X

Dişleri beyazlatmanın doğal ve vücuda zararsız 6 yolu

Beyaz ve parlak dişler, estetik bir gülüşün ve sağlıklı bir dış görünümün olmazsa olmazlarından. Bakımlı bir dış görünümün yanı sıra, ağız sağlığının iyi durumda olması, kişinin genel sağlık durumuyla ilgili de birçok ipucu taşıyor. Ağızlarımız genel sağlığımıza açılan bir pencere gibi, vücudumuzdaki hastalıklardan bedenimizde yaşanan değişimlere kadar her şeyi önceden görmemize olanak veriyor. Vücutta yaşanacak birçok problem, her gün yeterli miktarda diş fırçalayarak ve diş ipi kullanarak büyük ölçüde engellenebiliyor. 

İyi bir gülüş deyince akla ilk gelen şey beyaz dişlerdir, hiç kuşkusuz. Beyaz ve parlak dişler, estetik bir gülüşün ve sağlıklı bir dış görünümün olmazsa olmazlarından. 2015 yılında yapılan bir araştırmada sadece Amerika’da, diş beyazlatma ürünlerine 1.4 milyar dolar üzerinde harcama yapıldığı belirlenmiştir. Peki sağlıklı görünen, ışıl ışıl inci gibi dişlere sahip olmak için doğal ve vücuda zararsız yöntemler var mı? 

İşte doğal, evde kolayca uygulayabileceğiniz, vücudunuza hiçbir zararı olmayan ve kısa sürede sonuç alabileceğiniz diş beyazlatma önerileri.

Sağlıklı ve beyaz dişler için günlük ağız bakımını ihmal etmemek kadar hangi ürünleri kullandığınız da büyük önem taşıyor. Ağız ve diş temizliği ürünlerinin bir çoğu toksik madde ve vücut için zararlı kimyasallar içerebiliyor. Ancak doğal yollarla da en az piyasadaki ağız ve diş bakım ürünleri kadar etkili sonuçlar alabilmek mümkün.

Hem dişlerinizin daha beyaz olmasını isteyip hem de kimyasallardan kaçınmak istiyorsanız, diş beyazlatmanın en zararsız ve doğal yollarını sizin için araştırdık. İşte doğal, evde kolayca uygulayabileceğiniz, vücudunuza hiçbir zararı olmayan ve kısa sürede sonuç alabileceğiniz diş beyazlatma önerileri.

Karbonat

Karbonat, diş yüzeyinde biriken kahve, sigara, şarap gibi zor temizlenen lekeleri kısa sürede temizleyebiliyor.

Karbonat, kimyasal içermeyen diş temizleyicilerinin başında geliyor. Bir hafta gibi kısa bir süre boyunca ağız bakım rutininize karbonat eklediğinizde, gözle görülür bir renk değişimi olduğunu fark edebilirsiniz. Evde yapılabilen ve kimyasal içermeyen doğal temizlik ürünleri arasında da sirkeyle birlikte birinciliği koruyan karbonat, doğal bir leke çıkarıcı. Bu nedenle diş yüzeyinde biriken kahve, sigara, şarap gibi zor temizlenen lekeleri kısa sürede temizleyebiliyor.

Karbonatın kullanımı oldukça basit. Bir hafta süresince diş fırçanıza macun sürdükten sonra fırçanızı toz karbonata batırın ve dişlerinizi her zamanki gibi fırçalayın. Önce dişlerinizin görünen ön kısımlarını fırçalamanız, karbonatın bu kısımda daha fazla etkili olmasını sağlayacak. Sonrasında tüm dişlerinizi bu karışımla fırçalayabilirsiniz. Bir hafta boyunca bu yöntemi uyguladıktan sonra dişlerinizi bir hafta boyunca dinlenmeye bırakın ve bu bir hafta süresince karbonat kullanmayın.

Diş beyazlatma yöntemlerinin baş sıralarında yer alan karbonat, dişlerdeki yüzey lekelerini temizlemek için yardımcı olabilecek hafif bir aşındırıcı. Karbonat, ayrıca, ağzınızda bakterilerin büyümesini engelleyen alkali bir ortam da yaratır. 

