X

Dünya Kalp Günü’nde kalp sağlığı

Kalp hastalıkları, ne yazık ki tüm dünya genelinde en kritik ölüm nedenlerinden biri. Bu nedenle kalp sağlığını korumak adına tüm dünyada farkındalık yaratılması çok önemli. Her yıl 29 Eylül’de düzenlenen Dünya Kalp Günü, kalp hastalıklarına dikkat çekmek ve sağlıklı yaşam alışkanlıklarını teşvik etmek için oldukça kritik olan özel günlerden biri. Amerikan Tıp Merkezi’nden Doç. Dr. Gamze Aslan günün önemine ve kalp sağlığını korumaya dair şu görüşlerini paylaşıyor:

Doç. Dr. Gamze Aslan

Dünya Kalp Federasyonu tarafından düzenlenen ‘Dünya Kalp Günü’ 2000 yılında beri kutlanmaktadır. Günümüzde kalp hastalıkları halen tüm dünyada bir numaralı ölüm nedeni olduğu için, farkındalığı artırmak amacıyla kutlanmaya başlanmıştır. Son derece önemli olan kardiyovasküler sistemin en sık görülen rahatsızlıkları içinde kalp krizi, inme ve kalp yetmezliğini sayabiliriz. Peki bu hastalıklardan korunmak ve sağlıklı bir kalp için neler yapabiliriz? İşte sağlıklı bir kalp için yapmanız gerekenler:

Beslenmenize özen gösterin

Aşırı yağlı, tuzlu ve şekerli yiyeceklerden kaçının. Akdeniz diyetine uyacak şekilde meyve-sebze, tam tahıllı, az yağlı proteinler ve zeytinyağı açısından zengin dengeli beslenmeye özen gösterin. 

Fiziksel aktivitenizi arttırın

Düzenli fiziksel aktivite kalp ve damar sağlığınız için oldukça önemlidir. Haftada en az beş gün 30 dakika süreyle yapılan tempolu yürüyüş ya da haftada 3 gün 25 dakika yapılan daha yoğun egzersizler, kalp hastalığı ve inme riskini azaltmaktadır.

Kilonuzu kontrol edin

Obezite bilindiği üzere kalp sağlığımız için bir risk faktörüdür. Bu nedenle kilonuzun kontrolü son derece önemlidir.

Tütünsüz kalın

Tütün ve sigara içen her iki kişiden biri, ne yazık ki tütünle ilişkili hastalıklar nedeniyle ölmektedir.  Tütün ürünleri ve sigaranın bırakılması ile kalp hastalığı ve inme riski azalmaktadır. Lütfen önlenebilir bu nedenin önüne geçin ve sigarayı bırakmanıza yardımcı olabilecek destek hizmetlerinden faydalanın.

Alkol tüketimini azaltın

Alkol kalbe hem direkt hem de dolaylı yollardan zarar verebilmektedir. Bu nedenle tüketimini azaltmalı ve mümkünse tüketmemelisiniz.

Kalp sağlığınızı takip edin

Kan basıncınızı, kan şekerinizi ve kolesterolünüzü düzenli kontrol ettirin ve kalp sağlığınızın izlenmesi için gerekli kontrolleri yaptırmayı unutmayın.

Sevgili okurlarıma son olarak mesajım şu olacaktır: Dünya Kalp Günü’nde, kalbini dinle ve koru lütfen!

İlginizi çekebilir: Kalp rahatsızlıklarını önlemek için: Sağlıklı bir kalbin 7 alışkanlığı

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenmek isteyenlere: Fine Life Fermente Kajulu İçecek

Son yıllarda sağlıklı beslenme ve bilinçli tüketim alışkanlıklarının, daha önce hiç olmadığı kadar ilgi gördüğü kesin. Veganlık, vejetaryenlik, fleksitaryen gibi bitki bazlı beslenme türleri, sadece etik ve çevresel nedenlerle değil, aynı zamanda bütüncül sağlık açısından sunduğu çeşitli faydalar nedeniyle de dünya genelinde hızla yayılmaya devam ediyor. Bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına yönelik talepler hızla artarken çok sayıda bitki bazlı ürün de raflardaki yerini alıyor. Özellikle süt ürünlerine alternatif arayanlar için çok sayıda ürün piyasaya sürülüyor. Bu konuda öncü isimlerden biri olan Metro Türkiye de “Sofrada herkese yer var!” mottosuyla tüketicilerin ihtiyaçlarına, yenilikçi ürünlerle cevap veriyor.



