Dünyanın en uzun ömürlü insanlarından sağlıklı yaşam sırları

Japonya’ya bağlı Okinawa Adaları’nda yaşayan insanlar, dünyanın en uzun süre yaşayan ve en sağlıklı yaş alan topluluklardan biri. Uplifers olarak uzun ve sağlıklı bir yaşam sürmek yolunda ilham alabilmeniz için, Okinawa insanlarının sırlarını sizlerle paylaşmak istedik.

Okinawa insanlarının uzun ömür sırları, ada sınırları içerisindeki günlük hayatlarının doğal bir parçası olan fiziksel ve zihinsel aktivitelere dayanıyor.

Okinawa Adasında yaşam felsefeleri şu şekilde;

1. Rahatlamak
2. Aktif olmak
3. Bisiklet kullanmak
4. Cömertlik
5. Şükran duygusu

Okinawa toplumunun kültürel elementler, ise şöyle sıralanıyor;

1. Emeklilik uygulaması yok. Herkes yaşadığı düre boyunca çalışıyor.
2. A vitamini bakımından oldukça zengin olan tatlı patates sıkça tüketiliyor.
3. Toplumsal değerler ön planda tutuluyor.
4. Hem mimari hem de tarımsal alanlarda adalet ve ölçek ayarlaması sistemi kullanılıyor.

Beslenme düzenimiz, vücudumuzun genç kalmasını sağlayan ya da yaşlanmasına neden olan en etkili faktörlerden. Okinawa halkının besin piramidi de bu kadar uzun yaşamalarında, sağlıklı ve üretken bir ömür sürmelerinde oldukça etkili.

Okinawa halkının sırlarından bir diğeri ise, uzun yaşamak için istekli olmaları. Hayatlarını bir amaca bağlı olarak yaşayan bu insanlar; hastalık riskinden uzak kalmak için, mutluluk, beslenme ve fiziksel aktiviteyi ön planda tutuyor.

Fiziksel ve zihinsel olarak sağlıklı kalmak, mizah duygusunun, kültürel aktivitenin, sağlıklı beslenmenin ve dengeli bir yaşam sürmenin kombinasyonu.

Dilerseniz aşağıdaki Okinawa insanlarının yaşam tarzından kesitler sunan kısa belgesele de göz atabilirsiniz.

Görsel: National Geographic

Daha fazlası için: “100 yaşına kadar yaşamanın sırları“