Hindistan cevizi yağı

Yağ kürü, ağız hijyenini sağlamak ve toksinleri vücuttan çıkarmak için kullanılan geleneksel bir Hint yöntemi.

Hindistan cevizi yağıyla diş temizliği, geçmişi antik çağlara kadar uzanan bir Ayurveda uygulaması. Yalnızca diş temizliği için değil, vücudun genel sağlığı için çok faydalı olan, ağız ve dişleri beyazlatırken diş etlerini de güçlendiren bu yöntemin uygulaması da oldukça basit. Her sabah 1 çay kaşığı Hindistan cevizi yağını ağzınıza alın ve 15 dakika boyunca ağzınızda gargara gibi gezdirin. 15 dakikanın sonunda ağzınızda kalanları tükürün ve dişlerinizi her zamanki gibi fırçalayın. Karbonatın aksine, Hindistan cevizi yağını her sabah kullanabilirsiniz.

Ağzınıza bir çorba kaşığı Hindistan cevizi yağı alarak ve 15-20 dakika boyunca gargara yapıp, yağ kürünü uygulayabilirsiniz. Diğer birçok diş beyazlatma yönteminin aksine, Hindistan cevizi yağı dişlerinizi asite ya da aşındırıcı bileşenlere maruz bırakmaz. Günlük kullanım için uygundur.

Yağ kürü, ağız hijyenini sağlamak ve toksinleri vücuttan çıkarmak için kullanılan geleneksel bir Hint yöntemi. Uygulama, bakterileri ve plakları çıkarmak, iltihabı azaltmak için kullanılıyor. Hintliler genelde yağ kürlerinde ayçiçeği veya susam gibi yağları da kullanıyorlar. Fakat hoş bir tada sahip olan Hindistan cevizi yağı da dişlerinizi beyazlatma yöntemi olarak tercih edilebilir. Hindistan cevizi yağı ayrıca, iltihabı azaltma ve bakterileri öldürme yeteneğiyle bilinen laurik asit açısından oldukça zengindir.

Çilek ve kabartma tozu 

Çilekte bulunan malik asit, diş yüzeyindeki lekeleri kolayca temizlemenize yardımcı olur.

Kırmızı rengi sizi yanıltmasın, çilek dişleri en çok beyazlatan doğal ürünlerden biri. Çilekte bulunan malik asit, diş yüzeyindeki lekeleri kolayca temizlemenize yardımcı olur. Aynı zamanda çilekte bol miktarda bulunan C vitamini diş yüzeyinde biriken plakları etkili şekilde temizler. 

Özellikle çilek ve kabartma tozu karışımıyla diş beyazlatmak, son dönemlerde oldukça popüler hale geldi. Bilimsel olarak kanıtlanmamış olsa da, son zamanlarda yapılan bazı çalışmalarda, çilek ve kabartma tozu karışımının, ticari beyazlatıcı ürünlere kıyasla dişlerde daha sağlıklı bir görünüm oluşturduğu görülmüştür. Çilek ve kabartma tozu karışımının diş minesinde minimal bir etkiye sahip olduğunu gösteren çalışmalara rağmen, aşırı kullanımı hasara neden olabilir. Eğer bu yöntemi uygulayacaksanız, kullanımı haftada birkaç kez ile sınırlı tutmayı unutmayın. 

Taze bir çileği parçalayıp, kabartma tozuyla birleştirerek karışımla dişlerinizi fırçalayarak uygulayabilirsiniz.

Elma sirkesi

Elma sirkesi yüzyıllardır dezenfektan ve doğal temizlik ürünü olarak kullanılıyor. Elma sirkesinin ana aktif maddesi olan asetik asit, bakterileri etkin bir şekilde öldürür. Elma sirkesinin bu antibakteriyel özelliği, ağız temizliği ve diş beyazlatmada da yardımcıdır. Sirke içindeki asetik asit, diş minesini aşındırma potansiyeline sahip. Bu nedenle, her gün elma sirkesi kullanmamalısınız. Ayrıca elma sirkesinin dişlerinizle temasını oldukça kısa tutmalısınız.

Tüm bu noktalara dikkat ederek, elma sirkesini suyla seyreltip, birkaç dakika boyunca gargara yaparak kullanabilirsiniz. Gargara yaptıktan sonra ağzınızı suyla yıkamayı unutmayın. 

