X

Disiplin özgürlük getirir mi?

Disiplin kelimesi insana genelde negatif çağrışımlar yapar. Disiplin cezaları, askeri disiplinler, sürekli bizden bir şeyler yapmamızı isteyip kendi kurallarını dayatan insanlar gelir aklımıza.

Konuyu bir de öz disiplinimiz üzerinden değerlendirecek olursak, kelimeye olan bakış açımız tamamen değişebilir aslında.

Başarılı insanların tek bir ortak özelliği varsa, o da kendi kurallarına sıkı sıkıya bağlı olmalarıdır. Ünlü yazarların, müzisyenlerin, çok yetenekli sporcuların hayatlarını inceleyecek olursak, hiçbirine durduk yere ilham gelmediğini fark ederiz. İyi bir yazar olmak için her gün saatlerce masa başında gerekirse tek kelime yazamadan oturmak gerekir, yetenek ancak bu özveri sonucunda kendini özgür bırakır.

Disiplinli olmak sadece yetenekli insanları yükselten, onları özgürleştiren bir kavram da değildir üstelik. Gündelik hayatta mental enerjimizi her anlamda daha iyisini başarmaya kanalize ettiğimiz zaman işimiz, hobimiz ya da tutkularımız konusunda daha güçlü olmaya başlarız. Bu gücü yaratmanın yolu ise kendi kendini kontrol edebilmekten geçer. Çünkü eğer kendimizi kontrol etmezsek, dış faktörler tarafından kontrol edilmeye başladığımızı fark ederiz.

Kendi doğrularımıza göre kendi kurallarımızı koyar ve onlara sadık kalmayı başarabilirsek, insanların bize şu ya da bu şekilde davranmamızı söylemesine fırsat vermeyiz ya da git gide bu dayatmalara maruz kalmak canımızı sıkmamaya başlar. Çünkü kurallarımız vardır, uygularız ve bunun verdiği rahatlık öz güvenimizi artırır.

Disiplinli olmanın sağladığı bütün bu faydaları düşünerek, kendi disiplininizi korumak için birkaç öneriyi sizler için sıraladık:

İlham gelmesini beklemeyin

Öncelikle bir işi yapmaya başlamadan önce onu ne kadar istediğini iyi bilmek gerekir. Örneğin; kilo vermek mi istiyorsunuz, bir müzik aletinde ustalaşmak mı? Bu işi gerçekten istiyorsanız başlamak için ilham gelmesini beklemeyin.

Başladığınız işi bitirmek için çabalayın

Başarıya ulaşmak, dünyanın en şanslı insanı olsanız dahi kolay değildir. Kaldı ki şans, yalnızca doğru zamanda doğru yerde olanlara gelir, arayıp bulmak gerekir çoğu zaman. Bu arama esnasında umutsuz ve isteksiz olduğunuz, pes etme noktasına geldiğiniz anlar mutlaka olacaktır. Sonucunda varacağınız noktayı düşünüp kendinizi motive edebilir, en istemediğiniz anlarda dahi sonucu düşünerek mutlu olabilirsiniz.

İlgili yazı: Başladığınız her işi bitirmenize yardımcı olacak 10 öneri

Başarıya ulaşmak adına, umutsuz hissettiğiniz anlarda ulaşacağınız noktayı düşünerek kendinizi motive edebilirsiniz.

Kendinize karşı dürüst olun

Bir insanın başına gelebilecek en kötü şeylerden biri, sürekli kendini kandıran biri olduğunu fark etmemesidir. Kendinize bahaneler üretmeyin ve bir şeyi yapamadığınız zaman kendinizi suçlamayın. Önemli olan mutlu ve özgür hissetmektir. Eğer koyduğunuz kural sonucunda sizi mutlu etmiyorsa, size uygun olmadığını kabul edin. Disiplin, kendini yormak, hırpalamak için değil; aksine kendini sevmek ve özgürleştirmek için gereklidir.

