X

Farklı duygular vücudun hangi bölümlerinde hissediliyor?

Hayatımız boyunca mutluluktan korkuya kadar birçok farklı duyguyu deneyimliyoruz. Bu deneyimlerimiz esnasında her duygu vücudumuzun belirli bölgelerinde daha yoğun bir şekilde hissediliyor. Çeşitli araştırmalara göre, insanlar öfke, korku ve mutluluk gibi duygular hissettiklerinde bu duygular vücutlarının belirli bölgelerinde yoğunlaşıyor. Bu durum, duygusal vücut haritalaması veya vücut his haritası olarak tanımlanıyor. Bu fenomen, duyguların yalnızca zihinsel değil, fiziksel bir yönü olduğunu ve vücut ile zihnin ne kadar iç içe geçtiğini gösteriyor. Bu yazımızda, duygusal vücut haritalamasının detaylarını sizler için kaleme aldık.

Duygusal vücut haritalaması nedir?

Duygusal vücut haritalaması, insanların farklı duygular yaşadıkları zaman vücutlarında hissettikleri değişimlerin ve duyumların haritalanması olarak biliniyor. Bu fenomen, 2013 yılının sonunda yayınlanmış bir araştırmaya dayanıyor. Bu araştırma, 13 duyguyu ve bu duyguların insan vücudunda aktive ettiği yerleri açıklıyor.

Vücut his haritası, bir ısı haritasına benzer şekilde sıcak ve soğuk renklere yer veriyor. Örneğin, kırmızı, turuncu ve sarı gibi renkler bir duygunun bahsi geçen bölgede yoğun olduğunu ve mavi ve tonları da o duygunun o bölgedeki yoğunluğunun düşük olduğunu gösteriyor.

Bu fenomen, 701 katılımcı üzerinde test edildi. Bu insanlara çeşitli uyaranlar aracılığıyla farklı duygular yaşatıldı ve katılımcılar yaşadıkları duyguların aktifliklerini vücutları üzerinde tespit etmeye çalıştılar; katılımcılar, bir duygu yaşadıkları zaman o duyguyu yoğun hissettikleri vücut bölgesini bir vücut şekli üzerinde boyadılar. Aynı zamanda, duyguların daha az hissedildiği bölgeler de görsel üzerinde belirtildi.

13 farklı duygu ve hissedildikleri vücut bölgeleri

  • Neredeyse herkesin her zaman tatmak istediği mutluluk duygusu, tüm vücutta yoğun bir şekilde hissediliyor. Bu nedenle, haritada bu duygu vücudun her noktasında kırmızı ve sarı renk ile ifade ediliyor.
  • Mutluluğun zıttı üzüntü ise göğüs ve baş bölgesinde yoğun bir şekilde hissediliyor. Bu duygu, kollarda, bacaklarda ve ayaklarda daha az yoğunlukta hissedildiği için bu bölgeler haritada mavi renk ile gösteriliyor.
  • Öfke duygusu, bedenin üst bölgesinde ve kollarda yoğun bir şekilde hissediliyor. Bu duygunun sinyalleri ayaklarda ve bacaklarda da hissedilse de vücudun üst yarısındaki yoğunluk kadar kritik bir durum söz konusu değil.
  • Korku duygusu, kolları kapsamayacak şekilde vücudun üst bölgesinde yoğun bir şekilde hissediliyor. Bu duygunun etkileri, bazı zamanlarda ayaklarda da aktif olabiliyor.
  • İğrenme duygusu, kollarla birlikte bedenin üst yarısında aktif bir şekilde hissediliyor. Anksiyete ise göbek bölgesinde yoğun bir şekilde var oluyor; bu duygunun sinyalleri kollarda, bacaklarda ve ayaklarda ise azalıyor.

  • Mutluluğa benzer bir şekilde aşk da tüm vücutta hissediliyor. Bir diğer yandan, bu duygunun etkileri bacaklarda mutluluğa göre daha az bir yoğunlukta varlığını sürdürüyor.
  • Sürpriz duygusu göğüs ve baş bölgesinde yoğun bir şekilde hissedilirken küçümseme duygusu baş ve ellerde kendisini belli ediyor. Depresyondaki insanlar ise bu psikolojik rahatsızlığın varlığını vücutlarının alt kısmında daha net bir şekilde hissedebiliyorlar.
  • Gurur duygusu, göğüs, baş ve kollarda aktifliğini sergiliyor. Utanç duygusunun sinyalleri de göğüs ve baş bölgesinde yoğun olup kollarda, bacaklarda ve ayaklarda azalıyor. İmrenme duygusu da bacaklarda azalan bir sinyalle birlikte göğüste ve başta aktifliğini koruyor.

Bu haritada bir de nötr durumu yer alıyor. Bu durum, vücutta belirgin bir sıcaklık veya gerginlik değişikliğine neden olmayan duyguları kapsıyor. Örneğin, sakinlik ve huzur anı gibi zamanlar duygusal vücut haritalaması kapsamında bu durumla temsil ediliyor.

