Kokuların iyileştirici gücü, yüzyıllardır insanların ilgisini çeken bir konu olmuştur. Geçmişten günümüze çeşitli şifa araçları arasında yer alan kokular, farklı rahatsızlıkların olumsuz etkilerini hafifletmesi ile geniş çapta bir üne sahip olmuştur ve halen pek çok insan kokuların şifalı dünyasından faydalanmaktadır. Bitkisel, aromaterapik kokularla iyileşme, bütüncül sağlığı ve zindeliği desteklemeyi amaçlayan bir tür doğal terapi yöntemidir. Kokuların beyindeki duygusal, zihinsel ve fizyolojik reaksiyonları tetikleyebildiği bilinmektedir. Bu nedenle, kokuların doğru bir şekilde kullanılması, birçok rahatsızlığı hafifletmeye yardımcı olabilir.
Bitkilerin ve ağaçların çiçeklerinden, yapraklarından, köklerinden ya da kabuklarından elde edilen farklı formlardaki kokular, çeşitli amaçlarla kullanılabilir. Başınız ağrıdığı zaman nane yağı ile başınıza masaj yapıyor ya da biraz sakinleşmeye ihtiyacınız olduğunda lavanta tütsüsü yakıyorsanız, siz de halihazırda kokuların şifalı gücünden yararlanıyor olabilirsiniz. Ancak, iyileştirme gücüne sahip kokular ve etkileri yalnızca bu iki örnekle sınırlı değil. Stresi azaltan, uykusuzluğa iyi gelen, depresyon semptomlarını hafifleten, soğuk algınlığının etkilerini dindiren, enerji tazeleyen, mide sorunlarını iyileştiren, kısacası bütüncül sağlığı destekleyen daha pek çok mistik koku var.
Birçok çalışma, kişisel deneyimler ve uzman görüşleri kokuların etkileri hakkında pek çok bilgi sağlasa da bilimsel kanıtların sınırlı olması nedeniyle farklı kokuların farklı etkileri olabileceği, kişiden kişiye değişebileceği unutulmamalı ve olası bir sağlık sorunu veya yan etki ile karşılaşmamak için kullanmadan önce bir doktora danışılmalıdır.
Yazımızın devamında farklı kokuları ve etkilerini bulabilir, ihtiyacınız olan kokuları keşfedebilir ve klinik aromaterapi üzerine yapılmış bir araştırmadan yola çıkarak hazırlanmış aromaterapik tarifleri hazırlanışları ve kullanışları ile birlikte okuyabilirsiniz. Kokuların şifalı dünyasına doğru kısa bir yolculuğa hazırsanız, işte başlıyoruz:
Paçuli: Paçuli kokusu, zihni sakinleştirir ve meditasyon sırasında kullanıldığında, zihni açmaya yardımcı olabilir. Ayrıca, romantizmi teşvik eden bir kokudur ve ciltteki iltihapları, egzama gibi cilt sorunlarını hafifletmeye yardımcı olduğu bilinir.
Amber: Mistik bir kokuya sahip olan amberin antik çağlardan beri kullanıldığı bilinir. Amber kokusu, ruhsal dengeyi sağlar ve negatif enerjiden korur. Ayrıca, zihni sakinleştirir ve stresi hafifletmeye yardımcı olur.
Kakule: Kakule kokusu, romantizmi teşvik eden bir kokudur ve cinsel arzuyu artırdığına inanılır. Ayrıca, zihni canlandırır ve enerjiyi artırmaya yardımcı olur.
Misk: Misk kokusu, cinsel çekimi artırır, romantik duyguları uyandırır ve zihni sakinleştirir. Ayrıca, cilt sağlığını iyileştirmeye yardımcı olur ve parfümlerin içeriğinde sıkça tercih edilir.
Çam: Çam kokusu, zihni canlandırır ve solunum yollarını açar. Çam yağı, kas ağrıları, romatizma ve soğuk algınlığı gibi durumlarda da kullanılabilir.
