X

Zeka geliştiren hobiler: Eğlenerek zekanızı geliştirin

Toplumda zekanın doğuştan geldiğine ve bunu değiştirmek için hiçbir şey yapılamayacağına dair bir inanış söz konusu. Oysa bu doğru değil. Zekamızı geliştirebiliriz. Üstelik eğlenerek… Zeka geliştiren hobiler edinmek hem eğlenceli zaman geçirmenizi sağlar hem de çok daha keskin bir zekaya sahip olmanızı…

İşte zihni canlandırıcı özelliği bilimsel araştırmalarla kanıtlanmış zeka geliştiren hobiler…

1. Müzik enstrümanı çalmak

Konfüçyüs bir keresinde müzikle ilgili şunları söylemiştir: “Müzik, insanın yokluğuna dayanamayacağı bir mutluluk üretiyor.” Müziğin beyni canlandırdığı yapılan araştırmalarla da kanıtlanmıştır.

Müziğin, farklı kompleks duyguları ve psikolojik durumları çağırma gücü vardır. Çeşitli araştırmalar gösteriyor ki, hem müzik dinlemek hem de bir müzik enstrümanı çalmak hafızayı güçlendiriyor.

Müzik enstrümanı çalmak, kusursuz bir şekilde çalana kadar sabırlı olmayı ve tahammül etmeyi öğretecektir. Ayrıca enstrüman çalmanın konsantrasyonunuz için de olumlu etkileri vardır.

2. İstekli bir şekilde okumak

Biyografilerden bilim kurguya kadar farklı konularda kitaplar, dergiler okumak zeka seviyenizi yükseltmeniz açısından oldukça faydalı bir aktivitedir.

Okumak stresi azaltır, farklı duyguları deneyimlemenize yardımcı olur ve farklı konular hakkında birçok şey öğretir. Tüm bu faktörler kendinizi iyi hissetmenize yardımcı olur. Kendinizle barışık olmak, kendi iyiliğiniz için yapabileceğiniz en iyi şeydir.

Okumak, bir konu hakkındaki bilginizi zenginleştirme, her türlü duruma kendinizi hazılama ve amaçlarınıza ulaşmak için daha üretken olma açısından oldukça önemlidir.

3. Düzenli meditasyon yapmak

Meditasyonun faydaları denince, akla kendinize odaklanmak ve içinizdeki “gerçek sizi” bulmak geliyor akla. Meditasyon, stresi azalttığı gibi her türlü endişeyi de kafanızdan atmanıza yardımcı olur. Zihninizi meditasyon yoluyla sakinleştirmek daha verimli şekilde plan yapmanıza, düşünmenize ve öğrenmenize katkı sağlayacaktır.

Düzenli meditasyon yapmak, kendi üzerinizde tam hakimiyet kurmanızı sağlar. Meditasyon, dikkatinizi dağıtan şeyler konusunda farkındalık sağlama ve zekanızı en üst seviyeye çıkarma konusunda etkili bir aktivitedir.

4. Düzenli egzersiz yapmak

Sağlam kafa sağlam vücutta bulunur. Her ne olursa olsun, beyniniz vücudunuzun farklı bir kası gibidir. Düzenli egzersiz yapmak, beyninizin ve bedeninizin arzu ettiğiniz gibi çalışmasını sağlar. Gerilimi azaltır ve rahat uyku uyumanızı sağlar.

Doktorlar daha iyi kan dolaşımının beyin işlevini artırdığı görüşünde hem fikir. İnsan ve sıçanlar üzerindeki çeşitli araştırmalar gösteriyor ki, kardiyovasküler egzersizler yeni beyin hücreleri üretilmesini sağlıyor ve bu sayede genel beyin performansını geliştiriyor.

5. Yeni bir dil öğrenmek

Yeni bir dil öğrenmek her ne kadar kolay bir iş olmasa da, zekanızı geliştirmek konusunda size sayısız avantaj sağlıyor. Yeni bir dil öğrenme süreci gramer kurallarının yapısını analiz etmenizi, yeni kelimeler öğrenmenizi gerektirdiğinden zekanızı ve beyin sağlığınızı geliştiriyor.

Yapılan deneylere göre, yüksek sözel dil zekasına sahip kişiler plan yapma, karar verme ve problem çözme konusunda daha başarılı oluyorlar.

