X

Farklı duygular vücudun hangi bölümlerinde hissediliyor?

Hayatımız boyunca mutluluktan korkuya kadar birçok farklı duyguyu deneyimliyoruz. Bu deneyimlerimiz esnasında her duygu vücudumuzun belirli bölgelerinde daha yoğun bir şekilde hissediliyor. Çeşitli araştırmalara göre, insanlar öfke, korku ve mutluluk gibi duygular hissettiklerinde bu duygular vücutlarının belirli bölgelerinde yoğunlaşıyor. Bu durum, duygusal vücut haritalaması veya vücut his haritası olarak tanımlanıyor. Bu fenomen, duyguların yalnızca zihinsel değil, fiziksel bir yönü olduğunu ve vücut ile zihnin ne kadar iç içe geçtiğini gösteriyor. Bu yazımızda, duygusal vücut haritalamasının detaylarını sizler için kaleme aldık.

Duygusal vücut haritalaması nedir?

Duygusal vücut haritalaması, insanların farklı duygular yaşadıkları zaman vücutlarında hissettikleri değişimlerin ve duyumların haritalanması olarak biliniyor. Bu fenomen, 2013 yılının sonunda yayınlanmış bir araştırmaya dayanıyor. Bu araştırma, 13 duyguyu ve bu duyguların insan vücudunda aktive ettiği yerleri açıklıyor.

Vücut his haritası, bir ısı haritasına benzer şekilde sıcak ve soğuk renklere yer veriyor. Örneğin, kırmızı, turuncu ve sarı gibi renkler bir duygunun bahsi geçen bölgede yoğun olduğunu ve mavi ve tonları da o duygunun o bölgedeki yoğunluğunun düşük olduğunu gösteriyor.

Bu fenomen, 701 katılımcı üzerinde test edildi. Bu insanlara çeşitli uyaranlar aracılığıyla farklı duygular yaşatıldı ve katılımcılar yaşadıkları duyguların aktifliklerini vücutları üzerinde tespit etmeye çalıştılar; katılımcılar, bir duygu yaşadıkları zaman o duyguyu yoğun hissettikleri vücut bölgesini bir vücut şekli üzerinde boyadılar. Aynı zamanda, duyguların daha az hissedildiği bölgeler de görsel üzerinde belirtildi.

13 farklı duygu ve hissedildikleri vücut bölgeleri

  • Neredeyse herkesin her zaman tatmak istediği mutluluk duygusu, tüm vücutta yoğun bir şekilde hissediliyor. Bu nedenle, haritada bu duygu vücudun her noktasında kırmızı ve sarı renk ile ifade ediliyor.
  • Mutluluğun zıttı üzüntü ise göğüs ve baş bölgesinde yoğun bir şekilde hissediliyor. Bu duygu, kollarda, bacaklarda ve ayaklarda daha az yoğunlukta hissedildiği için bu bölgeler haritada mavi renk ile gösteriliyor.
  • Öfke duygusu, bedenin üst bölgesinde ve kollarda yoğun bir şekilde hissediliyor. Bu duygunun sinyalleri ayaklarda ve bacaklarda da hissedilse de vücudun üst yarısındaki yoğunluk kadar kritik bir durum söz konusu değil.
  • Korku duygusu, kolları kapsamayacak şekilde vücudun üst bölgesinde yoğun bir şekilde hissediliyor. Bu duygunun etkileri, bazı zamanlarda ayaklarda da aktif olabiliyor.
  • İğrenme duygusu, kollarla birlikte bedenin üst yarısında aktif bir şekilde hissediliyor. Anksiyete ise göbek bölgesinde yoğun bir şekilde var oluyor; bu duygunun sinyalleri kollarda, bacaklarda ve ayaklarda ise azalıyor.

  • Mutluluğa benzer bir şekilde aşk da tüm vücutta hissediliyor. Bir diğer yandan, bu duygunun etkileri bacaklarda mutluluğa göre daha az bir yoğunlukta varlığını sürdürüyor.
  • Sürpriz duygusu göğüs ve baş bölgesinde yoğun bir şekilde hissedilirken küçümseme duygusu baş ve ellerde kendisini belli ediyor. Depresyondaki insanlar ise bu psikolojik rahatsızlığın varlığını vücutlarının alt kısmında daha net bir şekilde hissedebiliyorlar.
  • Gurur duygusu, göğüs, baş ve kollarda aktifliğini sergiliyor. Utanç duygusunun sinyalleri de göğüs ve baş bölgesinde yoğun olup kollarda, bacaklarda ve ayaklarda azalıyor. İmrenme duygusu da bacaklarda azalan bir sinyalle birlikte göğüste ve başta aktifliğini koruyor.

