X

Düzenli cinsel ilişkinin ruh ve beden sağlığı için ne kadar önemli olduğunun 4 kanıtı

Seksin bilimsel olarak kanıtlanmış birçok farklı faydası bulunuyor. Yapılan anketler, birçok insanın ilk cinsel deneyiminden sonra daha fazla seks yapmak istediğini gösteriyor. Seksin insanın ruh ve beden sağlığına olan katkılarını araştıran çalışmaların sonuçları da, bu ilgiyi açıklar nitelikte. Cinsel tatminin ruh ve beden sağlığına olan faydalarını sizler için derledim;

Mutluluk hormonu salgılatır

Mutluluk, seksin en önemli ve gözle görülür sonuçlarından biri. Amerikalı araştırmacılar, seksin mutluluk üzerinde paradan daha belirleyici olduğunu gösteriyor. Mutlulukla ilgili yapılan diğer araştırmalarda da, katılımcıların şu ana kadar deneyimlemiş oldukları tüm aktivitelerden en mutluluk verici olarak seksi seçtikleri görülüyor. Blanchflower ve Oswald’ın 2004 yılında yayınlamış oldukları makaleye göre, seks sıklığını ayda birden haftada bire çıkaran katılımcılar 50.000 $ kazanmışçasına mutlu olduklarını belirtiyor.

Düzenli egzersiz yapmanın en eğlenceli yoludur

Daha önceki yazımda da belirttiğim gibi, seks yapmak kalori yakmak ve dolaşım sistemi sağlığını korumak isteyenler için oldukça eğlenceli bir alternatif. Ortalama bir cinsel aktivitede 30 dakikada 80 kalori yakmanız mümkün. Aynı şekilde, kalp ve dolaşım sistemi rahatsızlıklarının önlenmesi de büyük katkısı var. İskoçya’da yapılan bir araştırmada, düzenli olarak cinsel aktivitede bulunan erkek katılımcıların kalp sağlıklarının diğerlerine göre daha iyi durumda olduğu ortaya çıktı. Araştırma sonuçlarından en ilginç olanıysa, kalp sağlığı konusundaki belirleyicinin seks yapılan partnerle bağlantılı olduğu. Mastürbasyon yapan katılımcıların partnerli seks yapanlara göre kalp rahatsızlıklarına daha yatkın oldukları ortaya çıktı. Bunun sebebi de tamamen vücuttan salgılanan hormonlarda ve kişinin stres seviyesinde cinsel aktiviteye bir başkasının dahil olmasıyla yaşanan değişim.

Düzenli cinsel ilişki daha genç görünmenize yardımcı olur

Bazı araştırmalar, orgazmik düzeyde yaşanan cinsel aktivitenin 7 yaşa kadar daha genç görünmede etkili olduğunu gösteriyor. Nöro-psikolog David Week, cinsellikle genç görünmenin bağlantısının ancak düzenli cinsel yaşamla bağlantılı olduğunun ve sayısının değil kalitesinin belirleyici olduğunun da altını çiziyor.

Sigara içicisi olmanız, stres, güneşin zararlı ışınları gibi birçok dış kaynaklı faktör yaşlanmada büyük rol oynuyor. Zevk alınan ve düzenli şekilde yapılan seks, kişinin stres seviyesini azalttığı ve yaşlanmaya engel olan hormonların salınımını artırdığı için daha genç kalmanıza yardımcı oluyor.

Zihinsel süreçlerinizi olumlu etkiler

Seks yapamıyor olsanız bile, yalnızca seks ve cinsellik üstüne düşünüyor olmanızın gelişiminize katkısı var. 2009 yılında yapılan bir araştırmada, katılımcıların bir kısmına herhangi bir seks deneyimlerini uzun bir süre düşünmeleri istendikten sonra tamamlamaları için bazı görevler veriliyor. İlginç şekilde, düzenli ve romantik bir ilişkisi olan ve göreve başlamadan önce bu ilişki üzerine düşünen kişilerin yaratıcı çözüm yolları bulmada daha başarılı oldukları gözlemlendi. Daha mekanik ve tek gecelik ilişkiler üzerine düşünmüş olan katılımcılarınsa, analitik beceri gerektiren kısımlarda daha başarılı oldukları görüldü.

Baş ağrısında aspirin yerine seks

Kronik baş ağrısıyla mücadele edenler için güzel haber! Cinsel aktivite baş ağrılarını azaltmada ve migren ağrılarıyla başa çıkmada oldukça etkili bir çözüm. Bu konuda yapılan araştırmalardan birinde, her 3 katılımcıdan ikisinin cinsel birliktelikten sonra baş ağrılarında önemli ölçüde azalma olduğu gözlemlendi. Bu fiziksel değişimin sebebi olaraksa, endorfin hormonlarının salgılanmasındaki artışın ağrı azaltıcı etkisi olduğu tahminler arasında. Ağrı kesici ilaçların ağrı azaltıcı etkisinin yüzde 60 ile 80 arasında değiştiğini düşündüğümüzde, seksin de en az bu ilaçlar kadar etkili olduğunu söyleyebiliyoruz.

Bu nedenle partneriniz seks yapmak istediğinde ‘başım ağrıyor’ bahanesini kullanırken iki kez düşünmenizi öneriyoruz.

Yazarın diğer yazıları için tıklayınız. 

