X

Doğum felsefeleri: Lamaze Felsefesi

Fernand Lamaze kimdir? Lamaze felsefesinin kurucusu Fernand Lamaze, 1891 yılında Fransa’da doğmuş Fransız bir doktor ve doğum uzmanıdır. Lamaze, tıp eğitimini tamamladıktan sonra özellikle kadın doğum ve doğum süreci alanında uzmanlaştı, bu alanda çalışmaları ile tanındı. Doğumun daha doğal ve kadın merkezli bir süreç olması için çaba sarf etmiştir. Onun için doğuma kadar geçen sürenin yanında özellikle doğum anı ve yeni doğan bebeğe saygılı doğum da ön plandadır.

Lamaze Felsefesi

Lamaze felsefesi, doğumun bir doğal süreç olduğuna inanır ve anne adaylarına bu süreci bilinçli ve rahat bir şekilde geçirmeleri için araçlar sunar. Bu felsefe, modern doğum yönetiminde bir seçenek olarak kabul edilir ve birçok anne adayı tarafından tercih edilmektedir.

Lamaze eğitimlerinin içeriği ve amacı

Lamaze, annelerin doğum sürecinde daha fazla kontrol ve bilinç kazanmalarını hedefleyen bir eğitim yöntemi geliştirmiştir. Lamaze eğitimlerinin içeriği doğum kasılmalarını karşılama, doğru nefes alma teknikleri, hareket ve pozisyon değişiklikleri gibi doğal doğum sürecini destekleyen prensiplere dayanmaktadır. Lamaze eğitimi sayesinde kadınlar bedenlerine ve bebeklerine güvenirler, kasılmaları, öğretilen nefes teknikleriyle daha sakin karşılarlar. Kadınlar aktif olarak bebekleri için çalışırlar. Bu yaklaşım, annelerin doğumda daha rahat, bilinçli ve kendilerine güvenli bir şekilde hareket etmelerini amaçlamaktadır. Eğitim içeriği ilgini çekti ise sen de Lamaze sertifikalı bir eğitmenden bu felsefeyle eğitim alabilirsin.

Lamaze sağlıklı doğum uygulamaları

Aşağıda görebileceğin Dünya Sağlık Örgütü’nün de onayladığı 6 Lamaze Sağlıklı Doğum Uygulaması, felsefenin temelini oluşturur. Bu öneriler bebeğinizin büyüklüğü, doğumun uzunluğu ve karmaşıklığı ya da güven düzeyiniz ne olursa olsun doğumun mümkün olduğunca güvenli ve sağlıklı kalmasına yardımcı olacaktır. Bu uygulamalar, korkularınızı hafifletmeye ve acıyı yönetmenize yardımcı olan bilinçli bir yaklaşımla doğum sürecinizi basitleştirmek için yıllar süren araştırmalara dayanarak tasarlanmıştır.

  • Sağlıklı Doğum Uygulaması 1: Doğumun kendi kendine başlamasına izin verin.
  • Sağlıklı Doğum Uygulaması 2: Doğum boyunca yürüyün, hareket edin ve pozisyon değiştirin.
  • Sağlıklı Doğum Uygulaması 3: Sürekli destek için sevdiğiniz birini, arkadaşınızı veya doulanızı getirin.
  • Sağlıklı Doğum Uygulaması 4: Tıbben gerekli olmayan müdahalelerden kaçının.
  • Sağlıklı Doğum Uygulaması 5: Sırt üstü doğum yapmaktan kaçının ve vücudunuzun ıkınma dürtülerini takip edin.
  • Sağlıklı Doğum Uygulaması 6: Anne ve bebeği bir arada tutun; bu anne, bebek ve emzirme için en iyisidir.

Sağlıklı doğum uygulaması 2’ ile ayrıntılı bilgi almak istersen bir önceki yazıma ulaşabilirsin: Doğum felsefeleri: Aktif doğum.