Raflarında 400’den fazla bitki bazlı ürün sunan Metro Türkiye, geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına sahip olmanın en leziz yollarını sunuyor. Ve güzel haber; Türk mutfağının favori içeceklerinden ayrana bitki bazlı alternatif sağlıyor: Fine Life Fermente Kajulu İçecek.

Lezzetli, vegan, fermente: Ayrana bitki bazlı alternatif

Herkes için sağlıklı beslenme ve sürdürülebilirlik anlayışıyla hareket eden Metro Türkiye, beslenme trendlerine ve değişen tüketici taleplerine verdiği önemle Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i raflara getiriyor. Geleneksel lezzetimiz ayrana bitki bazlı bir alternatif olarak öne çıkan Fine Life Fermente Kajulu İçecek, bitki bazlı beslenme alışkanlıklarını benimseyen ya da benimsemek isteyen herkesin beğenisine sunuluyor.

Metro Türkiye raflarında yerini almaya başlayan bu yenilikçi ürün, %27 oranında kaju fıstığı, tuz ve çeşitli probiyotikler içeriyor. Bunun yanı sıra katkı maddesi, koruyucu ve gluten içermemesiyle de dikkat çeken Fine Life Fermente Kajulu İçecek, hem bitki bazlı ürünleri tercih edenlerin hem de laktoz tüketmemeye önem verenlerin favorisi olmaya aday. Ayran alternatifi olarak soğuk tüketilebilen bu ürün, 250 ml’lik cam ambalajlarda satışa sunuluyor. Vlabel etiketiyle otel ve restoran gibi yeme içme işletmelerinde rahatça kullanılabilecek Fine Life Fermente Kajulu İçecek, menülere yeni vegan bir alternatif getirirken, müşteri memnuniyetini de artırma potansiyeli taşıyor.

Geçtiğimiz yıllarda süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler sunmuş olan Metro Türkiye, Metro Chef Veggie Bademli ve Fındıklı içecekler ile yoğurda alternatif Metro Chef Veggie Fermente Süzme Kaju’yu ve Metro Chef Veggie Meze Serisi’ni tüketicilerle buluşturmuştu. Bu yıl ise Türk mutfağının vazgeçilmezlerinden ayrana bitki bazlı bir alternatif getirerek hem sağlıklı hem de yenilikçi bir seçeneği yani Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i tüketicilerle buluşturuyor.

Elbette Metro Türkiye’nin raflara taşıdığı yenilikçi ürünler sadece süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler ile sınırlı değil. Çok daha fazlası, raflarda çoktan yerini aldı.

Bitki bazlı geniş ürün yelpazesi: 400’den fazla çeşit



Metro Türkiye’nin raflarındaki vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; falafel çeşitlerinden pizzaya, ranch sostan çamaşır yumuşatıcısına kadar 50’ye yakın çeşitte gıda ve gıda dışı bitki bazlı ürün sunuyor. Eğer tüm bu ürünleri ve çok daha fazlasını incelemek isterseniz hemen tıklayıpvegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine;vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; Metro Türkiye’nin Bitki Bazlı & Vegan Katalogu’nu keşfedebilirsiniz.

Temel gıdadan temizlik ürünlerine, kişisel bakımdan atıştırmalıklara aradığınız her şeyi bulabileceğiniz Metro Türkiye ile sağlıklı ve sürdürülebilir bir yaşam tarzına ulaşmak artık çok daha kolay.

*Bu yazı Metro Türkiye katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlginizi çekebilir: Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’nin zengin vegan ürün yelpazesini keşfedinVegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’

 

İlgili Makale