Kan dağılımı, vücut sıcaklığı, nefes alışverişi ve nabız gibi durumlardan yola çıkılarak yaratılmış olan vücut his haritası, vücutta farklı duyguların nasıl hissedildiğini anlamamıza yardımcı oluyor. Bu sayede, duygusal zeka ve duygu yönetimi geliştirilebiliyor. Ayrıca, bu fenomen aracılığıyla fiziksel sağlık ve psikolojik sağlık arasındaki ilişki de daha net bir şekilde anlaşılabiliyor.

Duygusal vücut haritalamasını detaylı bir şekilde inceleyerek duygu tepkilerinizin farkına varabilirsiniz. Bu farkındalık aracılığıyla hem insan ilişkilerinizde hem de benliğinizle olan bağlantınızda bilinçli adımlar atabilirsiniz.

İlginizi çekebilir: Duygusal dünyada ağırlığı hissedilen gölge duygular

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenmek isteyenlere: Fine Life Fermente Kajulu İçecek

Son yıllarda sağlıklı beslenme ve bilinçli tüketim alışkanlıklarının, daha önce hiç olmadığı kadar ilgi gördüğü kesin. Veganlık, vejetaryenlik, fleksitaryen gibi bitki bazlı beslenme türleri, sadece etik ve çevresel nedenlerle değil, aynı zamanda bütüncül sağlık açısından sunduğu çeşitli faydalar nedeniyle de dünya genelinde hızla yayılmaya devam ediyor. Bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına yönelik talepler hızla artarken çok sayıda bitki bazlı ürün de raflardaki yerini alıyor. Özellikle süt ürünlerine alternatif arayanlar için çok sayıda ürün piyasaya sürülüyor. Bu konuda öncü isimlerden biri olan Metro Türkiye de “Sofrada herkese yer var!” mottosuyla tüketicilerin ihtiyaçlarına, yenilikçi ürünlerle cevap veriyor.



Raflarında 400’den fazla bitki bazlı ürün sunan Metro Türkiye, geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına sahip olmanın en leziz yollarını sunuyor. Ve güzel haber; Türk mutfağının favori içeceklerinden ayrana bitki bazlı alternatif sağlıyor: Fine Life Fermente Kajulu İçecek.

Lezzetli, vegan, fermente: Ayrana bitki bazlı alternatif

Herkes için sağlıklı beslenme ve sürdürülebilirlik anlayışıyla hareket eden Metro Türkiye, beslenme trendlerine ve değişen tüketici taleplerine verdiği önemle Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i raflara getiriyor. Geleneksel lezzetimiz ayrana bitki bazlı bir alternatif olarak öne çıkan Fine Life Fermente Kajulu İçecek, bitki bazlı beslenme alışkanlıklarını benimseyen ya da benimsemek isteyen herkesin beğenisine sunuluyor.

Metro Türkiye raflarında yerini almaya başlayan bu yenilikçi ürün, %27 oranında kaju fıstığı, tuz ve çeşitli probiyotikler içeriyor. Bunun yanı sıra katkı maddesi, koruyucu ve gluten içermemesiyle de dikkat çeken Fine Life Fermente Kajulu İçecek, hem bitki bazlı ürünleri tercih edenlerin hem de laktoz tüketmemeye önem verenlerin favorisi olmaya aday. Ayran alternatifi olarak soğuk tüketilebilen bu ürün, 250 ml’lik cam ambalajlarda satışa sunuluyor. Vlabel etiketiyle otel ve restoran gibi yeme içme işletmelerinde rahatça kullanılabilecek Fine Life Fermente Kajulu İçecek, menülere yeni vegan bir alternatif getirirken, müşteri memnuniyetini de artırma potansiyeli taşıyor.

Geçtiğimiz yıllarda süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler sunmuş olan Metro Türkiye, Metro Chef Veggie Bademli ve Fındıklı içecekler ile yoğurda alternatif Metro Chef Veggie Fermente Süzme Kaju’yu ve Metro Chef Veggie Meze Serisi’ni tüketicilerle buluşturmuştu. Bu yıl ise Türk mutfağının vazgeçilmezlerinden ayrana bitki bazlı bir alternatif getirerek hem sağlıklı hem de yenilikçi bir seçeneği yani Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i tüketicilerle buluşturuyor.

Elbette Metro Türkiye’nin raflara taşıdığı yenilikçi ürünler sadece süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler ile sınırlı değil. Çok daha fazlası, raflarda çoktan yerini aldı.

Bitki bazlı geniş ürün yelpazesi: 400’den fazla çeşit



Metro Türkiye’nin raflarındaki vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; falafel çeşitlerinden pizzaya, ranch sostan çamaşır yumuşatıcısına kadar 50’ye yakın çeşitte gıda ve gıda dışı bitki bazlı ürün sunuyor. Eğer tüm bu ürünleri ve çok daha fazlasını incelemek isterseniz hemen tıklayıpvegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine;vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; Metro Türkiye’nin Bitki Bazlı & Vegan Katalogu’nu keşfedebilirsiniz.

Temel gıdadan temizlik ürünlerine, kişisel bakımdan atıştırmalıklara aradığınız her şeyi bulabileceğiniz Metro Türkiye ile sağlıklı ve sürdürülebilir bir yaşam tarzına ulaşmak artık çok daha kolay.

*Bu yazı Metro Türkiye katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlginizi çekebilir: Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’nin zengin vegan ürün yelpazesini keşfedinVegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’

 

İlgili Makale