6. Farklı yemekler yapmak

Birçok kişi, yemek yapmanın sadece vakit kaybı olduğunu ve kaçınmamız gereken bir aktivite olduğunu düşünüyor.

Aslında, eğer yemek yapma fırsatınız varsa mutlu olabilirsiniz. Düzenli yemek yapma, farklı yemekler deneme, yüksek derecede yaratıcılığa sahip olmayı gerektirir. Bu kişiler hep en iyisine ulaşmaya çalışırlar ve yeni şeyler denemekten korkmazlar. Ayrıca bu kişiler detaylara önem veren kişilerdir.

Yemek yaptığınız her an, birden çok işi yapmayı ve çabuk karar vermeyi öğrenirsiniz. Edindiğiniz tüm bu kabiliyetler, sizi daha zeki bir insan haline getirecektir.

7. Yeni yerler keşfedin

Seyahat etmek yalnızca sıkıntınızı gidermeye yardımcı olmaz, aynı zamanda zekanızı geliştirmenize de yardımcı olur. Fiziksel ve mental antrenmanlar seyahatle birleşince stresten kurtulmanıza yardımcı olur. Stresten arındığınız zaman, yapmanız gereken işlere, görevlere daha çok odaklanabilir ve konuların derin anlamlarını daha iyi kavrayabilirsiniz.

Gittiğiniz her yeni yer size yeni bir şey öğrenme fırsatı sunar. Seyahat ettiğinizde farklı insanlar, yemekler, kültürler, hayat tarzları ve toplumlar keşfedersiniz ve bu durum sizi daha önce hiç düşünmediğiniz fikirleri düşünmeye yönlendirir.

8. Düzenli spor aktivitesine katılmak

Düzenli bir spor aktivitesinde bulunmak kaslarınızı çalıştırmakla kalmaz, aynı etkiyi beyniniz için de gerçekleştirir. Düzenli spor yapmak beyninizi daha esnek hale getirir ve genel beyin sağlığınızı geliştirir.

Spor insanlara ayrıca fayda da sağlamaktadır. Spor karşılaşması izlemenin beyin fonksiyonlarının artışıyla ilgisi bulunmaktadır. Spor takımında yer almak ya da bireysel spor yapmak sorumluluk duygusunu, koordinasyonu, yetenekleri ve kendine güveni geliştirir.

En iyi atletlerin farklı tür zekaları olduğu bilinmektedir. Bu futbolda da, basketbolda da veya krikette de böyledir. Beyin performansınızı artırmak için düzenli spor yapmalısınız.

Duygularınızı kağıda dökmek yeteneğinizi, hayal gücünüzü ve kavrama yeteneğinizi de geliştirir.

9. Duygularınızı kağıda dökün

Yazmanın birçok faydası bulunmaktadır ve zekanızı geliştirmesi de bunlardan sadece bir tanesidir. Yazmak, yalnızca dilsel yeteneklerinizi geliştirmekle kalmaz, aynı zamanda odaklanma, hayal gücü ve kavrama yeteneğinizi de geliştirir. Yazarlar, genellikle yüksek zeka seviyesindeki insanlar olarak değerlendirilirler. Farklı şekillerde yazabilirsiniz. İster duygularınızı kağıda dökün, isterseniz de kendi bloğunuzu açın, ama mutlaka yazın.

10. Beyin jimnastiği yapın

Nasıl ki vücudunuzun fit olması için düzenli olarak egzersiz yapıyorsanız, beyninizi geliştirmek için de egzersiz yapmalısınız. Beyninizi yeni şeyler için zorlamak, zekanızı geliştirmenize yardım edecektir.

Beyninizi çalıştırmanın birçok farklı yolu bulunmaktadır: Sudoku, puzzle, board oyunları ve bulmacalar. Bu tarz aktiviteler farklı durumlara yaratıcı yollarla cevap vermenizi sağlar, olaylara farklı perspektiften bakmanıza yardımcı olur ve sizi daha üretken biri haline getir.

