X

Ebeveynler neden zihinsel sağlık ilk yardımı (mental health first aid) öğrenmeli?

Söz konusu çocukların sağlığı olduğunda, bu konudaki duyarlılığımız sadece fiziksel sağlıkla sınırlı kalmamalı. Günümüzde, çocukların fiziksel sağlığına verdiğimiz önem kadar, zihinsel sağlığına da dikkat etmek oldukça önemli. Zihin sağlığı, genel refahın çok büyük bir parçası ve çocukların geleceğini şekillendirmede de büyük bir rol sahibi. Dolayısıyla bu konuda hem ebeveynlere hem de çocukların temas halinde olduğu diğer yetişkinlere büyük görev düşüyor.

Yaşamın çeşitli zorluklarına, günümüzün olumsuz haber ve gelişmelerine maruz kalan çocukların karşılaştıkları sıkıntılarla baş edebilmeleri için ebeveynlerin neye/nasıl müdahale edeceğini, böyle zamanlarda çocuklarınla nasıl konuşacaklarını öğrenmeleri şart. Özellikle de ülkemizin deprem kuşağında oluşu, doğal afet haberlerinin sıklığı, küresel kriz ve salgınlar, savaş ve daha pek çok olumsuz gelişmelerinin medyada sıkça yer alması, çocukların zihin sağlığını koruyabilmek için ebeveynlerin bu konuda bir an önce harekete geçmesine çağrı niteliğinde. Tüm bunların yanı sıra akademik baskılar, akran zorbalığı, ergenlik çağı zorlukları ve daha pek çok olumsuzluk, çocukların, gençlerin zihin sağlığını tehdit ederken ebeveynlerin zihinsel sağlık ilk yardımı öğrenmeleri çok daha önemli bir hal alıyor.

Zihinsel sağlık ilk yardımı nedir, neden öğrenilmelidir?

Zihinsel sağlık ilk yardımı, bir kişinin zihinsel sağlığıyla ilgili krizlerle başa çıkmasına yardımcı olmayı amaçlayan bir dizi destek stratejisini içeren bir yaklaşım. Bu stratejiler, duygusal bir krizle karşılaşan kişilere karşı empati, anlayış ve etkili iletişim yoluyla yardımcı olmayı hedefliyor. Ebeveynlerin bu becerileri öğrenmeleri, çocuklarının zihinsel sağlığına destek olmalarında çok önemli rol oynuyor.

Zihinsel sağlık ilk yardımı, bu bağlamda ebeveynlere rehberlik eden kapsamlı bir araç. Ebeveynler, çocuklarının zihinsel sağlığını desteklemek için çeşitli stratejilerle çok daha donanımlı hale gelebiliyor. Zihinsel sağlık ilk yardımı ebeveynlere:

  • Çocuklarının duygusal ve zihinsel iyi oluş durumlarını anlama ve doğru yorumlama,
  • Daha sağlıklı iletişim kurma,
  • Zorlayıcı konulara hassasiyetle yaklaşabilme gibi beceriler kazandırıyor.
  • Ayrıca, toplumsal bir perspektiften bakıldığında, ebeveynlerin zihinsel sağlık ilk yardımı becerilerini öğrenmeleri, toplumsal farkındalığı da artırıyor ve
  • Zihinsel sağlık konularının anlaşılmasına, bu konudaki stigma ve yanlış anlamaların azalmasına katkı sağlıyor.

Dünya genelinde her beş çocuktan biri, yaşamının belli döneminde en az bir kez zihinsel sağlık sorunuyla karşılaşıyor, 14 yaşına kadar genç çocukların %50’si zihinsel rahatsızlıklarla mücadele etmek zorunda kalıyor, 20 yaşların ortasına doğru bu oran %75’e çıkıyor. Dolayısıyla, ebeveynlerin bu konuda vakit kaybetmeden harekete geçmesi gerekiyor.

Zihinsel sağlık ilk yardımı, temelde 5 adımlı bir eylem planına dayanıyor:

  • İntihar veya kendine zarar verme riskini değerlendirme,
  • Yargılamadan dinleme,
  • Güven ve bilgi sağlama,
  • Uygun profesyonel yardıma yönlendirme,
  • Kendi kendine yardım ve diğer destek stratejilerine teşvik etme.

Bu önemli beş adımın yanı sıra, zihinsel sağlık ilk yardımında yeme bozuklukları, DEHB, depresyon, duygudurum bozuklukları, anksiyete, travma, psikoz ve madde bağımlılığı gibi zihinsel sağlık sorunlarına ilişkin uyarı işaretleri ve risk faktörleri de öğreniliyor. Böylelikle panik atak, zorbalık, travmatik olaylar, sosyal medyaya ilişkin sorunlar, sanrılar, madde kullanımı gibi sıkıntılar yaşayan çocuklara karşı nasıl yaklaşılması gerektiği de öğrenilmiş oluyor. Bir ebeveyn olarak çocuğunuzun zihin sağlığını desteklemek ve onun zorluklarla mücadele etme sürecinde kolaylaştırıcı, destekleyici bir rol oynamak istiyorsanız, siz de zihinsel sağlık ilk yardım eğitimi alabilirsiniz. Bu konuda çevrenizdeki ilgili kurum ve kuruluşlardan destek alabilir, alanında uzman kişilerin verdiği eğitimlere katılabilirsiniz.

