yol yolu açtı ve ben artık izlemek yerine hayata katılmayı seçtim. Eylül '15'te Ezgi Sorman'dan aldığım Meditasyon Eğitimi Eğitmenliği'nden mezun oldum. Şu an toplam 2 günden oluşan ve içerisinde “stres nedir, bedene etkileri nedir, sağlıklı seçimler yapmamız nasıl mümkündür, meditasyon nedir, ne işimize yarar, faydaları nedir, biz aslında kimiz” gibi soruların cevabını konuşup; her birimizin modu her an değişkenlik gösterdiği için tek bir tekniğe kendimizi sıkıştırmak yerine, esnek olabilmek adına 3 ayrı varyasyonun deneyimendiği eğitimler ve grup meditasyonları yapmaktayım. Yollar bitmez tabi hayat boyu; görebildiğimiz sürece. Ayık ve uyanık olarak yakalayabildiğimiz takdirde hayatı. Ve Cihangir Yoga'da Berivan Aslan Sungur'un Yin Yoga Eğitmenliği eğitimiyle kesişti yolum. Temmuz '17’de de meditasyon hocalığımın yanı sıra yin yoga hocalığına tam anlamıyla adım atmış oluyorum. Ben ruh-zihin-beden ile bütünüyle çalışmaktan çok keyif alıyorum. Yeni şeyler keşfediyorum. Hayatta hem daha güçlü hem daha esnek durabiliyorum artık. Her şey artık hem daha derin hem daha hafif. Ve bütün bu deneyimleri daha rahat anlamamı, içselleştirmemi, görmemi sağlayan en büyük araç da kelimelerim. Yazıyorum çünkü yazı benim bu hayatta ruhumla özgürce dansedebildiğim en özgür alan. Yazıyorum çünkü yaşadığımız, başımıza gelen herhangi bir şeyde yalnız olmadığımızı, çaresiz olmadığımızı bilelim, kuvvetimizi yine birbirimizden alalım, birbirimize yayalım ve şifa olalım diye.. Tüm insanlığa yayılmak niyetiyle. Mail adresim: gamzebaytan@gmail.com

Geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenmek isteyenlere: Fine Life Fermente Kajulu İçecek

Son yıllarda sağlıklı beslenme ve bilinçli tüketim alışkanlıklarının, daha önce hiç olmadığı kadar ilgi gördüğü kesin. Veganlık, vejetaryenlik, fleksitaryen gibi bitki bazlı beslenme türleri, sadece etik ve çevresel nedenlerle değil, aynı zamanda bütüncül sağlık açısından sunduğu çeşitli faydalar nedeniyle de dünya genelinde hızla yayılmaya devam ediyor. Bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına yönelik talepler hızla artarken çok sayıda bitki bazlı ürün de raflardaki yerini alıyor. Özellikle süt ürünlerine alternatif arayanlar için çok sayıda ürün piyasaya sürülüyor. Bu konuda öncü isimlerden biri olan Metro Türkiye de “Sofrada herkese yer var!” mottosuyla tüketicilerin ihtiyaçlarına, yenilikçi ürünlerle cevap veriyor.



Raflarında 400’den fazla bitki bazlı ürün sunan Metro Türkiye, geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına sahip olmanın en leziz yollarını sunuyor. Ve güzel haber; Türk mutfağının favori içeceklerinden ayrana bitki bazlı alternatif sağlıyor: Fine Life Fermente Kajulu İçecek.

Lezzetli, vegan, fermente: Ayrana bitki bazlı alternatif

Herkes için sağlıklı beslenme ve sürdürülebilirlik anlayışıyla hareket eden Metro Türkiye, beslenme trendlerine ve değişen tüketici taleplerine verdiği önemle Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i raflara getiriyor. Geleneksel lezzetimiz ayrana bitki bazlı bir alternatif olarak öne çıkan Fine Life Fermente Kajulu İçecek, bitki bazlı beslenme alışkanlıklarını benimseyen ya da benimsemek isteyen herkesin beğenisine sunuluyor.

Metro Türkiye raflarında yerini almaya başlayan bu yenilikçi ürün, %27 oranında kaju fıstığı, tuz ve çeşitli probiyotikler içeriyor. Bunun yanı sıra katkı maddesi, koruyucu ve gluten içermemesiyle de dikkat çeken Fine Life Fermente Kajulu İçecek, hem bitki bazlı ürünleri tercih edenlerin hem de laktoz tüketmemeye önem verenlerin favorisi olmaya aday. Ayran alternatifi olarak soğuk tüketilebilen bu ürün, 250 ml’lik cam ambalajlarda satışa sunuluyor. Vlabel etiketiyle otel ve restoran gibi yeme içme işletmelerinde rahatça kullanılabilecek Fine Life Fermente Kajulu İçecek, menülere yeni vegan bir alternatif getirirken, müşteri memnuniyetini de artırma potansiyeli taşıyor.

Geçtiğimiz yıllarda süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler sunmuş olan Metro Türkiye, Metro Chef Veggie Bademli ve Fındıklı içecekler ile yoğurda alternatif Metro Chef Veggie Fermente Süzme Kaju’yu ve Metro Chef Veggie Meze Serisi’ni tüketicilerle buluşturmuştu. Bu yıl ise Türk mutfağının vazgeçilmezlerinden ayrana bitki bazlı bir alternatif getirerek hem sağlıklı hem de yenilikçi bir seçeneği yani Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i tüketicilerle buluşturuyor.

Elbette Metro Türkiye’nin raflara taşıdığı yenilikçi ürünler sadece süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler ile sınırlı değil. Çok daha fazlası, raflarda çoktan yerini aldı.

Bitki bazlı geniş ürün yelpazesi: 400’den fazla çeşit



Metro Türkiye’nin raflarındaki vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; falafel çeşitlerinden pizzaya, ranch sostan çamaşır yumuşatıcısına kadar 50’ye yakın çeşitte gıda ve gıda dışı bitki bazlı ürün sunuyor. Eğer tüm bu ürünleri ve çok daha fazlasını incelemek isterseniz hemen tıklayıpvegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine;vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; Metro Türkiye’nin Bitki Bazlı & Vegan Katalogu’nu keşfedebilirsiniz.

Temel gıdadan temizlik ürünlerine, kişisel bakımdan atıştırmalıklara aradığınız her şeyi bulabileceğiniz Metro Türkiye ile sağlıklı ve sürdürülebilir bir yaşam tarzına ulaşmak artık çok daha kolay.

*Bu yazı Metro Türkiye katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlginizi çekebilir: Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’nin zengin vegan ürün yelpazesini keşfedinVegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’

 

İlgili Makale