X

Domino etkisi nedir, nasıl pozitif bir şekilde kullanılır?

Daha önce herhangi bir konuya karşı tutumunuzu değiştirdiğiniz zaman otomatik olarak diğer davranışlarınızın da değiştiği bir durumun içinde bulundunuz mu? Eğer bu soruyu olumlu cevaplıyorsanız domino etkisini deneyimlemiş olduğunuzu belirtebiliriz. Bu yazımızda, domino etkisinin ne olduğunu ve bu etkinin günlük hayatı olumlu etkileyen kurallarını sizlerle paylaşacağız.

Domino etkisi nedir?

Domino teorisi olarak da bilinen domino etkisi, ismini domino taşlarından alıyor. Domino taşlarının devrilirken yanlarındaki taşların da devrilmesine sebep olan hareketi, bu etkinin somut bir şekilde açıklanmasını sağlıyor. Domino etkisi, bir olayın başka bir olayı tetiklemesiyle başlıyor ve tetiklenerek ortaya çıkan her olay, yeni bir olayı başlatıyor. Bu kavram, genellikle birbirine bağlı olaylardan veya durumlardan herhangi birinin meydana gelmesinin, diğerlerinin de otomatik olarak ortaya çıkmasına yol açacağını belirtiyor.

Olaylar ve durumlar arasındaki zincirleme bir reaksiyonu açıklayan bu etki, pek çok farklı sektörde kendisini belli ediyor. Örneğin, COVID-19 pandemisi domino etkisi olarak düşünülebilir. Bu virüs, ilk olarak Çin’in Vuhan bölgesinde ortaya çıktı ve daha sonra neredeyse Dünya üzerindeki tüm ülkelere yayıldı. COVID-19 hastalığına yakalanan ilk insan, zincirleme reaksiyon yaratarak farklı bireylerin bu virüsü birbirine yaymasına dolaylı yoldan sebep oldu. COVID-19 pandemisine benzer şekilde, ekonomik kriz gibi olumsuz durumlar da domino etkisi olarak adlandırılabiliyor. Bu örnekler, bu etkinin sadece negatifliğe yol açtığını düşündürtse de bu kavramı öne çıkartan olumlu deneyimler de bulunuyor. Bir insanın bir iyilik yapması ve bu insanın çevresindekilerin bu iyilik hareketine dahil olması bu etkinin en pozitif örneği olarak açıklanabilir. Ayrıca, eski teknolojik buluşların yeni teknolojik gelişmeler için birer kaynak olması ve doğru bilgilerin diğer insanlarla paylaşılması da olumlu domino etkisi örnekleri arasında yer alıyor.

Domino etkisi hangi mekanizmalarla gerçekleşir?

Uzmanlara göre, ilk defa Soğuk Savaş döneminde ortaya atılan domino etkisinin altında iki temel neden yatıyor. İlk neden, günlük hayatta yaptığımız aktivitelerin birbiriyle olan bağlantısına dayanıyor. Yaşam sistemlerinde olduğu gibi insan davranışları arasında da bağlantılar bulunuyor ve bu bağlılık gündelik alışkanlıkların ve faaliyetlerin birbirleriyle ilişkilerini açıklıyor. Hayatın bir alanında verilen karar sonucunda başka bir alan etkilenebiliyor. Örneğin, uzun süredir düzenli olarak sigara içen birisinin sigarayı bırakma kararı onun hem sağlıksal hem de maddi açıdan güçlenmesini sağlıyor. Bu basit örnek, bir bağımlılığa karşı alınan kararın sağlıktan bütçeye kadar her şeyi etkileyebildiğini göstererek domino etkisini somutlaştırıyor.

Domino etkisinin oluşmasının bir diğer nedeni de insan davranışlarının temel ilkeleri arasında yer alan taahhüt ve tutarlılığa dayanıyor. Bu ilkeye göre, bir insan bir defa bir taahhütte bulunup bu taahhüttü tutarlı bir şekilde uygularsa ileride benzer davranışları tekrarlamaya başlar. Bu ilke, yeni davranışlar içeren bir serinin başlamasını sağladığı gibi var olan kişisel inançların değişiklik geçirmesine de yol açabiliyor. Böylesine önemli bir tesiri olan taahhüt ve tutarlılık ilkesinin domino etkisinin bir geliştiricisi olduğu ifade ediliyor.

Domino etkisinin pozitifliğe götüren kuralları nelerdir?

Hem olumsuz durumların hem de olumlu olayların gerçekleşmesini sağlayan domino etkisi, sadece karşılaşılan bir fenomen değil. Bir başka deyişle, bizler de bir başlatıcı konumuna gelerek bu fenomeni ortaya çıkartabiliyoruz. Bu sayede, başarılı durumların/olayların gerçekleşmesi için bir kapı aralayabiliyoruz.

Günlük hayatınızın olumlu bir yöne sapmasını sağlayacak zincirleme bir reaksiyon başlatmak istiyorsanız ilk olarak sizi en çok motive eden şeylere odaklanmalısınız. Örneğin, güneşin doğuşunu izlemek veya evden çıkmadan önce enerji veren 10 dakikalık sabah yogası yapmak motive edici eylemleriniz arasında yer alabilir. Motivasyonunuzu yükselten faaliyetleri bir rutin haline getirerek her gün tutarlı bir şekilde uygulamalısınız. Bu esnada, faaliyetler arasındaki geçiş hızınızı koruyarak hiçbir eylemi atlamamaya özen göstermelisiniz. Eğer yeni alışkanlıklarınızı hayata geçirirken zorlandığınızı hissederseniz bu eylemleri küçültebilirsiniz. Örneğin, sabahları yaptığınız motivasyon yükseltici yoganın süresi size uzun geliyorsa bu süreyi kısaltabilirsiniz. Domino etkisi sonuçlardan ziyade ilerlemeye odaklandığı için küçük adımlarla da yola devam edebilirsiniz.

