X

Doğanın şifalı gücü: Aromaterapi ve kullanım alanları

“İyileşme aromaterapik banyo ve masajla başlar” Hipokrat.

Türkiye Aromaterapi Derneği’nin tanımına göre aromaterapi; “aromatik bitkilerden elde edilen uçucu yağların fiziksel, fizyolojik ve psikolojik rahatsızlıkların iyileştirilmesi ve tedavisinde kontrollü olarak kullanımıdır.” Tamamlayıcı ve holistik tıp anlayışı içinde önemli bir yere sahip olan aromaterapinin bitkisel tedavi ve doğal şifa yöntemi olarak kökeni antik çağlara dayanır. Bugün konuştuğumuz modern aromaterapi ise 1930’lu yıllarda, Fransa’da ortaya çıkmıştır. Modern aromaterapi kavramına isim veren kişi, Fransız kimyager Rene Maurice Gattefosse’dir.

Modern yaşamın ve teknolojinin getirdiği olumlu etkilerle beraber ortaya çıkan pek çok olumsuz etkinin giderilmesinde, yeniden doğaya ve doğal olana dönüşün yaşandığı bir dönemden geçiyoruz. Kadim zamanlarda uygulanan yoga, meditasyon, doğal yöntemlerle tedavi, nefes ve aromaterapi gibi uygulamaların önemini bugün yeniden keşfediyoruz. Bu yöntemlerle asıl hedeflenen ise ruh-beden-zihin dengesini iyileştirmek ve korumak.

Aromaterapi; cilt problemlerinden, bedende hissedilen pek çok ağrıya, kas ve eklem rahatsızlıklarından, solunum yolları hastalıklarına kadar pek çok bedensel rahatsızlığın tedavisinin yanı sıra stres, anksiyete ve uyku problemleri tedavilerinde destekleyici olarak kullanılmaktadır.

Yaygın olarak kullanılan saf uçucu yağlar ve genel kullanım alanları:

Cildinizin ihtiyaçları doğrultusunda saf ve doğal yağlardan faydalanabilirsiniz.

1. Lavanta

Lavanta araomaterapide en çok kullanılan uçucu yağlardan biridir. College of Public Health Sciences, Chulalongkorn University, Bangkok, Thailand’da yayınlanan bir çalışmanın sonuçlarına göre, lavanta yağını solumanın rahatlatıcı bir etkisi var. Bu rahatlatıcı etki sayesinde sinir sistemini rahatlatarak tansiyonun düşmesine yardımcı oluyor. Özellikle uyku problemi yaşayan kişilere yastıklarına birkaç damla lavanta yağı damlatmaları daha rahat bir uykuya geçiş için öneriliyor. Anksiyete, depresyon ve migren tedavisinde destekleyici olarak, masaj veya soluma yoluyla faydalanabilirsiniz.

Ürünleri Amazon’da incelemek ve satın almak için tıklayın.Ürünleri Amazon’

2. Yasemin

Aromaterapide yine sıklıkla kullanılan bir başka uçucu yağ olan yasemin, oldukça hoş bir kokuya sahiptir ve lavantayla benzer şekilde stres ve gerginliğin giderilmesinde etkilidir. Aynı zamanda rahatlatıcı etkisiyle kas gevşetici olarak kullanılabilir ve eklem ağrılarını gidermede masaj sırasında faydalanılır. Solunum problemlerinin iyileştirilmesinde de etkili olan yasemin yağını, libido seviyesinin yükseltilmesi ve uyku problemleri için banyo suyunuza ekleyerek kullanabilirsiniz.

3. Ylang yang

Ylang ylang yağı güçlü bir kokuya sahiptir. Afrodizyak etkiye sahip olan bu yağ, sakinleştirici özelliğiyle baş ağrısının iyileştirilmesinde, mide bulantısında ve bağırsak problemlerinde etkilidir. Saçların çoğalması ve uzaması için ylang ylang yağından faydalanabilirsiniz. Badem veya susam gibi baz yağ içerisine birkaç damla ilave ederek cilde uygulayabilir veya suya damlatıp ortam kokulandırması için kullanabilirsiniz. 