Lamaze Doğum Felsefesi

Lamaze gebelik, doğum ve ebeveynlik felsefelerinden, ben bu yazıda doğum ile ilgili olanını paylaşmak istiyorum. Doğum ile ilgili maddeler aşağıdaki gibi:

  • Kadınlar doğuştan doğurma yeteneğine sahiptir.
  • Doğum bir ailenin hayatında dönüştürücü bir olaydır.
  • Kadınların doğum yapma güveni ve yeteneği, bakım sağlayıcısı ve doğum yeri tarafından etkilenebilir.
  • Kadınların saygılı bakım ve sürekli destek alma hakkı vardır.
  • Kadınlar rutin tıbbi müdahalelere gerek kalmadan doğum yapma hakkına sahiptir.
  • Doğum evlerde, doğum merkezlerinde ve hastanelerde güvenle gerçekleşebilir.
  • Kanıta dayalı bakım, doğum sonuçlarının iyileştirilmesine yardımcı olur.
  • Lamaze doğum eğitimi, kadınları sağlık hizmetleri konusunda bilinçli seçimler yapma, sağlıklarının sorumluluğunu alma ve doğum yapma yeteneklerine güvenme konusunda güçlendirir.

Diğerleri için https://www.lamaze.org/what-is-lamaze sitesini ziyaret edebilirsin.

Sence doğumun medikalize olmasından itibaren kadınlar olarak doğurma yetimizin olduğunu unutmuş olabilir miyiz? Doğum sürecimizle ilgili kanıta dayalı bilgilere ulaşma motivasyonumuz var mı? Yoksa korkularımız ve duyduğumuz hikayeler nedeniyle doğum ile ilgili konulardan uzak durmaya mı çalışıyoruz?

Unutmamalıyız ki; bu dünyaya doğduğumuz doğum süreci ile ilgili her öğrendiğimiz faydalı öneri hem yeni kuşaklara hem de bizlere pozitif katkı sağlayacaktır. Her doğumda bir birey, bir anne ve bir baba doğar. Bizler de yeniden doğarız.

İlginizi çekebilir: Doğum felsefeleri: Aktif doğum

Kaynaklar: lamaze.org, babycenter.com, dogumakademisi.com

Tanca Çivik: Selam! Ben Tanca. 1990 yılında İtalya’nın Modena şehrinde dünyaya geldim. İstanbul Teknik Üniversitesi İşletme Mühendisliği bölümünden 2013 yılında derece ile mezun olduktan sonra uluslararası bir kozmetik şirketinde merkez satış ekibinde kurumsal hayatın bir parçası oldum. ‘Başka bir ben daha var mı? Yaşamımın bir amacı olabilir mi?’ sorularıyla iç dünyamda araştırma yaparken hamilelere, doğuma, doğana ve doğuş anına olan derin ilgimi fark ettim. Bu alanda kitaplar okudukça ilgimi çekti ve İstanbul Doğum Akademisi’nden uluslararası geçerliliği olan Doğuma Hazırlık Eğitmeni ve Doula (Doğum Koçu) Eğitimi’ni tamamladım. Şimdi ise ailelere bedenlerinin, bebeklerinin ve nefeslerinin gücünü hatırlattığımız eğitimler veriyor, sonrasında sürece göre doğumlarına destek oluyorum. Bedenlerimiz doğmayı, doğurmayı biliyor mu? Doğum nedir? Başka bir doğum mümkün mü? Biz nasıl doğduk? Hayatımızı nasıl etkiledi mi? Doula kimdir? Bir doula ne yapar? Ne yapmaz? Niyetim sende fizyolojik ve psikolojik olarak tüm yaşamlarımızı etkileyen doğum sürecimizle ilgili merak uyandırmak. Dilerim merakıma ortak olmaktan keyif alırsın. Aynı zamanda ‘Kadın, Hamilelik ve Doğum’ podcast kanalında bu konuları araştıracağız. Oraya da beklerim. Bana @doula.tanca Instagram hesabı ve tanca.civik@gmail.com adresinden ulaşabilirsin. Sevgiler

Geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenmek isteyenlere: Fine Life Fermente Kajulu İçecek

Son yıllarda sağlıklı beslenme ve bilinçli tüketim alışkanlıklarının, daha önce hiç olmadığı kadar ilgi gördüğü kesin. Veganlık, vejetaryenlik, fleksitaryen gibi bitki bazlı beslenme türleri, sadece etik ve çevresel nedenlerle değil, aynı zamanda bütüncül sağlık açısından sunduğu çeşitli faydalar nedeniyle de dünya genelinde hızla yayılmaya devam ediyor. Bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına yönelik talepler hızla artarken çok sayıda bitki bazlı ürün de raflardaki yerini alıyor. Özellikle süt ürünlerine alternatif arayanlar için çok sayıda ürün piyasaya sürülüyor. Bu konuda öncü isimlerden biri olan Metro Türkiye de “Sofrada herkese yer var!” mottosuyla tüketicilerin ihtiyaçlarına, yenilikçi ürünlerle cevap veriyor.



