X

Egzamanın alevlenme sebepleri nelerdir?

Egzama, deride kızarmaya, kaşıntıya, kuruluğa ve inflamasyona sebep olabilen bir cilt hastalığıdır. Temel sebebi henüz anlaşılamamış olsa da, alevlenmesini engellemek için potansiyel tetikleyicilerini bilmek gerekiyor. Hafif-orta şiddetteki egzama reçetesiz kremlere iyi tepki verebilir. Eğer ağır egzamanız varsa, belli tetikleyicilere maruziyeti önlemek için ek önlemler almanız gerekebilir. Ayrıca reçeteli kremlere de gerek olabilir.

Önemli not: Bu yazıda yer verilen tüm bilgi ve öneriler bilimsel destekli makaleler baz alınarak, genel bilgilendirme amaçlı hazırlanmış olup herhangi bir uzman tavsiyesi içermemektedir. Sayfa içeriğinde tedavi edici sağlık hizmetine yönelik bilgiler içeren öğelere yer verilmemiştir. Tanı ve tedavi için mutlaka hekiminize başvurun.

Egzama neden birden alevlenir?

Cilt bariyeri egzama gelişiminde önemli bir rol oynar. Bu da inflamasyona ve onun fiziksel görünümü olan yangılara sebep olur.

Egzama tetikleyicileri kişiye has olabilir ancak alevlenme belirtileri genelde benzerdir. Bazıları şöyle:

  • Kızarmış ve kaşıntılı bölgeler
  • Kaşınınca kanayan ve sıvı çıkaran bölgeler
  • Kuru, renk kaybına uğramış deri
  • Kaşıntı nedeniyle uyku bozuklukları

Cilt inflamasyonunun sebebi herkeste farklı olabilir ancak egzaması olanlarda en yaygın görülen sebepler aşağıda.

Kuru cilt

Cildiniz çok kuruduğunda bu durum sıkı, sert ve hatta kabuklu bir görüntü sunabilir ve egzamanın alevlenme ihtimali artar. Ayrıca kuru deriyi kaşırsanız cildiniz daha da tahriş olur. Cildinizi iyi nemlendirmek, özellikle de kış aylarında ve kuru iklimlerde cilt kuruluğu ile savaşta önemlidir.

Stres ve anksiyete

Duygusal stres ve anksiyete egzamaya sebep olmaz ancak belirtilerin artmasına sebep olabilir. Bedenimiz stres altında kaldığında kortizol adı verilen bir hormon üretir. Kronik ve ağır stresten dolayı çok fazla kortizol salınırsa, bu durum bağışıklık sistemini etkiler ve cilt de inflamatuar bir tepki verir.

Dishidrotik egzama adı verilen egzama türü genelde küçük ve yoğun kaşıntılı isilikler olarak kendini el ve ayaklarda gösterir. Bu tür stres tarafından tetikleniyor olabilir. Eğer anksiyete ve stresi kontrol altına almakta zorlanıyorsa, onu kendi kendinize yönetmek veya terapilerden destek almak için doktorunuzla görüşün.

Hava

Soğuk havalar, sıcak havalar, kuru havalar ve değişen mevsimlerden kaynaklı her türlü hava egzamayı etkileyebilir. Havadaki değişimlerin egzamayı neden etkiledikleri pek açık değil ancak özellikle mevsimler, nem ve aşırı soğuğun egzama olsun olmasın herkesin cildini etkilediği bir gerçektir.

Yangıların ne zaman ortaya çıktığını tespit etmek, onları önleme konusunda yardımcı olabilir. Eğer soğuk ve kuru hava egzamanızı alevlendiriyorsa, kışın olabildiğince cildi nemlendirmek önemlidir. Eğer sıcak ve nemli havalar bunu yapıyorsa, beden sıcaklığını düşük tutmaya çalışmak ve rahat şeyler giyip bol su içmek fayda sağlayabilir.

Beslenme

Süt, yumurta, yer fıstığı, buğday gibi ürünlere olan gıda alerjilerinin bazı bireylerde, özellikle de çocuklarda egzama tetikleyicileri oldukları belirtiliyor. Benzer şekilde inflamatuar olduğu bilinen gıdalar tüketirseniz de egzama yaşayabilirsiniz. Örneğin şeker ilaveleri, rafine karbonhidratlar ve gluten bunlar arasındadır.

Egzamanız ile belli gıdalar arasında bir bağlantı görürseniz doktorunuza ulaşın.

