X

Beden ve zihin yenileme garantili dünyanın en iyi wellness otelleri

Sağlık ve sağlıklı yaşam inzivaları, egzersiz ve beslenmeden meditasyona; yogadan zihinsel iyiliğe kadar pek çok sağlıklı yaşam kategorisine odaklanan programlarıyla giderek daha fazla popülerlik kazanıyor. Bilimsel incelemeler, bu tür inzivalara katılmanın karın çevresi, ağırlık, kan basıncı ve lipitler dahil olmak üzere çeşitli sağlık ölçümlerini iyileştirdiğini göstermekte. Diğer araştırmalar ise özellikle manzaralı doğal ortamlarda gerçekleştirilen inzivaların, en azından kısa vadede psikolojik zindeliği iyileştirebileceğini ortaya koyuyor.

Bununla birlikte sağlıklı yaşam veya wellness turizmi, katılanların sağlığı üzerinde somut etkileri olan ve günden güne büyüyen bir endüstri. Bu yüzden sizin için dünyanın en iyi wellness destinasyonlarından bazıları hakkında bilgi topladık. İşte fiziksel ve zihinsel refahınızı yükseltme garantili o yerler.

1. Six Senses, Türkiye

İşte Türkiye’den bir örnek daha. İstanbul ve Bodrum’da hizmet veren Six Senses de yine içerisinde dünyaca ünlü wellness spa uygulamaları bulunduruyor. Sürdürülebilir kimliğiyle öne çıkan otelde kişiyen özel doğa şifa yöntemleri sunuluyor. Uzman terapistler eşliğinde yapılan uygulamalar, ziyaretçilere beden ve zihin sağlığını vadediyor.

2. Richmond Nua Wellness Spa, Türkiye

Ülkemizden bir örnekle başlayalım istedik. Söz konusu wellness dendiğinde ilk akla gelen yerlerden biri olan Richmond Nua Wellness Spa, Sapanca Gölü’nün hemen yanı başında, ormanlarla çevrili bir lokasyonda bulunuyor. Tesisin içerisindeki spanın Avrupa’nın en donanımlı spalarından biri olduğunu da belirtelim. Uzman terapistler eşliğinde kişiye özel wellness programları, detoks, vücut şekillendirme kürleri gibi pek çok wellness uygulamasını siz de burada deneyimleyebilirsiniz.

İlginizi çekebilir: Hafta ortası nefes molası: Uplifers ekibi Richmond Nua Wellness&Spa deneyimiHafta ortası nefes molası: Uplifers ekibi Richmond Nua Wellness&

3. Azulik, Tulum

Meksika, Tulum’da bulunan Azulik de dünyanın en iyi wellness destinasyonlarından biri olarak kabul ediliyor. Ve kesinlikle konuklarına Tulum’daki en doğal, en eşsiz, en lüks deneyimlerden birini vadediyor. Sahil şeridinde yer alan bu otelin büyük kısmı, dalgaların karaya savurduğu odunlarla inşa edilmiş. Dekor ve iç mekanlar adeta bir mimari ve tasarım harikası. Ayrıca harika bir spa deneyimi sunuyorlar ve olağanüstü yoga alanlarında sabah 7.30’da günlük yoga dersi veriliyor. Bar ve havuz alanı, sahilde geçen bir günün ardından güneşin batışını izlemek için mükemmel. Elbette ekonomik bir konaklama değil ama kesinlikle buna değer.

4. Willka T’ika Wellness Retreat, Peru

Şimdi rotamızı farklı lokasyonlara çeviriyoruz. Kutsal Vadi (Machu Picchu’nun bulunduğu vadi) yüzyıllardır ruhani And enerjisi ve ritüelleri, şifa ve Quechua kültürü ile ilişkilendirilmekte. Biraz daha derine inmek ve yeni bir şey öğrenmekle ilgileniyorsanız, Peru ve Kutsal Vadi mükemmel bir seçenek olabilir.

Peru’da bulunan Willka T’ika Wellness RetreatWillka T’, lüks ama çevre dostu bir wellness merkezi ve butik otel. Burada doğa ana ile gerçekten bağlantı kurabilir, gençleşebilir ve huzur, sükunet bulabilirsiniz. Ayrıca yerel bölgeyi ve vadiyi keşfedebilir, çevrede yürüyüş yapabilir ve yerel köyleri, antik İnka bölgelerini ziyaret edebilirsiniz.

