X

En iyi Türkçe wellness platformları

İyi yaşam alışkanlıkları yalnızca dengeli beslenmekten ya da düzenli spor yapmaktan oluşmuyor. Uyku düzenimiz, kendimize olan inancımız, yaşama bakış açımız, stres yönetimi becerilerimiz ve benzer birçok konu daha bütüncül sağlığımızı, dolayısıyla yaşam kalitemizi doğrudan etkileyebiliyor. Özellikle pandemi sürecinde evde kaldığımız uzun dönemde teknoloji sayesinde birçok alanda uzaktan kontrol sağlayabiliyorken spor, beslenme, meditasyon, psikolojik destek gibi farklı alanlarda da evimizden ilerleme kaydettik. Akıllı telefonlar, tabletler sayesinde birçok seçeneğe tek tuşla erişebilme imkanı bulmamız, zamandan ve enerjiden tasarruf edebilmemizin yanı sıra evimizin konforundan vazgeçmeden yaşam kalitemizi iyileştirmemizi de sağlıyor. Meditasyondan uyku takibine, olumlamalardan nefes egzersizlerine, yogadan beslenme düzenine birçok alanda iyi yaşam alışkanlıkları kazanmanıza yardımcı olacak uygulamaları ve web sitelerini yazımızın devamında bulabilir; kendinizi keşfetmeye, gücünüzü açığa çıkarmaya hemen başlayabilirsiniz. İşte iyi yaşam alışkanlıkları kazanmanıza yardımcı olacak en iyi Türkçe wellness platformları:

Mutlu Mesaj

Mutlu Mesaj ile mutluluk bir bildirim kadar uzağınızda. Gün içerisinde mutluluk seviyenizi artıracak sözlerden oluşan hatırlatıcı bildirimler ile motivasyonunuzu tazeleyebilirsiniz. İlham, özgüven, motivasyon, odaklanma ya da farkındalık başlıklarından dilediğinizi seçebilir; ilişkiler, kariyer, aile, stres ve daha birçok kategoriden mesajlarınızın içeriğini belirleyebilirsiniz. Tema veya yazı tipi ile uygulamayı kişiselleştirebilir, uyuma ve uyanma saatlerinizi girerek Mutlu Mesaj’ın size hangi saat aralıklarında ulaşmasını istediğinizi belirtebilirsiniz. Motive edici, ilham verici, mutluluğunuzu artırıcı mesajlardan günde kaç tane almak istediğinizi de seçebilir, günlük ‘iyi hissetme’ dozunuza karar verebilirsiniz. 3 gün ücretsiz deneyebilir, dilerseniz aylık 19.99, yıllık 179,99 TL ile satın alabilirsiniz. Uygulamayı detaylı incelemek için tıklayabilirsiniz

HypeUp

Yaşam kalitenizi artırmak, düzenli egzersizi yaşamınıza dahil etmek ve hem fit kalıp hem de kendinizi çok daha iyi hissetmek ister misiniz? HypeUp, evinizin konforunda kişisel programınızı oluşturup gelişiminizi takip etmenize ve fit bir yaşama kavuşmanıza imkan tanıyor. Pilatesten HIIT’e, yogadan fonksiyonel antrenmanlara çeşitli egzersiz türlerini bulabileceğiniz Hype Up, her seviyeye uygun programlar sunuyor. 7 gün ücretsiz deneme programı ile tanışabilir, premium üyelik satın almak içi aylık 19,90 veya yıllık 190,90 ödeyebilirsiniz. Uygulamayı detaylı incelemek için tıklayabilirsiniz.

İyi Yaşa

İyi bir yaşamı her yönüyle keşfetmek isteyenler için İyi Yaşa, sağlıklı beslenmeden fitnessa, uykudan yogaya aradığınız her şeyi bir arada sunuyor. Lezzetli ve fit tarifleri keşfedebilir, meditasyon, yoga ve fitness derslerini takip edebilir, bölgesel antrenmanları deneyebilir, alanında uzman kişilerin yer aldığı özel videolardan ihtiyacınıza göre seçimler yapabilirsiniz. Ücretsiz üyelik ile sınırlı sayıdaki içeriklere erişebilir, premium üyeliği 14 gün ücretsiz deneyebilir, dilerseniz aylık 29.99 TL ile satın alabilir, yıllık 299.99 TL’ye abone olabilirsiniz. Uygulamayı detaylı incelemek için tıklayabilirsiniz.