Kokulu ürünler

Pek çok deterjan gibi kokulu ürünler egzamayı daha kötü hale getirebilirler. Egzama sahibi olan bazı insanlarda kontakt dermatit de vardır ve bu bir madde ile temastan sonra ciltte oluşan tahrişlerdir. Kokulu sabunlar, losyonlar, parfümler, duş jelleri ve diğer kokulu nesneler egzamaya yol açabilirler.

Cildinizin belli bakım ürünlerine karşı hassas olduğunu düşünüyorsanız, kokusuz ve hipoalerjenik ürünlerden faydalanın. Yeni bir ürüne başlayınca cildinizin tepkisini yakından gözlemleyin. Durum kötüye giderse kullanımı bırakın.

Kumaş

Egzama bazen kokulardan ve deterjanlardan değil, kullandığınız kıyafetlerin kumaşından kaynaklanır. Pek çok insan polyester veya yüne karşı hassastır ve bunlar kaşıntı ile kızarma yapabilirler. Durumunuzu kötü hale getiren kumaşlardan kaçının ve cildinizi korumak için içinize bir şeyler giyin.

Spor

Fiziksel aktivite sağlıklı bir yaşam tarzının temel bir parçası olsa da, egzamanız olduğunda terleme de bir yangıya yol açabilir. Spordan sonra egzamada artış görüyorsanız, sporunuzun miktarını biraz azaltın veya daha serin saatlerde spor yapın. Yanınızda her zaman havlunuz olsun ve spordan sonra hemen duş alın. Egzamalı bölgeleri nazikçe temizleyin.

Hormonal değişimler

Hormonal değişimler de egzamayı tetikleyebilirler. Araştırmacılar bunun temel olarak menopoz ve yumurtlamanın ardından ortaya çıkan östrojen düşüşünden kaynaklandığını düşünüyorlar. Hormonal dalgalanmalar tamamen normaldirler ancak adet döngüsü ve egzama arasında bir bağlantı görürseniz, çözümler için doktorunuza danışın.

Salya

Egzama bebekler ve çocuklarda yaygındır ve bu nedenle hassas ciltlerini korumak gerekir. Özellikle salya akıtan bir çocukta çene ve yanak bölgelerinde egzama gelişebilir. Salya kendi kendine egzamaya sebep olmaz ancak cildi kurutabilir ve kaşıntı oluşturabilir. Bundan kaçınmak için vazelin gibi hassas ciltlere uygun ürünler kullanın.

Diğer tahriş ediciler ve tetikleyiciler

Her gün kullandığımız ürünler cildinizi rahatsız edecek bileşenlere sahip olabilirler.

Bazı diğer yaygın egzama tetikleyicileri şöyle:

  • Sigara dumanı
  • Nikel gibi metaller
  • Bazı antibakteriyel kremler
  • Maytlar
  • Lateks gibi malzemeler
  • Covıd-19 gibi viral hastalıklar
  • Ciltteki bazı bakteriler

Egzamanın alevlenmesini nasıl engelleyebilirim?

Şu anda egzamayı tamamen tedavi eden bir ilaç yok ancak yangıları önleyen ve bastıran bazı seçenekler var. İlk olarak sizde egzamayı tetikleyen beslenme ve aktiviteler konusunda bilgili olmanız gerekir. Bir günlük tutmanız düzeni görmenize yardımcı olabilir.

Cildinizi olabildiğince nemlendirmek de yardımcı olabilir ve ayrıca spordan hemen sonra duş almak da fayda sağlar. Tetikleyiciler genelde kişisel olduklarından biraz deneme yanılma ve iyi gözlem gerekebilir. Ayrıca doktorunuzun yazdığı ilaçlara ek olarak yaşam tarzı değişimleri de uygulamanız gerekebilir.

Egzama yangısı nasıl yatıştırılır?

Eğer yaşam tarzı değişimleri ve tetikleyicilerden kaçınmak egzama yangısını azaltmaya yetmiyorsa, bazı medikal seçenekler şöyle:

  • Antihistaminler gibi reçetesiz ilaçlar
  • Reçeteli kremler
  • Biyolojik iğneler
  • Oral bağışıklık sistemi baskılayıcılar
  • Işık terapisi

Egzama çok yaygın bir rahatsızlıktır. O kadar yaygındır ki milyonlarca insan onunla yaşar. Egzama yangısını kontrol altına almak için krem ve ilaçlardan fazlası gerekir. Sizin de tetikleyiciler konusunda farkındalık sahibi olmanız, yaşam tarzı değişimleri gerçekleştirmeniz gerekir.

Zorlayıcı bir hastalık olabilir ancak belirtileri bastırmak için doktorunuzla birlikte çalışırsanız güzel sonuçlar alabilirsiniz.

