dummy

Düşüncelerimiz gerçeklerimiz mi oluyor?

dusunceler

Oldukça güçlü bir zihnimiz var. Buna rağmen birçoğumuz, nasıl düşündüğümüzle ilgili çok az kafa yoruyoruz. Bir diğer deyişle düşünmeyi düşünmüyoruz.

dummydummy

Öte yandan kendinizle ilgili düşünceleriniz, sizin gerçekliğinize dönüşüyor. Eğer kim olduğunuzla ve neler yapabileceğinizle ilgili yanlış çıkarımlarda bulunuyorsanız, potansiyelinizi kısıtlıyorsunuz demektir.

düşüncelerdüşünceler
Eğer kim olduğunuzla ve neler yapabileceğinizle ilgili yanlış çıkarımlarda bulunuyorsanız, potansiyelinizi kısıtlıyorsunuz demektir.

Düşünceler, duygular ve davranışlar arasındaki bağ

Düşünceleriniz, nasıl hissettiğinizi ve nasıl davrandığınızı da doğrudan etkiler. Eğer başarısız olduğunuzu düşünüyorsanız, doğal olarak kendinizi başarısız hissedeceksiniz. Bu ise başarısız biri gibi davranmanıza yol açarak kendinizle ilgili başarısızlık inancınızı pekiştirecek.

İlginizi çekebilir: Kendini kötü hissediyorsan düşüncelerine dön bak. 

Kendinizle ilgili inançlarınız nasıl pekişir?

Birey kendiyle ilgili bir çıkarım yaptıktan sonra, iki şeyi yapmaya eğilim gösterir. Bunlardan birincisi bu inancını pekiştirecek kanıtlar aramak, ikincisi ise çıkarımıyla ters düşen her şeyi yok saymak.

Yine aynı örnek üzerinden gidersek; başarısız olduğuna inanan biriyseniz, yaptığınız her yanlışı yeterince iyi olmadığınızın bir kanıtı olarak görecek ve başarılı olduğunuz alanları kendi becerinizle değil şans ile açıklayacaksınız.

Oysa böyle durumlarda, kısa bir süre durup, becerilerinizin ve yeteneklerinizin eksikliğinden ziyade sizi engelleyen şeyin inançlarınız olabileceğini düşünmelisiniz.

Kendinizle ilgili daha iyi bir bakış açısı yaratmanız daha iyi sonuçlar doğuracaktır. Olumlu düşüncelerin sihirli güçleri olduğunu iddia etmiyoruz; ancak iyimser düşüncelerin başarılı sonuçlar elde etme şansınızı artıracak üretken davranışlara neden olduğu muhakkak.

Düşüncelerinize meydan okuyun

Kendinizle ilgili yaptığınız tanımlara bir bakın. Kendinizi beceriksiz ya da örneğin kötü bir lider olarak görüyor olabilirsiniz. Fakat bu inançlarınızın potansiyelinizi sınırlandırmasına izin vermeyin. Çünkü sizin bir şeyi düşünmeniz, onun doğru olduğu anlamına gelmez. Öte yandan bu konuda iyi bir haberimiz var: Kendinizle ilgili algınızı ve bu şekilde hayatınızı değiştirebilirsiniz. Aşağıda bunu yapmak için yararlanabileceğiniz iki yönteme yer verdik:

1- Düşüncelerinize karşıt kanıtlar arayın

Karşılaştığınız, inançlarınıza ters düşen, onları pekiştirmeyen her durumu not alın. Not aldığınız bu olaylar, size düşüncelerinizin her zaman doğru olmadığını hatırlatacaktır.

2- İnançlarınıza meydan okuyun

İnançlarınızın ne kadar doğru olup olmadığını test etmek için davranışsal deneylerde bulunun. Yeterince iyi olmadığınızı düşünüyorsanız, size kendinizi değerli hissettirecek bir şeyler yapın. Eğer konfor alanınızdan dışarı adım atamayacak kadar zayıf olduğunuzu düşünüyorsanız, size kendinizi biraz rahatsız hissettirecek bir şey yapın.

Beyninizi, pratikler yaparak eğitebilirsiniz. Bu tür sınırlayıcı inançları bıraktığınız anda, sahip olduğunu en iyi potansiyele erişebilmek artık daha kolay olacaktır.

İlginizi çekebilir: Sınırlayıcı inançlar nelerdir? Kurtulmak için neler yapmalısınız?

Kaynak:

psychologytoday.com

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Anne evi rahatlığında seçimler: Anneler Günü’ne özel içinizi ısıtacak hediye önerileri

“An-ne”; iki hecesine dünyaları sığdıran; güven, sıcaklık, huzur, sevgi ve daha nice güzel duyguyla bizleri kucaklayan, yorgun günlerin ilacı, mutlu anların ortağı, düştüğümüzde koştuğumuz, sevincimizi ilk paylaştığımız o eşsiz kahraman. İki hece ama içinde bir ömür saklayan… Anne demek bir evin kalbi demek, sevgiyle hazırlanmış sofralar, kahve fincanında biriken mutlu anılar, bir koltukta kurulan huzur, sıcak bir evin rahatlığı demek. Çünkü bir annenin dokunduğu her şey, dünyayı biraz daha yaşanır kılar. İşte bu yüzden Anneler Günü yaklaşırken bu yıl onlara sadece bir hediye değil, hissettirdikleri o tarifsiz sıcaklığı, huzuru, ‘anne evi rahatlığını’ hediye etmek gerek. Ne de olsa her şeyin en iyisini, güzelini, rahatını, konforlusunu hak eden onlar.



