X

Endişe ve anksiyete arasındaki kritik farklar

İnsanlar bazen endişe ve anksiyeteyi aynı anlamda kullanıyor. Oysa her ikisi de birbirinden son derece farklı psikolojik durumları ifade ediyor. Endişe ve anksiyetenin her ikisi de genel anlamda kaygı ve huzursuzluğu ifade ediyor ancak psikolojik ve duygusal etkileri birbirlerinden tamamen farklı.

Uplifers olarak endişe ve anksiyete arasındaki 10 önemli farkı bir araya getirdik:

1. Endişe kafamızın içinde, anksiyete ise bedenimizde gerçekleşir

Endişe daha çok düşüncelerle ilgilidir ve kafamızın içinde gerçekleşir. Anksiyete ise daha içsel bir durum olduğu için bedenimizde de etkileri görülür.

Bu konudaki “Anksiyete bozukluğu ve fobiler” başlıklı yazımıza göz atabilirsiniz.

2. Endişe tek bir noktada toplanır, anksiyete ise yayılır

Zamanında havalimanına ulaşmak veya bunun gibi başka bir neden yüzünden endişe duyarız. Anksiyete ise “seyahat etmekle” ilgili korkuları ifade eder. Anksiyete, endişeye göre daha yoğun ve daha geniş kapsamlıdır.

İnsanlar bazen endişe ve anksiyeteyi aynı anlamda kullanıyor. Oysa her ikisi de birbirinden son derece farklı psikolojik durumları ifade ediyor.

3. Endişe sözlüdür, anksiyetede ise hem sözlü endişeler hem de zihinsel hayalgücü vardır

Bu fark oldukça önemli çünkü anksiyetedeki zihinsel görüntüler, endişeden çok daha büyük bir kardiyovasküler etki yaratır. Bu durum, anksiyetenin bedende gerçekleştiğinin bir başka göstergesi.

4. Endişe bazen problemlerin çözümünü tetikler ancak anksiyete bunu yapmaz

Endişe bizleri çözümler ve stratejiler üretmeye yönlendirebilir. Anksiyete ise tekerleğin içinde dönen hamster gibidir, dönüp durur ancak hiçbir çözüm üretmez.

5. Endişe ılımlı duygusal bir stres yaratırken, anksiyete daha ciddi bir duygusal stres yaratır

Anksiyete, endişeye göre çok daha güçlü, yıkıcı ve problemli bir psikolojik duruma neden olur.

6. Endişe, anksiyeteye göre çok daha gerçekçi kaygılara dayanır

Bir projede kötü iş çıkardığınızı düşünüyorsanız, işten çıkarılmak konusunda endişe duyabilirsiniz. Ancak patronunuz çocuğunuzun piyano resitalinin nasıl geçtiğini sormadığı için kovulmaktan korkuyorsanız, bunun adı anksiyetedir.

7. Endişe kontrol edilebilir ancak anksiyetenin kontrolü daha zordur

Problem çözme ve stratejik düşünme, endişenin kaynağını ciddi anlamda azaltabilir. Ancak anksiyetede meselenin dışına çıkmak çok zor olduğu için kontrol sağlamak da zorlaşır.

Anksiyete, endişeye göre çok daha güçlü, yıkıcı ve problemli bir psikolojik duruma neden olur.

 

8. Endişe geçicidir ancak anksiyete uzayıp gider

Endişelerinizin kaynağındaki mesele çözüldüğünde, endişe duygusu da kaybolur. Anksiyete ise uzun süre devam eder, hatta bazen ilgi odağı olan mesele bile değişebilir.

Bu konudaki “Anksiyete bozukluğuna bakışınızı değiştirecek bir roman: Maymun Aklı” başlıklı yazımıza göz atabilirsiniz.

9. Endişe; profesyonel ve kişisel becerilerimizi etkilemezken anksiyete etkiler

Hiç kimse çocuklarının sınavda başarılı olup olamayacağı için endişelenip bir gününü harcamaz. Ancak anksiyete insanı rahatsız, huzursuz ve başka şeylere konsantre olamaz hale getirir.

10. Endişe normal bir psikoloji durum iken anksiyete böyle değildir

Bazı durumlarda anksiyete gerçek bir zihinsel bozukluk olarak bile değerlendirilebilir, psikolojik veya medikal tedavi gerektirebilir.

Kaynak:
Psychology Today

İlginizi çekebilir: Anksiyete bozukluğu (kaygı bozukluğu) nedir, belirtileri nelerdir, nasıl tedavi edilir?

