X

Doğum felsefeleri: HypnoBirthing Felsefesi

“Doğumu algılama şeklinizi değiştirdiğinizde doğum şekliniz de değişecektir.” –Marie F. Mongan (HypnoBirthing Enstitüsünün Kurucusu)

Hypnobirthing, kadını fiziksel ve psikolojik olarak doğum yapmaya hazırlayan bir doğum felsefesi ve yöntemidir. Hypnobirthing felsefesi, Marie F. Mongan tarafından 1987 yılında oluşturulmaya başlamıştır. Mongan’ın Hypnobirthing doğum ilke ve felsefesini ilk kez 1990 yılında kendi doğumunda kullandığı söylenir.

Hypnobirthing bir teknik gibi görünse de bir felsefedir de. Marie Mongan, Hypnobirthing felsefesini Dr. Grantly Dick-Read’in korku gerginlik ağrı çemberinden esinlenerek ortaya koymuştur. Bu felsefede doğumun doğal, yaratılışımızın bir parçası ve sağlıklı bir işlev olduğu belirtilir. Hypnobirthing kadının doğumunda ağrı çekmesine neden olan tüm korku hislerinin, bilinçaltında gizli olduğunu belirtir. Bu nedenle bu felsefede hamilelikte alınan eğitimle kadının doğum korkuları üzerinde çalışması gerektiği savunulur. Fiziksel olduğu kadar zihinsel alanda da kadının doğuma hazırlanması sağlanır. Bu nedenle Hypnobirthing felsefesi zihin yasalarına dayanır. Bu yasalar; Psiko-Fiziksel Tepki Yasası, Uyumlu Çekim Yasası ve Tekrar Yasası, Motivasyon Yasası’dır.

Psikolojik olarak doğum eylemine hazırlanmak bebeklerin dünyaya nazik, sakin ve keyifli bir atmosferde gelmesini önemli ölçüde destekler. Anne doğuma fiziksel, zihinsel ve ruhsal olarak layıkıyla hazırladığında doğumundan keyif almayı deneyimleyebilir, bebeğini daha kolay, daha rahat dünyaya getirebilir. İyi hazırlanmış bir program içinde derin gevşeme, kendi kendine telkin/hipnoz, doğum sürecine özel nefes teknikleri, imgeleme teknikleri ve olumlamalar bulunmaktadır.

Kaynak: josimons.co.uk

HypnoBirthing’in amaçları

  • Gebenin doğumun doğal sürecini nazikçe ve var ise korkularından arınmış bir halde yaşamasını sağlamak,
  • Gebenin doğum fazlarını rahat ve huzurlu bir şekilde yaşamaya hazırlamak,
  • Gebenin doğum süresini azaltmak. Nefes teknikleri ile rahimdeki bebeğin yeterli oksijen ile süreci geçirmesini sağlamak,
  • Annenin doğum sonrası- lohusa- dönemine adaptasyonunu kolaylaştırmak,
  • Yenidoğan sonuçlarını olumlu etkilemek ve emzirme sürecinin erken dönemde ve etkin olmasını sağlamak.

HypnoBirthing’in avantajları

  • Doğumda Korku-Gerginlik-Ağrı Sendromu’nu azaltır.
  • Nefes egzersizleri sayesinde stresi, gebelik ağrılarını azaltır.
  • İmgeleme teknikleri aracılığıyla anne karnındaki bebeğinle hamileliğin esnasında bağ kurulabilir.
  • Aktif doğum pozisyonlarına hakim olunur.
  • Epizyotomi ve diğer müdahale ihtiyacını azaltır.
  • Doğumda yorgunluğu azaltır, anne bebeğini dünyaya getirirken canlı, uyanık, enerjiktir.
  • Silinme ve açılmaz fazlarında süreyi kısaltabilir.
  • Anne, bebek ve babanın bağlanma sürecini rahatça deneyimlemesini sağlar. Babanın da doğumun bir parçasının olmasını destekler.
  • Bebekler daha uyumlu ve mutludur bu da emme ve uyku rutinlerini iyileştirir.
  • Doğum, doğanın öngördüğü gibi güvenli, güzel ve huzurlu bir deneyime dönüşür.

HypnoBirthing Enstitüsünün Kurucusu, Marie F. Mongan’a göre kadın  zihinsel çalışmalar ile var ise korkularından özgürleştiği, gevşeyebildiği, bedenine ve bebeğine güvendiği takdirde ağrısız ve sorunsuz olarak doğurma eylemini gerçekleştirebilir.