Geçmişten günümüze dönüşümler geçirmiş olsa da bu özel ve anlamlı günün değişmeyen en önemli özelliği, kalbimizde ayrı bir yeri olan annelerimizi onurlandırmak için bir fırsat sunuyor oluşu. Şüphesiz ki annelerimizin bize kattığı güzellikleri bir güne sığdırmak mümkün değil ama bu özel günde özenle seçeceğimiz küçük bir hediye, onların bizim için ne kadar değerli olduğunu hissettirmek için şahane bir fırsat olabilir. Önemli olan, seçtiğimiz hediyeye sevgimizi katmak; tıpkı onların her lokmaya, her bakışa kattığı sevgi gibi. İşte birkaç sıcak öneri:

‘Anne kucağı’ gibi: Konforu eve taşıyacak hediyeler

Anne kucağının o benzersiz sıcaklığı, en zor zamanların bile en güzel ilacı değil mi? Ve evet aslında hiçbir hediye tam anlamıyla o sıcaklığı vermeye yetmez ama yine de biraz da olsa yaklaşabilir. Film keyfi için sıcacık ve yumuşacık bir battaniye, polar bir sabahlık, rahat terlikler, evin her köşesini anne sıcaklığına büründürecek ev tekstili ürünleri, yastıklar, kırlentler ve çok daha fazlası ile annelerinize bu Anneler Günü’nde huzur ve konforu hediye edebilirsiniz.

‘Anne eli değmiş’ gibi: Kişisel bakım ürünleri

Annelerimizin dokunduğu her yeri güzelleştirdiği aşikar… ‘Anne eli değmiş gibi’ dendiğinde her ne kadar lezzetli yemekler akıllara gelse de, bir atkının düğümünde, bir buklenin düzeltilmesinde de aynı özen var. Bazen son bir anne dokunuşu her şeyi bambaşka yapabilir. Annenizin kendisine de en az başkalarına gösterdiği kadar şefkatle ve özenle yaklaşması için kişisel bakım ürünlerinden şahane hediyeler seçebilirsiniz. Parfümler, cilt bakım ürünleri, saç şekillendiriciler, makyaj setleri ve çok daha fazlası bu özel günde annenizin yüzünde güller açtırabilir.

‘Annemin tarzı’ gibi: Zamansız, şık ve özel parçalar

Bazı parçalar vardır, bize hep annemizi hatırlatır. Onun yıllardır severek taşıdığı bir fular, özel günlerde takındığı bir broş ya da gençliğinden kalma bir ceket… Şimdi, o hatıraların yanına çok daha özellerini eklemenin tam zamanı. Zarif elbiseler, şık altın takılar, birbirinden güzel aksesuarlar, rahat ayakkabılar, yazlık kombinlerini tamamlayacak parçalar ve çok daha fazlası Anneler Günü’nde harika hediyelere dönüşebilir.

‘Anne sofrasından fırlamış’ gibi: Sofralara renk ve lezzet katan detaylar

Anne sofrası; her tabakta ayrı bir hikaye, her kasede ayrı bir emek ama hepsinde aynı lezzet. Kimi zaman dört gözle beklenen bayram sofralarının, kimi zaman okuldan eve dönüşte karşılayan leziz yemeklerin yıldızı annelerin sofralarını daha da güzelleştirecek, mutfakta geçirdikleri zamanları kolaylaştıracak pratik ve şık ürünler harika hediyeler olmaz mı? Şık yemek takımları, renkli masa örtüleri, kahve makineleri, mutfak robotları, airfryer’lar ve çok daha fazlası tek bir tık uzağınızda.

Pazarama’da ‘anne evi rahatlığında’ alışveriş

Annenize hissettirmek istediğiniz tüm bu duygular, bir hediyeye sığabilir mi? Belki tam olarak değil, ama Pazarama’da, onun kalbine dokunacak seçenekler sizi bekliyor.

Pazarama, binlerce ürün seçeneği, avantajlı fiyatlar, çok kanallı erişim imkanı ve güvenli ödeme alternatifleriyle size anne evi rahatlığında bir alışveriş deneyimi sunuyor. Bir hediye seçin, içine sevginizi katın ve annenize onu ne kadar çok sevdiğinizi bir kez daha gösterin. Aradığınız her şey Pazarama’da.

Ayrıca Anneler Günü’ne özel şahane kampanyalar da sizi bekliyor. Pazarama üzerinden yapacağınız 750 TL ve üzeri alışverişlerde geçerli “HEDIYE125” kupon kodu ile 125 TL indirim fırsatı yakalayabilir, eğer Pazarama Plus üyesi iseniz aynı tutardaki alışverişleriniz için “PLUS200” kupon kodunu kullanarak 200 TL’lik özel indirimden faydalanabilirsiniz. Hepsi ve daha fazlası için hemen tıklayın, tam anneme göre’ diyeceğiniz hediyeleri kaçırmayın.  Her şeyin en iyisini hak eden anneler için, bu Anneler Günü’nde sadece bir hediye değil, bir “teşekkür” armağan edin.

*Bu yazı Pazarama katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlgili Makale
whatsapp