X

En etkili esansiyel yağlar, kullanım alanları ve faydaları

Esansiyel yağlar, binlerce yıldır farklı kültürlerde sağlık ve tedavi amaçlı kullanılmakta. Günümüzdeyse aromaterapiden, ev temizliği ve doğal güzellik ürünlerine kadar pek çok alanda fayda sağlıyor. Esansiyel yağların kullanım alanlarını ve en etkili esansiyel yağları bu yazımızda bulabilirsiniz.

Esansiyel yağlar binlerce yıldır tedavi ve bakım amaçlı kullanılmakta.
10 esansiyel yağ ve sağlığınıza sağlık katacak kullanım alanları 

Limon yağı: Bir süpermarkete girdiğinizde, ev temizliği ürünlerinden el sabunlarına kadar pek çok üründe limonun kullanıldığını görebilirsiniz. Çünkü bu çok yönlü meyve her derde şifa niteliğinde. Limonun yağı ise antibakteriyel, antiseptik ve kanama durdurucu özellikte. Limon yağı özellikle cilt bakım rutinlerinde etkili bir şekilde kullanılabilir. Limon özütü, kan dolaşımınızı destekler, cilt tonunu ayarlar ve kırışıklıkların görünümü hafifletir. Limon yağının ruh hali üzerinde de güçlü bir etkisi vardır. Bir araştırmaya göre, limon yağını buğu olarak kullanmanın antidepresan nitelikleri olduğunu ortaya koymuştur.

Tarçın yağı: Tarçın yağı, hem tatlı hem baharatlı, hem de ısıtıcı özelliktedir. Tarçın yağı tarihin en eski esansiyel yağlarından biridir. Aromaterapide tarçın esansiyel yağı göğüs üşütmelerine yardımcı olmak amacıyla kullanılır. Aynı zamanda kas ağrılarında da rahatlatıcı olarak kullanılmaktadır. Antiseptik özelliği de olan tarçın yağı güçlü bir koruyucudur. İltihap önleyici ve sökücü işlevleriyle, ağrıları rahatlatmada güçlüdür. Bazı araştırmalar tarçın yağının güçlü bir antioksidan kaynağı olduğunu ve potansiyel olarak nörolojik rahatsızlıklar ve kalp sorunlarıyla mücadelede faydalı olduğunu ortaya koymuştur.

Tarçın yağı tarihin en eski esansiyel yağlarından biridir.

Limon Otu yağı: Özellikle Sri Lanka ve Hindistan’ın güney bölgelerinde yetişen ve şimdilerde Afrika ve Asya’da da yetiştirilmeye başlanan bu bitki, çaydan temizlik ürünlerine kadar yıllardır Hindistan’da kullanılmaktadır. Canlandırıcı ve enerji veren bir kokuya sahip olan limon otu yağının güçlü iyileştirici özellikleri vardır. Bunlar arasında, kanser hücrelerinin ve tümörlerinin büyümesini yavaşlatması da yer alır. Araştırmalar ayrıca, limonotu yağının anti bakteriyel, iltihap sökücü ve mantar önleyici olduğunu ortaya koymuştur. Solunum yollarının temizlenmesinde ve öksürüğü kesmede çok faydalıdır. Aynı zamanda güçlü bir sivri sinek savardır. Hasta hissedilen zamanlarda banyonuza birkaç damla ekleyerek kullanabilirsiniz. Soğuk algınlığında bir bardak suya birkaç damla limon otu yağı damlatarak içebilirsiniz.

Adaçayı yağı: Adaçayı yağı özellikle antibakteriyel ve antiseptik özelliklere sahip oluşu ve kan dolaşımını geliştirici özellikleriyle cilt bakımında etkili bir şekilde kullanılabilir. Adaçayı yağı aynı zamanda hormonları düzenlemek için de kullanılır. Kokusunun antidepresan özellikleri olduğu düşünülmektedir. 2014 yılında, post menopoz dönemindeki kadınlar arasında yapılan bir araştırmada, adaçayı yağını koklamanın bu süreçte depresyon belirtilerini azalttığı ortaya konmuştur. Aynı zamanda adet dönemlerindeki ağrı ve kramplar için de masaj yağı olarak kullanılarak rahatlatıcı etkisinden yararlanılmaktadır.

