Nefes almak hayatınızı değiştirebilir: Durun ve sadece “nefes alın”

Hayat çok kısa.

Aslında tek yapmamız gereken şey “yaşamak” ve “mutlu olmak”ken, günlük hayatın telaşesi içerisinde kaybolup gidiyoruz. Yorgun, mutsuz ve isteksiz bireyler haline geliyoruz.

Böyle durumlarda yaşadığımız ana dönmek ve anın tadını çıkarmak, bizi tüm bu olumsuzluklardan kurtarabilir. Ve bunu yapmanın yolu, aslında çok basit; “nefes almak”.

“Nefes alın”

Nefes almak hayatınızı değiştirebilir.

Stresliyseniz, “nefes alın”. Sizi sakinleştirecek ve gerginliğinizi alacaktır.

Gelecekle ilgili endişeleriniz varsa ya da geçmişe takılı kaldıysanız, “nefes alın”. Yaşadığınız ana dönmenize yardımcı olacaktır.

İsteğinizi kaybettiyseniz ya da cesaretiniz kırıldıysa, “nefes alın”. Aldığınız her nefes, size hayatın ne kadar değerli olduğunu gösterecektir.

Yapacak çok şeyiniz varsa ya da gün içerisinde birkaç parçaya bölündüyseniz, “nefes alın”. Odaklanmanıza ve yapmanız gereken önemli işlere konsantre olmanıza yardımcı olacaktır.

Sevdiğiniz biriyle beraber vakit geçiriyorsanız, “nefes alın”. Yapmanız gereken diğer şeyleri düşünmek yerine, o anda ve onun yanında olmanızı sağlayacaktır.

Egzersiz yapıyorsanız, “nefes alın”. Egzersizden keyif almanıza ve alışkanlık haline getirmenize yardımcı olacaktır.

Çok hızlı ilerliyorsanız, “nefes alın”. Yavaşlamanızı ve hayattan daha çok keyif almanızı sağlayacaktır.

Nefes alın ve hayatın her anının tadını çıkarın. Çünkü hayat çok kısa ve kesinlikle yaşamaya değer.

Nefes almanın önemiyle ilgili daha fazlası için; “Bilinçli tek bir nefes – Eckhart Tolle“