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenmek isteyenlere: Fine Life Fermente Kajulu İçecek

Son yıllarda sağlıklı beslenme ve bilinçli tüketim alışkanlıklarının, daha önce hiç olmadığı kadar ilgi gördüğü kesin. Veganlık, vejetaryenlik, fleksitaryen gibi bitki bazlı beslenme türleri, sadece etik ve çevresel nedenlerle değil, aynı zamanda bütüncül sağlık açısından sunduğu çeşitli faydalar nedeniyle de dünya genelinde hızla yayılmaya devam ediyor. Bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına yönelik talepler hızla artarken çok sayıda bitki bazlı ürün de raflardaki yerini alıyor. Özellikle süt ürünlerine alternatif arayanlar için çok sayıda ürün piyasaya sürülüyor. Bu konuda öncü isimlerden biri olan Metro Türkiye de “Sofrada herkese yer var!” mottosuyla tüketicilerin ihtiyaçlarına, yenilikçi ürünlerle cevap veriyor.



Raflarında 400’den fazla bitki bazlı ürün sunan Metro Türkiye, geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına sahip olmanın en leziz yollarını sunuyor. Ve güzel haber; Türk mutfağının favori içeceklerinden ayrana bitki bazlı alternatif sağlıyor: Fine Life Fermente Kajulu İçecek.

Lezzetli, vegan, fermente: Ayrana bitki bazlı alternatif

Herkes için sağlıklı beslenme ve sürdürülebilirlik anlayışıyla hareket eden Metro Türkiye, beslenme trendlerine ve değişen tüketici taleplerine verdiği önemle Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i raflara getiriyor. Geleneksel lezzetimiz ayrana bitki bazlı bir alternatif olarak öne çıkan Fine Life Fermente Kajulu İçecek, bitki bazlı beslenme alışkanlıklarını benimseyen ya da benimsemek isteyen herkesin beğenisine sunuluyor.

Metro Türkiye raflarında yerini almaya başlayan bu yenilikçi ürün, %27 oranında kaju fıstığı, tuz ve çeşitli probiyotikler içeriyor. Bunun yanı sıra katkı maddesi, koruyucu ve gluten içermemesiyle de dikkat çeken Fine Life Fermente Kajulu İçecek, hem bitki bazlı ürünleri tercih edenlerin hem de laktoz tüketmemeye önem verenlerin favorisi olmaya aday. Ayran alternatifi olarak soğuk tüketilebilen bu ürün, 250 ml’lik cam ambalajlarda satışa sunuluyor. Vlabel etiketiyle otel ve restoran gibi yeme içme işletmelerinde rahatça kullanılabilecek Fine Life Fermente Kajulu İçecek, menülere yeni vegan bir alternatif getirirken, müşteri memnuniyetini de artırma potansiyeli taşıyor.

Geçtiğimiz yıllarda süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler sunmuş olan Metro Türkiye, Metro Chef Veggie Bademli ve Fındıklı içecekler ile yoğurda alternatif Metro Chef Veggie Fermente Süzme Kaju’yu ve Metro Chef Veggie Meze Serisi’ni tüketicilerle buluşturmuştu. Bu yıl ise Türk mutfağının vazgeçilmezlerinden ayrana bitki bazlı bir alternatif getirerek hem sağlıklı hem de yenilikçi bir seçeneği yani Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i tüketicilerle buluşturuyor.

Elbette Metro Türkiye’nin raflara taşıdığı yenilikçi ürünler sadece süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler ile sınırlı değil. Çok daha fazlası, raflarda çoktan yerini aldı.

Bitki bazlı geniş ürün yelpazesi: 400’den fazla çeşit



Metro Türkiye’nin raflarındaki vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; falafel çeşitlerinden pizzaya, ranch sostan çamaşır yumuşatıcısına kadar 50’ye yakın çeşitte gıda ve gıda dışı bitki bazlı ürün sunuyor. Eğer tüm bu ürünleri ve çok daha fazlasını incelemek isterseniz hemen tıklayıpvegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine;vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; Metro Türkiye’nin Bitki Bazlı & Vegan Katalogu’nu keşfedebilirsiniz.

Temel gıdadan temizlik ürünlerine, kişisel bakımdan atıştırmalıklara aradığınız her şeyi bulabileceğiniz Metro Türkiye ile sağlıklı ve sürdürülebilir bir yaşam tarzına ulaşmak artık çok daha kolay.

*Bu yazı Metro Türkiye katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlginizi çekebilir: Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’nin zengin vegan ürün yelpazesini keşfedinVegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’

 

İlgili Makale