X

E-posta istilasından kendimizi nasıl koruyabiliriz?

E-posta, dünyanın dört bir yanından ve farklı zaman dilimlerinden insanlarla rahatlıkla iletişim halinde olmamızı sağlayan, oldukça kullanışlı bir araç. Tam da bu sebeple, iş hayatının en gözde iletişim yöntemleri arasında yer alıyor.

Fakat, iş yaşamında bu kadar önemli bir yere sahip olduktan sonra, e-postaların iletişim aracı olmaktan çıkarak, hayatımızı yönlendiren ve üzerimizde baskı kuran bir hal almaya başlaması, başlı başına bir stres sebebi yaratabiliyor.

Ama hemen üzülmeyin, birkaç basit önlemle bu istilanın şiddetini azaltabilirsiniz.

E-postaların baskıcı tutumundan korunmak için yapabileceğiniz muhtemelen en etkili yöntem, bildirimleri kapatmaktır.

1. Bildirimleri kapatın.

E-postaların baskıcı tutumundan korunmak için yapabileceğiniz muhtemelen en etkili yöntem, bildirimleri kapatmaktır.

Eğer akıllı telefonunuz varsa, büyük bir ihtimalle e-postalarınızı telefon üzerinden de kontrol ediyorsunuz. Okunmamış e-posta sayınızı haber veren bir bildirim, sizi hemen e-postalarınızı kontrol etmeye itebilir. Bildirimleri kapatarak, e-postalarınızı kontrol etmek istediğiniz saati, bilinçli olarak kendiniz seçebilirsiniz.

Masaüstü ve dizüstü bilgisayar kullananlar için de bu yöntem oldukça faydalı olabilir.

2. E-postasız saatler belirleyin.

Biriken e-postaları, akşam evinizde televizyon izlerken cevaplamak daha kolay gelebilir. Fakat bu saatler, sizin işten uzak kalarak kendinize ayırmanız gereken saatler olduğundan, e-posta yasağı koymayı deneyebilirsiniz. Belli bir saatten sonra e-postalarınızı kontrol etmeyeceğinize söz verin ve boş zamanınızın keyfini çıkarın.

3. Saat aralıkları belirleyin.

Eğer işiniz tüm e-postalara anında cevap vermenizi gerektirmiyorsa, gün içinde e-postalarınızla ilgileneceğiniz iki ya da üç saat aralığı belirleyin. Örneğin, sabah ve akşamüzeri olmak üzere, günde iki kere e-postalarınızı kontrol etmek ve bunun dışında kalan zaman diliminde hem programları hem de bildirimleri kapatmak, işinizin bölünmesini engelleyebilir.

Peki anında cevap gerektiren bir e-posta gelirse ne olacak? O zaman sizi arayabilirler. Zaten, hemen çözülmesi gereken ciddi bir problem varsa, telefon konuşması çok daha hızlı ve etkili bir çözüm sunabilecektir. Fakat sorun aramaya değmiyorsa, o zaman sizi e-posta ile rahatsız ederek işinizden alıkoymaya da değmiyor demektir.

E-posta adresi uzantılarına göre ya da konu başlıklarına göre filtreleme yaparak, bunları belli klasörler altında toplayabilirsiniz.

4. Filtreleme ve dosyalama yapın.

Arka arkaya sıralanan e-postaların kaosundan kurtulabilmek için, filtreleme ve dosyalama yapın. Artık bir çok e-posta sağlayıcı kullanıcılarına buna benzer seçenekler sunabiliyor.

E-posta adresi uzantılarına göre ya da konu başlıklarına göre filtreleme yaparak, bunları belli klasörler altında toplayabilirsiniz. Bu sayede hangisinin daha acil olduğunu ve hangisinin sizi ilgilendirmediğini anlayabilirsiniz.

5. Otomatik cevaplayıcı kullanın.

Tatile çıkıyorsanız, e-postalarınızı yavaş cevaplamanız, hatta hiç cevaplamıyor olmanız bile anlaşılabilir. Bu sebeple, seyahatiniz sırasında önceden belirlenmiş otomatik cevaplayıcı kullanmak, bir süreliğine müsait olamayacağınızı e-posta gönderenlere haber vermenize yardımcı olacaktır.

Önceki maddemizde de belirttiğimiz gibi, acil bir durum olduğunda sizi arayabilirler. Sizinle benzer yetkilere sahip bir iş arkadaşınızla görüşmeleri de yardımcı olabilir.