Yemekten sonra ağzı suyla çalkalamak

Özellikle koyu renkli içecekler (şarap, kahve vb.) ve renk veren yiyecekler (pancar, yeşil sebzeler vb.) tükettikten sonra dişlerinizi suyla çalkalamak, dişlerinizin beyazlığını koruyabilmeniz için oldukça önemli. Özellikle küçük taneler içeren smoothie gibi içecekler, ağızda renk bırakan kahve ve şarap gibi içecekler ağızda uzun süre kaldıklarında çıkarılması oldukça güç olan lekeler bırakabilirler. Eğer ağzınızı çalkalayabileceğiniz herhangi bir yer yoksa, yemekten sonra bol su içerek de ağzınızın yiyecek artıklarından temizlenmesini sağlayabilirsiniz.

Şarjlı diş fırçası

Doğal yollarla dişlerinizi beyazlatmak için yapacağınız en karlı yatırımlardan biri de en kısa zamanda şarjlı bir diş fırçası edinmek. Şarjlı diş fırçaları yuvarlak ve küçük tasarımları sayesinde ağızda manuel diş fırçasının ulaşamayacağı yerlere ulaşır. Basınca duyarlı sensörleri sayesinde diş yüzeyinde mükemmel temizlik sağlarken diş minenize zarar vermeden dişlerinizi beyazlatmanıza yardım eder. Şarjlı diş fırçası kullandığınız her ağız temizliği, mini bir dişçi kontrolü gibidir. Kısa vadede fiyatı çok pahalı olduğu için gerekli olup olmadığıyla ilgili soru işareti yaşıyor olabilirsiniz. Ancak uzun vadede dişlerinizin zarar görmesini engelleyeceği için çok daha karlı bir geri dönüşü olacağını unutmayın.

Daha beyaz dişler için dikkat etmeniz gereken diğer noktalar:

  • Kahve, çay, kırmızı şarap gibi içecekler diş lekelerinin oluşmasına neden olur. Tüketimini  tamamen azaltamıyorsanız; bu içeceklerin dişlerinizle temas etme süresini sınırlandırabilir ya da tükettikten hemen sonra dişlerinizi fırçalayarak önleminizi alabilirsiniz.
  • Şeker kullanımını azaltarak daha beyaz dişlere sahip olabilirsiniz. Şeker, plak ve diş eti iltihabına neden olan birincil bakteri türü olan Streptococcus mutans bakterisinin büyümesini destekler. Şekerli yiyecekler tükettikten hemen sonra dişlerinizi fırçalamanız, ağız sağlığını koruyacaktır.
  • Süt, peynir ve brokoli gibi kalsiyum açısından zengin besinler dişlerinizi mine erozyonundan korumaya yardımcı olur. 
  • Dişlerinizi fırçalamayı ve diş ipi kullanmayı da ihmal etmeyin. Dişlerdeki renk değişikliği yaş aldıkça artsa da, büyük ölçüde plak birikiminin bir sonucudur. Dişleri düzenli fırçalamak ve diş ipi kullanmak, ağızdaki bakterileri azaltarak ve plak birikimini önleyerek dişlerin beyaz kalmasına yardımcı olur.

Dişlerinizi beyazlatmanın doğal ve zararsız yollarına dair bilgiler paylaştığımız bu yazı Oral-B‘nin katkılarıyla hazırlanmıştır.

 

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

‘Evdeki herkes barista’: Bosch VeroBarista ile kahve deneyiminizi zirveye taşıyın

Kahve, şüphesiz ki pek çoğumuz için lezzetli bir içecekten çok daha fazlası; adeta bir tutku, bir ritüel… Sabahın ilk ışıklarında enerji veren, gün içindeki küçük molalarda kendimizi şımartmamızı sağlayan, bazense sohbetlerin tadını ikiye katlayan en keyifli eşlikçi. O yüzden günün farklı anlarını, farklı kahvelerle taçlandırmak gibisi yok; ne de olsa her anın kendine has bir kahvesi var. Güne enerjik bir başlangıç yapmak için yoğun aromalı bir americano ya da gün içinde en sevdiğimiz tatlının yanında yumuşak içimli bir cappuccino en iyi seçim olabilir.