Kaynak
lifehack.org

İlginizi çekebilir: Zekanızı geliştirmenin bilimsel olarak kanıtlanmış 25 yöntemi

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

‘Evdeki herkes barista’: Bosch VeroBarista ile kahve deneyiminizi zirveye taşıyın

Kahve, şüphesiz ki pek çoğumuz için lezzetli bir içecekten çok daha fazlası; adeta bir tutku, bir ritüel… Sabahın ilk ışıklarında enerji veren, gün içindeki küçük molalarda kendimizi şımartmamızı sağlayan, bazense sohbetlerin tadını ikiye katlayan en keyifli eşlikçi. O yüzden günün farklı anlarını, farklı kahvelerle taçlandırmak gibisi yok; ne de olsa her anın kendine has bir kahvesi var. Güne enerjik bir başlangıç yapmak için yoğun aromalı bir americano ya da gün içinde en sevdiğimiz tatlının yanında yumuşak içimli bir cappuccino en iyi seçim olabilir.



Peki ya bu seçimlerimizi evde barista ustalığıyla hazırlayabilir miyiz? Elbette. Bosch Tam Otomatik Kahve Makinesi VeroBarista ile günün her anına ve her damak tadına uygun lezzetli kahveler hazırlamak mümkün; çünkü VeroBarista ile evdeki herkes barista. Her fincanınızı ustalık eserine dönüştürmeye hazırsanız, işte VeroBarista ile yapabilecekleriniz:

Kahve çekirdeklerini dilediğiniz gibi öğütebilirsiniz

Barista ustalığında lezzetli kahveler hazırlayabilmenin ilk adımı, kahve çekirdeklerini doğru bir şekilde öğütmekten ve tazeliği korumaktan geçiyor. Güzel haber; VeroBarista tüm bunları sizin için yapıyor. CreamDrive, yüksek kaliteli seramik kahve öğütme ünitesi ve özel aroma koruyucu çekirdek haznesi ile günün her saati taze çekilmiş kahve çekirdekleriniz hazır.

Üstelik çekirdek öğütme inceliğini de dilediğiniz gibi ayarlayabilirsiniz. Arka arkaya iki öğütme ve ısıtma sayesinde ekstra güçlü kahvenizi tadı daha az acı olacak şekilde hazırlayabilirsiniz. AromaDouble Shot Fonksiyonu ile kahve aromasından ödün vermeden ekstra yoğun kahveler hazırlamak da mümkün. E bir barista daha ne ister, öyle değil mi?

Farklı anları, farklı kahve çeşitleriyle taçlandırabilirsiniz

Taze çekilmiş kahve çekirdeklerinin mis kokusunun yanı sıra kahve hazırlamanın en güzel yanlarından biri de hiç şüphesiz her damak zevkine uygun farklı seçenekler yapabilmek. Sert tatları sevenler, yumuşak içim tercih edenler ya da daha eğlenceli köpüklü bir şeyler arayanlar… VeroBarista’da herkes için bir şeyler var. Cappuccino, flat white, latte macchiato, sütlü kahve, OneTouch Function ile hepsini tek tuşla hazırlayabilirsiniz. Dahası, yoğun tatları seviyorsanız americanonuz da VeroBarista ile hazır.

Belirtmekte fayda var ki; bir barista ustalığında kahve hazırlayabilmek için özellikle sütlü kahvelerde doğru lezzeti yakalayabilmenin en önemli sırrı sütün sıcaklığını ve kıvamını doğru ayarlayabilmek. Neyse ki VeroBarista, ideal demleme sıcaklığı konusunda tam bir usta. Sütlü kahvelerde bile mükemmel sıcaklığı yakalıyor, süt köpüğü ve sıcak su hazırlama seçenekleri ile her kahve türünü lezzetten ödün vermeden hazırlıyor. Ayrıca sütlü kahveleriniz için de hortumlu süt adaptörü sayesinde esnek çözümler sunuyor. İster kutudan, ister şişeden, ister kendi termosundan süt alın, VeroBarista ile sonuç hep aynı; hep mükemmel.



Kişisel tercihlerinizi kaydedebilirsiniz

Geçek bir barista kahve hazırlarken mutlaka kişisel dokunuşlarıyla fark yaratır; VeroBarista da evdeki herkesin kendi ‘barista’ dokunuşunu ekleyebilmesi için kişiselleştirilmiş tercihlere göre 4 adede kadar favori kahve kaydedebilme özelliğine sahip. Böylece her yudumda tam da istediğiniz gibi bir lezzete kavuşabilirsiniz. Ayrıca evinizde baristalığı başkasına devretmeniz gereken anlarda da kahvenizin yine tam istediğiniz gibi hazırlanacağından da emin olabilirsiniz 🙂 Sıfır risk, bol lezzet…

En sevdiğiniz kahveyi, en sevdiğiniz fincanda içebilmeniz için de VeroBarista üstüne düşeni yapıyor ve yüksekliği ayarlanabilir kahve çıkışı sayesinde 15 cm yüksekliğe kadar ayarlanabiliyor. En uzun latte macchiato bardaklarınızı bile rahatlıkla kullanabilirsiniz.