Kaynak: healthline

Önemli not: Bu yazıda yer verilen tüm bilgi ve öneriler bilimsel destekli makaleler baz alınarak, genel bilgilendirme amaçlı hazırlanmış olup herhangi bir uzman tavsiyesi içermemektedir. Sayfa içeriğinde tedavi edici sağlık hizmetine yönelik bilgiler içeren öğelere yer verilmemiştir. Tanı ve tedavi için mutlaka hekiminize başvurun.

İlginizi çekebilir: Egzamalı ciltlere özel güneşten korunma ipuçları

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

‘Evdeki herkes barista’: Bosch VeroBarista ile kahve deneyiminizi zirveye taşıyın

Kahve, şüphesiz ki pek çoğumuz için lezzetli bir içecekten çok daha fazlası; adeta bir tutku, bir ritüel… Sabahın ilk ışıklarında enerji veren, gün içindeki küçük molalarda kendimizi şımartmamızı sağlayan, bazense sohbetlerin tadını ikiye katlayan en keyifli eşlikçi. O yüzden günün farklı anlarını, farklı kahvelerle taçlandırmak gibisi yok; ne de olsa her anın kendine has bir kahvesi var. Güne enerjik bir başlangıç yapmak için yoğun aromalı bir americano ya da gün içinde en sevdiğimiz tatlının yanında yumuşak içimli bir cappuccino en iyi seçim olabilir.



Peki ya bu seçimlerimizi evde barista ustalığıyla hazırlayabilir miyiz? Elbette. Bosch Tam Otomatik Kahve Makinesi VeroBarista ile günün her anına ve her damak tadına uygun lezzetli kahveler hazırlamak mümkün; çünkü VeroBarista ile evdeki herkes barista. Her fincanınızı ustalık eserine dönüştürmeye hazırsanız, işte VeroBarista ile yapabilecekleriniz:

Kahve çekirdeklerini dilediğiniz gibi öğütebilirsiniz

Barista ustalığında lezzetli kahveler hazırlayabilmenin ilk adımı, kahve çekirdeklerini doğru bir şekilde öğütmekten ve tazeliği korumaktan geçiyor. Güzel haber; VeroBarista tüm bunları sizin için yapıyor. CreamDrive, yüksek kaliteli seramik kahve öğütme ünitesi ve özel aroma koruyucu çekirdek haznesi ile günün her saati taze çekilmiş kahve çekirdekleriniz hazır.

Üstelik çekirdek öğütme inceliğini de dilediğiniz gibi ayarlayabilirsiniz. Arka arkaya iki öğütme ve ısıtma sayesinde ekstra güçlü kahvenizi tadı daha az acı olacak şekilde hazırlayabilirsiniz. AromaDouble Shot Fonksiyonu ile kahve aromasından ödün vermeden ekstra yoğun kahveler hazırlamak da mümkün. E bir barista daha ne ister, öyle değil mi?

Farklı anları, farklı kahve çeşitleriyle taçlandırabilirsiniz

Taze çekilmiş kahve çekirdeklerinin mis kokusunun yanı sıra kahve hazırlamanın en güzel yanlarından biri de hiç şüphesiz her damak zevkine uygun farklı seçenekler yapabilmek. Sert tatları sevenler, yumuşak içim tercih edenler ya da daha eğlenceli köpüklü bir şeyler arayanlar… VeroBarista’da herkes için bir şeyler var. Cappuccino, flat white, latte macchiato, sütlü kahve, OneTouch Function ile hepsini tek tuşla hazırlayabilirsiniz. Dahası, yoğun tatları seviyorsanız americanonuz da VeroBarista ile hazır.

Belirtmekte fayda var ki; bir barista ustalığında kahve hazırlayabilmek için özellikle sütlü kahvelerde doğru lezzeti yakalayabilmenin en önemli sırrı sütün sıcaklığını ve kıvamını doğru ayarlayabilmek. Neyse ki VeroBarista, ideal demleme sıcaklığı konusunda tam bir usta. Sütlü kahvelerde bile mükemmel sıcaklığı yakalıyor, süt köpüğü ve sıcak su hazırlama seçenekleri ile her kahve türünü lezzetten ödün vermeden hazırlıyor. Ayrıca sütlü kahveleriniz için de hortumlu süt adaptörü sayesinde esnek çözümler sunuyor. İster kutudan, ister şişeden, ister kendi termosundan süt alın, VeroBarista ile sonuç hep aynı; hep mükemmel.