Peki ya bu seçimlerimizi evde barista ustalığıyla hazırlayabilir miyiz? Elbette. Bosch Tam Otomatik Kahve Makinesi VeroBarista ile günün her anına ve her damak tadına uygun lezzetli kahveler hazırlamak mümkün; çünkü VeroBarista ile evdeki herkes barista. Her fincanınızı ustalık eserine dönüştürmeye hazırsanız, işte VeroBarista ile yapabilecekleriniz:

Kahve çekirdeklerini dilediğiniz gibi öğütebilirsiniz

Barista ustalığında lezzetli kahveler hazırlayabilmenin ilk adımı, kahve çekirdeklerini doğru bir şekilde öğütmekten ve tazeliği korumaktan geçiyor. Güzel haber; VeroBarista tüm bunları sizin için yapıyor. CreamDrive, yüksek kaliteli seramik kahve öğütme ünitesi ve özel aroma koruyucu çekirdek haznesi ile günün her saati taze çekilmiş kahve çekirdekleriniz hazır.

Üstelik çekirdek öğütme inceliğini de dilediğiniz gibi ayarlayabilirsiniz. Arka arkaya iki öğütme ve ısıtma sayesinde ekstra güçlü kahvenizi tadı daha az acı olacak şekilde hazırlayabilirsiniz. AromaDouble Shot Fonksiyonu ile kahve aromasından ödün vermeden ekstra yoğun kahveler hazırlamak da mümkün. E bir barista daha ne ister, öyle değil mi?

Farklı anları, farklı kahve çeşitleriyle taçlandırabilirsiniz

Taze çekilmiş kahve çekirdeklerinin mis kokusunun yanı sıra kahve hazırlamanın en güzel yanlarından biri de hiç şüphesiz her damak zevkine uygun farklı seçenekler yapabilmek. Sert tatları sevenler, yumuşak içim tercih edenler ya da daha eğlenceli köpüklü bir şeyler arayanlar… VeroBarista’da herkes için bir şeyler var. Cappuccino, flat white, latte macchiato, sütlü kahve, OneTouch Function ile hepsini tek tuşla hazırlayabilirsiniz. Dahası, yoğun tatları seviyorsanız americanonuz da VeroBarista ile hazır.

Belirtmekte fayda var ki; bir barista ustalığında kahve hazırlayabilmek için özellikle sütlü kahvelerde doğru lezzeti yakalayabilmenin en önemli sırrı sütün sıcaklığını ve kıvamını doğru ayarlayabilmek. Neyse ki VeroBarista, ideal demleme sıcaklığı konusunda tam bir usta. Sütlü kahvelerde bile mükemmel sıcaklığı yakalıyor, süt köpüğü ve sıcak su hazırlama seçenekleri ile her kahve türünü lezzetten ödün vermeden hazırlıyor. Ayrıca sütlü kahveleriniz için de hortumlu süt adaptörü sayesinde esnek çözümler sunuyor. İster kutudan, ister şişeden, ister kendi termosundan süt alın, VeroBarista ile sonuç hep aynı; hep mükemmel.



Kişisel tercihlerinizi kaydedebilirsiniz

Geçek bir barista kahve hazırlarken mutlaka kişisel dokunuşlarıyla fark yaratır; VeroBarista da evdeki herkesin kendi ‘barista’ dokunuşunu ekleyebilmesi için kişiselleştirilmiş tercihlere göre 4 adede kadar favori kahve kaydedebilme özelliğine sahip. Böylece her yudumda tam da istediğiniz gibi bir lezzete kavuşabilirsiniz. Ayrıca evinizde baristalığı başkasına devretmeniz gereken anlarda da kahvenizin yine tam istediğiniz gibi hazırlanacağından da emin olabilirsiniz 🙂 Sıfır risk, bol lezzet…

En sevdiğiniz kahveyi, en sevdiğiniz fincanda içebilmeniz için de VeroBarista üstüne düşeni yapıyor ve yüksekliği ayarlanabilir kahve çıkışı sayesinde 15 cm yüksekliğe kadar ayarlanabiliyor. En uzun latte macchiato bardaklarınızı bile rahatlıkla kullanabilirsiniz.

