X

Egzersiz yapmak kansere yakalanma riskini azaltıyor mu?

Egzersiz yapmanın iyi olduğunu herkes bilir, ancak yakın zamanda yapılan bir araştırmaya göre fiziksel etkinliğin yararları düşündüğünüzden çok daha fazla olabilir. JAMA Internal Medicine’de yayımlanan ve 1,44 milyon yetişkinin incelendiği bir araştırmaya göre, fiziksel aktivitede bulunan bireyler, bulunmayanlara göre, araştırmada yer verilen 26 kanser türünden 13’üne daha az yakalanma riskine sahipler.

İlginizi çekebilir: Kansere dair merak edilen ancak doktorların üzerinde durmadığı şaşırtıcı bilgiler

Yapılan bir araştırmadan elde edilen sonuçlara göre egzersiz yapmak 13 kanser türüne yakalanma riskini azaltıyor.

Çalışma başlatıldığında hiçbiri kanser hastası olmayan katılımcılardan 186,932’sine 11 yıl sonra kanser teşhisi koyuldu. Araştırmacılar yaptıkları incelemelerde akciğer, mesane, meme, böbrek, karaciğer, rektum, kolon, baş, boyun ve vücudun diğer bölgelerindeki kanser hastalıkları ile fiziksel aktivite arasında bir bağlantı olduğu sonucuna ulaştılar. Çalışmada, vücuttaki yağ oranıyla ilgili olan kanser türlerine yakalanma riskinin egzersizle azaldığı sonucuna ulaşılması bekleniyordu; ancak edinilen veriler egzersizin diğer vücudun diğer sistem ve işlevlerini de olumlu şekilde etkilediği yönünde.

Egzersizin yakalanma riskini azalttığı kanser türleri arasında yemek borusu tümörü yüzde 42’lik bir azalmayla öne çıkıyor. Ayrıca karaciğer, akciğer, böbrek, mide kardiya, rahim içi zarı ve miyeloid lösemi kanserlerine yakalanma riski de egzersiz sayesinde yüzde 20 ila 30 arasında azalıyor. Ancak araştırmacılar, fiziksel aktivitenin malin melanom riskini artırdığını da ortaya koydular. Cilde rengini veren pigmentlerle ilgili olan bu kanser türünün dışarıda egzersiz yapmak ve güneşe fazla maruz kalmakla bir ilgisi olduğu düşünülüyor. Öte yandan egzersiz ile prostat kanseri arasında da bir bağ olduğu ortaya çıktı. Bununsa fiziksel açıdan aktif erkeklerin daha sık kanser muayenesine gitmesiyle bağlantılı olabileceği ifade ediliyor.

Kanser riskini azaltmak, aslında egzersiz yapmanın sayısız faydalarından sadece biri. Ayrıca bu araştırmada yüzme, yürüyüş ve koşu gibi sadece boş zaman aktivitelerine yer verilse de, fiziksel aktivitenin uygulayabileceğiniz diğer birçok yolu mevcut.

İlginizi çekebilir: Metastaz nedir? Kanser diğer hücrelere nasıl yayılır?

Kaynak:

forbes.com

fredhutch.org

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenmek isteyenlere: Fine Life Fermente Kajulu İçecek

Son yıllarda sağlıklı beslenme ve bilinçli tüketim alışkanlıklarının, daha önce hiç olmadığı kadar ilgi gördüğü kesin. Veganlık, vejetaryenlik, fleksitaryen gibi bitki bazlı beslenme türleri, sadece etik ve çevresel nedenlerle değil, aynı zamanda bütüncül sağlık açısından sunduğu çeşitli faydalar nedeniyle de dünya genelinde hızla yayılmaya devam ediyor. Bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına yönelik talepler hızla artarken çok sayıda bitki bazlı ürün de raflardaki yerini alıyor. Özellikle süt ürünlerine alternatif arayanlar için çok sayıda ürün piyasaya sürülüyor. Bu konuda öncü isimlerden biri olan Metro Türkiye de “Sofrada herkese yer var!” mottosuyla tüketicilerin ihtiyaçlarına, yenilikçi ürünlerle cevap veriyor.



Raflarında 400’den fazla bitki bazlı ürün sunan Metro Türkiye, geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına sahip olmanın en leziz yollarını sunuyor. Ve güzel haber; Türk mutfağının favori içeceklerinden ayrana bitki bazlı alternatif sağlıyor: Fine Life Fermente Kajulu İçecek.

Lezzetli, vegan, fermente: Ayrana bitki bazlı alternatif

Herkes için sağlıklı beslenme ve sürdürülebilirlik anlayışıyla hareket eden Metro Türkiye, beslenme trendlerine ve değişen tüketici taleplerine verdiği önemle Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i raflara getiriyor. Geleneksel lezzetimiz ayrana bitki bazlı bir alternatif olarak öne çıkan Fine Life Fermente Kajulu İçecek, bitki bazlı beslenme alışkanlıklarını benimseyen ya da benimsemek isteyen herkesin beğenisine sunuluyor.

Metro Türkiye raflarında yerini almaya başlayan bu yenilikçi ürün, %27 oranında kaju fıstığı, tuz ve çeşitli probiyotikler içeriyor. Bunun yanı sıra katkı maddesi, koruyucu ve gluten içermemesiyle de dikkat çeken Fine Life Fermente Kajulu İçecek, hem bitki bazlı ürünleri tercih edenlerin hem de laktoz tüketmemeye önem verenlerin favorisi olmaya aday. Ayran alternatifi olarak soğuk tüketilebilen bu ürün, 250 ml’lik cam ambalajlarda satışa sunuluyor. Vlabel etiketiyle otel ve restoran gibi yeme içme işletmelerinde rahatça kullanılabilecek Fine Life Fermente Kajulu İçecek, menülere yeni vegan bir alternatif getirirken, müşteri memnuniyetini de artırma potansiyeli taşıyor.

Geçtiğimiz yıllarda süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler sunmuş olan Metro Türkiye, Metro Chef Veggie Bademli ve Fındıklı içecekler ile yoğurda alternatif Metro Chef Veggie Fermente Süzme Kaju’yu ve Metro Chef Veggie Meze Serisi’ni tüketicilerle buluşturmuştu. Bu yıl ise Türk mutfağının vazgeçilmezlerinden ayrana bitki bazlı bir alternatif getirerek hem sağlıklı hem de yenilikçi bir seçeneği yani Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i tüketicilerle buluşturuyor.

Elbette Metro Türkiye’nin raflara taşıdığı yenilikçi ürünler sadece süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler ile sınırlı değil. Çok daha fazlası, raflarda çoktan yerini aldı.

Bitki bazlı geniş ürün yelpazesi: 400’den fazla çeşit



Metro Türkiye’nin raflarındaki vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; falafel çeşitlerinden pizzaya, ranch sostan çamaşır yumuşatıcısına kadar 50’ye yakın çeşitte gıda ve gıda dışı bitki bazlı ürün sunuyor. Eğer tüm bu ürünleri ve çok daha fazlasını incelemek isterseniz hemen tıklayıpvegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine;vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; Metro Türkiye’nin Bitki Bazlı & Vegan Katalogu’nu keşfedebilirsiniz.

Temel gıdadan temizlik ürünlerine, kişisel bakımdan atıştırmalıklara aradığınız her şeyi bulabileceğiniz Metro Türkiye ile sağlıklı ve sürdürülebilir bir yaşam tarzına ulaşmak artık çok daha kolay.

*Bu yazı Metro Türkiye katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlginizi çekebilir: Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’nin zengin vegan ürün yelpazesini keşfedinVegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’

 

İlgili Makale