5. The Ashram, Kaliforniya

Kaliforniya’da bulunan The Ashram da dünyanın en iyi wellness destinasyonlarından biri. Listemizdeki tüm inziva noktaları telefonunuzu, bilgisayarınızı, tabletinizi veya diğer teknolojik cihazlarınızı birkaç günlüğüne bırakmak için harika fırsatlar. Ashram California da bunu yeni bir düzeye taşıyor. Diğer 11 konukla paylaşacağınız iki katlı basit bir ev olan tesis, Pasifik kıyısını kucaklayan Santa Monica Dağları’nda yer alıyor. Burada kalırken doğayla iç içe olacak ve ortak alanlarda telefon kullanamayacaksınız.

Bir hafta süren program, günlük gün doğumu yogası ve yürüyüş; spor masajları, havuz egzersiz dersleri, stüdyo fitness dersleri ve farkındalık, nefes alma teknikleri gibi sağlık konuları üzerine akşam derslerini içeriyor. Bu inziva yerinin benzersiz konumu; temiz hava, fiziksel aktivite ve besleyici yiyeceklerle birleştiğinde kendinizi tazelenmiş, gençleşmiş ve hayatın önünüze çıkaracağı her şeyi üstlenmeye hazır hissetmenizi sağlayabilir.

6. Four Seasons Resort Lanai, Hawaii

Tıpkı Kaliforniya gibi, söz konusu wellness olduğunda Hawaii de bir cennet. Her yıl binlerce insan dinlenme, rahatlama ve manevi tatmin arayışıyla bu adalara yöneliyor. Öyle ki burada yer alan bir wellness tesisi size göre olmasa bile, kendi Airbnb kulübenizi kolayca kiralayabilir ve sörf, doğa yürüyüşleri ile dolu kendi sağlıklı yaşam tatilinizi organize edebilirsiniz. Ama seçiminizi iyi bir wellness otelinden yana yapacaksanız Four Seasons Resort Lanai hakkında daha fazlasını keşfetmenizde fayda var. Bu lüks ve tenha tesis, Four Seasons’tan bekleyebileceğiniz her şeye ve daha fazlasına sahip. Gür yeşillikler, şelaleler ve kuş cıvıltılarıyla çevrili bir uçurumun tepesinde yer alan bu pastoral tesis, sizi kesinlikle dinlenmiş, rahatlamış ve gençleşmiş hissettirecek.

7. Civana Wellness Resort and Spa, Arizona

Civana Wellness Resort and Spa, bir süre önce Conde Nast tarafından “Dünyanın En İyi 5 Spa Tatil Yeri” listesine seçildi. Çünkü gerçekten de türünün tek örneği bir wellness tesisi. Dolayısıyla konuklarına, Sonoran Çölü’nün doğal güzelliğiyle çevrili kişiselleştirilmiş sağlıklı yaşam deneyimleri ve ödüllü hizmetler sunan bu harika destinasyondan mutsuz ayrılmanız kesinlikle imkansız.

8. Pritikin Luxury Wellness Retreat, Miami

Miami’de bulunan Pritikin fitness, beslenme, farkındalık, spa hizmetleri ve tıbbi bakım için harika bir seçenek olabilir. Bu wellness merkezi kapsamlı bir tıbbi muayene ile başlayan, yıl boyunca devam eden her şey dahil inzivalar sunar. Öncelikle 75 dakikalık özel bir seansta doktorunuz size tıbbi inceleme, diyet analizi, kardiyometabolik stres testi ve kan testi yapacaktır. Ayrıca sertifikalı bir fitness uzmanından fitness danışmanlığı ve vücut taraması alacaksınız. Ardından, programın diğer özelliklerine geçeceksiniz: Günlük fitness dersleri, günde beş sağlıklı öğün ve atıştırmalıklar, çeşitli konularda sağlıklı yaşam dersleri ve spa hizmetleri. Yoga ve meditasyon derslerinin yanı sıra daha fazla eğlence ve rahatlama için tesis bünyesinde golf ve tenis gibi spor imkanlarının olduğunu da ekleyelim.

