X

Doğa ve hayvanlardan ilham alan yoga pozları

Tam ne zaman insanlar olarak dünyanın hâkimi olduğumuza karar verdik bilmiyorum ama hiç güzel bir karar vermemişiz.

Zaten doğruluk payı da sıfırın altında, bu inanç nedeniyle “kolektif bir düş” ün içinde olduğumuzu düşünüyorum.

Bugünlerde hepimizin çocukluğundan beri bildiği bir hikâyenin film uyarlaması var vizyonlarda. Ailesi vefat eden sarışın İngiliz çocuk, Afrika’nın göbeğindeki bir ormanda goriller tarafından yetiştirilir. Filmi, hikâyeyi, oyunculuğu, ne varsa hepsini bir kenara bırakalım.

Karakterin hayvanlarla olan iletişimi, ilişki kurma biçimi, aynı dilden konuşabilmesi tam anlamıyla kalbimden vurdu beni. O, aslanlarla, fillerle, gorillerle konuştukça içim sızladı. Hayatı birlikte paylaştığımız tüm canlılarla bağı kopardığımızı düşündükçe üzüldüm.

Biz kendimizi medeniyet olgusunda kaybetmeden önceki neredeyse tüm toplumlarda bitkilerle, toprakla, hayvanlarla, suyla, havayla çok yoğun bir bağ var. Bu bağın Eski Mısır’dan Amerikan yerlilerine, Afrika kabilelerinden eski Türk toplumlarına kadar onlarca hatta yüzlerce örneği bulunuyor.

Bundan 5.000 yıl önce öğretmenden öğrenciye sözlü bir gelenek halinde aktarılarak Sarasvati Nehri kıyısındaki bir uygarlıkta doğan yogaya baktığımızda da bunun birçok örneğini görüyoruz. Kelime anlamıyla yug yani “birleşme” demek olan yoga 8 aşamalı bir hayat biçimi. Fiziksel ve zihinsel temizlikle başlayan yoga felsefesi, asana yani vücut çalışmaları, nefes kontrolü, içe dönme, konsantrasyon, meditasyon ve arınma sürecini tamamlayan nadir örneklerde de kendini gerçekleştirme yani aydınlanma ile tamamlanıyor.

100’den fazla pozu içeren ve bedeni gevşetip, güçlendirip, bedene canlılık ve enerji kazandırmayı hedefleyen asana’lar, bir söylenişe göre yogilerin hayvanlar ve doğa yaşamını uzun uzadıya incelemesiyle ortaya çıkmış. Doğayla iç içe yaşayan yogiler, her hayvanın insana öğreteceği özel bir yeteneği olduğunun çok ama çok farkındaymış. Ve hayvanlardan ilham alarak oluşturdukları asana’ların, ruhumuzun günlük koşturmacada bastırdığımız güçlü yanlarını ortaya çıkaracağına inanıyorlarmış. Doğadan ilham alınan pozlarda ise amaç; aynı anda ne kadar küçük ve büyük olduğumuzu ve tüm canlılarla kolektif bilinç sayesinde bağlantıda olduğumuzu hatırlamakmış.

İlgili yazı: Zihninizi rahatlatmak için uygulayabileceğiniz 8 yoga pozu

Ben de sizlere hayvanlardan ve doğadan ilham alan 5 yoga pozu/serisi vasıtasıyla, tüm canlılarla eş ve bağlantıda olduğumuzu hatırlatmak istedim:

Kobra pozu:

Kobra; karnı üzerinde yumuşakça hareket ederken, daha geniş bir alanı görmek için dönem dönem yükselmek zorundadır. Bizler de aynı kobralar gibi, günlük dünyevi hayatımızı sürdürürken, daha yüksek manevi yolumuzu görmek adına bilincimizi yükseltmeli ve cesurca spiritüel dünyaya adım atmalıyız. Pozu pratik ederken düşünün, dünyevi hedeflerin arasında mı sıkıştınız, yoksa hayat amacınızı keşif yolunda mısınız?