Ebeveynlerin yanı sıra öğretmenlerin, eğitimcilerin, okullarda çalışan personellerin de zihinsel sağlık ilk yardımı alması ve zorluklar yaşayan bir çocukla, bir gençle ilk olarak nasıl iletişim kurması ve onu nereye/kime yönlendirmesi gerektiğini öğrenmesi gerekiyor. Bu sayede, genç nesli korumak ve geliştirmek için tüm toplumun katılım sağlayacağı, çok daha yapıcı bir büyüme ortamının oluşturulması kolaylaşabilir. “It takes a village to raise a child”, Türkçesi ile “Bir çocuğu yetiştirmek için bir köy gerekir.” sözünü de böylelikle bir kez daha hatırlamış olalım.

Çocuk gelişimi, ebeveynlik pratikleri ve daha nicesine dair ilham ve bilgi dolu ipuçlarını Parent Up kategorimizden takip edebilirsiniz.

İlginizi çekebilir: Çocuğunuzun terapiye ihtiyacı olduğunu nasıl anlarsınız?

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

LEGO’dan hem çocukları hem yetişkinleri mutlu edecek en mükemmel yılbaşı hediyeleri

Yeni yıl, soğuk günleri sıcacık bir sevgiyle sarmalayan, neşe ve heyecan dolu büyülü bir dönem. Öyle ki yalnızca taptaze başlangıçların değil; sevdiklerimizi mutlu edecek fırsatların da habercisi. Bu özel dönemi daha da unutulmaz kılmanın ve yılbaşı coşkusunu sevdiklerimizle paylaşmanın en keyifli yollarından biri ise hiç şüphesiz gözlerden kalpler çıkaracak mükemmel yeni yıl hediyeleri. Peki ama gerçek anlamda mükemmel bir hediye bulmak mümkün mü?



Çocukken çok kolay olan hediye seçimi konusu, ne yazık ki yetişkinlikte zor bir hal alabiliyor. O zamanlar en sevdiğimiz karakterin yeni çıkan bir kitabı ya da havalı yeni bir oyuncak, bizi mutlu etmeye yeterdi. Ama büyüdükçe işler biraz karıştı… İhtiyaçlar, istekler, beklentiler, arzular, hepsi değişti, karmaşıklaştı. Haliyle, bir yetişkini ‘gerçekten’ mutlu edebilecek o ‘mükemmel’ hediyeyi bulmak da zorlu bir sanata dönüştü. Ama çözüm, sandığımızdan çok daha yakında olabilir. Belki de oyuna ve yaratıcılığa yeniden kucak açmak, tüm bu karmaşıklığı alıp götürmeye yetebilir. Siz de bu yıl sevdiklerinizi gerçekten heyecanlandıracak bir hediyenin peşine düştüyseniz aradıklarınızı LEGO’da bulabilirsiniz. Çocuklar için olduğu kadar yetişkinler için de oyunun, yaratıcılığın ve rahatlamanın kapılarını aralayan LEGO’da herkese uygun yüzlerce çeşit var:

Estetik ve dekoratif dokunuşları sevenlere özel

Çevrenizde gördüğü her boş duvarı doldurmak için hemen zihninde tasarım yapmaya başlayan ya da boş rafları estetik detaylarla dekore etmeye bayılan sevdikleriniz varsa, onlar için en iyi yılbaşı hediyesi bir LEGO’dan bir sanat eseri, doğadan bir parça veya mimari bir detay olabilir:

  • LEGO® Art Mona Lisa: Dekorasyonun yanı sıra sanat ve tarih meraklısı sevdikleriniz için Mona Lisa’nın 3D versiyonu şahane bir yeni yıl armağanı olabilir. Sevdiklerinizin duvarlarını süsleyerek yaşam alanlarına enerji katacak bu özel hediye, onların yaratıcı duygularını da harekete geçirebilir.
  • LEGO® Icons Yalıçapkını Kuşu: Doğanın dokunuşlarını yaşam alanlarına taşıyacak LEGO® Icons Yalıçapkını Kuşu, canlı renkleriyle sevdiklerinize yılbaşı coşkusunu yansıtırken mutluluktan gözlerinden kalpler çıkartabilir.