Meditopia

İçinizdeki huzuru keşfetmenize, kendinizi dinlemenize, stresten, olumsuz düşüncelerden arınmanıza yardımcı olacak bir uygulama: Meditopia. Uygulamanın içerisinde farklı meditasyonları bir arada bulabilir, yönlendirmeli ya da yönlendirmesiz olarak meditasyon seçeneklerini değerlendirebilirsiniz. Rahat bir uyku, motivasyon, stres yönetimi ve farkındalığı artırma gibi başlıklardan önceliklerinizi belirleyebilir, duygularınız üzerine yoğunlaşabilir, kendinizi daha iyi tanımanıza yardımcı olacak sorularla ilerleyebilir, yalnızca size özel içerik planı ile yol haritanızı belirleyebilirsiniz. 7 günlük ücretsiz deneme sürümü ile Meditopia’yı keşfedebilir, dilerseniz ayda 24,99 TL ödeyerek kullanmaya devam edebilirsiniz. Uygulamayı detaylı incelemek için tıklayabilirsiniz.

Mantra

Olumlamaların gücünü henüz keşfetmediyseniz hala geç kalmış sayılmazsınız. Mantra uygulamasında yer alan birbirinden farklı olumlamalar ile bilinçaltınızın gücünü açığa çıkarabilirsiniz. Öz sevginizi besleyebilir, kaygılardan kurtulabilir, kendinize olan inancınızı güçlendirebilir ya da pozitif hissedebilirsiniz. Olumlamaların başlama ve bitiş saatini seçerek uygulamayı kişiselleştirebilir, dilediğiniz sıklığı tercih edebilirsiniz. Ayrıca ana ekrana widgetlar ekleyerek olumlamalarınızı uygulamaya girmeden de görebilirsiniz. 7 gün ücretsiz deneme sürümünden faydalanabilir, aylık 8,32 TL’ye yıllık ise 99,99 TL’ye satın alabilirsiniz. Uygulamayı detaylı incelemek için tıklayabilirsiniz.

Goddess

Kadınlara özel bir uygulama olan Goddess ile içinizdeki tanrıça enerjilerini keşfedebilir, içten dışa güçlenebilirsiniz. Dişil enerji artırıcı ipuçlarından kişiselleştirilmiş öz bakım rutinlerine, adet sancılarını hafifletici nefes egzersizlerinden özel meme masajına birçok farklı içeriği bir arada bulabilir; ayrıca tanrıça arketip profil testi ile kendinize doğru derin bir yolculuğa çıkabilirsiniz. 7 gün ücretsiz deneme sürecinden sonra dilerseniz yıllık 199,99 TL’ye uygulamadan faydalanabilirsiniz. Uygulamayı detaylı incelemek için tıklayabilirsiniz.

Hiwell

Kendi alanında uzman psikologlardan destek almanızı kolaylaştıran bir uygulama olan Hiwell ile ihtiyacınıza en uygun uzman ile eşleşebilir, önceden dolduracağınız form sayesinde psikoloğunuzun görüşmeden önce hakkınızda bilgi sahibi olmasını sağlayabilirsiniz. Deneme seansından sonra avantajlı seans paketi satın alabilir veya her uzman için sabit olan 279 TL seans ücretini ödeyerek süreci başlatabilirsiniz. Uygulamayı detaylı incelemek için tıklayabilirsiniz.

Bir Benden içeri

Benden İçeri, bütünsel şifa konularını içeren, ruh-beden-zihin birliğini hatırlatan, tıptan tasavvufa, yogadan müziğe, nefesten masala çeşitli konularda uzmanların videolar aracılığıyla birikimlerini paylaştıkları bir web sitesi. Benden İçeri ile kendinize doğru uzun bir yolculuğa çıkabilir, şifa kaynaklarını keşfedebilir, dilediğiniz alanlardaki atölyelere katılabilirsiniz. Dilerseniz aylık 100 TL, yıllık 450 TL ödeyerek abonelere özel içeriklerden faydalanabilirsiniz. Uygulamayı detaylı incelemek için tıklayabilirsiniz.

Uplifers

Türkiye’nin ilk wellness web sitesi olan Uplifers, psikolojiden sağlığa, gezi önerilerinden teknolojik yeniliklere birçok konuda uzman yazarlar tarafından hazırlanmış bilgilendirici ve ilham verici içeriklerini her gün binlerce kişi ile buluşturmayı başarıyor. Farklı kategoriler altında yaşamın her alanına ilişkin özenle hazırlanmış paylaşımlar yapan Uplifers’ı tek bir tuşla erişebildiğiniz bütüncül yaşam koçu olarak değerlendirebilir, hala keşfetmediyseniz hemen Instagram hesabını takip etmeye başlayabilirsiniz.

