X

Dönüşüm yolculuğunu birlikte yaşayalım: Bütüncül tedavinin getirdiği farkındalıklar

Hayatımızda bazı dönemler var ki, o dönem öncesindeki biz ile o dönem sonrasındaki biz arasında birçok fark bulunuyor. Bu farklardan kastettiğim fiziksel değil de, daha çok bakış açısı, düşünce yapısı, hayatı görüş tarzımız aslında. Fiziksel farklar da bazen bunların sonucunda doğal olarak açığa çıkabiliyor. Ben bu dönemleri değişim değil de, dönüşüm olarak adlandırıyorum.

Değişim olduğunda genelde aynı şeyin bazı özellikler kazanarak benzerliğini koruması söz konusuyken, dönüşümde tamamen yeni, daha önce olmayan bir durum söz konusu. Doğadan bir örnek olarak tırtılın kelebeğe dönüşmesini düşünebiliriz. Tırtıl artık daha güzel, renkli bir tırtıl değildir; tamamen farklı bir canlıya dönüşmüştür.

Dönüşüm dönemlerinde genellikle zorlu bir süreçten geçiyoruz; yeri geliyor üzülüyor, “Niye benim başıma?” geldi diyoruz. Yeri geliyor dayanamayacağımızı sanıyoruz. Oysa ki bu süreçler bizi güçlendiren, daha üst versiyonumuza geçmemizdeki pürüzleri temizlememizi sağlayan zamanlar. O zorluğun içindeyken zihni susturup bunun kendimiz için iyi bir gelişme olacağını görmek ilk başlarda zor oluyor. Ama tünelin ucundaki yeni biz “Ha gayret başaracaksın” diye bizi yüreklendiriyor.

Benim için de tam olarak böyle oldu… Bu yazımda sizlere çok yeni yaşadığım dönüşüm sürecimden bahsedeceğim. Ve bundan sonraki haftalarda da dönüşüm yolculuğumda edindiğim farkındalıkları yazı dizisi olarak paylaşacağım. Bu yolculuğa çıkacağımızdan dolayı çok heyecanlıyım. Sizi de benimle birlikte bu yolculuğa davet ediyor ve dönüşüm dönemindeyseniz uygulamaya bekliyorum!

Uzun zamandır (son 10 yıldan bile fazla belki de) ellerimin üzerinde egzama bulunuyordu. Genelde kış mevsiminde havanın soğumasıyla beraber ellerim kurur ve egzama belirirdi. Geçmiş yıllarda, ellerimi düzenli olarak nemlendirdiğimde geçen bir sorundu. Üniversite ve iş hayatımda kış mevsimine ek olarak çok stresli olduğum dönemlerde de çıkıyorlardı. Çok zorunda kaldığım zaman elimi nemlendirmeye ek olarak egzama tedavisi için kullanılan ilaç/kremleri de kullanarak geçiriyordum.

Bu sene Mart ayında gelen pandemi süreciyle birlikte hepimizin yaşadığına benzer olarak ellerimi bol bol yıkamak, ellerimin nem dengesini bozdu ve egzama sorunu elimin üzerinde daha geniş bir alana yayılmaya başladı. Bir yandan sürekli evde zaman geçirmek ve sokağa çıkma yasakları beni strese sokmuşken; bir yandan da temastan kaçınma isteğiyle o dönemde doktora da gitmeyi erteledim. Fakat bildiğim yöntemler artık elimi iyileştiremiyordu. Egzama tedavisi için kullanılan kremleri kullansam da, bıraktığım anda eski problem tekrar beliriyordu. Böyle bir kısır döngüye girmiştim.