Raflarında 400’den fazla bitki bazlı ürün sunan Metro Türkiye, geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına sahip olmanın en leziz yollarını sunuyor. Ve güzel haber; Türk mutfağının favori içeceklerinden ayrana bitki bazlı alternatif sağlıyor: Fine Life Fermente Kajulu İçecek.

Lezzetli, vegan, fermente: Ayrana bitki bazlı alternatif

Herkes için sağlıklı beslenme ve sürdürülebilirlik anlayışıyla hareket eden Metro Türkiye, beslenme trendlerine ve değişen tüketici taleplerine verdiği önemle Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i raflara getiriyor. Geleneksel lezzetimiz ayrana bitki bazlı bir alternatif olarak öne çıkan Fine Life Fermente Kajulu İçecek, bitki bazlı beslenme alışkanlıklarını benimseyen ya da benimsemek isteyen herkesin beğenisine sunuluyor.

Metro Türkiye raflarında yerini almaya başlayan bu yenilikçi ürün, %27 oranında kaju fıstığı, tuz ve çeşitli probiyotikler içeriyor. Bunun yanı sıra katkı maddesi, koruyucu ve gluten içermemesiyle de dikkat çeken Fine Life Fermente Kajulu İçecek, hem bitki bazlı ürünleri tercih edenlerin hem de laktoz tüketmemeye önem verenlerin favorisi olmaya aday. Ayran alternatifi olarak soğuk tüketilebilen bu ürün, 250 ml’lik cam ambalajlarda satışa sunuluyor. Vlabel etiketiyle otel ve restoran gibi yeme içme işletmelerinde rahatça kullanılabilecek Fine Life Fermente Kajulu İçecek, menülere yeni vegan bir alternatif getirirken, müşteri memnuniyetini de artırma potansiyeli taşıyor.

Geçtiğimiz yıllarda süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler sunmuş olan Metro Türkiye, Metro Chef Veggie Bademli ve Fındıklı içecekler ile yoğurda alternatif Metro Chef Veggie Fermente Süzme Kaju’yu ve Metro Chef Veggie Meze Serisi’ni tüketicilerle buluşturmuştu. Bu yıl ise Türk mutfağının vazgeçilmezlerinden ayrana bitki bazlı bir alternatif getirerek hem sağlıklı hem de yenilikçi bir seçeneği yani Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i tüketicilerle buluşturuyor.

Elbette Metro Türkiye’nin raflara taşıdığı yenilikçi ürünler sadece süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler ile sınırlı değil. Çok daha fazlası, raflarda çoktan yerini aldı.

Bitki bazlı geniş ürün yelpazesi: 400’den fazla çeşit



Metro Türkiye’nin raflarındaki vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; falafel çeşitlerinden pizzaya, ranch sostan çamaşır yumuşatıcısına kadar 50’ye yakın çeşitte gıda ve gıda dışı bitki bazlı ürün sunuyor. Eğer tüm bu ürünleri ve çok daha fazlasını incelemek isterseniz hemen tıklayıpvegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine;vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; Metro Türkiye’nin Bitki Bazlı & Vegan Katalogu’nu keşfedebilirsiniz.

Temel gıdadan temizlik ürünlerine, kişisel bakımdan atıştırmalıklara aradığınız her şeyi bulabileceğiniz Metro Türkiye ile sağlıklı ve sürdürülebilir bir yaşam tarzına ulaşmak artık çok daha kolay.

*Bu yazı Metro Türkiye katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlginizi çekebilir: Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’nin zengin vegan ürün yelpazesini keşfedinVegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’

 

İlgili Makale