İlginizi çekebilir: Teknolojiden yardım alarak eriyoruz: En iyi meditasyon uygulamaları

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

‘Evdeki herkes barista’: Bosch VeroBarista ile kahve deneyiminizi zirveye taşıyın

Kahve, şüphesiz ki pek çoğumuz için lezzetli bir içecekten çok daha fazlası; adeta bir tutku, bir ritüel… Sabahın ilk ışıklarında enerji veren, gün içindeki küçük molalarda kendimizi şımartmamızı sağlayan, bazense sohbetlerin tadını ikiye katlayan en keyifli eşlikçi. O yüzden günün farklı anlarını, farklı kahvelerle taçlandırmak gibisi yok; ne de olsa her anın kendine has bir kahvesi var. Güne enerjik bir başlangıç yapmak için yoğun aromalı bir americano ya da gün içinde en sevdiğimiz tatlının yanında yumuşak içimli bir cappuccino en iyi seçim olabilir.



Peki ya bu seçimlerimizi evde barista ustalığıyla hazırlayabilir miyiz? Elbette. Bosch Tam Otomatik Kahve Makinesi VeroBarista ile günün her anına ve her damak tadına uygun lezzetli kahveler hazırlamak mümkün; çünkü VeroBarista ile evdeki herkes barista. Her fincanınızı ustalık eserine dönüştürmeye hazırsanız, işte VeroBarista ile yapabilecekleriniz:

Kahve çekirdeklerini dilediğiniz gibi öğütebilirsiniz

Barista ustalığında lezzetli kahveler hazırlayabilmenin ilk adımı, kahve çekirdeklerini doğru bir şekilde öğütmekten ve tazeliği korumaktan geçiyor. Güzel haber; VeroBarista tüm bunları sizin için yapıyor. CreamDrive, yüksek kaliteli seramik kahve öğütme ünitesi ve özel aroma koruyucu çekirdek haznesi ile günün her saati taze çekilmiş kahve çekirdekleriniz hazır.

Üstelik çekirdek öğütme inceliğini de dilediğiniz gibi ayarlayabilirsiniz. Arka arkaya iki öğütme ve ısıtma sayesinde ekstra güçlü kahvenizi tadı daha az acı olacak şekilde hazırlayabilirsiniz. AromaDouble Shot Fonksiyonu ile kahve aromasından ödün vermeden ekstra yoğun kahveler hazırlamak da mümkün. E bir barista daha ne ister, öyle değil mi?

Farklı anları, farklı kahve çeşitleriyle taçlandırabilirsiniz

Taze çekilmiş kahve çekirdeklerinin mis kokusunun yanı sıra kahve hazırlamanın en güzel yanlarından biri de hiç şüphesiz her damak zevkine uygun farklı seçenekler yapabilmek. Sert tatları sevenler, yumuşak içim tercih edenler ya da daha eğlenceli köpüklü bir şeyler arayanlar… VeroBarista’da herkes için bir şeyler var. Cappuccino, flat white, latte macchiato, sütlü kahve, OneTouch Function ile hepsini tek tuşla hazırlayabilirsiniz. Dahası, yoğun tatları seviyorsanız americanonuz da VeroBarista ile hazır.

Belirtmekte fayda var ki; bir barista ustalığında kahve hazırlayabilmek için özellikle sütlü kahvelerde doğru lezzeti yakalayabilmenin en önemli sırrı sütün sıcaklığını ve kıvamını doğru ayarlayabilmek. Neyse ki VeroBarista, ideal demleme sıcaklığı konusunda tam bir usta. Sütlü kahvelerde bile mükemmel sıcaklığı yakalıyor, süt köpüğü ve sıcak su hazırlama seçenekleri ile her kahve türünü lezzetten ödün vermeden hazırlıyor. Ayrıca sütlü kahveleriniz için de hortumlu süt adaptörü sayesinde esnek çözümler sunuyor. İster kutudan, ister şişeden, ister kendi termosundan süt alın, VeroBarista ile sonuç hep aynı; hep mükemmel.