Egzamanın sadece deri problemi ya da genetik bir hastalık olmadığını biliyordum; yaşam koşullarım ve stres seviyemle bağlantılı olduğunu da anlayabiliyordum. Yıllardır gözlemlediğim tüm bu süreçler sonunda alternatif yollar aramaya başladım. Sonunda bütüncül (fonksiyonel) tıp tedavisi uygulamaya ve ilgili bir uzmanla görüşmeye karar verdim. Egzama için farklı tedavi yöntemleri mevcut. Ben hayata bakış açımla da uyuştuğuna inandığım bu tedavi yöntemini denemeyi çok istedim çünkü cilt problemimin multi faktöriyel bir sorun olduğuna inanıyordum ve bu tedavi yöntemini merak ediyordum. (Herkes uzman görüşü alarak kendi için uygun olan ve uygun olduğuna inandığı tedavi yöntemini seçebilir. Ben kendi deneyimim özelinde paylaşıyorum.)

Temmuz ayında başladığım ve şu anda üçüncü ayını tamamladığım bu süreçte, fiziksel olarak kendini egzama şeklinde gösteren sorun ile birlikte kendimle ilgili o kadar fazla farkındalık yaşadım ki, bu süreç yazının başında bahsettiğim hayatımdaki nadir ve en önemli dönüşümlerimden birisi oldu. Birçok konuya bakış açım değişti, bende strese neden olan konuları net bir şekilde görüp şifalandırmaya başladım, hayatıma farklı rutinler girdi, hobilerime tekrardan zaman ayırmaya başladım, sağlığın her şeyden önemli olduğunu sözümde olsa da, özümde de yaşamaya başladım ve bunlara benzer daha birçok konu…

Bütüncül tedavinin sadece başlangıç noktası olduğu bu süreçte neler yaşadım, estetik ve duygusal olarak zorluk yaşadığım dönemlerde kendi motivasyonumu nasıl sağladım ve dönüşümüm nasıl gerçekleşti? Önümüzdeki haftalarda bu deneyimim esnasında edindiğim farkındalıkları sizlerle paylaşacağım için çok heyecanlıyım!

İster egzama, ister başka problem yaşıyor ya da gayet sağlıklı olun, bu süreçte yaşadığım farkındalıkların sizlerin hayatına da ışık tutması ve farkındalık kapıları açması dileğimle. Hayatımızdaki dönüşümlerle ilgili sorunuz, yorumunuz olursa bana sibelokan83@gmail.com adresimden veya @sibelsibel Instagram hesabımdan ulaşabilirsiniz.

Görüşmek üzere…

İlginizi çekebilir: Aynalık yapmak ne demektir: Başınıza gelenler, neden başınıza geliyor?

Sibel Okan - moment by Sibel: Merhaba ben Sibel. Boğaziçi Üniversitesi Kimya Mühendisliği bölümü mezunuyum. Daha önce özel sektörde pazarlama alanında çalıştım. Mühendislik eğitiminin bana katmış olduğu analitik düşünce yapısı ve süreç yönetimi bilgisinin yanı sıra, Hamburg'da 5 ay boyunca yaşama fırsatı bulduğum Erasmus programı ve yelkencilik deneyimi okulumun bana verdiği en keyifli hediyeler. Üniversite hayatından özel sektördeki iş hayatına geçtiğim ilk yıllarda, mutluluğu arama yolunda tanıştığım enerji dengeleme deneyimi, farkındalığımın artmasına ve içimdeki yaratma gücünü daha derinden tanımama vesile oldu. Çıktığım bu yoldaki tüm deneyimlerimde ortak öğreti "anda yaşamak" oldu. Daha mutlu bir Sibel'e dönüşmek için anda yaşamanın yollarını keşfederken edindiğim bilgileri olabildiğince çok kişiyle paylaşarak herkesin kendi yaşamına uygulayabileceğini göstermek ve ilham olmak isteğiyle farklı bir yolda ilerlemeye karar verdim. Mindfulness temelli yoga ve meditasyon eğitmeni, mindfulness koçu olarak; tüm servislerimi tek bir çatı altında topladığım moment by Sibel markamla anda yaşamak için farklı yollar keşfetmenize alan açıyorum!