İlginizi çekebilir: Dünyanın dört bir yanından yüksek teknolojili sağlıklı yaşam otelleri

9. Asclepios Wellness & Healing Retreat, Kosta Rika

Kosta Rika’da bulunan Asclepios Wellness & Healing RetreatAsclepios Wellness & son derece lüks bir wellness deneyimi için sizi bekliyor. Bir haftalığına check-in yapın ve merkezin sunduğu özel programlarından birine katılın ya da sadece rahatlayarak wellness uygulamalarının keyfini çıkarın. Doğal ilaçlar, yaşam koçluğu, reiki, masaj, meditasyon ve rejeneratif tıp, bu sürdürülebilirlik odaklı merkezde kişiye özel olarak sunulan hizmetlerden sadece birkaçı.

11. Sembrando Semillas con Yoga, Peru

Yine Peru, Kutsal Vadi’de bulunan bu yoga inziva yeri yoga, reiki ve kristal gibi alternatif terapileri Peru kültürü ve gezileriyle birleştiriyor. Sembrando Semillas con Yoga‘da planlayacağınız tatil yoga, meditasyon gibi daha birçok ritüel ve terapi ile yerel köyleri ve İnka harabelerini görmenin mükemmel bir karışımı olabilir.

12. Mangosteen Ayurveda & Wellness Resort, Phuket

Eğer Hindistan’a gitmeden Ayurveda yaklaşımı hakkında daha fazla şey öğrenmekle ilgileniyorsanız, o zaman Pkuket’te bulunan Mangosteen Ayurveda & Wellness ResortMangosteen Ayurveda & tam size göre. Bu tesis, mümkün olan en rahatlatıcı ve gençleştirici deneyimi yaşamanızı sağlamak için yoga, spa uygulamaları ve kişiye özel beslenme programlarını birleştirerek size unutulmaz bir wellness deneyimi sunuyor.

13. Clinique La Prairie, İsviçre

İsviçre, Montreux bölgesinde yer alan Clinique La Prairie, aynı adlı markanın oldukça eski tarihli spa kliniği. 50 kişilik uzman ekibiyle konuklarına hizmet veren tesis, önleyici tıbbı ve uzun yaşam çalışmalarını bütünsel sağlık yaklaşımlarıyla merkezine koyuyor. Longevity, güzellik, holistik beslenme ve destekleyici tıp modülleri tesiste bulabileceğiniz wellness hizmetlerinden sadece birkaçı.

14. Aro Ha, Yeni Zelanda

Dünyanın en iyi wellness destinasyonlarından bir diğeri Yeni Zelenda’daki Aro Ha. Tesiste misafirler sağlıksız tüm alışkanlıklardan uzak; bitki bazlı bir beslenme modeline sokularak ses banyoları, dinamik yoga akışları, egzersiz rutinleri ve terapötik masajlar gibi uygulamalarla zihni ve bedeni yenilemeye teşvik ediliyor. Siz de unutulmaz bir wellness tatili hayal ediyorsanız buraya bir şans vermeyi düşünebilirsiniz.

15. Ananda in the Himalayas, Hindistan

Himalaya dağlarının eteklerinde yer alan Ananda in the Himalayas, kendisini “spiritüel geçit” olarak tanımlıyor. Ormanların içerisine saklanmış bu harika merkezde özellikle zihin ve ruh sağlığını desteklemek üzere tasarlanmış wellness programları bulunuyor. Tesiste ayrıca yoga, nefes pratikleri, meditasyon, soğuk terapi gibi pratiklerin yanı sıra kişiye özel programlar da mevcut.

İlginizi çekebilir: 2023 wellness trendleri

Kaynaklar: verywellfit, roamandthrive

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

‘Evdeki herkes barista’: Bosch VeroBarista ile kahve deneyiminizi zirveye taşıyın

Kahve, şüphesiz ki pek çoğumuz için lezzetli bir içecekten çok daha fazlası; adeta bir tutku, bir ritüel… Sabahın ilk ışıklarında enerji veren, gün içindeki küçük molalarda kendimizi şımartmamızı sağlayan, bazense sohbetlerin tadını ikiye katlayan en keyifli eşlikçi. O yüzden günün farklı anlarını, farklı kahvelerle taçlandırmak gibisi yok; ne de olsa her anın kendine has bir kahvesi var. Güne enerjik bir başlangıç yapmak için yoğun aromalı bir americano ya da gün içinde en sevdiğimiz tatlının yanında yumuşak içimli bir cappuccino en iyi seçim olabilir.



