X

Dişil enerji 101: 5 maddede dişil enerjiye giriş

Bedenin sözlükteki tanımını bir kenara koyarak onu şöyle ifade ediyorum: İçinde yaşadığımız ev.

Önce her gün kapısından girip mutfağında yemek pişirdiğiniz, banyosunda duşunuzu aldığınız haneyi düşünün. Banyo musluğunun hangi tarafı sıcak, hangisi soğuk su veriyor, şıp diye biliveririz. Yaşadığımız hanenin detayları hakkında fikir sahibiyizdir. Ve o hane biz bakım verdiğimiz sürece vardır; süpürüp silmez, boyasını yaptırmaz, ilgilenmezsek zamanla harabeye döner.

Peki içinde yaşadığımız evimiz, bedenimiz? Onun da detaylarını rahatça tanımlayabilir misiniz? Bedenimiz ruhumuza ev sahipliği yapar. İçinde nice duyguyu, düşünceyi misafir eder. Dolayısıyla ihtiyacı süpürüp silmekten fazlasıdır. Duş almak, diş fırçalamak bedene yeterli gelmez. Böylesi az ilgi gören bir beden ve içinde yaşadığı ruh zamanla bir çeşit harabeye döner. O bedende yaşamak, yaşamak değil hayatta kalmaktır.

Ve hayatta kalmaya çalışan bedende dengeli bir dişil enerjiden bahsedilemez. Çünkü dişil enerji maddedir, elementlerinden biri topraktır. Bunun insandaki tezahürü de fiziksel bedenimizdir. O nedenledir ki beden farkındalığı dengeli dişil enerjinin temelidir.

Bazı spiritüel yaklaşımlarda bedenin geçiciliğinden bahsedilirken fiziksel bedenimiz önemsizleştiriliyor. Bunu doğru bulmuyorum. Hayatta olduğumuzu bedendeki duyumlarla algılıyoruz. Nefes alıp vermemiz, karnımızın acıkması yahut başımızın ağrıması birer fiziksel gerçeklik. Tüm bunları bedende duyumsuyor ve yaşıyoruz. Bu hayattaki varlığımız bu bedenlerde can buluyorsa, onun gerçekliğini göz ardı etmemiz anlamsız ve yanlış olur.

Hem kadın hem erkek bedeninde bulunan dişil enerjinin dengeye gelmesi için temeli sağlam bir başlangıca ihtiyaç var. Aşağıda okuyacağınız rehber niteliğindeki liste herkes için geçerli. Ancak dişil enerjinin baskın olduğu kadın formu için bu alanın önemi kat kat daha fazla. O nedenle listede kadınlara özel ayrıca bir madde bulunuyor.