Lavanta yağı: Lavantanın faydalı özellikleri saymakla bitmez. Bunlar arasında en başta, bağışıklık güçlendirici olması, antioksidan, antibakteriyel, iltihap sökücü, yatıştırıcı ve anksiyete karşıtı olması sıralanabilir. Güvenilir bir yağ olmasına karşın içeriğindeki yüksek miktardaki linalol bazı kişiler için hassasiyet oluşturabilir. Tüm esansiyel yağlarda olduğu gibi lavanta yağını da çok küçük oranda cildinize uygulayabilirsiniz.

Lavantanın da yağı sakinleştirici yapısıyla anksiyete tedavisinde kullanılır.

Çay ağacı yağı: Çay ağacı yağı, doğal güzellik dünyasının yükselen yıldızı olarak kabul ediliyor. Geleneksel olarak, Avusturalyalıların öksürüğü ve soğuk algınlığı hafifletmek için kullandığı bu yağ, yaraları tedavi etmede ve boğaz ağrılarında da kullanılıyor. Virüs önler yapıdaki çay ağacı yağı, iltihap sökücü ve anti-kanser özelliklere de sahip. Bu Avusturalya harikası aynı zamanda akne tedavisi için de kullanılıyor. İyileştirici etkisi biraz zaman alsa da, doğal özellikleri sayesinde cilt için daha az kurutucu etki yapıyor.

Okaliptüs yağı: Güçlü kokusuyla nam salan okaliptüs yağı, mantar, bakteri, mite ve böcekleri öldürme özelliğine sahip. Sıtmaya sebep olan parazitleri de önlemektedir. Hatta 1850’li yıllarda, sıtmanın yayılmasına engel olmak için California’da okaliptüs ağaçları dikilmiştir. Okaliptüs yağı, iltihap sökücü ve önleyici özelliğiyle bağışıklık sistemi için de güçlendirici bir etkiye sahip. Özellikle odanızın havasını ferahlatmak için de kullanabilirsiniz.

Biberiye yağı: Biberiye yağı yemeklerimize tat vermek için kullandığımız bitkiye oldukça benzer. Yaygın olarak cilt bakımında kullanılan biberiye yağı, özellike doğal ürünlerde de sık sık kullanılır. Biberiye yağı canlandırıcı bir yağdır. Solunduğunda kalp ritmini, kan basıncını ve solunum hızını yükseltir, bağışıklık sistemini güçlendirir. Biberiye yağının beyin dalgası aktivitelerini de yükselttiği görülmüştür. Bu yağ vücudumuzdaki sistemleri canlandırırken aynı zamanda stres hormonu olan kortizol seviyelerini düşürür. Tek yapmanız gereken havaya sıkarak sağlık faydalarından yararlanmak. Eğer okaliptüs kokusunu seviyorsanız, iki yağı karıştırarak odanızın bir orman gibi kokmasını sağlayabilirsiniz.

Biberiye yağı canlandırıcı bir yağdır.

Tatlı portakal yağı: Araştırmalar, tatlı portakal yağının solunarak anksiyeteyi azalttığını, nefes alış veriş hızını yavaşlattığını ve bu sayede gevşemiş ve rahatlatmış hissettirdiğini ortaya koyuyor. Havaya yaymak kolay olmadığından, yine banyo sırasında kullanabilirsiniz. Arındırıcı bir tonik görevi gördüğü için hassas ve kuru ciltlerin sağlıklı görünmesine yardımcı olur. Tatlı portakal yağını saç derisi bakımı için de kullanabilirsiniz. İçeriğindeki güçlü C vitamini saç köklerini güçlendirip nemlendirmeyi sağlar.