Bu haritada bir de nötr durumu yer alıyor. Bu durum, vücutta belirgin bir sıcaklık veya gerginlik değişikliğine neden olmayan duyguları kapsıyor. Örneğin, sakinlik ve huzur anı gibi zamanlar duygusal vücut haritalaması kapsamında bu durumla temsil ediliyor.

Kan dağılımı, vücut sıcaklığı, nefes alışverişi ve nabız gibi durumlardan yola çıkılarak yaratılmış olan vücut his haritası, vücutta farklı duyguların nasıl hissedildiğini anlamamıza yardımcı oluyor. Bu sayede, duygusal zeka ve duygu yönetimi geliştirilebiliyor. Ayrıca, bu fenomen aracılığıyla fiziksel sağlık ve psikolojik sağlık arasındaki ilişki de daha net bir şekilde anlaşılabiliyor.

Duygusal vücut haritalamasını detaylı bir şekilde inceleyerek duygu tepkilerinizin farkına varabilirsiniz. Bu farkındalık aracılığıyla hem insan ilişkilerinizde hem de benliğinizle olan bağlantınızda bilinçli adımlar atabilirsiniz.

İlginizi çekebilir: Duygusal dünyada ağırlığı hissedilen gölge duygular

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

LEGO’dan hem çocukları hem yetişkinleri mutlu edecek en mükemmel yılbaşı hediyeleri

Yeni yıl, soğuk günleri sıcacık bir sevgiyle sarmalayan, neşe ve heyecan dolu büyülü bir dönem. Öyle ki yalnızca taptaze başlangıçların değil; sevdiklerimizi mutlu edecek fırsatların da habercisi. Bu özel dönemi daha da unutulmaz kılmanın ve yılbaşı coşkusunu sevdiklerimizle paylaşmanın en keyifli yollarından biri ise hiç şüphesiz gözlerden kalpler çıkaracak mükemmel yeni yıl hediyeleri. Peki ama gerçek anlamda mükemmel bir hediye bulmak mümkün mü?



Çocukken çok kolay olan hediye seçimi konusu, ne yazık ki yetişkinlikte zor bir hal alabiliyor. O zamanlar en sevdiğimiz karakterin yeni çıkan bir kitabı ya da havalı yeni bir oyuncak, bizi mutlu etmeye yeterdi. Ama büyüdükçe işler biraz karıştı… İhtiyaçlar, istekler, beklentiler, arzular, hepsi değişti, karmaşıklaştı. Haliyle, bir yetişkini ‘gerçekten’ mutlu edebilecek o ‘mükemmel’ hediyeyi bulmak da zorlu bir sanata dönüştü. Ama çözüm, sandığımızdan çok daha yakında olabilir. Belki de oyuna ve yaratıcılığa yeniden kucak açmak, tüm bu karmaşıklığı alıp götürmeye yetebilir. Siz de bu yıl sevdiklerinizi gerçekten heyecanlandıracak bir hediyenin peşine düştüyseniz aradıklarınızı LEGO’da bulabilirsiniz. Çocuklar için olduğu kadar yetişkinler için de oyunun, yaratıcılığın ve rahatlamanın kapılarını aralayan LEGO’da herkese uygun yüzlerce çeşit var:

Estetik ve dekoratif dokunuşları sevenlere özel

Çevrenizde gördüğü her boş duvarı doldurmak için hemen zihninde tasarım yapmaya başlayan ya da boş rafları estetik detaylarla dekore etmeye bayılan sevdikleriniz varsa, onlar için en iyi yılbaşı hediyesi bir LEGO’dan bir sanat eseri, doğadan bir parça veya mimari bir detay olabilir:

  • LEGO® Art Mona Lisa: Dekorasyonun yanı sıra sanat ve tarih meraklısı sevdikleriniz için Mona Lisa’nın 3D versiyonu şahane bir yeni yıl armağanı olabilir. Sevdiklerinizin duvarlarını süsleyerek yaşam alanlarına enerji katacak bu özel hediye, onların yaratıcı duygularını da harekete geçirebilir.
  • LEGO® Icons Yalıçapkını Kuşu: Doğanın dokunuşlarını yaşam alanlarına taşıyacak LEGO® Icons Yalıçapkını Kuşu, canlı renkleriyle sevdiklerinize yılbaşı coşkusunu yansıtırken mutluluktan gözlerinden kalpler çıkartabilir.