Güvercin pozu:

Güvercinler çok uzun mesafeden ilgili lokasyonu bulabilmesi ve gerektiği zaman mesajları iletmesiyle bilinir. Güvercin pozunu uygulamak gururla ve güvenle hayata karşı kendini temsil etmek demektir. Pozu pratik ederken düşünün, gururunuz başarılarınızdan ve insan olmaktan mı geliyor, yoksa kibir ve egonuzdan mı?

Kartal pozu:

Kartalın keskin görüşü 3. Gözü çakrası Vishuddha’yı temsil eder. Üstün konsantrasyon gerektiren bir poz olduğu için zihni sakinleştirir ve açık görüş için yolu açar. Pozdayken içinize bakın, içgüdülerinize, iç sesinize güvenebiliyor musunuz? Cevabınız hayırsa, sizi bloke eden, korkuları ön plana çıkaran nedir?

Ağaç pozu:

Ağaçlar hem yere hem de göğe doğru büyüyen, aynı anda güçlü ama esnek olan çok özel varlıklardır. Birçok canlıya ev sahipliği yapar, oksijen sağlar ve kendine zarar verse dahi türlü böceklerin üstünde yaşamasına izin verirler. Ağaçlar, beklentisiz vermenin en güzel örnekleridir. Pozdayken düşünün; hayattaki dengeniz nasıl? Aileniz, dostlarınız ve toplum ile nasıl başa çıkıyorsunuz? Ne kadar verici ve ne kadar alıcısınız? Başkalarını desteklemek sizin için kolay mı zor mu?

Güneş’e Selam serisi:

Birden fazla pozu içeren bu seri, temelde ateşleyen, harekete geçiren ve akışta olan pozlardan oluşur. Güneş, birçok gelenekte hayatı başlatan ve gerektiğinde acımasızca yok edebilen bir gücü temsil eder. Bu seriyi yaparken düşünelim, elimizde olmayan değişimleri nasıl karşılıyoruz, akışta kalabiliyor muyuz? Tutkularımızı gerçekleştirmek için kendimizi nasıl ateşliyoruz?

Sevgiyle, ışıkla kalın,

Namaste,

Duygu Demir: 90’ların proje çocuklarından biriyken (Orta direk ailelerin, “iyi okullardan” mezun, “kurumsal” bir işi olan, evden işe işten eve giden çocuklardan...) dışarda aradığım mutluluğun, mutsuzluk ve tatminsizlik olarak bana döndüğünü çok katı bir şekilde fark ettim. Ve bu anlayıştan çıkmaya niyet ettiğim anda, türlü vesileler sayesinde Kuantum Alan Terapisi, meditasyon ve nefes çalışmalarıyla ilgilenmeye başladım. Yaşam amacımı keşfetmeye odaklandığım her anda, yeni kapılar açıldı önüme. Hayat beni çeşitli eğitim ve seminerlere, kitaplara, hocalara yönlendirdi. Şükürler olsun. Şu anda bir Astrolog ve Yoga Eğitmeniyim; aynı zamanda tam zamanlı bir hayat öğrencisiyim. Hayatta doya doya yaşamak ve hayatı tüm canlılar ve doğa ile paylaşmaktan daha değerli bir şey yok. Her daim sevgiyle kalalım!

Geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenmek isteyenlere: Fine Life Fermente Kajulu İçecek

Son yıllarda sağlıklı beslenme ve bilinçli tüketim alışkanlıklarının, daha önce hiç olmadığı kadar ilgi gördüğü kesin. Veganlık, vejetaryenlik, fleksitaryen gibi bitki bazlı beslenme türleri, sadece etik ve çevresel nedenlerle değil, aynı zamanda bütüncül sağlık açısından sunduğu çeşitli faydalar nedeniyle de dünya genelinde hızla yayılmaya devam ediyor. Bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına yönelik talepler hızla artarken çok sayıda bitki bazlı ürün de raflardaki yerini alıyor. Özellikle süt ürünlerine alternatif arayanlar için çok sayıda ürün piyasaya sürülüyor. Bu konuda öncü isimlerden biri olan Metro Türkiye de “Sofrada herkese yer var!” mottosuyla tüketicilerin ihtiyaçlarına, yenilikçi ürünlerle cevap veriyor.