Peki ya bu seçimlerimizi evde barista ustalığıyla hazırlayabilir miyiz? Elbette. Bosch Tam Otomatik Kahve Makinesi VeroBarista ile günün her anına ve her damak tadına uygun lezzetli kahveler hazırlamak mümkün; çünkü VeroBarista ile evdeki herkes barista. Her fincanınızı ustalık eserine dönüştürmeye hazırsanız, işte VeroBarista ile yapabilecekleriniz:

Kahve çekirdeklerini dilediğiniz gibi öğütebilirsiniz

Barista ustalığında lezzetli kahveler hazırlayabilmenin ilk adımı, kahve çekirdeklerini doğru bir şekilde öğütmekten ve tazeliği korumaktan geçiyor. Güzel haber; VeroBarista tüm bunları sizin için yapıyor. CreamDrive, yüksek kaliteli seramik kahve öğütme ünitesi ve özel aroma koruyucu çekirdek haznesi ile günün her saati taze çekilmiş kahve çekirdekleriniz hazır.

Üstelik çekirdek öğütme inceliğini de dilediğiniz gibi ayarlayabilirsiniz. Arka arkaya iki öğütme ve ısıtma sayesinde ekstra güçlü kahvenizi tadı daha az acı olacak şekilde hazırlayabilirsiniz. AromaDouble Shot Fonksiyonu ile kahve aromasından ödün vermeden ekstra yoğun kahveler hazırlamak da mümkün. E bir barista daha ne ister, öyle değil mi?

Farklı anları, farklı kahve çeşitleriyle taçlandırabilirsiniz

Taze çekilmiş kahve çekirdeklerinin mis kokusunun yanı sıra kahve hazırlamanın en güzel yanlarından biri de hiç şüphesiz her damak zevkine uygun farklı seçenekler yapabilmek. Sert tatları sevenler, yumuşak içim tercih edenler ya da daha eğlenceli köpüklü bir şeyler arayanlar… VeroBarista’da herkes için bir şeyler var. Cappuccino, flat white, latte macchiato, sütlü kahve, OneTouch Function ile hepsini tek tuşla hazırlayabilirsiniz. Dahası, yoğun tatları seviyorsanız americanonuz da VeroBarista ile hazır.

Belirtmekte fayda var ki; bir barista ustalığında kahve hazırlayabilmek için özellikle sütlü kahvelerde doğru lezzeti yakalayabilmenin en önemli sırrı sütün sıcaklığını ve kıvamını doğru ayarlayabilmek. Neyse ki VeroBarista, ideal demleme sıcaklığı konusunda tam bir usta. Sütlü kahvelerde bile mükemmel sıcaklığı yakalıyor, süt köpüğü ve sıcak su hazırlama seçenekleri ile her kahve türünü lezzetten ödün vermeden hazırlıyor. Ayrıca sütlü kahveleriniz için de hortumlu süt adaptörü sayesinde esnek çözümler sunuyor. İster kutudan, ister şişeden, ister kendi termosundan süt alın, VeroBarista ile sonuç hep aynı; hep mükemmel.



Kişisel tercihlerinizi kaydedebilirsiniz

Geçek bir barista kahve hazırlarken mutlaka kişisel dokunuşlarıyla fark yaratır; VeroBarista da evdeki herkesin kendi ‘barista’ dokunuşunu ekleyebilmesi için kişiselleştirilmiş tercihlere göre 4 adede kadar favori kahve kaydedebilme özelliğine sahip. Böylece her yudumda tam da istediğiniz gibi bir lezzete kavuşabilirsiniz. Ayrıca evinizde baristalığı başkasına devretmeniz gereken anlarda da kahvenizin yine tam istediğiniz gibi hazırlanacağından da emin olabilirsiniz 🙂 Sıfır risk, bol lezzet…

En sevdiğiniz kahveyi, en sevdiğiniz fincanda içebilmeniz için de VeroBarista üstüne düşeni yapıyor ve yüksekliği ayarlanabilir kahve çıkışı sayesinde 15 cm yüksekliğe kadar ayarlanabiliyor. En uzun latte macchiato bardaklarınızı bile rahatlıkla kullanabilirsiniz.