Çay ağacı: Çay ağacı antibakteriyel ve antifungal özelliklere sahiptir ve ciltteki iltihapları, sivilce gibi cilt sorunlarını hafifletmeye yardımcı olduğu bilinir. Bu nedenle, birçok cilt bakım ürününün içeriğinde de çağ ağacına rastlamak mümkündür.
Ud: Ud ağacının odunundan yapılan yağ, mistik bir kokuya sahiptir ve Hint, Arap ve Fars kültürlerinde yaygın olarak kullanılan bir parfüm içeriğidir. Ayrıca ud yağının, zihni sakinleştirdiği, stresi hafiflettiği ve ortamın enerjisini temizlediği bilinir.
Palo Santo: Palo santo kokusu, zihni sakinleştirir ve meditasyon sırasında kullanıldığında derin rahatlama sağlar. Ayrıca, stresi hafifletmeye, bağışıklık sistemini güçlendirmeye ve enerjiyi artırmaya yardımcı olur.
Ardıç: Ardıç kokusu, zihni canlandırır ve enerjiyi artırır. Ayrıca, sinüs tıkanıklığı ve solunum yolu enfeksiyonları gibi fiziksel rahatsızlıkları hafifletmeye yardımcı olur.
Agarwood (öd ağacı): Agarwood kokusu, mistik bir his uyandırır, meditasyon ve yoga gibi zihin açıcı aktiviteler için idealdir. Ayrıca, ağrıyı hafifletmeye, stresi azaltmaya ve cilt sağlığını iyileştirmeye yardımcı olur.
Okaliptüs: Okaliptüs kokusu, sinüs tıkanıklığı ve solunum yolu enfeksiyonları gibi rahatsızlıkları hafifletmeye yardımcı olabilir. Ayrıca, zihni canlandırdığı ve odaklanmayı artırdığı da bilinir.
Limon: Limon kokusu, tazeleyici ve canlandırıcı bir etkiye sahiptir. Limon yağı, uykusuzluk, mide sorunları, sinüzit ve stresle başa çıkmaya yardımcı olur.
Portakal: Portakal kokusu, stresi azaltıcı ve sakinleştirici etkileriyle bilinir. Portakal yağı da tıpkı limon yağı gibi uykusuzluk, mide sorunları ve sinüzit gibi rahatsızlıklara iyi gelir.
Gül: Gül kokusu, romantik ve sakinleştirici bir etkiye sahiptir. Gül yağı, depresyon, anksiyete ve stresle başa çıkmaya yardımcı olur.
Adaçayı: Adaçayı kokusu, zihni canlandırır ve enerji verir. Adaçayı yağı, sindirim sorunları, öksürük ve soğuk algınlığı gibi rahatsızlıklarda kullanılabilir. Ayrıca, tütsü olarak ortamdaki kötü enerjinin temizlenmesi için de tercih edilir.
Yasemin: Yasemin, rahatlatıcı özellikleri sayesinde uyku sorunları, kaygı ve stres gibi problemleri tedavi etmeye yardımcı olur.
Lavanta: Lavanta kokusu, sakinleştirici ve stres azaltıcı etkileriyle bilinir. Lavanta kokusu uyku sorunları, anksiyete ve depresyon gibi olumsuz durumları hafifletmeye yardımcı olur.
Nane: Nane kokusu, tazelik hissi verir ve zihni canlandırır. Nane yağı, baş ağrısı, mide rahatsızlıkları ve solunum yolu problemlerini hafifletmeye yardımcı olur.
Vanilya: Vanilya kokusu, rahatlatıcı bir etkiye sahiptir ve stres, kaygı ve depresyon gibi duygusal sorunları hafifletmeye yardımcı olur. Ayrıca, romantizmi teşvik eden bir kokudur.
