X

Doğanın şifalı gücü: Aromaterapi ve kullanım alanları

“İyileşme aromaterapik banyo ve masajla başlar” Hipokrat.

Türkiye Aromaterapi Derneği’nin tanımına göre aromaterapi; “aromatik bitkilerden elde edilen uçucu yağların fiziksel, fizyolojik ve psikolojik rahatsızlıkların iyileştirilmesi ve tedavisinde kontrollü olarak kullanımıdır.” Tamamlayıcı ve holistik tıp anlayışı içinde önemli bir yere sahip olan aromaterapinin bitkisel tedavi ve doğal şifa yöntemi olarak kökeni antik çağlara dayanır. Bugün konuştuğumuz modern aromaterapi ise 1930’lu yıllarda, Fransa’da ortaya çıkmıştır. Modern aromaterapi kavramına isim veren kişi, Fransız kimyager Rene Maurice Gattefosse’dir.

Modern yaşamın ve teknolojinin getirdiği olumlu etkilerle beraber ortaya çıkan pek çok olumsuz etkinin giderilmesinde, yeniden doğaya ve doğal olana dönüşün yaşandığı bir dönemden geçiyoruz. Kadim zamanlarda uygulanan yoga, meditasyon, doğal yöntemlerle tedavi, nefes ve aromaterapi gibi uygulamaların önemini bugün yeniden keşfediyoruz. Bu yöntemlerle asıl hedeflenen ise ruh-beden-zihin dengesini iyileştirmek ve korumak.

Aromaterapi; cilt problemlerinden, bedende hissedilen pek çok ağrıya, kas ve eklem rahatsızlıklarından, solunum yolları hastalıklarına kadar pek çok bedensel rahatsızlığın tedavisinin yanı sıra stres, anksiyete ve uyku problemleri tedavilerinde destekleyici olarak kullanılmaktadır.

Yaygın olarak kullanılan saf uçucu yağlar ve genel kullanım alanları:

Cildinizin ihtiyaçları doğrultusunda saf ve doğal yağlardan faydalanabilirsiniz.

1. Lavanta

Lavanta araomaterapide en çok kullanılan uçucu yağlardan biridir. College of Public Health Sciences, Chulalongkorn University, Bangkok, Thailand’da yayınlanan bir çalışmanın sonuçlarına göre, lavanta yağını solumanın rahatlatıcı bir etkisi var. Bu rahatlatıcı etki sayesinde sinir sistemini rahatlatarak tansiyonun düşmesine yardımcı oluyor. Özellikle uyku problemi yaşayan kişilere yastıklarına birkaç damla lavanta yağı damlatmaları daha rahat bir uykuya geçiş için öneriliyor. Anksiyete, depresyon ve migren tedavisinde destekleyici olarak, masaj veya soluma yoluyla faydalanabilirsiniz.

Ürünleri Amazon’da incelemek ve satın almak için tıklayın.Ürünleri Amazon’

2. Yasemin

Aromaterapide yine sıklıkla kullanılan bir başka uçucu yağ olan yasemin, oldukça hoş bir kokuya sahiptir ve lavantayla benzer şekilde stres ve gerginliğin giderilmesinde etkilidir. Aynı zamanda rahatlatıcı etkisiyle kas gevşetici olarak kullanılabilir ve eklem ağrılarını gidermede masaj sırasında faydalanılır. Solunum problemlerinin iyileştirilmesinde de etkili olan yasemin yağını, libido seviyesinin yükseltilmesi ve uyku problemleri için banyo suyunuza ekleyerek kullanabilirsiniz.

3. Ylang yang

Ylang ylang yağı güçlü bir kokuya sahiptir. Afrodizyak etkiye sahip olan bu yağ, sakinleştirici özelliğiyle baş ağrısının iyileştirilmesinde, mide bulantısında ve bağırsak problemlerinde etkilidir. Saçların çoğalması ve uzaması için ylang ylang yağından faydalanabilirsiniz. Badem veya susam gibi baz yağ içerisine birkaç damla ilave ederek cilde uygulayabilir veya suya damlatıp ortam kokulandırması için kullanabilirsiniz. 