Kaynak: businessinsider

Biraz magazin; İngiliz Kraliyet ailesi üyesi Kate Middleton da Hypnobirthing tekniklerini doğumlarında etkin kullandığını belirtiyor 🙂

Kaynaklar:
Samiye Mete, Elif Uludağ(2017). Doğumda Destekleyici Bakımda Hypnobirthing Felsefesinin Kullanılması. DEUHFED 2017; 10(1), 52-59
Mongan, M.F. (2012). HypnoBirthing, Mongan yöntemi. Gün Yayıncılık, İstanbul
Julie S. Phillips-Moore (2005),HypnoBirthing. The Australian journal of holistic nursing 12(1):41-2

İlginizi çekebilir: Doğum felsefeleri: Lamaze Felsefesi

Tanca Çivik: Selam! Ben Tanca. 1990 yılında İtalya’nın Modena şehrinde dünyaya geldim. İstanbul Teknik Üniversitesi İşletme Mühendisliği bölümünden 2013 yılında derece ile mezun olduktan sonra uluslararası bir kozmetik şirketinde merkez satış ekibinde kurumsal hayatın bir parçası oldum. ‘Başka bir ben daha var mı? Yaşamımın bir amacı olabilir mi?’ sorularıyla iç dünyamda araştırma yaparken hamilelere, doğuma, doğana ve doğuş anına olan derin ilgimi fark ettim. Bu alanda kitaplar okudukça ilgimi çekti ve İstanbul Doğum Akademisi’nden uluslararası geçerliliği olan Doğuma Hazırlık Eğitmeni ve Doula (Doğum Koçu) Eğitimi’ni tamamladım. Şimdi ise ailelere bedenlerinin, bebeklerinin ve nefeslerinin gücünü hatırlattığımız eğitimler veriyor, sonrasında sürece göre doğumlarına destek oluyorum. Bedenlerimiz doğmayı, doğurmayı biliyor mu? Doğum nedir? Başka bir doğum mümkün mü? Biz nasıl doğduk? Hayatımızı nasıl etkiledi mi? Doula kimdir? Bir doula ne yapar? Ne yapmaz? Niyetim sende fizyolojik ve psikolojik olarak tüm yaşamlarımızı etkileyen doğum sürecimizle ilgili merak uyandırmak. Dilerim merakıma ortak olmaktan keyif alırsın. Aynı zamanda ‘Kadın, Hamilelik ve Doğum’ podcast kanalında bu konuları araştıracağız. Oraya da beklerim. Bana @doula.tanca Instagram hesabı ve tanca.civik@gmail.com adresinden ulaşabilirsin. Sevgiler

LEGO’dan hem çocukları hem yetişkinleri mutlu edecek en mükemmel yılbaşı hediyeleri

Yeni yıl, soğuk günleri sıcacık bir sevgiyle sarmalayan, neşe ve heyecan dolu büyülü bir dönem. Öyle ki yalnızca taptaze başlangıçların değil; sevdiklerimizi mutlu edecek fırsatların da habercisi. Bu özel dönemi daha da unutulmaz kılmanın ve yılbaşı coşkusunu sevdiklerimizle paylaşmanın en keyifli yollarından biri ise hiç şüphesiz gözlerden kalpler çıkaracak mükemmel yeni yıl hediyeleri. Peki ama gerçek anlamda mükemmel bir hediye bulmak mümkün mü?



Çocukken çok kolay olan hediye seçimi konusu, ne yazık ki yetişkinlikte zor bir hal alabiliyor. O zamanlar en sevdiğimiz karakterin yeni çıkan bir kitabı ya da havalı yeni bir oyuncak, bizi mutlu etmeye yeterdi. Ama büyüdükçe işler biraz karıştı… İhtiyaçlar, istekler, beklentiler, arzular, hepsi değişti, karmaşıklaştı. Haliyle, bir yetişkini ‘gerçekten’ mutlu edebilecek o ‘mükemmel’ hediyeyi bulmak da zorlu bir sanata dönüştü. Ama çözüm, sandığımızdan çok daha yakında olabilir. Belki de oyuna ve yaratıcılığa yeniden kucak açmak, tüm bu karmaşıklığı alıp götürmeye yetebilir. Siz de bu yıl sevdiklerinizi gerçekten heyecanlandıracak bir hediyenin peşine düştüyseniz aradıklarınızı LEGO’da bulabilirsiniz. Çocuklar için olduğu kadar yetişkinler için de oyunun, yaratıcılığın ve rahatlamanın kapılarını aralayan LEGO’da herkese uygun yüzlerce çeşit var:

Estetik ve dekoratif dokunuşları sevenlere özel

Çevrenizde gördüğü her boş duvarı doldurmak için hemen zihninde tasarım yapmaya başlayan ya da boş rafları estetik detaylarla dekore etmeye bayılan sevdikleriniz varsa, onlar için en iyi yılbaşı hediyesi bir LEGO’dan bir sanat eseri, doğadan bir parça veya mimari bir detay olabilir:

  • LEGO® Art Mona Lisa: Dekorasyonun yanı sıra sanat ve tarih meraklısı sevdikleriniz için Mona Lisa’nın 3D versiyonu şahane bir yeni yıl armağanı olabilir. Sevdiklerinizin duvarlarını süsleyerek yaşam alanlarına enerji katacak bu özel hediye, onların yaratıcı duygularını da harekete geçirebilir.
  • LEGO® Icons Yalıçapkını Kuşu: Doğanın dokunuşlarını yaşam alanlarına taşıyacak LEGO® Icons Yalıçapkını Kuşu, canlı renkleriyle sevdiklerinize yılbaşı coşkusunu yansıtırken mutluluktan gözlerinden kalpler çıkartabilir.

