X

Düşüncelerimiz gerçeklerimiz mi oluyor?

Oldukça güçlü bir zihnimiz var. Buna rağmen birçoğumuz, nasıl düşündüğümüzle ilgili çok az kafa yoruyoruz. Bir diğer deyişle düşünmeyi düşünmüyoruz.

Öte yandan kendinizle ilgili düşünceleriniz, sizin gerçekliğinize dönüşüyor. Eğer kim olduğunuzla ve neler yapabileceğinizle ilgili yanlış çıkarımlarda bulunuyorsanız, potansiyelinizi kısıtlıyorsunuz demektir.

Eğer kim olduğunuzla ve neler yapabileceğinizle ilgili yanlış çıkarımlarda bulunuyorsanız, potansiyelinizi kısıtlıyorsunuz demektir.

Düşünceler, duygular ve davranışlar arasındaki bağ

Düşünceleriniz, nasıl hissettiğinizi ve nasıl davrandığınızı da doğrudan etkiler. Eğer başarısız olduğunuzu düşünüyorsanız, doğal olarak kendinizi başarısız hissedeceksiniz. Bu ise başarısız biri gibi davranmanıza yol açarak kendinizle ilgili başarısızlık inancınızı pekiştirecek.

İlginizi çekebilir: Kendini kötü hissediyorsan düşüncelerine dön bak. 

Kendinizle ilgili inançlarınız nasıl pekişir?

Birey kendiyle ilgili bir çıkarım yaptıktan sonra, iki şeyi yapmaya eğilim gösterir. Bunlardan birincisi bu inancını pekiştirecek kanıtlar aramak, ikincisi ise çıkarımıyla ters düşen her şeyi yok saymak.

Yine aynı örnek üzerinden gidersek; başarısız olduğuna inanan biriyseniz, yaptığınız her yanlışı yeterince iyi olmadığınızın bir kanıtı olarak görecek ve başarılı olduğunuz alanları kendi becerinizle değil şans ile açıklayacaksınız.

Oysa böyle durumlarda, kısa bir süre durup, becerilerinizin ve yeteneklerinizin eksikliğinden ziyade sizi engelleyen şeyin inançlarınız olabileceğini düşünmelisiniz.

Kendinizle ilgili daha iyi bir bakış açısı yaratmanız daha iyi sonuçlar doğuracaktır. Olumlu düşüncelerin sihirli güçleri olduğunu iddia etmiyoruz; ancak iyimser düşüncelerin başarılı sonuçlar elde etme şansınızı artıracak üretken davranışlara neden olduğu muhakkak.

Düşüncelerinize meydan okuyun

Kendinizle ilgili yaptığınız tanımlara bir bakın. Kendinizi beceriksiz ya da örneğin kötü bir lider olarak görüyor olabilirsiniz. Fakat bu inançlarınızın potansiyelinizi sınırlandırmasına izin vermeyin. Çünkü sizin bir şeyi düşünmeniz, onun doğru olduğu anlamına gelmez. Öte yandan bu konuda iyi bir haberimiz var: Kendinizle ilgili algınızı ve bu şekilde hayatınızı değiştirebilirsiniz. Aşağıda bunu yapmak için yararlanabileceğiniz iki yönteme yer verdik:

1- Düşüncelerinize karşıt kanıtlar arayın

Karşılaştığınız, inançlarınıza ters düşen, onları pekiştirmeyen her durumu not alın. Not aldığınız bu olaylar, size düşüncelerinizin her zaman doğru olmadığını hatırlatacaktır.

2- İnançlarınıza meydan okuyun

İnançlarınızın ne kadar doğru olup olmadığını test etmek için davranışsal deneylerde bulunun. Yeterince iyi olmadığınızı düşünüyorsanız, size kendinizi değerli hissettirecek bir şeyler yapın. Eğer konfor alanınızdan dışarı adım atamayacak kadar zayıf olduğunuzu düşünüyorsanız, size kendinizi biraz rahatsız hissettirecek bir şey yapın.

Beyninizi, pratikler yaparak eğitebilirsiniz. Bu tür sınırlayıcı inançları bıraktığınız anda, sahip olduğunu en iyi potansiyele erişebilmek artık daha kolay olacaktır.

İlginizi çekebilir: Sınırlayıcı inançlar nelerdir? Kurtulmak için neler yapmalısınız?