Nane yağı: Nanenin tadına ve kokusuna pek çok farklı ürün sayesinde aşinayız. Nane yağı da genellikle mentol ve menton kullanılarak elde edilir. Tıpkı biberiye yağı gibi nane yağı da uyarıcı, canlandırıcı özelliktedir ve mantar, virüs önleyici ve antioksidandır. Özellikle baş ağrıları için çok etkilidir, bulantıları azaltır, konsantrasyonu ve hafızayı güçlendirir. Burun deliklerinizin kenarına sürmeniz ise tüm gün ferahlamış hissettirir.

Ev temizliği için esansiyel yağların kullanım alanları:

  • Favori esansiyel yağınızdan 5- 10 damla elektrik süpürgenizin toz torbasına damlatabilirsiniz.
  • 3 damla limon yağını ve çay ağacı yağını ılık suya ekleyerek mutfak tezgahlarınızı temizlerken kullanabilirsiniz.
  • Odanıza bir sprey içinde tarçın yağı püskürtebilir ve havasını temizleyebilirsiniz.

Rahatlamak için esansiyel yağların kullanım alanları:

  • Lavanta yağı sakinleştirici özellikleriyle daha kaliteli uyku uyumanıza yardımcı olur, bunun için yastığınıza birkaç damla damlatabilirsiniz.
  • Lavanta ve nane yağı gibi yağlarınızdan 2-4 damla kadar şakaklarınıza hafif masajlar yaparak uygulayabilir ve rahatlama sağlayabilirsiniz.

Güzellik ve bakım için esansiyel yağların kullanım alanları:

  • Ev yapımı bir şampuan yapmak için, lavanta, biberiye, aloe vera ve Hindistan cevizi sütünü bir araya getirin ve normal şampuanınız gibi kullanın. Bu karışımı 2-4 hafta kadar kullanabilirsiniz.
  • Saçlarınıza hacim katmak için şampuanınıza birkaç damla biberiye yağı ekleyebilirsiniz.
  • Nefesinizin daha ferah kokmasını sağlamak için birkaç damla nane yağı kullanabilirsiniz.

 

Kaynaklar:
Well and Good
Draxe

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

‘Evdeki herkes barista’: Bosch VeroBarista ile kahve deneyiminizi zirveye taşıyın

Kahve, şüphesiz ki pek çoğumuz için lezzetli bir içecekten çok daha fazlası; adeta bir tutku, bir ritüel… Sabahın ilk ışıklarında enerji veren, gün içindeki küçük molalarda kendimizi şımartmamızı sağlayan, bazense sohbetlerin tadını ikiye katlayan en keyifli eşlikçi. O yüzden günün farklı anlarını, farklı kahvelerle taçlandırmak gibisi yok; ne de olsa her anın kendine has bir kahvesi var. Güne enerjik bir başlangıç yapmak için yoğun aromalı bir americano ya da gün içinde en sevdiğimiz tatlının yanında yumuşak içimli bir cappuccino en iyi seçim olabilir.



Peki ya bu seçimlerimizi evde barista ustalığıyla hazırlayabilir miyiz? Elbette. Bosch Tam Otomatik Kahve Makinesi VeroBarista ile günün her anına ve her damak tadına uygun lezzetli kahveler hazırlamak mümkün; çünkü VeroBarista ile evdeki herkes barista. Her fincanınızı ustalık eserine dönüştürmeye hazırsanız, işte VeroBarista ile yapabilecekleriniz:

Kahve çekirdeklerini dilediğiniz gibi öğütebilirsiniz

Barista ustalığında lezzetli kahveler hazırlayabilmenin ilk adımı, kahve çekirdeklerini doğru bir şekilde öğütmekten ve tazeliği korumaktan geçiyor. Güzel haber; VeroBarista tüm bunları sizin için yapıyor. CreamDrive, yüksek kaliteli seramik kahve öğütme ünitesi ve özel aroma koruyucu çekirdek haznesi ile günün her saati taze çekilmiş kahve çekirdekleriniz hazır.