Enerjisini doğadan alanlara özel

Doğaya, yeşile, bitkilere düşkün, enerjisini, ilhamını büyüleyici çiçeklerden ve renklerden alan sevdikleriniz için de en mükemmel hediyeler, yine LEGO’da:

  • LEGO® Icons Orkide: Orkidelerin bitkiler aleminde çok özel bir yeri olduğu tartışılmaz. Siz de sevdiklerinize onların sizin için ne kadar özel olduğunu hissettirmek istiyorsanız bu seti kaçırmayın. 5 taban yaprağı ve 2 hava kökü ile gerçekçi bir görünüme sahip bu ikonik orkide setini görenler canlısından ayırmakta zorlanabilirler 🙂
  • LEGO® Icons Erik Çiçeği: Bu set, sevdiklerinize güzel bir kırmızı çiçeği tomurcuktan açmaya ve tam çiçeklenmeye kadar inşa etme fırsatı sunuyor. Üstelik sevdikleriniz bu seti sergilemekten de büyük haz duyacak. Hem şık bir dekor hem de yaratıcı bir yapım süreci, ikisi de bu mükemmel hediyede.

Hız, heyecan ve adrenalin tutkunlarına özel

Hız, şüphesiz ki büyük bir tutku. Özgürlüğüne düşkün, heyecanı seven, teknolojiye ve otomobil dünyasına meraklı herkes için LEGO’da şahane hediyeler bulabilirsiniz:

  • LEGO® Technic Mercedes-Benz G 500 Professional Line: Mercedes-Benz tutkusu olan herkesi heyecanlandıracak, otantik özelliklerle dolu ikonik G Serisi’nden bir model, mükemmel bir yılbaşı hediyesinden çok daha fazlası olabilir. Baştan sona adeta bir mühendislik deneyimi sunan bu modelin sevdiklerinizi çok mutlu edeceği kesin.
  • LEGO® Technic Emirates Team New Zealand AC75 Yat: Maceranın sudaki halini seven ve yelken sporuna da merak duyan sevdiklerinizi mutlu etmek için fazla düşünmenize gerek yok. Aradığınız hediye LEGO Technic Emirates Team New Zealand AC75 Yat. Biraz çılgın, biraz heyecanlı, en çok da kusursuz… Emin olun sevdikleriniz bu seti hem yaparken hem de sergilerken çok keyif alacak.

Sinemaseverlere özel

Beyaz perdenin büyüsüne kapılan sevdiklerinize, onların bu tutkusunu daha da derinleştirecek hediyelerle unutulmaz deneyimler sunabilirsiniz:

  • LEGO® Star Wars™ Millennium Falcon™: Çoğu sinemaseverin gönlünde taht kurmuş en özel serilerden biri hiç şüphesiz ki Star Wars. Star Wars™ Millennium Falcon’un kokpiti, uydu çanağı, topları ve diğer ikonik detaylarıyla sevdikleriniz inşa sürecini tamamlarken kendilerini galaksinin derinliklerinde bir macerada da hissedebilirler.
  • LEGO® Disney™ Genç Aslan Kral Simba: Sevdiklerinizin sinema tutkusunu nostaljik rüzgarlarla buluşturmak isterseniz, aradığınız mükemmel hediye yine LEGO’da. Onları LEGO® Disney™ Genç Aslan Kral Simba ile çocukluk anılarına doğru bir yolculuğa çıkarabilirsiniz.

Oyunculara ve uzay meraklılarına özel

Uzayın sınırsız gizemini merak eden ya da en zorlu oyunları bile tek hamlede geçmeyi başarabilen sevdikleriniz varsa, onlar için de en mükemmel yeni yıl hediyeleri LEGO’da:

  • LEGO® Super Mario™ Super Mario World™: Mario ve Yoshi: Mario, şüphesiz ki hem çocukların hem yetişkinlerin gönlünde büyük yer tutan en ikonik oyunlardan biri. Eğlenceli bir nostaljik tur, keyifli bir oyun deneyimi ya da rahatlatıcı bir aktiviteden çok daha fazlasını sunacak bu set, sevdiklerinize yepyeni bir dünya yaratmak için ilham verebilir.
  • LEGO® Technic NASA Apollo Ay Taşıtı – LRV: Kozmik maceracılar için en şahane hediye: NASA Apollo Ay Taşıtı (LRV) modeli. Sevdiklerinizi yıldızlara götürüp geri getirecek bu özel hediye, bambaşka dünyaların kapısını onlar için aralarken yaratıcı duygularını da harekete geçirebilir.

Bonus: Mırmır Pati ile eğlenceyi geri getirin

LEGO’nun sonsuz olasılıklarla dolu dünyasında en mükemmel hediyeler de eğlence de oyun da bitmez… Mırmır Pati, oyunu her yaştan insan için geri getiriyor ve herkesi yılın bu büyülü zamanını çok daha keyifli geçirmeye davet ediyor.

Mutlu bir yer inşa etmek isteyen herkes için mükemmel hediyeler ve çok daha fazlası LEGO’da. Hemen tıklayın ve sevdiklerinizi mutlu etmeye erkenden başlayın.

*Bu yazı LEGO katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlgili Makale