Ürünleri Amazon’da incelemek ve satın almak için tıklayın.Ürünleri Amazon’

4. Çay ağacı 

Çay ağacı yağının her evde bulunması gerekir desek abartmış olmayız. Bağışıklık sisteminin güçlenmesini destekleyen ve enfeksiyonlarla savaşan çay ağacı yağının faydaları saymakla bitmiyor. Cilt bozuklarının düzeltilmesinde, küçük kesik ve yaralarda, böcek ısırıklarında antiseptik özelliği sayesinde etkilidir ve hızlı iyileşme sağlar. Uçuğun tedavisinde, soğuk algınlığında, aknede ve kepeğin giderilmesinde etkilidir.

5. Gül

Güzellik ve cilt bakımında sırlarını anneannelerimizden de bildiğimiz gül  aromaterapide geniş bir alanda kullanılmaktadır. Gül suyu veya yağı olarak kullanabileceğiniz bu güzellik harikası binlerce gülden elde edilerek distile edilir. Aromaterapide depresyon, anksiyete ve sindirim sistemi gibi pek çok rahatsızlığın tedavisinde kullanılır. Aynı zamanda kalp problemlerinde ve astım gibi solunum rahatsızlıklarında tedaviyi destekleyici olarak önerilir. Hem ruhunuza hem cildinize iyi gelen gül yağını mis gibi kokusuyla pek çok farklı alanda kullanabilirsiniz.

Aromaterapinin faydalarından yararlanmak için hangi yağların nerelerde kullanıldığını bilmek, bu alanda uzman kişilere danışmak büyük önem taşıyor. Yanlış uygulamalar istenmeyen etkiler yaratabileceğinden kontrollü ve bilinçli bir uygulama gerektiriyor. Hamileyseniz ve alerjik bir bünyeniz varsa doktora danışarak kullanmanızı tavsiye ederiz.

Ürünleri Amazon’da incelemek ve satın almak için tıklayın.Ürünleri Amazon’

6. Okaliptus

Başta baş ağrısı olmak üzere birçok ağrının giderilmesi için kullanılan okaliptus yağı, solunumu iyileştirmede de oldukça etkili. Geniş bir kullanım alanına sahip olan okaliptus birçok rahatsızlığın tedavisinde kullanılıyor. Mevsimsel alerjinin semptomlarını hafifletmek ve öksürüğü dindirmek gibi faydaları da var. Balgam söktürücü etkisiyle de bilinen okaliptus, aynı zamanda antimikrobiyal ve antiseptik özellikleri nedeniyle yaralar, yanıklar ve böcek ısırıkları gibi cilt problemleri için de tercih edebileceğiniz etkili bir seçenek.

7. Portakal

Bol C vitamini içeren turunçgillerden biri olan portakalın yağı, cilt bakımından hastalıkların tedavisine kadar geniş bir alanda kullanılıyor. Rahatlatıcı kokusuyla zihnin olumsuz düşüncelerden arınmasına ve stresin azalmasına yardımcı oluyor. Kas ve eklem ağrılarının yanı sıra baş ağrısı ve regl sancısını da hafifleten portakal yağı, zengin antioksidan içeren yapısı ile vücudu toksinlerden arındırır.

Aromaterapi yağlarının bilinçli ve kontrollü kullanılması gerekiyor.

Uplifers Aromaterapi koleksiyonumuzu incelemek ve satın almak için tıklayın.

İlginizi çekebilir: Vücut bakımı için kullanabileceğiniz 10 doğal malzeme

 

Kaynak:
Huffingtonpost
Aromatherapy.com

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

LEGO’dan hem çocukları hem yetişkinleri mutlu edecek en mükemmel yılbaşı hediyeleri

Yeni yıl, soğuk günleri sıcacık bir sevgiyle sarmalayan, neşe ve heyecan dolu büyülü bir dönem. Öyle ki yalnızca taptaze başlangıçların değil; sevdiklerimizi mutlu edecek fırsatların da habercisi. Bu özel dönemi daha da unutulmaz kılmanın ve yılbaşı coşkusunu sevdiklerimizle paylaşmanın en keyifli yollarından biri ise hiç şüphesiz gözlerden kalpler çıkaracak mükemmel yeni yıl hediyeleri. Peki ama gerçek anlamda mükemmel bir hediye bulmak mümkün mü?