Zamandan ve enerjiden tasarruf edebilirsiniz

Kahve hazırlarken lezzet kadar önemli bir şey daha varsa; o da şüphesiz ki zamandan ve enerjiden tasarruf edebilmek. VeroBarista, minimum ısınma süresiyle 45 saniye gibi çok kısa bir zamanda kahvenizi hazır hale getiriyor. Ayrıca her kahveden sonra autoMilkClean süt temizleme sistemi ile tam otomatik temizlik sunuyor ve kolayca çıkartılabilir damlama tepsisi, kahve posası kabı ve süt ağızlıkları bulaşık makinesinde yıkanabiliyor. Yani kahve keyfiniz bittiğinde sizi temizlikle hiç yormuyor. Ve son olarak ZeroEnergy Auto-off otomatik kapanma özelliği ile belirlenen saatten sonra enerji tasarrufu yapmak için kapanıyor, sizi düşündüğü kadar çevreyi de düşünüyor. Kim hem çok lezzetli kahveler yapan hem de akıllı özellikleriyle kahve hazırlamayı mükemmel bir deneyime dönüştüren böylesi bir yardımcıyı evinde istemez ki?

Siz de evinizin baristası olmaya hazırsanız, en lezzetli kahveleri kendi damak tadınıza göre ayarlamak ve her defasında mükemmel sonuçlar elde etmek için hemen tıklayabilir, VeroBarista ile tanışabilirsiniz.

*Bu yazı Bosch katkılarıyla hazırlanmıştır.





21 Günde Ustalaş: Hayatınızı dönüştürmenin kısa rehberi

Günümüz dünyasında insanlar hızlı ve etkili çözümler ararken, uzun vadeli değişikliklerin ne kadar süre gerektirdiği sorusu akıllarda yer ediyor. Araştırmalar, bir alışkanlık kazanmanın 21 günlük bir süreç olduğunu belirtiyor. Bu gerçek, “21 Günde Ustalaş” serisini şekillendiren temel düşünce. Omega Yayınları’nın yayımladığı ve Marie-Claire Carlyle, Leon Nacson ve David A. Phillips gibi alanında prestijli yazarların katkıda bulunduğu seri, hayatın farklı alanlarında bir dönüşüm yaşamak isteyen okurlara kısa ama derinlemesine bir yolculuk sunuyor. Peki, bu serinin her kitabı, okura nasıl dokunuyor? Gelin, seriye birlikte göz atalım.



Marie-Claire Carlyle-Para Mıknatısı: Zenginliğe Giden Yolda Bir Yol Haritası

Serinin ilk kitabı olan Para Mıknatısı, parayla olan ilişkimize yeni bir perspektif getiriyor. Carlyle, paranın sadece maddi bir unsur olmadığını, aynı zamanda kişisel değerimizin ve başkalarına sunduğumuz katkının bir yansıması olduğunu öne sürüyor. Kitap, okuyucuları “zengin” olmanın ötesine taşıyarak, yaşamlarında gerçekten neye değer verdiklerini sorgulamalarına yardımcı oluyor. Paranın bir enerji olduğu fikri üzerine kurulu bu kitap, hayata daha fazla refah çekmek isteyenler için önemli adımlar sunuyor. Okur, mevcut finansal alışkanlıklarını gözden geçirmeye ve “para mıknatısı” olma yolunda ilerlemeye davet ediliyor. Carlyle’ın dili basit ama etkileyici. Kitap, “Paranın Değeri” ve “Niyet Etmenin Gücü” gibi bölümlerle, paraya olan bakış açınızı tamamen değiştirebilir. Ancak bu kitap, sadece bir kişisel gelişim kitabı değil; alışkanlıkları kökten dönüştürmek isteyen herkes için bir rehber niteliğinde. Para ve refah konusunda mevcut düşünce kalıplarını yıkmak isteyen okurlar için güçlü bir başlangıç noktası sunuyor.