Bergamot: Bergamot kokusu, stresi hafifletmeye yardımcı olabilir ve zihni sakinleştirir. Ayrıca, ciltteki iltihapları ve sivilce gibi cilt sorunlarını hafifletmeye yardımcı olabilir.
Biberiye: Biberiye kokusu, zihni canlandırır, enerjiyi artırır ve odaklanmayı artırır. Ayrıca, sinüs tıkanıklığı ve solunum yolu enfeksiyonları gibi fiziksel rahatsızlıkları hafifletmeye yardımcı olur ve cilt sağlığını desteklediği de bilinir.
Sardunya (geranium): Sardunya yağı, sinirleri yatıştırmaya yardımcı olur ve kaygıyı azaltır, bu nedenle depresyon semptomlarıyla savaşmayı destekler.
Bu kokuları tek başına kullanabileceğiniz gibi, doğru miktarlarda bir araya getirerek farklı sağlıksal amaçlar için de kürler oluşturabilirsiniz. Psikososyal Hemşirelik ve Ruh Sağlığı Hizmetleri Dergisi’nde yayınlanan ve klinik arometerapi üzerine yapılan bir araştırma, duygusal rahatsızlıkları rahatlatmak için çeşitli kürler olduğuna dikkat çekiyor. Eğer, siz de kokuların şifasından faydalanmak istiyorsanız işte araştırmada yer alan iyileştirici kürler:
Kaygı, korku, panik atak: 5 damla sandalağacı, 5 damla lavanta, 2 damla bergamot. Ufak bir tüpte kokuları karıştırın ve ihtiyacınız olduğunuzda günde birkaç kez koklayın.
Kronik kaygı, aşırı düşünme: 10 damla sandalağacı, 5 damla lavanta, 3 damla limon yağı. Ufak bir tüpte kokuları karıştırın ve ihtiyacınız olduğunuzda günde birkaç kez koklayın.
Depresyon: 6 damla adaçayı, 6 damla sardunya (geranium), 4 damla limon yağı. Yaklaşık 120 ml su içeren sprey şişeye ekleyin. Sabah ve akşam gözleriniz kapalı bir şekilde yüzünüzün, göğsünüzün ve ensenizin üzerine sıkın.
Yas, şok, depresyon: 6 damla gül yağı, 5 damla adaçayı, 4 damla limon yağı. Yaklaşık 60 ml jojoba yağı veya parfüm içermeyen losyonun içerisine ekleyin. Günde birkaç kez göğsünüze, karın ve sırt bölgenize uygulayın.
Uykusuzluk: 2 damla bergamot, 10 damla lavanta, 5 damla papatya yağı. Yaklaşık 60 ml jojoba yağı veya parfüm içermeyen losyonun içerisine ekleyin. Yatağa girmeden önce göğsünüze ve boynunuza uygulayın.
Stres, gerginlik: 4 damla yasemin, 2 damla bergamot, 5 damla adaçayı yağı. Yaklaşık 60 gr banyo tuzu veya deniz tuzu ile karıştırın. Küveti su ile doldurduktan sonra gece banyo yaparken karışımdan ekleyin.
Tariflerde yer alan kokuların sıklıkla tercih edildiğini belirten araştırmacılar bu sayede herkesin kendi kendi doğal bir tedavi yöntemi uygulayabileceğine de dikkat çekiyor. Dilerseniz siz de kendiniz için bu kürleri hazırlayabilir, ihtiyacınıza göre kullanabilirsiniz.
Son olarak belirtmekte fayda var ki piyasada çok çeşitli yağlar, tütsüler ve aromaterapik kokulara rastlamak mümkün. Bu nedenle güvendiğiniz ve doğallığından emin olduğunuz yerlerden kokuları satın almaya özen göstermelisiniz.
İlginizi çekebilir: Macadamia yağının faydalarını biliyor musunuz?
Kaynak: womenshealthmag, winchesterhospital.org, wnyurology