Kişisel tercihlerinizi kaydedebilirsiniz

Geçek bir barista kahve hazırlarken mutlaka kişisel dokunuşlarıyla fark yaratır; VeroBarista da evdeki herkesin kendi ‘barista’ dokunuşunu ekleyebilmesi için kişiselleştirilmiş tercihlere göre 4 adede kadar favori kahve kaydedebilme özelliğine sahip. Böylece her yudumda tam da istediğiniz gibi bir lezzete kavuşabilirsiniz. Ayrıca evinizde baristalığı başkasına devretmeniz gereken anlarda da kahvenizin yine tam istediğiniz gibi hazırlanacağından da emin olabilirsiniz 🙂 Sıfır risk, bol lezzet…

En sevdiğiniz kahveyi, en sevdiğiniz fincanda içebilmeniz için de VeroBarista üstüne düşeni yapıyor ve yüksekliği ayarlanabilir kahve çıkışı sayesinde 15 cm yüksekliğe kadar ayarlanabiliyor. En uzun latte macchiato bardaklarınızı bile rahatlıkla kullanabilirsiniz.

Zamandan ve enerjiden tasarruf edebilirsiniz

Kahve hazırlarken lezzet kadar önemli bir şey daha varsa; o da şüphesiz ki zamandan ve enerjiden tasarruf edebilmek. VeroBarista, minimum ısınma süresiyle 45 saniye gibi çok kısa bir zamanda kahvenizi hazır hale getiriyor. Ayrıca her kahveden sonra autoMilkClean süt temizleme sistemi ile tam otomatik temizlik sunuyor ve kolayca çıkartılabilir damlama tepsisi, kahve posası kabı ve süt ağızlıkları bulaşık makinesinde yıkanabiliyor. Yani kahve keyfiniz bittiğinde sizi temizlikle hiç yormuyor. Ve son olarak ZeroEnergy Auto-off otomatik kapanma özelliği ile belirlenen saatten sonra enerji tasarrufu yapmak için kapanıyor, sizi düşündüğü kadar çevreyi de düşünüyor. Kim hem çok lezzetli kahveler yapan hem de akıllı özellikleriyle kahve hazırlamayı mükemmel bir deneyime dönüştüren böylesi bir yardımcıyı evinde istemez ki?

Siz de evinizin baristası olmaya hazırsanız, en lezzetli kahveleri kendi damak tadınıza göre ayarlamak ve her defasında mükemmel sonuçlar elde etmek için hemen tıklayabilir, VeroBarista ile tanışabilirsiniz.

*Bu yazı Bosch katkılarıyla hazırlanmıştır.





21 Günde Ustalaş: Hayatınızı dönüştürmenin kısa rehberi

Günümüz dünyasında insanlar hızlı ve etkili çözümler ararken, uzun vadeli değişikliklerin ne kadar süre gerektirdiği sorusu akıllarda yer ediyor. Araştırmalar, bir alışkanlık kazanmanın 21 günlük bir süreç olduğunu belirtiyor. Bu gerçek, “21 Günde Ustalaş” serisini şekillendiren temel düşünce. Omega Yayınları’nın yayımladığı ve Marie-Claire Carlyle, Leon Nacson ve David A. Phillips gibi alanında prestijli yazarların katkıda bulunduğu seri, hayatın farklı alanlarında bir dönüşüm yaşamak isteyen okurlara kısa ama derinlemesine bir yolculuk sunuyor. Peki, bu serinin her kitabı, okura nasıl dokunuyor? Gelin, seriye birlikte göz atalım.



Marie-Claire Carlyle-Para Mıknatısı: Zenginliğe Giden Yolda Bir Yol Haritası

Serinin ilk kitabı olan Para Mıknatısı, parayla olan ilişkimize yeni bir perspektif getiriyor. Carlyle, paranın sadece maddi bir unsur olmadığını, aynı zamanda kişisel değerimizin ve başkalarına sunduğumuz katkının bir yansıması olduğunu öne sürüyor. Kitap, okuyucuları “zengin” olmanın ötesine taşıyarak, yaşamlarında gerçekten neye değer verdiklerini sorgulamalarına yardımcı oluyor. Paranın bir enerji olduğu fikri üzerine kurulu bu kitap, hayata daha fazla refah çekmek isteyenler için önemli adımlar sunuyor. Okur, mevcut finansal alışkanlıklarını gözden geçirmeye ve “para mıknatısı” olma yolunda ilerlemeye davet ediliyor. Carlyle’ın dili basit ama etkileyici. Kitap, “Paranın Değeri” ve “Niyet Etmenin Gücü” gibi bölümlerle, paraya olan bakış açınızı tamamen değiştirebilir. Ancak bu kitap, sadece bir kişisel gelişim kitabı değil; alışkanlıkları kökten dönüştürmek isteyen herkes için bir rehber niteliğinde. Para ve refah konusunda mevcut düşünce kalıplarını yıkmak isteyen okurlar için güçlü bir başlangıç noktası sunuyor.