Zamandan ve enerjiden tasarruf edebilirsiniz

Kahve hazırlarken lezzet kadar önemli bir şey daha varsa; o da şüphesiz ki zamandan ve enerjiden tasarruf edebilmek. VeroBarista, minimum ısınma süresiyle 45 saniye gibi çok kısa bir zamanda kahvenizi hazır hale getiriyor. Ayrıca her kahveden sonra autoMilkClean süt temizleme sistemi ile tam otomatik temizlik sunuyor ve kolayca çıkartılabilir damlama tepsisi, kahve posası kabı ve süt ağızlıkları bulaşık makinesinde yıkanabiliyor. Yani kahve keyfiniz bittiğinde sizi temizlikle hiç yormuyor. Ve son olarak ZeroEnergy Auto-off otomatik kapanma özelliği ile belirlenen saatten sonra enerji tasarrufu yapmak için kapanıyor, sizi düşündüğü kadar çevreyi de düşünüyor. Kim hem çok lezzetli kahveler yapan hem de akıllı özellikleriyle kahve hazırlamayı mükemmel bir deneyime dönüştüren böylesi bir yardımcıyı evinde istemez ki?

Siz de evinizin baristası olmaya hazırsanız, en lezzetli kahveleri kendi damak tadınıza göre ayarlamak ve her defasında mükemmel sonuçlar elde etmek için hemen tıklayabilir, VeroBarista ile tanışabilirsiniz.

*Bu yazı Bosch katkılarıyla hazırlanmıştır.





21 Günde Ustalaş: Hayatınızı dönüştürmenin kısa rehberi

Günümüz dünyasında insanlar hızlı ve etkili çözümler ararken, uzun vadeli değişikliklerin ne kadar süre gerektirdiği sorusu akıllarda yer ediyor. Araştırmalar, bir alışkanlık kazanmanın 21 günlük bir süreç olduğunu belirtiyor. Bu gerçek, “21 Günde Ustalaş” serisini şekillendiren temel düşünce. Omega Yayınları’nın yayımladığı ve Marie-Claire Carlyle, Leon Nacson ve David A. Phillips gibi alanında prestijli yazarların katkıda bulunduğu seri, hayatın farklı alanlarında bir dönüşüm yaşamak isteyen okurlara kısa ama derinlemesine bir yolculuk sunuyor. Peki, bu serinin her kitabı, okura nasıl dokunuyor? Gelin, seriye birlikte göz atalım.



Marie-Claire Carlyle-Para Mıknatısı: Zenginliğe Giden Yolda Bir Yol Haritası

Serinin ilk kitabı olan Para Mıknatısı, parayla olan ilişkimize yeni bir perspektif getiriyor. Carlyle, paranın sadece maddi bir unsur olmadığını, aynı zamanda kişisel değerimizin ve başkalarına sunduğumuz katkının bir yansıması olduğunu öne sürüyor. Kitap, okuyucuları “zengin” olmanın ötesine taşıyarak, yaşamlarında gerçekten neye değer verdiklerini sorgulamalarına yardımcı oluyor. Paranın bir enerji olduğu fikri üzerine kurulu bu kitap, hayata daha fazla refah çekmek isteyenler için önemli adımlar sunuyor. Okur, mevcut finansal alışkanlıklarını gözden geçirmeye ve “para mıknatısı” olma yolunda ilerlemeye davet ediliyor. Carlyle’ın dili basit ama etkileyici. Kitap, “Paranın Değeri” ve “Niyet Etmenin Gücü” gibi bölümlerle, paraya olan bakış açınızı tamamen değiştirebilir. Ancak bu kitap, sadece bir kişisel gelişim kitabı değil; alışkanlıkları kökten dönüştürmek isteyen herkes için bir rehber niteliğinde. Para ve refah konusunda mevcut düşünce kalıplarını yıkmak isteyen okurlar için güçlü bir başlangıç noktası sunuyor.