Kaynak:

Success

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenmek isteyenlere: Fine Life Fermente Kajulu İçecek

Son yıllarda sağlıklı beslenme ve bilinçli tüketim alışkanlıklarının, daha önce hiç olmadığı kadar ilgi gördüğü kesin. Veganlık, vejetaryenlik, fleksitaryen gibi bitki bazlı beslenme türleri, sadece etik ve çevresel nedenlerle değil, aynı zamanda bütüncül sağlık açısından sunduğu çeşitli faydalar nedeniyle de dünya genelinde hızla yayılmaya devam ediyor. Bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına yönelik talepler hızla artarken çok sayıda bitki bazlı ürün de raflardaki yerini alıyor. Özellikle süt ürünlerine alternatif arayanlar için çok sayıda ürün piyasaya sürülüyor. Bu konuda öncü isimlerden biri olan Metro Türkiye de “Sofrada herkese yer var!” mottosuyla tüketicilerin ihtiyaçlarına, yenilikçi ürünlerle cevap veriyor.



Raflarında 400’den fazla bitki bazlı ürün sunan Metro Türkiye, geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına sahip olmanın en leziz yollarını sunuyor. Ve güzel haber; Türk mutfağının favori içeceklerinden ayrana bitki bazlı alternatif sağlıyor: Fine Life Fermente Kajulu İçecek.

Lezzetli, vegan, fermente: Ayrana bitki bazlı alternatif

Herkes için sağlıklı beslenme ve sürdürülebilirlik anlayışıyla hareket eden Metro Türkiye, beslenme trendlerine ve değişen tüketici taleplerine verdiği önemle Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i raflara getiriyor. Geleneksel lezzetimiz ayrana bitki bazlı bir alternatif olarak öne çıkan Fine Life Fermente Kajulu İçecek, bitki bazlı beslenme alışkanlıklarını benimseyen ya da benimsemek isteyen herkesin beğenisine sunuluyor.

Metro Türkiye raflarında yerini almaya başlayan bu yenilikçi ürün, %27 oranında kaju fıstığı, tuz ve çeşitli probiyotikler içeriyor. Bunun yanı sıra katkı maddesi, koruyucu ve gluten içermemesiyle de dikkat çeken Fine Life Fermente Kajulu İçecek, hem bitki bazlı ürünleri tercih edenlerin hem de laktoz tüketmemeye önem verenlerin favorisi olmaya aday. Ayran alternatifi olarak soğuk tüketilebilen bu ürün, 250 ml’lik cam ambalajlarda satışa sunuluyor. Vlabel etiketiyle otel ve restoran gibi yeme içme işletmelerinde rahatça kullanılabilecek Fine Life Fermente Kajulu İçecek, menülere yeni vegan bir alternatif getirirken, müşteri memnuniyetini de artırma potansiyeli taşıyor.

Geçtiğimiz yıllarda süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler sunmuş olan Metro Türkiye, Metro Chef Veggie Bademli ve Fındıklı içecekler ile yoğurda alternatif Metro Chef Veggie Fermente Süzme Kaju’yu ve Metro Chef Veggie Meze Serisi’ni tüketicilerle buluşturmuştu. Bu yıl ise Türk mutfağının vazgeçilmezlerinden ayrana bitki bazlı bir alternatif getirerek hem sağlıklı hem de yenilikçi bir seçeneği yani Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i tüketicilerle buluşturuyor.

Elbette Metro Türkiye’nin raflara taşıdığı yenilikçi ürünler sadece süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler ile sınırlı değil. Çok daha fazlası, raflarda çoktan yerini aldı.

Bitki bazlı geniş ürün yelpazesi: 400’den fazla çeşit



Metro Türkiye’nin raflarındaki vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; falafel çeşitlerinden pizzaya, ranch sostan çamaşır yumuşatıcısına kadar 50’ye yakın çeşitte gıda ve gıda dışı bitki bazlı ürün sunuyor. Eğer tüm bu ürünleri ve çok daha fazlasını incelemek isterseniz hemen tıklayıpvegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine;vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; Metro Türkiye’nin Bitki Bazlı & Vegan Katalogu’nu keşfedebilirsiniz.

Temel gıdadan temizlik ürünlerine, kişisel bakımdan atıştırmalıklara aradığınız her şeyi bulabileceğiniz Metro Türkiye ile sağlıklı ve sürdürülebilir bir yaşam tarzına ulaşmak artık çok daha kolay.

*Bu yazı Metro Türkiye katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlginizi çekebilir: Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’nin zengin vegan ürün yelpazesini keşfedinVegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’

 

İlgili Makale