Leon Nacson-Rüyalar: Bilinçaltınızı Keşfetmek İçin Bir Araç

Serinin ikinci kitabı olan Rüyalar, sadece uyku sırasında yaşadığımız olayların ötesinde, bilinçaltımızın derinlerine bir yolculuk yapmamıza yardımcı oluyor. Nacson, rüyaların anlamını çözebilmek için onları hatırlamanın önemini vurgularken, okuyuculara kendi rüya günlüğünü tutmanın faydalarından bahsediyor. Modern yaşamın karmaşasında, rüyalarla ilgili sembollerin ve temaların nasıl çözüleceğine dair pratik bilgiler sunuyor. Kitap, rüya yorumlamada bireysel deneyime önem vererek okuyucunun kendi rüyalarının dilini öğrenmesini sağlıyor. Rüyaların sembolizmi üzerine yoğunlaşan bölümler, okurun bilinçaltına dair ipuçlarını yakalamasını kolaylaştırıyor. “Düşmek, Uçmak ve Kovalanmak” gibi herkesin yaşamış olabileceği rüya temalarına açıklık getirirken, kişinin ruhsal yolculuğunda bir rehber olma niteliği taşıyor. Nacson, rüyaların günlük hayatımızdaki yansımalarına dikkat çekiyor; bu da kitabı okura bilinçaltıyla ilgili derin bir keşif fırsatı sunan önemli bir araç haline getiriyor.

David A. Phillips-Numeroloji: Sayıların Gizemli Dünyası

Üçüncü kitap Numeroloji ise, yaşamın derin sırlarını anlamak için sayıların gücüne odaklanıyor. Phillips, Pisagor’un öğretilerine dayanan bu kadim bilim dalını modern hayata uyarlayarak, insanların kendilerini ve çevrelerindekileri daha iyi anlamalarına yardımcı olmayı hedefliyor. Numeroloji, sadece kişilik analizi değil; aynı zamanda kariyer seçimleri, ilişkiler ve ruhsal gelişim açısından da rehberlik sunuyor. Phillips, kitabında sayılara dair teorik bilgilere ek olarak, gerçek dünyadan ünlü örnekler sunarak konuyu daha somut bir hale getiriyor. “Ruh Sayıları” ve “Adların Gücü” gibi bölümler, okurların kişisel yaşamlarına dair önemli çıkarımlar yapmasına olanak tanıyor. Numerolojiye ilgi duymayanlar bile, bu kitap sayesinde yaşamlarını yeni bir gözle değerlendirmeye başlayabilir.

21 Günlük Yolculuk: Alışkanlıklar ve Dönüşüm

Bu seri, alışkanlıkların nasıl şekillendiğine ve yaşamda yeniye yer açmanın neden önemli olduğuna dair kapsamlı bir rehber niteliğinde. Her kitap, 21 gün boyunca okuru derin bir içsel yolculuğa çıkarıyor ve bir yandan kısa süreli bir rehber gibi görünse de her birinin arkasında büyük bir felsefi altyapı bulunuyor. Para Mıknatısı, finansal refahın anahtarlarını sunarken; Rüyalar bilinçaltımızı çözmemize yardım ediyor ve Numeroloji kişisel potansiyelimizi anlamamıza kapı aralıyor. Bu serinin en büyük gücü, herkesin hayatında bir noktada değişiklik yapma ihtiyacını hissetmesi ve 21 gün boyunca süren bu küçük ama etkili adımların, büyük dönüşümlere yol açma potansiyelinde yatıyor. Her kitap, farklı bir tema etrafında dönse de ortak payda: Bireyin kendi gücünün farkına varmasını sağlamak ve bunu bir alışkanlığa dönüştürmek.



Sonuç olarak, “21 Günde Ustalaş” serisi, hayatta bir adım öne geçmek ve yeni bir başlangıç yapmak isteyenler için ilham verici bir çalışma. Her kitabın derinliği, okurun kendine dair yeni keşifler yapmasına olanak tanıyor. Seriyi okurken hem kişisel gelişiminize katkıda bulunacak hem de alışkanlıklarınızı yeniden gözden geçireceksiniz. Hayatta yeni bir sayfa açmak için siz de bu 21 günlük yolculuğa çıkmaya hazır mısınız?

Bu yazı Deniz Poyraz tarafından kaleme alınmıştır.

İlginizi çekebilir: Yaratıcılık bir hayal mi? Yaratıcı olmak mümkün mü? İyi ama nasıl?





İlgili Makale