Üstelik çekirdek öğütme inceliğini de dilediğiniz gibi ayarlayabilirsiniz. Arka arkaya iki öğütme ve ısıtma sayesinde ekstra güçlü kahvenizi tadı daha az acı olacak şekilde hazırlayabilirsiniz. AromaDouble Shot Fonksiyonu ile kahve aromasından ödün vermeden ekstra yoğun kahveler hazırlamak da mümkün. E bir barista daha ne ister, öyle değil mi?

Farklı anları, farklı kahve çeşitleriyle taçlandırabilirsiniz

Taze çekilmiş kahve çekirdeklerinin mis kokusunun yanı sıra kahve hazırlamanın en güzel yanlarından biri de hiç şüphesiz her damak zevkine uygun farklı seçenekler yapabilmek. Sert tatları sevenler, yumuşak içim tercih edenler ya da daha eğlenceli köpüklü bir şeyler arayanlar… VeroBarista’da herkes için bir şeyler var. Cappuccino, flat white, latte macchiato, sütlü kahve, OneTouch Function ile hepsini tek tuşla hazırlayabilirsiniz. Dahası, yoğun tatları seviyorsanız americanonuz da VeroBarista ile hazır.

Belirtmekte fayda var ki; bir barista ustalığında kahve hazırlayabilmek için özellikle sütlü kahvelerde doğru lezzeti yakalayabilmenin en önemli sırrı sütün sıcaklığını ve kıvamını doğru ayarlayabilmek. Neyse ki VeroBarista, ideal demleme sıcaklığı konusunda tam bir usta. Sütlü kahvelerde bile mükemmel sıcaklığı yakalıyor, süt köpüğü ve sıcak su hazırlama seçenekleri ile her kahve türünü lezzetten ödün vermeden hazırlıyor. Ayrıca sütlü kahveleriniz için de hortumlu süt adaptörü sayesinde esnek çözümler sunuyor. İster kutudan, ister şişeden, ister kendi termosundan süt alın, VeroBarista ile sonuç hep aynı; hep mükemmel.



Kişisel tercihlerinizi kaydedebilirsiniz

Geçek bir barista kahve hazırlarken mutlaka kişisel dokunuşlarıyla fark yaratır; VeroBarista da evdeki herkesin kendi ‘barista’ dokunuşunu ekleyebilmesi için kişiselleştirilmiş tercihlere göre 4 adede kadar favori kahve kaydedebilme özelliğine sahip. Böylece her yudumda tam da istediğiniz gibi bir lezzete kavuşabilirsiniz. Ayrıca evinizde baristalığı başkasına devretmeniz gereken anlarda da kahvenizin yine tam istediğiniz gibi hazırlanacağından da emin olabilirsiniz 🙂 Sıfır risk, bol lezzet…

En sevdiğiniz kahveyi, en sevdiğiniz fincanda içebilmeniz için de VeroBarista üstüne düşeni yapıyor ve yüksekliği ayarlanabilir kahve çıkışı sayesinde 15 cm yüksekliğe kadar ayarlanabiliyor. En uzun latte macchiato bardaklarınızı bile rahatlıkla kullanabilirsiniz.