Enerjisini doğadan alanlara özel

Doğaya, yeşile, bitkilere düşkün, enerjisini, ilhamını büyüleyici çiçeklerden ve renklerden alan sevdikleriniz için de en mükemmel hediyeler, yine LEGO’da:

  • LEGO® Icons Orkide: Orkidelerin bitkiler aleminde çok özel bir yeri olduğu tartışılmaz. Siz de sevdiklerinize onların sizin için ne kadar özel olduğunu hissettirmek istiyorsanız bu seti kaçırmayın. 5 taban yaprağı ve 2 hava kökü ile gerçekçi bir görünüme sahip bu ikonik orkide setini görenler canlısından ayırmakta zorlanabilirler 🙂
  • LEGO® Icons Erik Çiçeği: Bu set, sevdiklerinize güzel bir kırmızı çiçeği tomurcuktan açmaya ve tam çiçeklenmeye kadar inşa etme fırsatı sunuyor. Üstelik sevdikleriniz bu seti sergilemekten de büyük haz duyacak. Hem şık bir dekor hem de yaratıcı bir yapım süreci, ikisi de bu mükemmel hediyede.

Hız, heyecan ve adrenalin tutkunlarına özel

Hız, şüphesiz ki büyük bir tutku. Özgürlüğüne düşkün, heyecanı seven, teknolojiye ve otomobil dünyasına meraklı herkes için LEGO’da şahane hediyeler bulabilirsiniz:

  • LEGO® Technic Mercedes-Benz G 500 Professional Line: Mercedes-Benz tutkusu olan herkesi heyecanlandıracak, otantik özelliklerle dolu ikonik G Serisi’nden bir model, mükemmel bir yılbaşı hediyesinden çok daha fazlası olabilir. Baştan sona adeta bir mühendislik deneyimi sunan bu modelin sevdiklerinizi çok mutlu edeceği kesin.
  • LEGO® Technic Emirates Team New Zealand AC75 Yat: Maceranın sudaki halini seven ve yelken sporuna da merak duyan sevdiklerinizi mutlu etmek için fazla düşünmenize gerek yok. Aradığınız hediye LEGO Technic Emirates Team New Zealand AC75 Yat. Biraz çılgın, biraz heyecanlı, en çok da kusursuz… Emin olun sevdikleriniz bu seti hem yaparken hem de sergilerken çok keyif alacak.

Sinemaseverlere özel

Beyaz perdenin büyüsüne kapılan sevdiklerinize, onların bu tutkusunu daha da derinleştirecek hediyelerle unutulmaz deneyimler sunabilirsiniz:

  • LEGO® Star Wars™ Millennium Falcon™: Çoğu sinemaseverin gönlünde taht kurmuş en özel serilerden biri hiç şüphesiz ki Star Wars. Star Wars™ Millennium Falcon’un kokpiti, uydu çanağı, topları ve diğer ikonik detaylarıyla sevdikleriniz inşa sürecini tamamlarken kendilerini galaksinin derinliklerinde bir macerada da hissedebilirler.
  • LEGO® Disney™ Genç Aslan Kral Simba: Sevdiklerinizin sinema tutkusunu nostaljik rüzgarlarla buluşturmak isterseniz, aradığınız mükemmel hediye yine LEGO’da. Onları LEGO® Disney™ Genç Aslan Kral Simba ile çocukluk anılarına doğru bir yolculuğa çıkarabilirsiniz.

Oyunculara ve uzay meraklılarına özel

Uzayın sınırsız gizemini merak eden ya da en zorlu oyunları bile tek hamlede geçmeyi başarabilen sevdikleriniz varsa, onlar için de en mükemmel yeni yıl hediyeleri LEGO’da:

  • LEGO® Super Mario™ Super Mario World™: Mario ve Yoshi: Mario, şüphesiz ki hem çocukların hem yetişkinlerin gönlünde büyük yer tutan en ikonik oyunlardan biri. Eğlenceli bir nostaljik tur, keyifli bir oyun deneyimi ya da rahatlatıcı bir aktiviteden çok daha fazlasını sunacak bu set, sevdiklerinize yepyeni bir dünya yaratmak için ilham verebilir.
  • LEGO® Technic NASA Apollo Ay Taşıtı – LRV: Kozmik maceracılar için en şahane hediye: NASA Apollo Ay Taşıtı (LRV) modeli. Sevdiklerinizi yıldızlara götürüp geri getirecek bu özel hediye, bambaşka dünyaların kapısını onlar için aralarken yaratıcı duygularını da harekete geçirebilir.

Bonus: Mırmır Pati ile eğlenceyi geri getirin

LEGO’nun sonsuz olasılıklarla dolu dünyasında en mükemmel hediyeler de eğlence de oyun da bitmez… Mırmır Pati, oyunu her yaştan insan için geri getiriyor ve herkesi yılın bu büyülü zamanını çok daha keyifli geçirmeye davet ediyor.

Mutlu bir yer inşa etmek isteyen herkes için mükemmel hediyeler ve çok daha fazlası LEGO’da. Hemen tıklayın ve sevdiklerinizi mutlu etmeye erkenden başlayın.

*Bu yazı LEGO katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlgili Makale