Enerjisini doğadan alanlara özel

Doğaya, yeşile, bitkilere düşkün, enerjisini, ilhamını büyüleyici çiçeklerden ve renklerden alan sevdikleriniz için de en mükemmel hediyeler, yine LEGO’da:

  • LEGO® Icons Orkide: Orkidelerin bitkiler aleminde çok özel bir yeri olduğu tartışılmaz. Siz de sevdiklerinize onların sizin için ne kadar özel olduğunu hissettirmek istiyorsanız bu seti kaçırmayın. 5 taban yaprağı ve 2 hava kökü ile gerçekçi bir görünüme sahip bu ikonik orkide setini görenler canlısından ayırmakta zorlanabilirler 🙂
  • LEGO® Icons Erik Çiçeği: Bu set, sevdiklerinize güzel bir kırmızı çiçeği tomurcuktan açmaya ve tam çiçeklenmeye kadar inşa etme fırsatı sunuyor. Üstelik sevdikleriniz bu seti sergilemekten de büyük haz duyacak. Hem şık bir dekor hem de yaratıcı bir yapım süreci, ikisi de bu mükemmel hediyede.

Hız, heyecan ve adrenalin tutkunlarına özel

Hız, şüphesiz ki büyük bir tutku. Özgürlüğüne düşkün, heyecanı seven, teknolojiye ve otomobil dünyasına meraklı herkes için LEGO’da şahane hediyeler bulabilirsiniz:

  • LEGO® Technic Mercedes-Benz G 500 Professional Line: Mercedes-Benz tutkusu olan herkesi heyecanlandıracak, otantik özelliklerle dolu ikonik G Serisi’nden bir model, mükemmel bir yılbaşı hediyesinden çok daha fazlası olabilir. Baştan sona adeta bir mühendislik deneyimi sunan bu modelin sevdiklerinizi çok mutlu edeceği kesin.
  • LEGO® Technic Emirates Team New Zealand AC75 Yat: Maceranın sudaki halini seven ve yelken sporuna da merak duyan sevdiklerinizi mutlu etmek için fazla düşünmenize gerek yok. Aradığınız hediye LEGO Technic Emirates Team New Zealand AC75 Yat. Biraz çılgın, biraz heyecanlı, en çok da kusursuz… Emin olun sevdikleriniz bu seti hem yaparken hem de sergilerken çok keyif alacak.

Sinemaseverlere özel

Beyaz perdenin büyüsüne kapılan sevdiklerinize, onların bu tutkusunu daha da derinleştirecek hediyelerle unutulmaz deneyimler sunabilirsiniz:

  • LEGO® Star Wars™ Millennium Falcon™: Çoğu sinemaseverin gönlünde taht kurmuş en özel serilerden biri hiç şüphesiz ki Star Wars. Star Wars™ Millennium Falcon’un kokpiti, uydu çanağı, topları ve diğer ikonik detaylarıyla sevdikleriniz inşa sürecini tamamlarken kendilerini galaksinin derinliklerinde bir macerada da hissedebilirler.
  • LEGO® Disney™ Genç Aslan Kral Simba: Sevdiklerinizin sinema tutkusunu nostaljik rüzgarlarla buluşturmak isterseniz, aradığınız mükemmel hediye yine LEGO’da. Onları LEGO® Disney™ Genç Aslan Kral Simba ile çocukluk anılarına doğru bir yolculuğa çıkarabilirsiniz.

Oyunculara ve uzay meraklılarına özel

Uzayın sınırsız gizemini merak eden ya da en zorlu oyunları bile tek hamlede geçmeyi başarabilen sevdikleriniz varsa, onlar için de en mükemmel yeni yıl hediyeleri LEGO’da:

  • LEGO® Super Mario™ Super Mario World™: Mario ve Yoshi: Mario, şüphesiz ki hem çocukların hem yetişkinlerin gönlünde büyük yer tutan en ikonik oyunlardan biri. Eğlenceli bir nostaljik tur, keyifli bir oyun deneyimi ya da rahatlatıcı bir aktiviteden çok daha fazlasını sunacak bu set, sevdiklerinize yepyeni bir dünya yaratmak için ilham verebilir.
  • LEGO® Technic NASA Apollo Ay Taşıtı – LRV: Kozmik maceracılar için en şahane hediye: NASA Apollo Ay Taşıtı (LRV) modeli. Sevdiklerinizi yıldızlara götürüp geri getirecek bu özel hediye, bambaşka dünyaların kapısını onlar için aralarken yaratıcı duygularını da harekete geçirebilir.

Bonus: Mırmır Pati ile eğlenceyi geri getirin

LEGO’nun sonsuz olasılıklarla dolu dünyasında en mükemmel hediyeler de eğlence de oyun da bitmez… Mırmır Pati, oyunu her yaştan insan için geri getiriyor ve herkesi yılın bu büyülü zamanını çok daha keyifli geçirmeye davet ediyor.

Mutlu bir yer inşa etmek isteyen herkes için mükemmel hediyeler ve çok daha fazlası LEGO’da. Hemen tıklayın ve sevdiklerinizi mutlu etmeye erkenden başlayın.

*Bu yazı LEGO katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlgili Makale