Ürünleri Amazon’da incelemek ve satın almak için tıklayın.Ürünleri Amazon’

4. Çay ağacı 

Çay ağacı yağının her evde bulunması gerekir desek abartmış olmayız. Bağışıklık sisteminin güçlenmesini destekleyen ve enfeksiyonlarla savaşan çay ağacı yağının faydaları saymakla bitmiyor. Cilt bozuklarının düzeltilmesinde, küçük kesik ve yaralarda, böcek ısırıklarında antiseptik özelliği sayesinde etkilidir ve hızlı iyileşme sağlar. Uçuğun tedavisinde, soğuk algınlığında, aknede ve kepeğin giderilmesinde etkilidir.

5. Gül

Güzellik ve cilt bakımında sırlarını anneannelerimizden de bildiğimiz gül  aromaterapide geniş bir alanda kullanılmaktadır. Gül suyu veya yağı olarak kullanabileceğiniz bu güzellik harikası binlerce gülden elde edilerek distile edilir. Aromaterapide depresyon, anksiyete ve sindirim sistemi gibi pek çok rahatsızlığın tedavisinde kullanılır. Aynı zamanda kalp problemlerinde ve astım gibi solunum rahatsızlıklarında tedaviyi destekleyici olarak önerilir. Hem ruhunuza hem cildinize iyi gelen gül yağını mis gibi kokusuyla pek çok farklı alanda kullanabilirsiniz.

Aromaterapinin faydalarından yararlanmak için hangi yağların nerelerde kullanıldığını bilmek, bu alanda uzman kişilere danışmak büyük önem taşıyor. Yanlış uygulamalar istenmeyen etkiler yaratabileceğinden kontrollü ve bilinçli bir uygulama gerektiriyor. Hamileyseniz ve alerjik bir bünyeniz varsa doktora danışarak kullanmanızı tavsiye ederiz.

Ürünleri Amazon’da incelemek ve satın almak için tıklayın.Ürünleri Amazon’

6. Okaliptus

Başta baş ağrısı olmak üzere birçok ağrının giderilmesi için kullanılan okaliptus yağı, solunumu iyileştirmede de oldukça etkili. Geniş bir kullanım alanına sahip olan okaliptus birçok rahatsızlığın tedavisinde kullanılıyor. Mevsimsel alerjinin semptomlarını hafifletmek ve öksürüğü dindirmek gibi faydaları da var. Balgam söktürücü etkisiyle de bilinen okaliptus, aynı zamanda antimikrobiyal ve antiseptik özellikleri nedeniyle yaralar, yanıklar ve böcek ısırıkları gibi cilt problemleri için de tercih edebileceğiniz etkili bir seçenek.

7. Portakal

Bol C vitamini içeren turunçgillerden biri olan portakalın yağı, cilt bakımından hastalıkların tedavisine kadar geniş bir alanda kullanılıyor. Rahatlatıcı kokusuyla zihnin olumsuz düşüncelerden arınmasına ve stresin azalmasına yardımcı oluyor. Kas ve eklem ağrılarının yanı sıra baş ağrısı ve regl sancısını da hafifleten portakal yağı, zengin antioksidan içeren yapısı ile vücudu toksinlerden arındırır.

Aromaterapi yağlarının bilinçli ve kontrollü kullanılması gerekiyor.

Uplifers Aromaterapi koleksiyonumuzu incelemek ve satın almak için tıklayın.

İlginizi çekebilir: Vücut bakımı için kullanabileceğiniz 10 doğal malzeme

 

Kaynak:
Huffingtonpost
Aromatherapy.com

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenmek isteyenlere: Fine Life Fermente Kajulu İçecek

Son yıllarda sağlıklı beslenme ve bilinçli tüketim alışkanlıklarının, daha önce hiç olmadığı kadar ilgi gördüğü kesin. Veganlık, vejetaryenlik, fleksitaryen gibi bitki bazlı beslenme türleri, sadece etik ve çevresel nedenlerle değil, aynı zamanda bütüncül sağlık açısından sunduğu çeşitli faydalar nedeniyle de dünya genelinde hızla yayılmaya devam ediyor. Bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına yönelik talepler hızla artarken çok sayıda bitki bazlı ürün de raflardaki yerini alıyor. Özellikle süt ürünlerine alternatif arayanlar için çok sayıda ürün piyasaya sürülüyor. Bu konuda öncü isimlerden biri olan Metro Türkiye de “Sofrada herkese yer var!” mottosuyla tüketicilerin ihtiyaçlarına, yenilikçi ürünlerle cevap veriyor.