Çevrenizin yorumlarına kulak asmayın

Hayatını kendi kurallarına göre yaşayan biri olmanın en zor yanlarından biri, çevreden bu konuda gelen sürekli yorum ve eleştirilerdir. “Bir kereden bir şey olmaz”, “Aman sen de çok abartıyorsun” gibi sürekli motivasyonunuzu düşüren ve sizi aşağı çeken yorumlara maruz kalabilirsiniz. Öncelikle, çevreden bu gibi yorumlar gelmesi son derece normaldir. İnsanlardan alışık olmadığı şeyler karşısında yorum yapmamasını bekleyemeyiz. Açıklama yapmayı da normal bulur ve bu şekilde konuşursak, hem çevremizle olan ilişkimiz gelişir hem de tekrar tekrar aynı yorum ve eleştirilere maruz kalmamış oluruz.

Kendi deadline’larınızı üretin

Küçük uygulamalarla kendi deadline’larınızı kolaylıkla üretebilirsiniz

Örneğin; önünüzde yapılacak bir iş ve bir deadline var. Öncelikle bu işi kendi programınız, kapasiteniz, alışkanlıklarınız doğrultusunda parçalara bölün. Zor konsantre olan biri misiniz? İşin başlangıcına daha uzun süre verin ve o süre boyunca vazgeçmemeye çalışın. İşe başladıktan sonrası muhtemelen daha rahat olacaktır. Ya da ilk anda çabuk motive olup çabuk sıkılan biri misiniz? İşi kısa parçalara bölerek bitirmeye çalışın. Böylece birilerinin size “Yaptın mı?”, “Bitirdin mi?”,“Neden yetiştiremedin?” gibi sorular sorup stres yaratmasını engellemiş olursunuz.

Kaynak:

>https://quotefancy.com/quote/64795/Aristotle-Through-discipline-comes-freedom>

http://www.uncommonhelp.me/articles/self-discipline-techniques/

http://www.bravenewman.net/discipline/

http://www.businessinsider.com/

Dilara Beyler: 1991 İstanbul doğumluyum. 2015 yılında Boğaziçi Üniversitesi Kimya Bölümü'nden mezun oldum. 2001 yılında yelkenle tanıştım ve o günden beri hayatımdan hiç çıkmadı. Yelken sporuna çocukluğumda bireysel yarışmalarla başladım. Daha sonra çocuklar için yelken antrenörlüğü yaptım ve 2011 yılında yelken hakemi oldum. 2009 yılında Boğaziçi Üniversitesi Yelken Takımı'na katılmamla beraber yelken sporu benim için bireysellikten çıktı ve ekip sporu olan yat yelkenciliğine yöneldim. Şuan hala aktif olarak yat yarışlarına katılıyor ve hakemlik yapmaya devam ediyorum. Bunun yanında her zaman okumaya meraklı, kendini geliştirmeye çok kafa yoran biri oldum ve hem yaptığım sporda, hem de gündelik hayatımda motivasyonumu yüksek tutmak adına araştırmalar yapmak vazgeçilmezim oldu. Konuşmayı, anlatmayı seven halim de beni buraya getirdi. :)

Geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenmek isteyenlere: Fine Life Fermente Kajulu İçecek

Son yıllarda sağlıklı beslenme ve bilinçli tüketim alışkanlıklarının, daha önce hiç olmadığı kadar ilgi gördüğü kesin. Veganlık, vejetaryenlik, fleksitaryen gibi bitki bazlı beslenme türleri, sadece etik ve çevresel nedenlerle değil, aynı zamanda bütüncül sağlık açısından sunduğu çeşitli faydalar nedeniyle de dünya genelinde hızla yayılmaya devam ediyor. Bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına yönelik talepler hızla artarken çok sayıda bitki bazlı ürün de raflardaki yerini alıyor. Özellikle süt ürünlerine alternatif arayanlar için çok sayıda ürün piyasaya sürülüyor. Bu konuda öncü isimlerden biri olan Metro Türkiye de “Sofrada herkese yer var!” mottosuyla tüketicilerin ihtiyaçlarına, yenilikçi ürünlerle cevap veriyor.