5 maddede dişil enerjiye giriş

  • Bedenin varlığını hissetmek: Tüm yargılardan ve etiketlerden bağımsız bir şekilde şimdi durup bedeninizi hatırlamayı deneyin. “Bu beden var ve ben içinde yaşıyorum. Ben bir bedene sahibim ve o şu anda burada.” Bu aşamada ellerinizden destek alabilirsiniz, elleri bedenin üzerinde gezdirmek bedeni fark etmek için fayda sağlayacaktır. Temas kurmanın yolu hissetmekten geçer. Yoğun hayat temposu, hastalıklar, olumsuz yargılar nedeniyle bedeninizle bağınız kopmuş olabilir. Ya da belki hiçbir zaman olmadı, ki pek çoğumuzda durum bu zaten. Ancak hissettiğimiz sürece bağ kurmak mümkün. Sadece ilk adımı atmaya ihtiyacımız var; dikkati bedene vermeye.
  • Bedeni keşfetmek: İlk teması kurduktan sonra peşinden gelecek olan keşiftir. Yürürken ayak tabanlarınız yere nasıl basıyor? Bir bardağı kavrarken eliniz nasıl uzanıyor? Her bir hareket bedeninizin tercihleri hakkında fikir sahibi olmanızı sağlayacak ve bu da bedeninizle bağınızı kuvvetlendirecek. Farkındalıkla yapılan düzenli fiziksel pratikler –burada bir eğitmen olarak ben yogayı önerebilirim– bedenle bağ kurma konusunda büyük etki yaratıyor. Ders esnasında “sağ işaret ve orta parmağını sağ ayak baş parmağına geçir” ya da “ağırlığı ayak parmak köklerine ver” gibi detaylı yönlendirmeler bedeni keşfedip bağ kurmak için şahane destek sağlıyor.
  • Duyguların bedendeki tezahürü: Her duygu fiziksel bedenimizde can bulur. Duygular; bir deneyime istinaden belirip, yaşanmak için ortaya çıkarlar. Öfke, sevgi, kıskançlık, özlem, utanç… Farklı duygular, bedende kendini farklı şekillerde gösterir genelde. Siz duygularınızı nerede nasıl hissettiğinizi hiç fark ettiniz mi? Öfkelendiğinizde ne tip duyumlar beliriyor? Ya da mutluluk anında bu duygu vücudunuza nasıl yansıyor? Gün içinde yaşadığınız duyguları bedeninizle bağ kurmak üzere kullanabilirsiniz. Burada ihtiyaç olan şey dikkati bedene verip izlemek. Başlamak için çok yoğun bir deneyimi değil de, sizi fazla zorlamamış bir deneyimi seçin. Zorlandığınız o deneyimin peşinden beliren duyguları izleyin. Durun, belki gözlerinizi kapatabilirsiniz. Hiçbir şeyi değiştirmeden sadece gözlemci olun. Ardından detaylara dikkat kesilin. Siz bu pratiği sürdürdükçe emin olun bedendeki duyumlar rahatça görünür olmaya başlayacak. Hem bedeninizle hem duygularınızla bağ kuracaksınız. Ayrıca bu pratik ani ve ezbere tepkiler vermenizin de önünü kesecek güce sahip.
  • Bedenin ihtiyaçlarını görmek: Beden çok bilgedir. Ona kulak verdiğimizde bize ruhumuzla ilgili değerli ipuçları verir ve ruhun konuşma şekli bedensel duyumlardır. Haz, cinsellik, acı… Evet acı çekmek istemeyiz fakat bizi zorlayan bir deneyimin kaçınılmaz duygusudur acı. Gözyaşları dolduysa boşalmak için vardır. Yine cinselliğimizi yaşamak için hissettiğimiz duyumlar birer gereksinimdir. Her biri ve hatta daha fazlası aslında ruhumuzun ihtiyaçlarıdır ve biz onları vücudumuz vesilesiyle duyumsarız. Bedenimiz, özümüzü keşfetme yolunda biricik yuvamızdır. Bedenimizin ihtiyaçlarını izlemek, neyin nereden ortaya çıktığını veya altında herhangi bir tetiklenme olup olmadığını fark etmek; beden farkındalığının gelişmesini sağlar. Bu da peşinden ruhumuzla temas kurmayı getirir.
  • Rahim ve kalp bağlantısını kurmak: Kadın olarak dişil enerjimizi dengelemenin yolu kalp ve rahmimizle bağlantıda olmaktan geçiyor. İçinde rahmin de bulunduğu pelvik kasemiz dişil enerjinin fiziksel merkezi. Kalp ise sevginin merkezi. Bedenimizde hem ikisiyle ayrı ayrı temasta olmak hem de rahim ve kalbi iletişime geçirmek, “dişil enerjiyi bedenlemenin yolu” desek yanlış olmaz. Bu konu okumakta olduğunuz bu listeye sığamayacak kadar uzun ve derin. İlerleyen yazılarda ayrı ayrı başlıklarla detaylandıracağız. Ancak buraya çok faydalı “temel ve köklü” bir başlangıç yapacağınız bir pratik bırakıyorum. Kendisi küçük etkisi büyük olan bu pratiği birkaç dakikanızı ayırarak düzenli biçimde yaptığınızda bedeninizle ve dişil enerjinizle sağlam bağlar kurabilirsiniz. Kendinizle sessizlikte kalacağınız bir alanda olun. Bir elinizi kalbinize bir elinizi rahminize koyun. Önce birine sonra diğerine sorun: Bugün nasılsın? Sorun ve bekleyin. Cevap gelmek zorunda değil, cevap gelmemesi de bir cevaptır…

Başlamaya hazır mısın?

Bu maddeler bir oyun gibi yazıldığı sırayla açılacak yeni bölümler değil. Hayat böyle lineal bir çizgide akmıyor. Sadece ilk adıma ihtiyacınız var, bedenin varlığını fark etmeye. Sonrası sizin akıttığınız enerjiyle ve kendi zamanında harmanlanıp  açılıyor.

Bedenin farkında ve duygularımızla iletişimde olmak, erkek ya da kadın fark etmeksiniz dişil enerjinin alanıdır. Her ikisinin de insan deneyiminde iç içe olması bizi bize yaklaştırıyor. Şimdi siz dişilinizi dengelerken kendinizi keşfetmek için ilk adımı atmaya hazır mısınız? Yolunuz açık ve ışık olsun…

İlginizi çekebilir: Dişil enerji ne değildir?

Burcu Durmuşoğlu: Merhaba. Çocukluğumda saç fırçasını haber sunup röportajlar yapmak için kullanınca, ruhumun çağrısını dinleyip Anadolu Üniversitesi Basın ve Yayın Bölümü’nü okudum. Aynı yıllarda tutkum olan futbolla işimi birleştirip spor muhabirliği yaptım. Sektörün yıpratıcılığı sebebiyle ömür boyu medyada kalamayacağımı hissedip farklı alanlara yöneldim. Ayrılma kararını verirken yaşım 28’di ve telaşlı bir haldeydim. 30’undan sonra yeni bir kariyer kurulamayacağına dair köklü bir inancım vardı, ancak o inanç yıkıldı. 40’ıma yaklaşırken yolumu henüz buluyorum. Yogayla birlikte özüme indikçe, döndüm dolaştım ve yeniden anlatıcı oldum. Sormaya ve anlatmaya olan tutkum beni içerik üreticiliğine taşıdı. Dişil ve eril alan üzerine çalışıyor, kadın özgürlüğünü gözetiyor ve yogamı paylaşıyorum. Hayatımı içerik üreticisi, bireysel danışman olarak sürdürüyorum. Uplifers ailesinde kaleme aldığım yazılarımla, okuyucularda soru işaretleri uyandırmayı diliyorum. Sevgiyle…

Geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenmek isteyenlere: Fine Life Fermente Kajulu İçecek

Son yıllarda sağlıklı beslenme ve bilinçli tüketim alışkanlıklarının, daha önce hiç olmadığı kadar ilgi gördüğü kesin. Veganlık, vejetaryenlik, fleksitaryen gibi bitki bazlı beslenme türleri, sadece etik ve çevresel nedenlerle değil, aynı zamanda bütüncül sağlık açısından sunduğu çeşitli faydalar nedeniyle de dünya genelinde hızla yayılmaya devam ediyor. Bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına yönelik talepler hızla artarken çok sayıda bitki bazlı ürün de raflardaki yerini alıyor. Özellikle süt ürünlerine alternatif arayanlar için çok sayıda ürün piyasaya sürülüyor. Bu konuda öncü isimlerden biri olan Metro Türkiye de “Sofrada herkese yer var!” mottosuyla tüketicilerin ihtiyaçlarına, yenilikçi ürünlerle cevap veriyor.



Raflarında 400’den fazla bitki bazlı ürün sunan Metro Türkiye, geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına sahip olmanın en leziz yollarını sunuyor. Ve güzel haber; Türk mutfağının favori içeceklerinden ayrana bitki bazlı alternatif sağlıyor: Fine Life Fermente Kajulu İçecek.

Lezzetli, vegan, fermente: Ayrana bitki bazlı alternatif

Herkes için sağlıklı beslenme ve sürdürülebilirlik anlayışıyla hareket eden Metro Türkiye, beslenme trendlerine ve değişen tüketici taleplerine verdiği önemle Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i raflara getiriyor. Geleneksel lezzetimiz ayrana bitki bazlı bir alternatif olarak öne çıkan Fine Life Fermente Kajulu İçecek, bitki bazlı beslenme alışkanlıklarını benimseyen ya da benimsemek isteyen herkesin beğenisine sunuluyor.

Metro Türkiye raflarında yerini almaya başlayan bu yenilikçi ürün, %27 oranında kaju fıstığı, tuz ve çeşitli probiyotikler içeriyor. Bunun yanı sıra katkı maddesi, koruyucu ve gluten içermemesiyle de dikkat çeken Fine Life Fermente Kajulu İçecek, hem bitki bazlı ürünleri tercih edenlerin hem de laktoz tüketmemeye önem verenlerin favorisi olmaya aday. Ayran alternatifi olarak soğuk tüketilebilen bu ürün, 250 ml’lik cam ambalajlarda satışa sunuluyor. Vlabel etiketiyle otel ve restoran gibi yeme içme işletmelerinde rahatça kullanılabilecek Fine Life Fermente Kajulu İçecek, menülere yeni vegan bir alternatif getirirken, müşteri memnuniyetini de artırma potansiyeli taşıyor.

Geçtiğimiz yıllarda süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler sunmuş olan Metro Türkiye, Metro Chef Veggie Bademli ve Fındıklı içecekler ile yoğurda alternatif Metro Chef Veggie Fermente Süzme Kaju’yu ve Metro Chef Veggie Meze Serisi’ni tüketicilerle buluşturmuştu. Bu yıl ise Türk mutfağının vazgeçilmezlerinden ayrana bitki bazlı bir alternatif getirerek hem sağlıklı hem de yenilikçi bir seçeneği yani Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i tüketicilerle buluşturuyor.

Elbette Metro Türkiye’nin raflara taşıdığı yenilikçi ürünler sadece süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler ile sınırlı değil. Çok daha fazlası, raflarda çoktan yerini aldı.

Bitki bazlı geniş ürün yelpazesi: 400’den fazla çeşit



Metro Türkiye’nin raflarındaki vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; falafel çeşitlerinden pizzaya, ranch sostan çamaşır yumuşatıcısına kadar 50’ye yakın çeşitte gıda ve gıda dışı bitki bazlı ürün sunuyor. Eğer tüm bu ürünleri ve çok daha fazlasını incelemek isterseniz hemen tıklayıpvegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine;vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; Metro Türkiye’nin Bitki Bazlı & Vegan Katalogu’nu keşfedebilirsiniz.

Temel gıdadan temizlik ürünlerine, kişisel bakımdan atıştırmalıklara aradığınız her şeyi bulabileceğiniz Metro Türkiye ile sağlıklı ve sürdürülebilir bir yaşam tarzına ulaşmak artık çok daha kolay.

*Bu yazı Metro Türkiye katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlginizi çekebilir: Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’nin zengin vegan ürün yelpazesini keşfedinVegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’

 

İlgili Makale