Raflarında 400’den fazla bitki bazlı ürün sunan Metro Türkiye, geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına sahip olmanın en leziz yollarını sunuyor. Ve güzel haber; Türk mutfağının favori içeceklerinden ayrana bitki bazlı alternatif sağlıyor: Fine Life Fermente Kajulu İçecek.

Lezzetli, vegan, fermente: Ayrana bitki bazlı alternatif

Herkes için sağlıklı beslenme ve sürdürülebilirlik anlayışıyla hareket eden Metro Türkiye, beslenme trendlerine ve değişen tüketici taleplerine verdiği önemle Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i raflara getiriyor. Geleneksel lezzetimiz ayrana bitki bazlı bir alternatif olarak öne çıkan Fine Life Fermente Kajulu İçecek, bitki bazlı beslenme alışkanlıklarını benimseyen ya da benimsemek isteyen herkesin beğenisine sunuluyor.

Metro Türkiye raflarında yerini almaya başlayan bu yenilikçi ürün, %27 oranında kaju fıstığı, tuz ve çeşitli probiyotikler içeriyor. Bunun yanı sıra katkı maddesi, koruyucu ve gluten içermemesiyle de dikkat çeken Fine Life Fermente Kajulu İçecek, hem bitki bazlı ürünleri tercih edenlerin hem de laktoz tüketmemeye önem verenlerin favorisi olmaya aday. Ayran alternatifi olarak soğuk tüketilebilen bu ürün, 250 ml’lik cam ambalajlarda satışa sunuluyor. Vlabel etiketiyle otel ve restoran gibi yeme içme işletmelerinde rahatça kullanılabilecek Fine Life Fermente Kajulu İçecek, menülere yeni vegan bir alternatif getirirken, müşteri memnuniyetini de artırma potansiyeli taşıyor.

Geçtiğimiz yıllarda süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler sunmuş olan Metro Türkiye, Metro Chef Veggie Bademli ve Fındıklı içecekler ile yoğurda alternatif Metro Chef Veggie Fermente Süzme Kaju’yu ve Metro Chef Veggie Meze Serisi’ni tüketicilerle buluşturmuştu. Bu yıl ise Türk mutfağının vazgeçilmezlerinden ayrana bitki bazlı bir alternatif getirerek hem sağlıklı hem de yenilikçi bir seçeneği yani Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i tüketicilerle buluşturuyor.

Elbette Metro Türkiye’nin raflara taşıdığı yenilikçi ürünler sadece süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler ile sınırlı değil. Çok daha fazlası, raflarda çoktan yerini aldı.

Bitki bazlı geniş ürün yelpazesi: 400’den fazla çeşit



Metro Türkiye’nin raflarındaki vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; falafel çeşitlerinden pizzaya, ranch sostan çamaşır yumuşatıcısına kadar 50’ye yakın çeşitte gıda ve gıda dışı bitki bazlı ürün sunuyor. Eğer tüm bu ürünleri ve çok daha fazlasını incelemek isterseniz hemen tıklayıpvegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine;vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; Metro Türkiye’nin Bitki Bazlı & Vegan Katalogu’nu keşfedebilirsiniz.

Temel gıdadan temizlik ürünlerine, kişisel bakımdan atıştırmalıklara aradığınız her şeyi bulabileceğiniz Metro Türkiye ile sağlıklı ve sürdürülebilir bir yaşam tarzına ulaşmak artık çok daha kolay.

*Bu yazı Metro Türkiye katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlginizi çekebilir: Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’nin zengin vegan ürün yelpazesini keşfedinVegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’

 

İlgili Makale