Kişisel tercihlerinizi kaydedebilirsiniz

Geçek bir barista kahve hazırlarken mutlaka kişisel dokunuşlarıyla fark yaratır; VeroBarista da evdeki herkesin kendi ‘barista’ dokunuşunu ekleyebilmesi için kişiselleştirilmiş tercihlere göre 4 adede kadar favori kahve kaydedebilme özelliğine sahip. Böylece her yudumda tam da istediğiniz gibi bir lezzete kavuşabilirsiniz. Ayrıca evinizde baristalığı başkasına devretmeniz gereken anlarda da kahvenizin yine tam istediğiniz gibi hazırlanacağından da emin olabilirsiniz 🙂 Sıfır risk, bol lezzet…

En sevdiğiniz kahveyi, en sevdiğiniz fincanda içebilmeniz için de VeroBarista üstüne düşeni yapıyor ve yüksekliği ayarlanabilir kahve çıkışı sayesinde 15 cm yüksekliğe kadar ayarlanabiliyor. En uzun latte macchiato bardaklarınızı bile rahatlıkla kullanabilirsiniz.

Zamandan ve enerjiden tasarruf edebilirsiniz

Kahve hazırlarken lezzet kadar önemli bir şey daha varsa; o da şüphesiz ki zamandan ve enerjiden tasarruf edebilmek. VeroBarista, minimum ısınma süresiyle 45 saniye gibi çok kısa bir zamanda kahvenizi hazır hale getiriyor. Ayrıca her kahveden sonra autoMilkClean süt temizleme sistemi ile tam otomatik temizlik sunuyor ve kolayca çıkartılabilir damlama tepsisi, kahve posası kabı ve süt ağızlıkları bulaşık makinesinde yıkanabiliyor. Yani kahve keyfiniz bittiğinde sizi temizlikle hiç yormuyor. Ve son olarak ZeroEnergy Auto-off otomatik kapanma özelliği ile belirlenen saatten sonra enerji tasarrufu yapmak için kapanıyor, sizi düşündüğü kadar çevreyi de düşünüyor. Kim hem çok lezzetli kahveler yapan hem de akıllı özellikleriyle kahve hazırlamayı mükemmel bir deneyime dönüştüren böylesi bir yardımcıyı evinde istemez ki?

Siz de evinizin baristası olmaya hazırsanız, en lezzetli kahveleri kendi damak tadınıza göre ayarlamak ve her defasında mükemmel sonuçlar elde etmek için hemen tıklayabilir, VeroBarista ile tanışabilirsiniz.

*Bu yazı Bosch katkılarıyla hazırlanmıştır.





21 Günde Ustalaş: Hayatınızı dönüştürmenin kısa rehberi

Günümüz dünyasında insanlar hızlı ve etkili çözümler ararken, uzun vadeli değişikliklerin ne kadar süre gerektirdiği sorusu akıllarda yer ediyor. Araştırmalar, bir alışkanlık kazanmanın 21 günlük bir süreç olduğunu belirtiyor. Bu gerçek, “21 Günde Ustalaş” serisini şekillendiren temel düşünce. Omega Yayınları’nın yayımladığı ve Marie-Claire Carlyle, Leon Nacson ve David A. Phillips gibi alanında prestijli yazarların katkıda bulunduğu seri, hayatın farklı alanlarında bir dönüşüm yaşamak isteyen okurlara kısa ama derinlemesine bir yolculuk sunuyor. Peki, bu serinin her kitabı, okura nasıl dokunuyor? Gelin, seriye birlikte göz atalım.



Marie-Claire Carlyle-Para Mıknatısı: Zenginliğe Giden Yolda Bir Yol Haritası

Serinin ilk kitabı olan Para Mıknatısı, parayla olan ilişkimize yeni bir perspektif getiriyor. Carlyle, paranın sadece maddi bir unsur olmadığını, aynı zamanda kişisel değerimizin ve başkalarına sunduğumuz katkının bir yansıması olduğunu öne sürüyor. Kitap, okuyucuları “zengin” olmanın ötesine taşıyarak, yaşamlarında gerçekten neye değer verdiklerini sorgulamalarına yardımcı oluyor. Paranın bir enerji olduğu fikri üzerine kurulu bu kitap, hayata daha fazla refah çekmek isteyenler için önemli adımlar sunuyor. Okur, mevcut finansal alışkanlıklarını gözden geçirmeye ve “para mıknatısı” olma yolunda ilerlemeye davet ediliyor. Carlyle’ın dili basit ama etkileyici. Kitap, “Paranın Değeri” ve “Niyet Etmenin Gücü” gibi bölümlerle, paraya olan bakış açınızı tamamen değiştirebilir. Ancak bu kitap, sadece bir kişisel gelişim kitabı değil; alışkanlıkları kökten dönüştürmek isteyen herkes için bir rehber niteliğinde. Para ve refah konusunda mevcut düşünce kalıplarını yıkmak isteyen okurlar için güçlü bir başlangıç noktası sunuyor.