LEGO’dan hem çocukları hem yetişkinleri mutlu edecek en mükemmel yılbaşı hediyeleri

Yeni yıl, soğuk günleri sıcacık bir sevgiyle sarmalayan, neşe ve heyecan dolu büyülü bir dönem. Öyle ki yalnızca taptaze başlangıçların değil; sevdiklerimizi mutlu edecek fırsatların da habercisi. Bu özel dönemi daha da unutulmaz kılmanın ve yılbaşı coşkusunu sevdiklerimizle paylaşmanın en keyifli yollarından biri ise hiç şüphesiz gözlerden kalpler çıkaracak mükemmel yeni yıl hediyeleri. Peki ama gerçek anlamda mükemmel bir hediye bulmak mümkün mü?



Çocukken çok kolay olan hediye seçimi konusu, ne yazık ki yetişkinlikte zor bir hal alabiliyor. O zamanlar en sevdiğimiz karakterin yeni çıkan bir kitabı ya da havalı yeni bir oyuncak, bizi mutlu etmeye yeterdi. Ama büyüdükçe işler biraz karıştı… İhtiyaçlar, istekler, beklentiler, arzular, hepsi değişti, karmaşıklaştı. Haliyle, bir yetişkini ‘gerçekten’ mutlu edebilecek o ‘mükemmel’ hediyeyi bulmak da zorlu bir sanata dönüştü. Ama çözüm, sandığımızdan çok daha yakında olabilir. Belki de oyuna ve yaratıcılığa yeniden kucak açmak, tüm bu karmaşıklığı alıp götürmeye yetebilir. Siz de bu yıl sevdiklerinizi gerçekten heyecanlandıracak bir hediyenin peşine düştüyseniz aradıklarınızı LEGO’da bulabilirsiniz. Çocuklar için olduğu kadar yetişkinler için de oyunun, yaratıcılığın ve rahatlamanın kapılarını aralayan LEGO’da herkese uygun yüzlerce çeşit var:

Estetik ve dekoratif dokunuşları sevenlere özel

Çevrenizde gördüğü her boş duvarı doldurmak için hemen zihninde tasarım yapmaya başlayan ya da boş rafları estetik detaylarla dekore etmeye bayılan sevdikleriniz varsa, onlar için en iyi yılbaşı hediyesi bir LEGO’dan bir sanat eseri, doğadan bir parça veya mimari bir detay olabilir:

  • LEGO® Art Mona Lisa: Dekorasyonun yanı sıra sanat ve tarih meraklısı sevdikleriniz için Mona Lisa’nın 3D versiyonu şahane bir yeni yıl armağanı olabilir. Sevdiklerinizin duvarlarını süsleyerek yaşam alanlarına enerji katacak bu özel hediye, onların yaratıcı duygularını da harekete geçirebilir.
  • LEGO® Icons Yalıçapkını Kuşu: Doğanın dokunuşlarını yaşam alanlarına taşıyacak LEGO® Icons Yalıçapkını Kuşu, canlı renkleriyle sevdiklerinize yılbaşı coşkusunu yansıtırken mutluluktan gözlerinden kalpler çıkartabilir.

Enerjisini doğadan alanlara özel

Doğaya, yeşile, bitkilere düşkün, enerjisini, ilhamını büyüleyici çiçeklerden ve renklerden alan sevdikleriniz için de en mükemmel hediyeler, yine LEGO’da:

  • LEGO® Icons Orkide: Orkidelerin bitkiler aleminde çok özel bir yeri olduğu tartışılmaz. Siz de sevdiklerinize onların sizin için ne kadar özel olduğunu hissettirmek istiyorsanız bu seti kaçırmayın. 5 taban yaprağı ve 2 hava kökü ile gerçekçi bir görünüme sahip bu ikonik orkide setini görenler canlısından ayırmakta zorlanabilirler 🙂
  • LEGO® Icons Erik Çiçeği: Bu set, sevdiklerinize güzel bir kırmızı çiçeği tomurcuktan açmaya ve tam çiçeklenmeye kadar inşa etme fırsatı sunuyor. Üstelik sevdikleriniz bu seti sergilemekten de büyük haz duyacak. Hem şık bir dekor hem de yaratıcı bir yapım süreci, ikisi de bu mükemmel hediyede.