Raflarında 400’den fazla bitki bazlı ürün sunan Metro Türkiye, geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına sahip olmanın en leziz yollarını sunuyor. Ve güzel haber; Türk mutfağının favori içeceklerinden ayrana bitki bazlı alternatif sağlıyor: Fine Life Fermente Kajulu İçecek.

Lezzetli, vegan, fermente: Ayrana bitki bazlı alternatif

Herkes için sağlıklı beslenme ve sürdürülebilirlik anlayışıyla hareket eden Metro Türkiye, beslenme trendlerine ve değişen tüketici taleplerine verdiği önemle Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i raflara getiriyor. Geleneksel lezzetimiz ayrana bitki bazlı bir alternatif olarak öne çıkan Fine Life Fermente Kajulu İçecek, bitki bazlı beslenme alışkanlıklarını benimseyen ya da benimsemek isteyen herkesin beğenisine sunuluyor.

Metro Türkiye raflarında yerini almaya başlayan bu yenilikçi ürün, %27 oranında kaju fıstığı, tuz ve çeşitli probiyotikler içeriyor. Bunun yanı sıra katkı maddesi, koruyucu ve gluten içermemesiyle de dikkat çeken Fine Life Fermente Kajulu İçecek, hem bitki bazlı ürünleri tercih edenlerin hem de laktoz tüketmemeye önem verenlerin favorisi olmaya aday. Ayran alternatifi olarak soğuk tüketilebilen bu ürün, 250 ml’lik cam ambalajlarda satışa sunuluyor. Vlabel etiketiyle otel ve restoran gibi yeme içme işletmelerinde rahatça kullanılabilecek Fine Life Fermente Kajulu İçecek, menülere yeni vegan bir alternatif getirirken, müşteri memnuniyetini de artırma potansiyeli taşıyor.

Geçtiğimiz yıllarda süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler sunmuş olan Metro Türkiye, Metro Chef Veggie Bademli ve Fındıklı içecekler ile yoğurda alternatif Metro Chef Veggie Fermente Süzme Kaju’yu ve Metro Chef Veggie Meze Serisi’ni tüketicilerle buluşturmuştu. Bu yıl ise Türk mutfağının vazgeçilmezlerinden ayrana bitki bazlı bir alternatif getirerek hem sağlıklı hem de yenilikçi bir seçeneği yani Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i tüketicilerle buluşturuyor.

Elbette Metro Türkiye’nin raflara taşıdığı yenilikçi ürünler sadece süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler ile sınırlı değil. Çok daha fazlası, raflarda çoktan yerini aldı.

Bitki bazlı geniş ürün yelpazesi: 400’den fazla çeşit



Metro Türkiye’nin raflarındaki vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; falafel çeşitlerinden pizzaya, ranch sostan çamaşır yumuşatıcısına kadar 50’ye yakın çeşitte gıda ve gıda dışı bitki bazlı ürün sunuyor. Eğer tüm bu ürünleri ve çok daha fazlasını incelemek isterseniz hemen tıklayıpvegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine;vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; Metro Türkiye’nin Bitki Bazlı & Vegan Katalogu’nu keşfedebilirsiniz.

Temel gıdadan temizlik ürünlerine, kişisel bakımdan atıştırmalıklara aradığınız her şeyi bulabileceğiniz Metro Türkiye ile sağlıklı ve sürdürülebilir bir yaşam tarzına ulaşmak artık çok daha kolay.

*Bu yazı Metro Türkiye katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlginizi çekebilir: Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’nin zengin vegan ürün yelpazesini keşfedinVegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’

 

İlgili Makale