Zamandan ve enerjiden tasarruf edebilirsiniz

Kahve hazırlarken lezzet kadar önemli bir şey daha varsa; o da şüphesiz ki zamandan ve enerjiden tasarruf edebilmek. VeroBarista, minimum ısınma süresiyle 45 saniye gibi çok kısa bir zamanda kahvenizi hazır hale getiriyor. Ayrıca her kahveden sonra autoMilkClean süt temizleme sistemi ile tam otomatik temizlik sunuyor ve kolayca çıkartılabilir damlama tepsisi, kahve posası kabı ve süt ağızlıkları bulaşık makinesinde yıkanabiliyor. Yani kahve keyfiniz bittiğinde sizi temizlikle hiç yormuyor. Ve son olarak ZeroEnergy Auto-off otomatik kapanma özelliği ile belirlenen saatten sonra enerji tasarrufu yapmak için kapanıyor, sizi düşündüğü kadar çevreyi de düşünüyor. Kim hem çok lezzetli kahveler yapan hem de akıllı özellikleriyle kahve hazırlamayı mükemmel bir deneyime dönüştüren böylesi bir yardımcıyı evinde istemez ki?

Siz de evinizin baristası olmaya hazırsanız, en lezzetli kahveleri kendi damak tadınıza göre ayarlamak ve her defasında mükemmel sonuçlar elde etmek için hemen tıklayabilir, VeroBarista ile tanışabilirsiniz.

*Bu yazı Bosch katkılarıyla hazırlanmıştır.





21 Günde Ustalaş: Hayatınızı dönüştürmenin kısa rehberi

Günümüz dünyasında insanlar hızlı ve etkili çözümler ararken, uzun vadeli değişikliklerin ne kadar süre gerektirdiği sorusu akıllarda yer ediyor. Araştırmalar, bir alışkanlık kazanmanın 21 günlük bir süreç olduğunu belirtiyor. Bu gerçek, “21 Günde Ustalaş” serisini şekillendiren temel düşünce. Omega Yayınları’nın yayımladığı ve Marie-Claire Carlyle, Leon Nacson ve David A. Phillips gibi alanında prestijli yazarların katkıda bulunduğu seri, hayatın farklı alanlarında bir dönüşüm yaşamak isteyen okurlara kısa ama derinlemesine bir yolculuk sunuyor. Peki, bu serinin her kitabı, okura nasıl dokunuyor? Gelin, seriye birlikte göz atalım.



Marie-Claire Carlyle-Para Mıknatısı: Zenginliğe Giden Yolda Bir Yol Haritası

Serinin ilk kitabı olan Para Mıknatısı, parayla olan ilişkimize yeni bir perspektif getiriyor. Carlyle, paranın sadece maddi bir unsur olmadığını, aynı zamanda kişisel değerimizin ve başkalarına sunduğumuz katkının bir yansıması olduğunu öne sürüyor. Kitap, okuyucuları “zengin” olmanın ötesine taşıyarak, yaşamlarında gerçekten neye değer verdiklerini sorgulamalarına yardımcı oluyor. Paranın bir enerji olduğu fikri üzerine kurulu bu kitap, hayata daha fazla refah çekmek isteyenler için önemli adımlar sunuyor. Okur, mevcut finansal alışkanlıklarını gözden geçirmeye ve “para mıknatısı” olma yolunda ilerlemeye davet ediliyor. Carlyle’ın dili basit ama etkileyici. Kitap, “Paranın Değeri” ve “Niyet Etmenin Gücü” gibi bölümlerle, paraya olan bakış açınızı tamamen değiştirebilir. Ancak bu kitap, sadece bir kişisel gelişim kitabı değil; alışkanlıkları kökten dönüştürmek isteyen herkes için bir rehber niteliğinde. Para ve refah konusunda mevcut düşünce kalıplarını yıkmak isteyen okurlar için güçlü bir başlangıç noktası sunuyor.

