X

Doğadan ilhamla yeniye alan açmak için 4 öneri

Biz yaşantımıza evlerimizde devam ederken bahar geldi çattı bile. Bu dönemde zaman kavramımız değişse de “Bahar ne zaman geldi, hiç anlamadım” diyemeyeceğim. Tam tersine, penceremin önündeki erik ağacı sağ olsun, günbegün baharın gelişini izledim!

Sonbaharda eski yapraklarını döken erik ağacı, bir süre sadece kuru dallardan ibaret görünüyordu. Sonra yavaş yavaş yeşermeye başladı derken, Ocak ayında çok soğuk bir dönem oldu. Günlerce kar yağmıştı, eminim hatırlayanlarınız vardır. O dönem yeşillikleri karlar altında kaldı, hatta bazı dalları karın ağırlığı altında eğildi, kırıldı. Tüm bu zorluklar sonrasında her şey yoluna girdi; karlar eridi, erik ağacı beyaz çiçeklerini açtı. Şu anda da minik yeşil yuvarlaklar halinde eriğe dönüşmelerini günbegün izlemeye devam ediyorum.

Bir yandan erikler olurken, bir yandan da havalar ısındı, kuşlar cıvıldıyor. Doğa bir dönüşüm içinde ve daha birçok yeniliğe gebe. Biz de bu dönemi yeni bir adım atmak için kullanabilir ve doğadan bu süreçle ilgili ilham alabiliriz.

Zamanımızı, yaşam alanımızı, hayat tempomuzu içinde barındıran toplam on birim alanımız olduğunu varsayalım. Yeni bir şey için bu on birimin üzerine çıkıp ekstra bir alan yaratmak her zaman mümkün olmuyor. Bu sebeple, yeniyi yerleştirebilmek için mevcut olan alanımızda bazı boşluklar yaratmak gerekiyor. Nasıl erik ağacının baharına kavuşmadan önce eski yapraklarından, üzerindeki kar yığınından kurtulması gerekiyorsa bizim de benzerini yapmamız gerekiyor.

Gelin yeniye alan açmak için ne gibi alanlarda boşluk yaratabileceğimize bakalım.

1. Gün içinde zamanınızı alan aktiviteleri gözden geçirin ve ihtiyacınızdan fazlasını bırakın.

Bu ihtiyaç fazlaları kişiye göre değişmekle birlikte; saatlerce televizyon ve dizi izlemek, sosyal medya hesaplarında gezinmek, ihtiyacımızdan fazla “dinlenmek” birçoğumuzda ortak olan örneklerden. Siz de önünüzdeki bir hafta boyunca neye ne kadar zaman harcadığınızı gözlemleyebilir, hatta belki yazıya döküp sonrasında fazla olanları eleyerek yeni yapmak istediğiniz şeye zaman yaratabilirsiniz.

2. Size iyi gelmeyen ilişkilerden arının.

Gün içinde, doğrudan ya da dolaylı, iletişim halinde olduğunuz kişiler, whatsapp grupları, sosyal medya hesapları hem zamanınızı hem de enerjinizi tüketiyor olabilir. Bunları tespit ederek size iyi gelmeyenlere uygun bir şekilde veda edebilirsiniz. Bu vedanın illa büyük bir olay olması gerekmiyor. Kendimden örnek vermek gerekirse, dönem dönem Instagram’da takip ettiğim hesapları açıp son dönemde en az etkileşimde olduğum listeye göz atarak her defasında en az 10 hesabı takibimden çıkarmış oluyorum. Teknoloji bizim alan açmamız için bize bu listeleri sunarak yardım ediyor, yeter ki siz alan açmak isteyin. 

3. Teknolojik cihazlarınızda boş alan yaratın.

Telefonunuzda ya da dizüstü bilgisayarınızda uzun süredir kullanmadığınız ve ihtiyacınızın kalmadığı fotoğrafları ve dosyaları silmek, e-posta hesabınızdan gerekli olmayan e-postaları temizlemek veya daha önce kaydolduğunuz ama oradan gelen e-postaları okumadığınız bültenlerin aboneliğinden çıkmak… Buna benzer uygulamalarla hem cihazlarınızda alan açabilir hem de karbon ayak izinizi azaltarak doğaya katkı sağlayabilirsiniz.

4. Evinizde “bahar” temizliği yapın.

Nesillerdir süregelen bahar temizliği için düşüncem şu ki, büyüklerimizin bir bildiği varmış. Evinizin temiz olması, mis gibi kokması içinde şevkle oturmanıza destek olmuyor mu? Hele evimizde daha da fazla zaman geçirirken bunun önemi iyice artıyor.
Bahar temizliğini bir adım öteye taşıyıp kullanmadığınız kıyafetleri ve eşyaları ayıklayarak ihtiyacı olan birilerine vermek, dolaba tıkıştırdığınız nesneleri gözden geçirmek ve fazlalıklardan kurtulmak hem hayatınızda hem de evinizde yeniye alan açacaktır.
Doğanın dönüşümünü hayranlıkla gözlemlediğimiz bugünlerde, doğal süreçten ilham alarak biz de yaşamlarımızda yeniye alan açabiliriz.

Mayıs ayının güzellikler getirmesi dileğimle…
Soru ve yorumlarınız için benimle Instagram hesabımdan iletişime geçebilirsiniz.