Leon Nacson-Rüyalar: Bilinçaltınızı Keşfetmek İçin Bir Araç

Serinin ikinci kitabı olan Rüyalar, sadece uyku sırasında yaşadığımız olayların ötesinde, bilinçaltımızın derinlerine bir yolculuk yapmamıza yardımcı oluyor. Nacson, rüyaların anlamını çözebilmek için onları hatırlamanın önemini vurgularken, okuyuculara kendi rüya günlüğünü tutmanın faydalarından bahsediyor. Modern yaşamın karmaşasında, rüyalarla ilgili sembollerin ve temaların nasıl çözüleceğine dair pratik bilgiler sunuyor. Kitap, rüya yorumlamada bireysel deneyime önem vererek okuyucunun kendi rüyalarının dilini öğrenmesini sağlıyor. Rüyaların sembolizmi üzerine yoğunlaşan bölümler, okurun bilinçaltına dair ipuçlarını yakalamasını kolaylaştırıyor. “Düşmek, Uçmak ve Kovalanmak” gibi herkesin yaşamış olabileceği rüya temalarına açıklık getirirken, kişinin ruhsal yolculuğunda bir rehber olma niteliği taşıyor. Nacson, rüyaların günlük hayatımızdaki yansımalarına dikkat çekiyor; bu da kitabı okura bilinçaltıyla ilgili derin bir keşif fırsatı sunan önemli bir araç haline getiriyor.

David A. Phillips-Numeroloji: Sayıların Gizemli Dünyası

Üçüncü kitap Numeroloji ise, yaşamın derin sırlarını anlamak için sayıların gücüne odaklanıyor. Phillips, Pisagor’un öğretilerine dayanan bu kadim bilim dalını modern hayata uyarlayarak, insanların kendilerini ve çevrelerindekileri daha iyi anlamalarına yardımcı olmayı hedefliyor. Numeroloji, sadece kişilik analizi değil; aynı zamanda kariyer seçimleri, ilişkiler ve ruhsal gelişim açısından da rehberlik sunuyor. Phillips, kitabında sayılara dair teorik bilgilere ek olarak, gerçek dünyadan ünlü örnekler sunarak konuyu daha somut bir hale getiriyor. “Ruh Sayıları” ve “Adların Gücü” gibi bölümler, okurların kişisel yaşamlarına dair önemli çıkarımlar yapmasına olanak tanıyor. Numerolojiye ilgi duymayanlar bile, bu kitap sayesinde yaşamlarını yeni bir gözle değerlendirmeye başlayabilir.

21 Günlük Yolculuk: Alışkanlıklar ve Dönüşüm

Bu seri, alışkanlıkların nasıl şekillendiğine ve yaşamda yeniye yer açmanın neden önemli olduğuna dair kapsamlı bir rehber niteliğinde. Her kitap, 21 gün boyunca okuru derin bir içsel yolculuğa çıkarıyor ve bir yandan kısa süreli bir rehber gibi görünse de her birinin arkasında büyük bir felsefi altyapı bulunuyor. Para Mıknatısı, finansal refahın anahtarlarını sunarken; Rüyalar bilinçaltımızı çözmemize yardım ediyor ve Numeroloji kişisel potansiyelimizi anlamamıza kapı aralıyor. Bu serinin en büyük gücü, herkesin hayatında bir noktada değişiklik yapma ihtiyacını hissetmesi ve 21 gün boyunca süren bu küçük ama etkili adımların, büyük dönüşümlere yol açma potansiyelinde yatıyor. Her kitap, farklı bir tema etrafında dönse de ortak payda: Bireyin kendi gücünün farkına varmasını sağlamak ve bunu bir alışkanlığa dönüştürmek.



Sonuç olarak, “21 Günde Ustalaş” serisi, hayatta bir adım öne geçmek ve yeni bir başlangıç yapmak isteyenler için ilham verici bir çalışma. Her kitabın derinliği, okurun kendine dair yeni keşifler yapmasına olanak tanıyor. Seriyi okurken hem kişisel gelişiminize katkıda bulunacak hem de alışkanlıklarınızı yeniden gözden geçireceksiniz. Hayatta yeni bir sayfa açmak için siz de bu 21 günlük yolculuğa çıkmaya hazır mısınız?

Bu yazı Deniz Poyraz tarafından kaleme alınmıştır.

İlginizi çekebilir: Yaratıcılık bir hayal mi? Yaratıcı olmak mümkün mü? İyi ama nasıl?





İlgili Makale