Hız, heyecan ve adrenalin tutkunlarına özel

Hız, şüphesiz ki büyük bir tutku. Özgürlüğüne düşkün, heyecanı seven, teknolojiye ve otomobil dünyasına meraklı herkes için LEGO’da şahane hediyeler bulabilirsiniz:

  • LEGO® Technic Mercedes-Benz G 500 Professional Line: Mercedes-Benz tutkusu olan herkesi heyecanlandıracak, otantik özelliklerle dolu ikonik G Serisi’nden bir model, mükemmel bir yılbaşı hediyesinden çok daha fazlası olabilir. Baştan sona adeta bir mühendislik deneyimi sunan bu modelin sevdiklerinizi çok mutlu edeceği kesin.
  • LEGO® Technic Emirates Team New Zealand AC75 Yat: Maceranın sudaki halini seven ve yelken sporuna da merak duyan sevdiklerinizi mutlu etmek için fazla düşünmenize gerek yok. Aradığınız hediye LEGO Technic Emirates Team New Zealand AC75 Yat. Biraz çılgın, biraz heyecanlı, en çok da kusursuz… Emin olun sevdikleriniz bu seti hem yaparken hem de sergilerken çok keyif alacak.

Sinemaseverlere özel

Beyaz perdenin büyüsüne kapılan sevdiklerinize, onların bu tutkusunu daha da derinleştirecek hediyelerle unutulmaz deneyimler sunabilirsiniz:

  • LEGO® Star Wars™ Millennium Falcon™: Çoğu sinemaseverin gönlünde taht kurmuş en özel serilerden biri hiç şüphesiz ki Star Wars. Star Wars™ Millennium Falcon’un kokpiti, uydu çanağı, topları ve diğer ikonik detaylarıyla sevdikleriniz inşa sürecini tamamlarken kendilerini galaksinin derinliklerinde bir macerada da hissedebilirler.
  • LEGO® Disney™ Genç Aslan Kral Simba: Sevdiklerinizin sinema tutkusunu nostaljik rüzgarlarla buluşturmak isterseniz, aradığınız mükemmel hediye yine LEGO’da. Onları LEGO® Disney™ Genç Aslan Kral Simba ile çocukluk anılarına doğru bir yolculuğa çıkarabilirsiniz.

Oyunculara ve uzay meraklılarına özel

Uzayın sınırsız gizemini merak eden ya da en zorlu oyunları bile tek hamlede geçmeyi başarabilen sevdikleriniz varsa, onlar için de en mükemmel yeni yıl hediyeleri LEGO’da:

  • LEGO® Super Mario™ Super Mario World™: Mario ve Yoshi: Mario, şüphesiz ki hem çocukların hem yetişkinlerin gönlünde büyük yer tutan en ikonik oyunlardan biri. Eğlenceli bir nostaljik tur, keyifli bir oyun deneyimi ya da rahatlatıcı bir aktiviteden çok daha fazlasını sunacak bu set, sevdiklerinize yepyeni bir dünya yaratmak için ilham verebilir.
  • LEGO® Technic NASA Apollo Ay Taşıtı – LRV: Kozmik maceracılar için en şahane hediye: NASA Apollo Ay Taşıtı (LRV) modeli. Sevdiklerinizi yıldızlara götürüp geri getirecek bu özel hediye, bambaşka dünyaların kapısını onlar için aralarken yaratıcı duygularını da harekete geçirebilir.

Bonus: Mırmır Pati ile eğlenceyi geri getirin

LEGO’nun sonsuz olasılıklarla dolu dünyasında en mükemmel hediyeler de eğlence de oyun da bitmez… Mırmır Pati, oyunu her yaştan insan için geri getiriyor ve herkesi yılın bu büyülü zamanını çok daha keyifli geçirmeye davet ediyor.

Mutlu bir yer inşa etmek isteyen herkes için mükemmel hediyeler ve çok daha fazlası LEGO’da. Hemen tıklayın ve sevdiklerinizi mutlu etmeye erkenden başlayın.

*Bu yazı LEGO katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlgili Makale