Zamandan ve enerjiden tasarruf edebilirsiniz

Kahve hazırlarken lezzet kadar önemli bir şey daha varsa; o da şüphesiz ki zamandan ve enerjiden tasarruf edebilmek. VeroBarista, minimum ısınma süresiyle 45 saniye gibi çok kısa bir zamanda kahvenizi hazır hale getiriyor. Ayrıca her kahveden sonra autoMilkClean süt temizleme sistemi ile tam otomatik temizlik sunuyor ve kolayca çıkartılabilir damlama tepsisi, kahve posası kabı ve süt ağızlıkları bulaşık makinesinde yıkanabiliyor. Yani kahve keyfiniz bittiğinde sizi temizlikle hiç yormuyor. Ve son olarak ZeroEnergy Auto-off otomatik kapanma özelliği ile belirlenen saatten sonra enerji tasarrufu yapmak için kapanıyor, sizi düşündüğü kadar çevreyi de düşünüyor. Kim hem çok lezzetli kahveler yapan hem de akıllı özellikleriyle kahve hazırlamayı mükemmel bir deneyime dönüştüren böylesi bir yardımcıyı evinde istemez ki?

Siz de evinizin baristası olmaya hazırsanız, en lezzetli kahveleri kendi damak tadınıza göre ayarlamak ve her defasında mükemmel sonuçlar elde etmek için hemen tıklayabilir, VeroBarista ile tanışabilirsiniz.

*Bu yazı Bosch katkılarıyla hazırlanmıştır.





21 Günde Ustalaş: Hayatınızı dönüştürmenin kısa rehberi

Günümüz dünyasında insanlar hızlı ve etkili çözümler ararken, uzun vadeli değişikliklerin ne kadar süre gerektirdiği sorusu akıllarda yer ediyor. Araştırmalar, bir alışkanlık kazanmanın 21 günlük bir süreç olduğunu belirtiyor. Bu gerçek, “21 Günde Ustalaş” serisini şekillendiren temel düşünce. Omega Yayınları’nın yayımladığı ve Marie-Claire Carlyle, Leon Nacson ve David A. Phillips gibi alanında prestijli yazarların katkıda bulunduğu seri, hayatın farklı alanlarında bir dönüşüm yaşamak isteyen okurlara kısa ama derinlemesine bir yolculuk sunuyor. Peki, bu serinin her kitabı, okura nasıl dokunuyor? Gelin, seriye birlikte göz atalım.



Marie-Claire Carlyle-Para Mıknatısı: Zenginliğe Giden Yolda Bir Yol Haritası

Serinin ilk kitabı olan Para Mıknatısı, parayla olan ilişkimize yeni bir perspektif getiriyor. Carlyle, paranın sadece maddi bir unsur olmadığını, aynı zamanda kişisel değerimizin ve başkalarına sunduğumuz katkının bir yansıması olduğunu öne sürüyor. Kitap, okuyucuları “zengin” olmanın ötesine taşıyarak, yaşamlarında gerçekten neye değer verdiklerini sorgulamalarına yardımcı oluyor. Paranın bir enerji olduğu fikri üzerine kurulu bu kitap, hayata daha fazla refah çekmek isteyenler için önemli adımlar sunuyor. Okur, mevcut finansal alışkanlıklarını gözden geçirmeye ve “para mıknatısı” olma yolunda ilerlemeye davet ediliyor. Carlyle’ın dili basit ama etkileyici. Kitap, “Paranın Değeri” ve “Niyet Etmenin Gücü” gibi bölümlerle, paraya olan bakış açınızı tamamen değiştirebilir. Ancak bu kitap, sadece bir kişisel gelişim kitabı değil; alışkanlıkları kökten dönüştürmek isteyen herkes için bir rehber niteliğinde. Para ve refah konusunda mevcut düşünce kalıplarını yıkmak isteyen okurlar için güçlü bir başlangıç noktası sunuyor.