Leon Nacson-Rüyalar: Bilinçaltınızı Keşfetmek İçin Bir Araç

Serinin ikinci kitabı olan Rüyalar, sadece uyku sırasında yaşadığımız olayların ötesinde, bilinçaltımızın derinlerine bir yolculuk yapmamıza yardımcı oluyor. Nacson, rüyaların anlamını çözebilmek için onları hatırlamanın önemini vurgularken, okuyuculara kendi rüya günlüğünü tutmanın faydalarından bahsediyor. Modern yaşamın karmaşasında, rüyalarla ilgili sembollerin ve temaların nasıl çözüleceğine dair pratik bilgiler sunuyor. Kitap, rüya yorumlamada bireysel deneyime önem vererek okuyucunun kendi rüyalarının dilini öğrenmesini sağlıyor. Rüyaların sembolizmi üzerine yoğunlaşan bölümler, okurun bilinçaltına dair ipuçlarını yakalamasını kolaylaştırıyor. “Düşmek, Uçmak ve Kovalanmak” gibi herkesin yaşamış olabileceği rüya temalarına açıklık getirirken, kişinin ruhsal yolculuğunda bir rehber olma niteliği taşıyor. Nacson, rüyaların günlük hayatımızdaki yansımalarına dikkat çekiyor; bu da kitabı okura bilinçaltıyla ilgili derin bir keşif fırsatı sunan önemli bir araç haline getiriyor.

David A. Phillips-Numeroloji: Sayıların Gizemli Dünyası

Üçüncü kitap Numeroloji ise, yaşamın derin sırlarını anlamak için sayıların gücüne odaklanıyor. Phillips, Pisagor’un öğretilerine dayanan bu kadim bilim dalını modern hayata uyarlayarak, insanların kendilerini ve çevrelerindekileri daha iyi anlamalarına yardımcı olmayı hedefliyor. Numeroloji, sadece kişilik analizi değil; aynı zamanda kariyer seçimleri, ilişkiler ve ruhsal gelişim açısından da rehberlik sunuyor. Phillips, kitabında sayılara dair teorik bilgilere ek olarak, gerçek dünyadan ünlü örnekler sunarak konuyu daha somut bir hale getiriyor. “Ruh Sayıları” ve “Adların Gücü” gibi bölümler, okurların kişisel yaşamlarına dair önemli çıkarımlar yapmasına olanak tanıyor. Numerolojiye ilgi duymayanlar bile, bu kitap sayesinde yaşamlarını yeni bir gözle değerlendirmeye başlayabilir.

21 Günlük Yolculuk: Alışkanlıklar ve Dönüşüm

Bu seri, alışkanlıkların nasıl şekillendiğine ve yaşamda yeniye yer açmanın neden önemli olduğuna dair kapsamlı bir rehber niteliğinde. Her kitap, 21 gün boyunca okuru derin bir içsel yolculuğa çıkarıyor ve bir yandan kısa süreli bir rehber gibi görünse de her birinin arkasında büyük bir felsefi altyapı bulunuyor. Para Mıknatısı, finansal refahın anahtarlarını sunarken; Rüyalar bilinçaltımızı çözmemize yardım ediyor ve Numeroloji kişisel potansiyelimizi anlamamıza kapı aralıyor. Bu serinin en büyük gücü, herkesin hayatında bir noktada değişiklik yapma ihtiyacını hissetmesi ve 21 gün boyunca süren bu küçük ama etkili adımların, büyük dönüşümlere yol açma potansiyelinde yatıyor. Her kitap, farklı bir tema etrafında dönse de ortak payda: Bireyin kendi gücünün farkına varmasını sağlamak ve bunu bir alışkanlığa dönüştürmek.



Sonuç olarak, “21 Günde Ustalaş” serisi, hayatta bir adım öne geçmek ve yeni bir başlangıç yapmak isteyenler için ilham verici bir çalışma. Her kitabın derinliği, okurun kendine dair yeni keşifler yapmasına olanak tanıyor. Seriyi okurken hem kişisel gelişiminize katkıda bulunacak hem de alışkanlıklarınızı yeniden gözden geçireceksiniz. Hayatta yeni bir sayfa açmak için siz de bu 21 günlük yolculuğa çıkmaya hazır mısınız?

Bu yazı Deniz Poyraz tarafından kaleme alınmıştır.

İlginizi çekebilir: Yaratıcılık bir hayal mi? Yaratıcı olmak mümkün mü? İyi ama nasıl?





İlgili Makale