Çocukken çok kolay olan hediye seçimi konusu, ne yazık ki yetişkinlikte zor bir hal alabiliyor. O zamanlar en sevdiğimiz karakterin yeni çıkan bir kitabı ya da havalı yeni bir oyuncak, bizi mutlu etmeye yeterdi. Ama büyüdükçe işler biraz karıştı… İhtiyaçlar, istekler, beklentiler, arzular, hepsi değişti, karmaşıklaştı. Haliyle, bir yetişkini ‘gerçekten’ mutlu edebilecek o ‘mükemmel’ hediyeyi bulmak da zorlu bir sanata dönüştü. Ama çözüm, sandığımızdan çok daha yakında olabilir. Belki de oyuna ve yaratıcılığa yeniden kucak açmak, tüm bu karmaşıklığı alıp götürmeye yetebilir. Siz de bu yıl sevdiklerinizi gerçekten heyecanlandıracak bir hediyenin peşine düştüyseniz aradıklarınızı LEGO’da bulabilirsiniz. Çocuklar için olduğu kadar yetişkinler için de oyunun, yaratıcılığın ve rahatlamanın kapılarını aralayan LEGO’da herkese uygun yüzlerce çeşit var:

Estetik ve dekoratif dokunuşları sevenlere özel

Çevrenizde gördüğü her boş duvarı doldurmak için hemen zihninde tasarım yapmaya başlayan ya da boş rafları estetik detaylarla dekore etmeye bayılan sevdikleriniz varsa, onlar için en iyi yılbaşı hediyesi bir LEGO’dan bir sanat eseri, doğadan bir parça veya mimari bir detay olabilir:

  • LEGO® Art Mona Lisa: Dekorasyonun yanı sıra sanat ve tarih meraklısı sevdikleriniz için Mona Lisa’nın 3D versiyonu şahane bir yeni yıl armağanı olabilir. Sevdiklerinizin duvarlarını süsleyerek yaşam alanlarına enerji katacak bu özel hediye, onların yaratıcı duygularını da harekete geçirebilir.
  • LEGO® Icons Yalıçapkını Kuşu: Doğanın dokunuşlarını yaşam alanlarına taşıyacak LEGO® Icons Yalıçapkını Kuşu, canlı renkleriyle sevdiklerinize yılbaşı coşkusunu yansıtırken mutluluktan gözlerinden kalpler çıkartabilir.

Enerjisini doğadan alanlara özel

Doğaya, yeşile, bitkilere düşkün, enerjisini, ilhamını büyüleyici çiçeklerden ve renklerden alan sevdikleriniz için de en mükemmel hediyeler, yine LEGO’da:

  • LEGO® Icons Orkide: Orkidelerin bitkiler aleminde çok özel bir yeri olduğu tartışılmaz. Siz de sevdiklerinize onların sizin için ne kadar özel olduğunu hissettirmek istiyorsanız bu seti kaçırmayın. 5 taban yaprağı ve 2 hava kökü ile gerçekçi bir görünüme sahip bu ikonik orkide setini görenler canlısından ayırmakta zorlanabilirler 🙂
  • LEGO® Icons Erik Çiçeği: Bu set, sevdiklerinize güzel bir kırmızı çiçeği tomurcuktan açmaya ve tam çiçeklenmeye kadar inşa etme fırsatı sunuyor. Üstelik sevdikleriniz bu seti sergilemekten de büyük haz duyacak. Hem şık bir dekor hem de yaratıcı bir yapım süreci, ikisi de bu mükemmel hediyede.