İlginizi çekebilir: Motive olma sanatı: Motivasyonunuzu artıracak 4 öneri

Sibel Okan - moment by Sibel: Merhaba ben Sibel. Boğaziçi Üniversitesi Kimya Mühendisliği bölümü mezunuyum. Daha önce özel sektörde pazarlama alanında çalıştım. Mühendislik eğitiminin bana katmış olduğu analitik düşünce yapısı ve süreç yönetimi bilgisinin yanı sıra, Hamburg'da 5 ay boyunca yaşama fırsatı bulduğum Erasmus programı ve yelkencilik deneyimi okulumun bana verdiği en keyifli hediyeler. Üniversite hayatından özel sektördeki iş hayatına geçtiğim ilk yıllarda, mutluluğu arama yolunda tanıştığım enerji dengeleme deneyimi, farkındalığımın artmasına ve içimdeki yaratma gücünü daha derinden tanımama vesile oldu. Çıktığım bu yoldaki tüm deneyimlerimde ortak öğreti "anda yaşamak" oldu. Daha mutlu bir Sibel'e dönüşmek için anda yaşamanın yollarını keşfederken edindiğim bilgileri olabildiğince çok kişiyle paylaşarak herkesin kendi yaşamına uygulayabileceğini göstermek ve ilham olmak isteğiyle farklı bir yolda ilerlemeye karar verdim. Mindfulness temelli yoga ve meditasyon eğitmeni, mindfulness koçu olarak; tüm servislerimi tek bir çatı altında topladığım moment by Sibel markamla anda yaşamak için farklı yollar keşfetmenize alan açıyorum!

Geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenmek isteyenlere: Fine Life Fermente Kajulu İçecek

Son yıllarda sağlıklı beslenme ve bilinçli tüketim alışkanlıklarının, daha önce hiç olmadığı kadar ilgi gördüğü kesin. Veganlık, vejetaryenlik, fleksitaryen gibi bitki bazlı beslenme türleri, sadece etik ve çevresel nedenlerle değil, aynı zamanda bütüncül sağlık açısından sunduğu çeşitli faydalar nedeniyle de dünya genelinde hızla yayılmaya devam ediyor. Bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına yönelik talepler hızla artarken çok sayıda bitki bazlı ürün de raflardaki yerini alıyor. Özellikle süt ürünlerine alternatif arayanlar için çok sayıda ürün piyasaya sürülüyor. Bu konuda öncü isimlerden biri olan Metro Türkiye de “Sofrada herkese yer var!” mottosuyla tüketicilerin ihtiyaçlarına, yenilikçi ürünlerle cevap veriyor.



Raflarında 400’den fazla bitki bazlı ürün sunan Metro Türkiye, geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına sahip olmanın en leziz yollarını sunuyor. Ve güzel haber; Türk mutfağının favori içeceklerinden ayrana bitki bazlı alternatif sağlıyor: Fine Life Fermente Kajulu İçecek.

Lezzetli, vegan, fermente: Ayrana bitki bazlı alternatif

Herkes için sağlıklı beslenme ve sürdürülebilirlik anlayışıyla hareket eden Metro Türkiye, beslenme trendlerine ve değişen tüketici taleplerine verdiği önemle Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i raflara getiriyor. Geleneksel lezzetimiz ayrana bitki bazlı bir alternatif olarak öne çıkan Fine Life Fermente Kajulu İçecek, bitki bazlı beslenme alışkanlıklarını benimseyen ya da benimsemek isteyen herkesin beğenisine sunuluyor.

Metro Türkiye raflarında yerini almaya başlayan bu yenilikçi ürün, %27 oranında kaju fıstığı, tuz ve çeşitli probiyotikler içeriyor. Bunun yanı sıra katkı maddesi, koruyucu ve gluten içermemesiyle de dikkat çeken Fine Life Fermente Kajulu İçecek, hem bitki bazlı ürünleri tercih edenlerin hem de laktoz tüketmemeye önem verenlerin favorisi olmaya aday. Ayran alternatifi olarak soğuk tüketilebilen bu ürün, 250 ml’lik cam ambalajlarda satışa sunuluyor. Vlabel etiketiyle otel ve restoran gibi yeme içme işletmelerinde rahatça kullanılabilecek Fine Life Fermente Kajulu İçecek, menülere yeni vegan bir alternatif getirirken, müşteri memnuniyetini de artırma potansiyeli taşıyor.

Geçtiğimiz yıllarda süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler sunmuş olan Metro Türkiye, Metro Chef Veggie Bademli ve Fındıklı içecekler ile yoğurda alternatif Metro Chef Veggie Fermente Süzme Kaju’yu ve Metro Chef Veggie Meze Serisi’ni tüketicilerle buluşturmuştu. Bu yıl ise Türk mutfağının vazgeçilmezlerinden ayrana bitki bazlı bir alternatif getirerek hem sağlıklı hem de yenilikçi bir seçeneği yani Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i tüketicilerle buluşturuyor.

Elbette Metro Türkiye’nin raflara taşıdığı yenilikçi ürünler sadece süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler ile sınırlı değil. Çok daha fazlası, raflarda çoktan yerini aldı.

Bitki bazlı geniş ürün yelpazesi: 400’den fazla çeşit



Metro Türkiye’nin raflarındaki vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; falafel çeşitlerinden pizzaya, ranch sostan çamaşır yumuşatıcısına kadar 50’ye yakın çeşitte gıda ve gıda dışı bitki bazlı ürün sunuyor. Eğer tüm bu ürünleri ve çok daha fazlasını incelemek isterseniz hemen tıklayıpvegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine;vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; Metro Türkiye’nin Bitki Bazlı & Vegan Katalogu’nu keşfedebilirsiniz.

Temel gıdadan temizlik ürünlerine, kişisel bakımdan atıştırmalıklara aradığınız her şeyi bulabileceğiniz Metro Türkiye ile sağlıklı ve sürdürülebilir bir yaşam tarzına ulaşmak artık çok daha kolay.

*Bu yazı Metro Türkiye katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlginizi çekebilir: Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’nin zengin vegan ürün yelpazesini keşfedinVegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’

 

İlgili Makale