Kaynak:

psychologytoday.com

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenmek isteyenlere: Fine Life Fermente Kajulu İçecek

Son yıllarda sağlıklı beslenme ve bilinçli tüketim alışkanlıklarının, daha önce hiç olmadığı kadar ilgi gördüğü kesin. Veganlık, vejetaryenlik, fleksitaryen gibi bitki bazlı beslenme türleri, sadece etik ve çevresel nedenlerle değil, aynı zamanda bütüncül sağlık açısından sunduğu çeşitli faydalar nedeniyle de dünya genelinde hızla yayılmaya devam ediyor. Bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına yönelik talepler hızla artarken çok sayıda bitki bazlı ürün de raflardaki yerini alıyor. Özellikle süt ürünlerine alternatif arayanlar için çok sayıda ürün piyasaya sürülüyor. Bu konuda öncü isimlerden biri olan Metro Türkiye de “Sofrada herkese yer var!” mottosuyla tüketicilerin ihtiyaçlarına, yenilikçi ürünlerle cevap veriyor.



Raflarında 400’den fazla bitki bazlı ürün sunan Metro Türkiye, geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına sahip olmanın en leziz yollarını sunuyor. Ve güzel haber; Türk mutfağının favori içeceklerinden ayrana bitki bazlı alternatif sağlıyor: Fine Life Fermente Kajulu İçecek.

Lezzetli, vegan, fermente: Ayrana bitki bazlı alternatif

Herkes için sağlıklı beslenme ve sürdürülebilirlik anlayışıyla hareket eden Metro Türkiye, beslenme trendlerine ve değişen tüketici taleplerine verdiği önemle Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i raflara getiriyor. Geleneksel lezzetimiz ayrana bitki bazlı bir alternatif olarak öne çıkan Fine Life Fermente Kajulu İçecek, bitki bazlı beslenme alışkanlıklarını benimseyen ya da benimsemek isteyen herkesin beğenisine sunuluyor.

Metro Türkiye raflarında yerini almaya başlayan bu yenilikçi ürün, %27 oranında kaju fıstığı, tuz ve çeşitli probiyotikler içeriyor. Bunun yanı sıra katkı maddesi, koruyucu ve gluten içermemesiyle de dikkat çeken Fine Life Fermente Kajulu İçecek, hem bitki bazlı ürünleri tercih edenlerin hem de laktoz tüketmemeye önem verenlerin favorisi olmaya aday. Ayran alternatifi olarak soğuk tüketilebilen bu ürün, 250 ml’lik cam ambalajlarda satışa sunuluyor. Vlabel etiketiyle otel ve restoran gibi yeme içme işletmelerinde rahatça kullanılabilecek Fine Life Fermente Kajulu İçecek, menülere yeni vegan bir alternatif getirirken, müşteri memnuniyetini de artırma potansiyeli taşıyor.

Geçtiğimiz yıllarda süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler sunmuş olan Metro Türkiye, Metro Chef Veggie Bademli ve Fındıklı içecekler ile yoğurda alternatif Metro Chef Veggie Fermente Süzme Kaju’yu ve Metro Chef Veggie Meze Serisi’ni tüketicilerle buluşturmuştu. Bu yıl ise Türk mutfağının vazgeçilmezlerinden ayrana bitki bazlı bir alternatif getirerek hem sağlıklı hem de yenilikçi bir seçeneği yani Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i tüketicilerle buluşturuyor.

Elbette Metro Türkiye’nin raflara taşıdığı yenilikçi ürünler sadece süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler ile sınırlı değil. Çok daha fazlası, raflarda çoktan yerini aldı.

Bitki bazlı geniş ürün yelpazesi: 400’den fazla çeşit



Metro Türkiye’nin raflarındaki vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; falafel çeşitlerinden pizzaya, ranch sostan çamaşır yumuşatıcısına kadar 50’ye yakın çeşitte gıda ve gıda dışı bitki bazlı ürün sunuyor. Eğer tüm bu ürünleri ve çok daha fazlasını incelemek isterseniz hemen tıklayıpvegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine;vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; Metro Türkiye’nin Bitki Bazlı & Vegan Katalogu’nu keşfedebilirsiniz.

Temel gıdadan temizlik ürünlerine, kişisel bakımdan atıştırmalıklara aradığınız her şeyi bulabileceğiniz Metro Türkiye ile sağlıklı ve sürdürülebilir bir yaşam tarzına ulaşmak artık çok daha kolay.

*Bu yazı Metro Türkiye katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlginizi çekebilir: Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’nin zengin vegan ürün yelpazesini keşfedinVegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’

 

İlgili Makale