Hız, heyecan ve adrenalin tutkunlarına özel

Hız, şüphesiz ki büyük bir tutku. Özgürlüğüne düşkün, heyecanı seven, teknolojiye ve otomobil dünyasına meraklı herkes için LEGO’da şahane hediyeler bulabilirsiniz:

  • LEGO® Technic Mercedes-Benz G 500 Professional Line: Mercedes-Benz tutkusu olan herkesi heyecanlandıracak, otantik özelliklerle dolu ikonik G Serisi’nden bir model, mükemmel bir yılbaşı hediyesinden çok daha fazlası olabilir. Baştan sona adeta bir mühendislik deneyimi sunan bu modelin sevdiklerinizi çok mutlu edeceği kesin.
  • LEGO® Technic Emirates Team New Zealand AC75 Yat: Maceranın sudaki halini seven ve yelken sporuna da merak duyan sevdiklerinizi mutlu etmek için fazla düşünmenize gerek yok. Aradığınız hediye LEGO Technic Emirates Team New Zealand AC75 Yat. Biraz çılgın, biraz heyecanlı, en çok da kusursuz… Emin olun sevdikleriniz bu seti hem yaparken hem de sergilerken çok keyif alacak.

Sinemaseverlere özel

Beyaz perdenin büyüsüne kapılan sevdiklerinize, onların bu tutkusunu daha da derinleştirecek hediyelerle unutulmaz deneyimler sunabilirsiniz:

  • LEGO® Star Wars™ Millennium Falcon™: Çoğu sinemaseverin gönlünde taht kurmuş en özel serilerden biri hiç şüphesiz ki Star Wars. Star Wars™ Millennium Falcon’un kokpiti, uydu çanağı, topları ve diğer ikonik detaylarıyla sevdikleriniz inşa sürecini tamamlarken kendilerini galaksinin derinliklerinde bir macerada da hissedebilirler.
  • LEGO® Disney™ Genç Aslan Kral Simba: Sevdiklerinizin sinema tutkusunu nostaljik rüzgarlarla buluşturmak isterseniz, aradığınız mükemmel hediye yine LEGO’da. Onları LEGO® Disney™ Genç Aslan Kral Simba ile çocukluk anılarına doğru bir yolculuğa çıkarabilirsiniz.

Oyunculara ve uzay meraklılarına özel

Uzayın sınırsız gizemini merak eden ya da en zorlu oyunları bile tek hamlede geçmeyi başarabilen sevdikleriniz varsa, onlar için de en mükemmel yeni yıl hediyeleri LEGO’da:

  • LEGO® Super Mario™ Super Mario World™: Mario ve Yoshi: Mario, şüphesiz ki hem çocukların hem yetişkinlerin gönlünde büyük yer tutan en ikonik oyunlardan biri. Eğlenceli bir nostaljik tur, keyifli bir oyun deneyimi ya da rahatlatıcı bir aktiviteden çok daha fazlasını sunacak bu set, sevdiklerinize yepyeni bir dünya yaratmak için ilham verebilir.
  • LEGO® Technic NASA Apollo Ay Taşıtı – LRV: Kozmik maceracılar için en şahane hediye: NASA Apollo Ay Taşıtı (LRV) modeli. Sevdiklerinizi yıldızlara götürüp geri getirecek bu özel hediye, bambaşka dünyaların kapısını onlar için aralarken yaratıcı duygularını da harekete geçirebilir.

Bonus: Mırmır Pati ile eğlenceyi geri getirin

LEGO’nun sonsuz olasılıklarla dolu dünyasında en mükemmel hediyeler de eğlence de oyun da bitmez… Mırmır Pati, oyunu her yaştan insan için geri getiriyor ve herkesi yılın bu büyülü zamanını çok daha keyifli geçirmeye davet ediyor.

Mutlu bir yer inşa etmek isteyen herkes için mükemmel hediyeler ve çok daha fazlası LEGO’da. Hemen tıklayın ve sevdiklerinizi mutlu etmeye erkenden başlayın.

*Bu yazı LEGO katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlgili Makale