Leon Nacson-Rüyalar: Bilinçaltınızı Keşfetmek İçin Bir Araç

Serinin ikinci kitabı olan Rüyalar, sadece uyku sırasında yaşadığımız olayların ötesinde, bilinçaltımızın derinlerine bir yolculuk yapmamıza yardımcı oluyor. Nacson, rüyaların anlamını çözebilmek için onları hatırlamanın önemini vurgularken, okuyuculara kendi rüya günlüğünü tutmanın faydalarından bahsediyor. Modern yaşamın karmaşasında, rüyalarla ilgili sembollerin ve temaların nasıl çözüleceğine dair pratik bilgiler sunuyor. Kitap, rüya yorumlamada bireysel deneyime önem vererek okuyucunun kendi rüyalarının dilini öğrenmesini sağlıyor. Rüyaların sembolizmi üzerine yoğunlaşan bölümler, okurun bilinçaltına dair ipuçlarını yakalamasını kolaylaştırıyor. “Düşmek, Uçmak ve Kovalanmak” gibi herkesin yaşamış olabileceği rüya temalarına açıklık getirirken, kişinin ruhsal yolculuğunda bir rehber olma niteliği taşıyor. Nacson, rüyaların günlük hayatımızdaki yansımalarına dikkat çekiyor; bu da kitabı okura bilinçaltıyla ilgili derin bir keşif fırsatı sunan önemli bir araç haline getiriyor.

David A. Phillips-Numeroloji: Sayıların Gizemli Dünyası

Üçüncü kitap Numeroloji ise, yaşamın derin sırlarını anlamak için sayıların gücüne odaklanıyor. Phillips, Pisagor’un öğretilerine dayanan bu kadim bilim dalını modern hayata uyarlayarak, insanların kendilerini ve çevrelerindekileri daha iyi anlamalarına yardımcı olmayı hedefliyor. Numeroloji, sadece kişilik analizi değil; aynı zamanda kariyer seçimleri, ilişkiler ve ruhsal gelişim açısından da rehberlik sunuyor. Phillips, kitabında sayılara dair teorik bilgilere ek olarak, gerçek dünyadan ünlü örnekler sunarak konuyu daha somut bir hale getiriyor. “Ruh Sayıları” ve “Adların Gücü” gibi bölümler, okurların kişisel yaşamlarına dair önemli çıkarımlar yapmasına olanak tanıyor. Numerolojiye ilgi duymayanlar bile, bu kitap sayesinde yaşamlarını yeni bir gözle değerlendirmeye başlayabilir.

21 Günlük Yolculuk: Alışkanlıklar ve Dönüşüm

Bu seri, alışkanlıkların nasıl şekillendiğine ve yaşamda yeniye yer açmanın neden önemli olduğuna dair kapsamlı bir rehber niteliğinde. Her kitap, 21 gün boyunca okuru derin bir içsel yolculuğa çıkarıyor ve bir yandan kısa süreli bir rehber gibi görünse de her birinin arkasında büyük bir felsefi altyapı bulunuyor. Para Mıknatısı, finansal refahın anahtarlarını sunarken; Rüyalar bilinçaltımızı çözmemize yardım ediyor ve Numeroloji kişisel potansiyelimizi anlamamıza kapı aralıyor. Bu serinin en büyük gücü, herkesin hayatında bir noktada değişiklik yapma ihtiyacını hissetmesi ve 21 gün boyunca süren bu küçük ama etkili adımların, büyük dönüşümlere yol açma potansiyelinde yatıyor. Her kitap, farklı bir tema etrafında dönse de ortak payda: Bireyin kendi gücünün farkına varmasını sağlamak ve bunu bir alışkanlığa dönüştürmek.



Sonuç olarak, “21 Günde Ustalaş” serisi, hayatta bir adım öne geçmek ve yeni bir başlangıç yapmak isteyenler için ilham verici bir çalışma. Her kitabın derinliği, okurun kendine dair yeni keşifler yapmasına olanak tanıyor. Seriyi okurken hem kişisel gelişiminize katkıda bulunacak hem de alışkanlıklarınızı yeniden gözden geçireceksiniz. Hayatta yeni bir sayfa açmak için siz de bu 21 günlük yolculuğa çıkmaya hazır mısınız?

Bu yazı Deniz Poyraz tarafından kaleme alınmıştır.

İlginizi çekebilir: Yaratıcılık bir hayal mi? Yaratıcı olmak mümkün mü? İyi ama nasıl?





İlgili Makale