Leon Nacson-Rüyalar: Bilinçaltınızı Keşfetmek İçin Bir Araç

Serinin ikinci kitabı olan Rüyalar, sadece uyku sırasında yaşadığımız olayların ötesinde, bilinçaltımızın derinlerine bir yolculuk yapmamıza yardımcı oluyor. Nacson, rüyaların anlamını çözebilmek için onları hatırlamanın önemini vurgularken, okuyuculara kendi rüya günlüğünü tutmanın faydalarından bahsediyor. Modern yaşamın karmaşasında, rüyalarla ilgili sembollerin ve temaların nasıl çözüleceğine dair pratik bilgiler sunuyor. Kitap, rüya yorumlamada bireysel deneyime önem vererek okuyucunun kendi rüyalarının dilini öğrenmesini sağlıyor. Rüyaların sembolizmi üzerine yoğunlaşan bölümler, okurun bilinçaltına dair ipuçlarını yakalamasını kolaylaştırıyor. “Düşmek, Uçmak ve Kovalanmak” gibi herkesin yaşamış olabileceği rüya temalarına açıklık getirirken, kişinin ruhsal yolculuğunda bir rehber olma niteliği taşıyor. Nacson, rüyaların günlük hayatımızdaki yansımalarına dikkat çekiyor; bu da kitabı okura bilinçaltıyla ilgili derin bir keşif fırsatı sunan önemli bir araç haline getiriyor.

David A. Phillips-Numeroloji: Sayıların Gizemli Dünyası

Üçüncü kitap Numeroloji ise, yaşamın derin sırlarını anlamak için sayıların gücüne odaklanıyor. Phillips, Pisagor’un öğretilerine dayanan bu kadim bilim dalını modern hayata uyarlayarak, insanların kendilerini ve çevrelerindekileri daha iyi anlamalarına yardımcı olmayı hedefliyor. Numeroloji, sadece kişilik analizi değil; aynı zamanda kariyer seçimleri, ilişkiler ve ruhsal gelişim açısından da rehberlik sunuyor. Phillips, kitabında sayılara dair teorik bilgilere ek olarak, gerçek dünyadan ünlü örnekler sunarak konuyu daha somut bir hale getiriyor. “Ruh Sayıları” ve “Adların Gücü” gibi bölümler, okurların kişisel yaşamlarına dair önemli çıkarımlar yapmasına olanak tanıyor. Numerolojiye ilgi duymayanlar bile, bu kitap sayesinde yaşamlarını yeni bir gözle değerlendirmeye başlayabilir.

21 Günlük Yolculuk: Alışkanlıklar ve Dönüşüm

Bu seri, alışkanlıkların nasıl şekillendiğine ve yaşamda yeniye yer açmanın neden önemli olduğuna dair kapsamlı bir rehber niteliğinde. Her kitap, 21 gün boyunca okuru derin bir içsel yolculuğa çıkarıyor ve bir yandan kısa süreli bir rehber gibi görünse de her birinin arkasında büyük bir felsefi altyapı bulunuyor. Para Mıknatısı, finansal refahın anahtarlarını sunarken; Rüyalar bilinçaltımızı çözmemize yardım ediyor ve Numeroloji kişisel potansiyelimizi anlamamıza kapı aralıyor. Bu serinin en büyük gücü, herkesin hayatında bir noktada değişiklik yapma ihtiyacını hissetmesi ve 21 gün boyunca süren bu küçük ama etkili adımların, büyük dönüşümlere yol açma potansiyelinde yatıyor. Her kitap, farklı bir tema etrafında dönse de ortak payda: Bireyin kendi gücünün farkına varmasını sağlamak ve bunu bir alışkanlığa dönüştürmek.



Sonuç olarak, “21 Günde Ustalaş” serisi, hayatta bir adım öne geçmek ve yeni bir başlangıç yapmak isteyenler için ilham verici bir çalışma. Her kitabın derinliği, okurun kendine dair yeni keşifler yapmasına olanak tanıyor. Seriyi okurken hem kişisel gelişiminize katkıda bulunacak hem de alışkanlıklarınızı yeniden gözden geçireceksiniz. Hayatta yeni bir sayfa açmak için siz de bu 21 günlük yolculuğa çıkmaya hazır mısınız?

Bu yazı Deniz Poyraz tarafından kaleme alınmıştır.

İlginizi çekebilir: Yaratıcılık bir hayal mi? Yaratıcı olmak mümkün mü? İyi ama nasıl?





İlgili Makale