“Bir davranışı asla değiştiremezsiniz. Davranışlarımız birbirine bağlıdır, bu nedenle bir davranışı değiştirdiğinizde diğer davranışlarınız da değişir”. -Brian Jeffrey Fogg

İlginizi çekebilir: Kendimizi iyileştirerek dünyayı iyileştirebilir miyiz?

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenmek isteyenlere: Fine Life Fermente Kajulu İçecek

Son yıllarda sağlıklı beslenme ve bilinçli tüketim alışkanlıklarının, daha önce hiç olmadığı kadar ilgi gördüğü kesin. Veganlık, vejetaryenlik, fleksitaryen gibi bitki bazlı beslenme türleri, sadece etik ve çevresel nedenlerle değil, aynı zamanda bütüncül sağlık açısından sunduğu çeşitli faydalar nedeniyle de dünya genelinde hızla yayılmaya devam ediyor. Bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına yönelik talepler hızla artarken çok sayıda bitki bazlı ürün de raflardaki yerini alıyor. Özellikle süt ürünlerine alternatif arayanlar için çok sayıda ürün piyasaya sürülüyor. Bu konuda öncü isimlerden biri olan Metro Türkiye de “Sofrada herkese yer var!” mottosuyla tüketicilerin ihtiyaçlarına, yenilikçi ürünlerle cevap veriyor.



Raflarında 400’den fazla bitki bazlı ürün sunan Metro Türkiye, geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına sahip olmanın en leziz yollarını sunuyor. Ve güzel haber; Türk mutfağının favori içeceklerinden ayrana bitki bazlı alternatif sağlıyor: Fine Life Fermente Kajulu İçecek.

Lezzetli, vegan, fermente: Ayrana bitki bazlı alternatif

Herkes için sağlıklı beslenme ve sürdürülebilirlik anlayışıyla hareket eden Metro Türkiye, beslenme trendlerine ve değişen tüketici taleplerine verdiği önemle Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i raflara getiriyor. Geleneksel lezzetimiz ayrana bitki bazlı bir alternatif olarak öne çıkan Fine Life Fermente Kajulu İçecek, bitki bazlı beslenme alışkanlıklarını benimseyen ya da benimsemek isteyen herkesin beğenisine sunuluyor.

Metro Türkiye raflarında yerini almaya başlayan bu yenilikçi ürün, %27 oranında kaju fıstığı, tuz ve çeşitli probiyotikler içeriyor. Bunun yanı sıra katkı maddesi, koruyucu ve gluten içermemesiyle de dikkat çeken Fine Life Fermente Kajulu İçecek, hem bitki bazlı ürünleri tercih edenlerin hem de laktoz tüketmemeye önem verenlerin favorisi olmaya aday. Ayran alternatifi olarak soğuk tüketilebilen bu ürün, 250 ml’lik cam ambalajlarda satışa sunuluyor. Vlabel etiketiyle otel ve restoran gibi yeme içme işletmelerinde rahatça kullanılabilecek Fine Life Fermente Kajulu İçecek, menülere yeni vegan bir alternatif getirirken, müşteri memnuniyetini de artırma potansiyeli taşıyor.

Geçtiğimiz yıllarda süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler sunmuş olan Metro Türkiye, Metro Chef Veggie Bademli ve Fındıklı içecekler ile yoğurda alternatif Metro Chef Veggie Fermente Süzme Kaju’yu ve Metro Chef Veggie Meze Serisi’ni tüketicilerle buluşturmuştu. Bu yıl ise Türk mutfağının vazgeçilmezlerinden ayrana bitki bazlı bir alternatif getirerek hem sağlıklı hem de yenilikçi bir seçeneği yani Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i tüketicilerle buluşturuyor.

Elbette Metro Türkiye’nin raflara taşıdığı yenilikçi ürünler sadece süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler ile sınırlı değil. Çok daha fazlası, raflarda çoktan yerini aldı.

Bitki bazlı geniş ürün yelpazesi: 400’den fazla çeşit



Metro Türkiye’nin raflarındaki vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; falafel çeşitlerinden pizzaya, ranch sostan çamaşır yumuşatıcısına kadar 50’ye yakın çeşitte gıda ve gıda dışı bitki bazlı ürün sunuyor. Eğer tüm bu ürünleri ve çok daha fazlasını incelemek isterseniz hemen tıklayıpvegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine;vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; Metro Türkiye’nin Bitki Bazlı & Vegan Katalogu’nu keşfedebilirsiniz.

Temel gıdadan temizlik ürünlerine, kişisel bakımdan atıştırmalıklara aradığınız her şeyi bulabileceğiniz Metro Türkiye ile sağlıklı ve sürdürülebilir bir yaşam tarzına ulaşmak artık çok daha kolay.

*Bu yazı Metro Türkiye katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlginizi çekebilir: Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’nin zengin vegan ürün yelpazesini keşfedinVegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’

 

İlgili Makale