Leon Nacson-Rüyalar: Bilinçaltınızı Keşfetmek İçin Bir Araç

Serinin ikinci kitabı olan Rüyalar, sadece uyku sırasında yaşadığımız olayların ötesinde, bilinçaltımızın derinlerine bir yolculuk yapmamıza yardımcı oluyor. Nacson, rüyaların anlamını çözebilmek için onları hatırlamanın önemini vurgularken, okuyuculara kendi rüya günlüğünü tutmanın faydalarından bahsediyor. Modern yaşamın karmaşasında, rüyalarla ilgili sembollerin ve temaların nasıl çözüleceğine dair pratik bilgiler sunuyor. Kitap, rüya yorumlamada bireysel deneyime önem vererek okuyucunun kendi rüyalarının dilini öğrenmesini sağlıyor. Rüyaların sembolizmi üzerine yoğunlaşan bölümler, okurun bilinçaltına dair ipuçlarını yakalamasını kolaylaştırıyor. “Düşmek, Uçmak ve Kovalanmak” gibi herkesin yaşamış olabileceği rüya temalarına açıklık getirirken, kişinin ruhsal yolculuğunda bir rehber olma niteliği taşıyor. Nacson, rüyaların günlük hayatımızdaki yansımalarına dikkat çekiyor; bu da kitabı okura bilinçaltıyla ilgili derin bir keşif fırsatı sunan önemli bir araç haline getiriyor.

David A. Phillips-Numeroloji: Sayıların Gizemli Dünyası

Üçüncü kitap Numeroloji ise, yaşamın derin sırlarını anlamak için sayıların gücüne odaklanıyor. Phillips, Pisagor’un öğretilerine dayanan bu kadim bilim dalını modern hayata uyarlayarak, insanların kendilerini ve çevrelerindekileri daha iyi anlamalarına yardımcı olmayı hedefliyor. Numeroloji, sadece kişilik analizi değil; aynı zamanda kariyer seçimleri, ilişkiler ve ruhsal gelişim açısından da rehberlik sunuyor. Phillips, kitabında sayılara dair teorik bilgilere ek olarak, gerçek dünyadan ünlü örnekler sunarak konuyu daha somut bir hale getiriyor. “Ruh Sayıları” ve “Adların Gücü” gibi bölümler, okurların kişisel yaşamlarına dair önemli çıkarımlar yapmasına olanak tanıyor. Numerolojiye ilgi duymayanlar bile, bu kitap sayesinde yaşamlarını yeni bir gözle değerlendirmeye başlayabilir.

21 Günlük Yolculuk: Alışkanlıklar ve Dönüşüm

Bu seri, alışkanlıkların nasıl şekillendiğine ve yaşamda yeniye yer açmanın neden önemli olduğuna dair kapsamlı bir rehber niteliğinde. Her kitap, 21 gün boyunca okuru derin bir içsel yolculuğa çıkarıyor ve bir yandan kısa süreli bir rehber gibi görünse de her birinin arkasında büyük bir felsefi altyapı bulunuyor. Para Mıknatısı, finansal refahın anahtarlarını sunarken; Rüyalar bilinçaltımızı çözmemize yardım ediyor ve Numeroloji kişisel potansiyelimizi anlamamıza kapı aralıyor. Bu serinin en büyük gücü, herkesin hayatında bir noktada değişiklik yapma ihtiyacını hissetmesi ve 21 gün boyunca süren bu küçük ama etkili adımların, büyük dönüşümlere yol açma potansiyelinde yatıyor. Her kitap, farklı bir tema etrafında dönse de ortak payda: Bireyin kendi gücünün farkına varmasını sağlamak ve bunu bir alışkanlığa dönüştürmek.



Sonuç olarak, “21 Günde Ustalaş” serisi, hayatta bir adım öne geçmek ve yeni bir başlangıç yapmak isteyenler için ilham verici bir çalışma. Her kitabın derinliği, okurun kendine dair yeni keşifler yapmasına olanak tanıyor. Seriyi okurken hem kişisel gelişiminize katkıda bulunacak hem de alışkanlıklarınızı yeniden gözden geçireceksiniz. Hayatta yeni bir sayfa açmak için siz de bu 21 günlük yolculuğa çıkmaya hazır mısınız?

Bu yazı Deniz Poyraz tarafından kaleme alınmıştır.

İlginizi çekebilir: Yaratıcılık bir hayal mi? Yaratıcı olmak mümkün mü? İyi ama nasıl?





İlgili Makale