Raflarında 400’den fazla bitki bazlı ürün sunan Metro Türkiye, geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına sahip olmanın en leziz yollarını sunuyor. Ve güzel haber; Türk mutfağının favori içeceklerinden ayrana bitki bazlı alternatif sağlıyor: Fine Life Fermente Kajulu İçecek.

Lezzetli, vegan, fermente: Ayrana bitki bazlı alternatif

Herkes için sağlıklı beslenme ve sürdürülebilirlik anlayışıyla hareket eden Metro Türkiye, beslenme trendlerine ve değişen tüketici taleplerine verdiği önemle Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i raflara getiriyor. Geleneksel lezzetimiz ayrana bitki bazlı bir alternatif olarak öne çıkan Fine Life Fermente Kajulu İçecek, bitki bazlı beslenme alışkanlıklarını benimseyen ya da benimsemek isteyen herkesin beğenisine sunuluyor.

Metro Türkiye raflarında yerini almaya başlayan bu yenilikçi ürün, %27 oranında kaju fıstığı, tuz ve çeşitli probiyotikler içeriyor. Bunun yanı sıra katkı maddesi, koruyucu ve gluten içermemesiyle de dikkat çeken Fine Life Fermente Kajulu İçecek, hem bitki bazlı ürünleri tercih edenlerin hem de laktoz tüketmemeye önem verenlerin favorisi olmaya aday. Ayran alternatifi olarak soğuk tüketilebilen bu ürün, 250 ml’lik cam ambalajlarda satışa sunuluyor. Vlabel etiketiyle otel ve restoran gibi yeme içme işletmelerinde rahatça kullanılabilecek Fine Life Fermente Kajulu İçecek, menülere yeni vegan bir alternatif getirirken, müşteri memnuniyetini de artırma potansiyeli taşıyor.

Geçtiğimiz yıllarda süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler sunmuş olan Metro Türkiye, Metro Chef Veggie Bademli ve Fındıklı içecekler ile yoğurda alternatif Metro Chef Veggie Fermente Süzme Kaju’yu ve Metro Chef Veggie Meze Serisi’ni tüketicilerle buluşturmuştu. Bu yıl ise Türk mutfağının vazgeçilmezlerinden ayrana bitki bazlı bir alternatif getirerek hem sağlıklı hem de yenilikçi bir seçeneği yani Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i tüketicilerle buluşturuyor.

Elbette Metro Türkiye’nin raflara taşıdığı yenilikçi ürünler sadece süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler ile sınırlı değil. Çok daha fazlası, raflarda çoktan yerini aldı.

Bitki bazlı geniş ürün yelpazesi: 400’den fazla çeşit



Metro Türkiye’nin raflarındaki vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; falafel çeşitlerinden pizzaya, ranch sostan çamaşır yumuşatıcısına kadar 50’ye yakın çeşitte gıda ve gıda dışı bitki bazlı ürün sunuyor. Eğer tüm bu ürünleri ve çok daha fazlasını incelemek isterseniz hemen tıklayıpvegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine;vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; Metro Türkiye’nin Bitki Bazlı & Vegan Katalogu’nu keşfedebilirsiniz.

Temel gıdadan temizlik ürünlerine, kişisel bakımdan atıştırmalıklara aradığınız her şeyi bulabileceğiniz Metro Türkiye ile sağlıklı ve sürdürülebilir bir yaşam tarzına ulaşmak artık çok daha kolay.

*Bu yazı Metro Türkiye katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlginizi çekebilir: Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’nin zengin vegan ürün yelpazesini keşfedinVegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’

 

İlgili Makale