Ryan Wise: New York Syracuse Üniversitesi’nde İnsan Gelişimi üzerine doktoramı tamamladıktan hemen sonra İstanbul Bilgi Üniversitesi Psikoloji Bölümü’nde öğretim görevlisi olarak çalışmaya başlamak üzere İstanbul’a taşındım. Boğaziçi Üniversitesi’nde ve Bilgi Üniversitesi’nde İnsan Cinselliği ve Çocuk Gelişimi alanlarında çeşitli dersler vermekle birlikte araştırma ve ilgi alanlarım kişilerin cinsel ilişki ve bekaret algısı üzerine. İki çocuk babasıyım ve boş zamanlarımı okuyarak, dövme yaptırarak ve sahilde yaptığım uzun yürüyüşlerle değerlendirmeyi seviyorum.

Geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenmek isteyenlere: Fine Life Fermente Kajulu İçecek

Son yıllarda sağlıklı beslenme ve bilinçli tüketim alışkanlıklarının, daha önce hiç olmadığı kadar ilgi gördüğü kesin. Veganlık, vejetaryenlik, fleksitaryen gibi bitki bazlı beslenme türleri, sadece etik ve çevresel nedenlerle değil, aynı zamanda bütüncül sağlık açısından sunduğu çeşitli faydalar nedeniyle de dünya genelinde hızla yayılmaya devam ediyor. Bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına yönelik talepler hızla artarken çok sayıda bitki bazlı ürün de raflardaki yerini alıyor. Özellikle süt ürünlerine alternatif arayanlar için çok sayıda ürün piyasaya sürülüyor. Bu konuda öncü isimlerden biri olan Metro Türkiye de “Sofrada herkese yer var!” mottosuyla tüketicilerin ihtiyaçlarına, yenilikçi ürünlerle cevap veriyor.



Raflarında 400’den fazla bitki bazlı ürün sunan Metro Türkiye, geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına sahip olmanın en leziz yollarını sunuyor. Ve güzel haber; Türk mutfağının favori içeceklerinden ayrana bitki bazlı alternatif sağlıyor: Fine Life Fermente Kajulu İçecek.

Lezzetli, vegan, fermente: Ayrana bitki bazlı alternatif

Herkes için sağlıklı beslenme ve sürdürülebilirlik anlayışıyla hareket eden Metro Türkiye, beslenme trendlerine ve değişen tüketici taleplerine verdiği önemle Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i raflara getiriyor. Geleneksel lezzetimiz ayrana bitki bazlı bir alternatif olarak öne çıkan Fine Life Fermente Kajulu İçecek, bitki bazlı beslenme alışkanlıklarını benimseyen ya da benimsemek isteyen herkesin beğenisine sunuluyor.

Metro Türkiye raflarında yerini almaya başlayan bu yenilikçi ürün, %27 oranında kaju fıstığı, tuz ve çeşitli probiyotikler içeriyor. Bunun yanı sıra katkı maddesi, koruyucu ve gluten içermemesiyle de dikkat çeken Fine Life Fermente Kajulu İçecek, hem bitki bazlı ürünleri tercih edenlerin hem de laktoz tüketmemeye önem verenlerin favorisi olmaya aday. Ayran alternatifi olarak soğuk tüketilebilen bu ürün, 250 ml’lik cam ambalajlarda satışa sunuluyor. Vlabel etiketiyle otel ve restoran gibi yeme içme işletmelerinde rahatça kullanılabilecek Fine Life Fermente Kajulu İçecek, menülere yeni vegan bir alternatif getirirken, müşteri memnuniyetini de artırma potansiyeli taşıyor.

Geçtiğimiz yıllarda süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler sunmuş olan Metro Türkiye, Metro Chef Veggie Bademli ve Fındıklı içecekler ile yoğurda alternatif Metro Chef Veggie Fermente Süzme Kaju’yu ve Metro Chef Veggie Meze Serisi’ni tüketicilerle buluşturmuştu. Bu yıl ise Türk mutfağının vazgeçilmezlerinden ayrana bitki bazlı bir alternatif getirerek hem sağlıklı hem de yenilikçi bir seçeneği yani Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i tüketicilerle buluşturuyor.

Elbette Metro Türkiye’nin raflara taşıdığı yenilikçi ürünler sadece süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler ile sınırlı değil. Çok daha fazlası, raflarda çoktan yerini aldı.

Bitki bazlı geniş ürün yelpazesi: 400’den fazla çeşit

Metro Türkiye’nin raflarındaki vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; falafel çeşitlerinden pizzaya, ranch sostan çamaşır yumuşatıcısına kadar 50’ye yakın çeşitte gıda ve gıda dışı bitki bazlı ürün sunuyor. Eğer tüm bu ürünleri ve çok daha fazlasını incelemek isterseniz hemen tıklayıpvegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine;vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; Metro Türkiye’nin Bitki Bazlı & Vegan Katalogu’nu keşfedebilirsiniz.

Temel gıdadan temizlik ürünlerine, kişisel bakımdan atıştırmalıklara aradığınız her şeyi bulabileceğiniz Metro Türkiye ile sağlıklı ve sürdürülebilir bir yaşam tarzına ulaşmak artık çok daha kolay.

*Bu yazı Metro Türkiye katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlginizi çekebilir: Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’nin zengin vegan ürün yelpazesini keşfedinVegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’

 

İlgili Makale